爱的博弈：建立信任、避免背叛与不忠书籍 图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058653

商品编码：20240923581

丛书名： 湛庐文化

开本：16开

出版时间：2014-02-01

用纸：轻型纸

页数：236

图书基本信息
图书名称	爱的博弈	作者	John Gottman
定价	49.90元	出版社	浙江人民出版社
ISBN	9787213058653	出版日期	2014-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	12k	商品重量	0.4Kg

内容简介

20世纪*影响力的心理大师、美国“婚姻教皇”约翰戈特曼密关系四部曲之三，美国13年，让婚姻持久保鲜的人际关系。 　　揭示关于爱的谜团：该如何定义爱情？为何有的爱情持久，有的早逝？该如何建立信任、避免不忠与背叛？用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹， 修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活力。 　　源自实验室中对近700对伴侣所做的科学研究，收录了开创性的理论、大量丰富翔实的案例和测试题，介绍了在婚姻与爱情中如何衡量信任、应对背叛。 　　适用于已婚、恋爱中的人士及希望提人际交往技能的人群。

作者简介

约翰·戈特曼 　　享誉的“婚姻教皇” 　　美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。 　　人际关系领域杰出的心理学者 　　4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭协会杰出科学研究者奖章、美国家庭学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。 　　与罗杰斯、荣格齐名的心理大师 　　2007年，美国具有相当性的刊物《美国心理网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年，美国心理师眼中*有影响力的10位心理大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。 　　娜恩·西尔弗 　　作家、记者与编辑，在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

目录

前言 爱的毒药与解药 01信任困境：信任还是不信任？ 信任是爱的基础，我可以通过信任缺失判断出伴侣关系的危机，甚至比他们自己发现得还早。 02三个盒子的选择：密关系的情绪收藏 即使健康的婚恋关系，伴侣也会发生口角，甚至激烈冲突，相互尊重、相互爱慕的＂美好盒子＂虽好，却没人能永远待在那里。 03欺的迷雾：从可能到事实的出轨路线图 出轨是婚恋关系危机的警示器，但是不管花边头条怎么写，这些出轨的人并不是恶魔，他们的婚恋关系本身常常才是导致外遇的原因。 04男人与性：与性背叛有关 男性比女性更关注性。而有研究显示，对于女人来说，早已不是7年之痒，而是从2~4年时就开始了。 05背叛的10种方式：从精神出轨到消极对比 身体出轨并非的婚姻破坏者。你可能会忽视其他的背叛方式，而它们和外遇一样具有破坏性。 06情绪协调：信任与和谐的基石 当伴侣相互间有了深层理解，并能彼此切地表达，真正的密便会产生，这就是“情绪协调”。 07集体独白的困局：实现密对话的艺术 他们的谈话总是无视他人的存在，不能倾听、很少提问或紧跟别人的想法，我们将这种现象称为“集体独白”。 08滑动门时刻的博弈：向伴侣靠近 现实生活永远不像童话故事里写的那样美好，随时注意缓和气氛、在“滑动门时刻”面向伴侣很重要。 09戈特曼-拉波波特蓝图：让冲突讨论富有建设性 如果不能陈述对方的观点且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。 10出轨概率：出轨的预测及修复 并非所有婚姻都可以或值得挽救，无论如何，你首先要诚实面对自己，也要诚实面对伴侣。 11距离与美的谬误：婚姻中的性爱地图 大多数夫妻想要拥有的不单是充满激情的性生活，还有更密无间的感情。 12“我们”和“我”：应该放手的时刻 为何有时纵使做出百般努力也无法挽回婚姻与爱情？原因很简单：至少有一人已决意放弃。 13零和婚姻的救赎：重新学习信任 愉快的密关系对你的健康有益，而糟糕的婚姻会损毁你的健康。长期的孤独才是更猛烈的毒药。 14真爱矩阵：你是否拥有值得信任的真爱 爱情或许会有倒退、有麻烦、有不满，但是彼此间的信任稳固坚实，便足以让爱情延续下去。 附录1 密对话的4 个补充技能 附录2 冲突解决工具包 附录3 为什么不做爱了：从博弈论开始的分析 译者后记

编辑

华盛顿大学教授约翰·戈特曼博士被誉为“婚姻教皇”，在美国被视为与罗杰斯和荣格齐名的人际关系大师。从1986年起，他在位于西雅图的婚姻与家庭研究所——“爱情实验室”——中对700对伴侣进行了长期的观察研究并建立起一座数据库，**次将博弈论用在赢得爱情的领域，让像雾像雨又像风的爱情变得不再扑朔迷离。　　大量观察数据让爱的测量不再是个难题，事实上，确实有方法可以通过数学的方式计算出伴侣间信任或背叛的程度。本书提出了信任标尺与未来出轨率的评估方法，探讨了如何理解和背叛，弥补不忠的恶果。　　本书收录了大量具体可行的自我测试，书中介绍的方法经过实验证明并切实可行，不仅适用于婚恋关系，对一般的人际交往也有所助益。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化

 

掌控人际关系的艺术：深度解析冲突、沟通与情感联结 一本关于构建稳固人际关系、洞察复杂人性，并最终实现自我成长的实用指南。 内容简介： 人与人之间的互动，是社会存在的基石，却也是最复杂、最令人困惑的领域之一。我们渴望深厚的联结，却常常在误解、冲突和情感的潮汐中迷失方向。本书并非聚焦于某一种特定关系的维护，而是提供一套普适的、深入人心的工具箱，帮助读者系统地理解人际互动的底层逻辑，从而在任何关系中都能游刃有余，构建出既真实又富有韧性的联结。 第一部分：冲突的本质——理解分歧的根源 冲突并非关系的终结，而是关系深化的契机。本书的开篇将带领读者穿透表面的争吵，直达冲突的核心——未被满足的需求和根深蒂固的认知差异。 我们将详细探讨“需求层级”在冲突中的作用。大多数冲突的爆发点，往往是更深层次的安全感、被认可、自主权或归属感等基本需求受到威胁时产生的应激反应。读者将学习如何使用“非暴力沟通”的框架，将指责性的语言转化为对自身需求的清晰表达，从而将对抗转化为合作。 此外，本书深入剖析了“认知偏差”对人际互动的影响。我们如何看待他人，往往取决于我们自己的“心智地图”。书中详细列举了“确认偏误”、“基本归因错误”等心理学概念，并提供了具体的练习，帮助读者学会“情境化理解”——即跳出自己的视角，尝试从对方的经历、背景和即时情境去重建对方的决策逻辑。这不仅仅是同理心，更是一种高效的“信息校准”技术。 第二部分：高效沟通的结构化实践 沟通的障碍往往不在于语言本身，而在于信息传递的“格式”和“时机”。本书强调，有效的沟通是结构化的艺术，需要策略与真诚的完美结合。 “主动倾听的深度”： 我们常常“听见”了对方的话语，但“听不见”话语背后的情感信号。本书提出了“三层倾听模型”：接收信息层、理解情感层和确认意图层。读者将学习如何通过模仿性复述、情感标签化和提出开放性探询，确保信息被完整、无损地接收。我们不仅要听清“说了什么”，更要理解“为什么这么说”。 “反馈的艺术与边界的建立”： 如何在不伤害关系的前提下指出问题？本书提供了一套“SBI（情境-行为-影响）反馈模型”，强调描述客观事实而非评价人格。同时，我们将探讨“建设性批评的温度”，确保反馈的接收者感到自己是被关怀的，而非被攻击的。更进一步，书中探讨了如何在保持关系质量的同时，清晰而坚定地设置和维护个人边界，这对于长期关系的可持续性至关重要。 第三部分：情感联结的深度维护——建立信任的动态过程 信任并非一蹴而就的契约，而是在日常互动中持续积累和维护的动态资产。本书将信任的建立过程拆解为可操作的步骤。 “小额信任的复利效应”： 我们往往低估了日常中微小承诺的兑现所积累的信任价值。书中通过案例分析，展示了“准时回复、信守小诺、透明化信息”等看似微不足道的行为，如何构筑起强大的关系基础。 “脆弱性的安全光谱”： 深入的关系需要双方适度的脆弱性展示。本书探讨了如何安全地、分阶段地向他人展示自己的不完美，并识别出那些值得我们展示脆弱性的“安全容器”。我们强调，真正的联结发生在“我敢于在你面前展现真实的我，而我相信你不会因此利用我或抛弃我”的瞬间。 第四部分：人际关系中的复杂性管理 现实中的关系总是充满变量。本书应对了那些挑战稳定性的复杂情境。 处理关系的“疲劳期”： 长期关系中不可避免会出现“倦怠”或“麻木”。本书提供了“关系重启技术”，包括共同体验新事物、重温初识的积极记忆，以及周期性的“关系体检”——定期坐下来，不带评判地评估当前关系的满意度和未来期望。 “跨文化与代际沟通的桥梁”： 在多元化的环境中，理解不同文化背景或年龄群体对“尊重”、“权威”、“时间”的不同定义至关重要。书中提供了跨文化沟通的“Hofstede维度”简化应用，帮助读者在不同框架下快速调整沟通策略，避免因文化差异导致的误判。 最终的收获：自我觉察与关系主导权 本书的终极目标是赋能读者，将人际互动的控制权从被动反应转为主动塑造。通过理解他人的动机、管理自身的情绪反应，并掌握结构化的沟通技巧，读者将能够： 1. 有效化解升级的冲突，将其转化为建设性的对话。 2. 清晰表达自己的需求，不再依赖暗示或被动攻击。 3. 建立高价值的联结，无论是在职场、家庭还是友谊中。 这是一本写给所有渴望在复杂人际世界中，既能保持自我独立，又能建立深刻联结的行动指南。它不提供廉价的保证，只提供清晰的路径和坚实的工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不是那种柔和的、抚慰人心的“心灵鸡汤”，而更像是一剂猛烈的精神振荡剂，读起来让人精神为之一振，甚至带着一丝紧张感。作者似乎对语言的精确性有着近乎偏执的追求，他总能找到那个最能概括复杂情绪的词汇，使原本模糊不清的感觉突然变得清晰锐利。我特别喜欢它探讨“背叛”的章节，没有停留在简单的道德谴责层面，而是将其视为一种系统性的“规则破坏”行为，分析了破坏规则者获得的短期利益和必须付出的长期代价。这种非情感化的处理方式，反而让人更能客观地去评估关系中的风险。它鼓励读者去建立更具韧性的自我，而不是将幸福感完全寄托于他人的稳定性和忠诚度上。整本书的行文充满了张力，像是一场永不停歇的智力交锋，让人欲罢不能，读完后会忍不住向周围的人推荐，但同时又担心他们无法理解这种深刻的、略显“反浪漫”的洞察力。

评分☆☆☆☆☆

这是一部关于“清醒”的著作。它将人际关系中的所有美好滤镜都无情地摘除，只留下最原始、最核心的利益交换、需求满足与自我保护机制。我以前总是倾向于相信人性本善，相信爱可以战胜一切，但这本书让我看到了在爱与承诺的背后，潜藏着多少精妙的算计和不自觉的防御机制。作者对“信任的重建”过程的描述尤其细致入微，它不是一个简单的道歉或原谅就能完成的，而是一个漫长、痛苦、需要双方都付出巨大成本的“系统重置”过程。这本书的排版和结构也很有意思，每一章的标题都像是对一个古老哲学命题的现代阐释。它没有给出保证幸福的秘方，但它提供了一套极其强大的“风险评估模型”，让你在进入任何一段深度关系之前，都能看到那些别人选择性忽略的暗礁。对于那些受过情感创伤，渴望建立真正稳固、基于现实而非幻想的关系的人来说，这本书无疑是黑暗中的一盏强光灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏处理得非常高明，它不是那种平铺直叙的理论阐述，而是巧妙地穿插了大量令人拍案叫绝的案例分析，这些案例取材广泛，从古代神话的悲剧到现代都市的婚恋浮沉，无一不精准地印证了作者提出的核心观点。我常常在阅读时产生强烈的代入感，仿佛书中的人物就是我身边的人，或者就是曾经的我。尤其是关于“情感依赖与独立边界”的那几个章节，作者以一种近乎无情却又充满悲悯的笔触，描绘了过度依赖如何一步步侵蚀个体的自由意志，以及如何为日后的痛苦埋下伏笔。它没有贩卖廉价的励志口号，反而直指人性中最难堪、最不愿承认的部分——我们都渴望被爱，但这份渴望常常异化成控制欲或被虐倾向。这本书的价值在于，它迫使你直面这些不舒服的真相，从而寻找真正的平衡点。那种阅读体验是震撼的，它像一把手术刀，精准地切开了我们习以为常的温情面纱，展现出关系结构背后的冰冷逻辑。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的论述逻辑缜密到近乎令人感到一丝寒意。它似乎完全摒弃了传统的道德评判标准，转而用一种高度结构化的、近乎社会学研究的眼光来解构“亲密关系”这一概念。作者对“承诺”的定义尤其令人耳目一新，它不再是纯粹的浪漫主义的颂歌，而是一种基于理性权衡和潜在风险评估的结果。书中对“信息不对称”在情感互动中的作用分析得尤为到位，一旦一方掌握了更多关于另一方的需求、弱点或外部选择的信息，博弈的天平就会瞬间倾斜，这在职场谈判中常见，但被如此清晰地移植到私人关系中，确实发人深省。我感觉自己像是在研究一份复杂的战略蓝图，而不是在读一本情感指南。它的语言带着一种学者的严谨，很少使用感性的修饰词，每一个论断都像是经过了严格的数学验证。这本书的阅读门槛稍高，需要读者具备一定的抽象思维能力，但一旦进入作者构建的逻辑体系，你会发现它对理解人类互动模式的解释力是无与伦比的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心理学的教科书，它深入浅出地剖析了人际关系中的权力动态和情感操控的微妙之处。作者似乎拥有洞察人心的天赋，能够精准地捕捉到那些隐藏在日常对话和亲密互动背后的真实意图。我尤其欣赏它对“角色扮演”现象的论述，现实生活中我们扮演的伴侣、朋友甚至同事的角色，往往都带着某种程度的表演性，而这本书就像一面镜子，照出了我们卸下面具后的脆弱与算计。它不是提供简单的“三步走”解决方案，而是引导读者去审视自己的行为模式和对他人的期待，这需要极大的勇气和自我反思。读完之后，我发现自己看待以往的争执和误解的方式彻底改变了，不再是简单地归咎于对方的“坏”，而是开始理解那背后复杂的动机和需求冲突。对于那些渴望在复杂人际关系中游刃有余，但又不想迷失自我的人来说，这本书提供了极具价值的视角和工具。它的语言风格是那种冷静而略带批判性的，充满了对人性局限性的深刻理解，读起来丝毫没有枯燥感，反而有一种被抽丝剥茧的酣畅淋漓。