懷孕40周全程專傢方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 妊娠期
• 孕期營養
• 分娩準備
• 産前檢查
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 懷孕全程
• 健康懷孕

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512712850

商品編碼：18247331754

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕40周全程專傢方案
作者：	王玉萍
定價：	29.8
齣版社：	中國婦女齣版社
齣版日期：	2016-08-01
ISBN：	9787512712850
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	小16開

內容簡介

本書是孕産專傢傾力打造的胎教圖書，不僅介紹瞭與胎教相關的理論知識，並且按周給齣孕期40周的胎教實施計劃，內容包括撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教、藝術胎教、運動胎教、光照胎教、情緒胎教等，內容科學、實用、作性強。

目錄

胎教知識篇:科學胎教，讓寶寶遇見更好的自己 01胎教是一門古老而嶄新的學問/2 　中國是早倡導胎教的國傢 / 2 　中國古代的胎教智慧 / 3 　媽媽氣血調和，寶寶德纔過人 / 3 　媽媽情趣高雅，寶寶漂亮善良 / 5 　媽媽靜修愛學，寶寶智力超群 / 6 02現代科技驗證胎教的作用/7 03胎兒期是腦發育的關鍵期/9 04胎兒很早就開始聆聽/10 05胎兒對光綫敏感/12 06胎兒的觸覺發達/14 07胎兒也喜歡甜滋味/15 08胎兒也有記憶能力/16 　音樂傢的生動事例 / 16 胎教知識篇:科學胎教，讓寶寶遇見更好的自己 01胎教是一門古老而嶄新的學問/2 　中國是早倡導胎教的國傢 / 2 　中國古代的胎教智慧 / 3 　媽媽氣血調和，寶寶德纔過人 / 3 　媽媽情趣高雅，寶寶漂亮善良 / 5 　媽媽靜修愛學，寶寶智力超群 / 6 02現代科技驗證胎教的作用/7 03胎兒期是腦發育的關鍵期/9 04胎兒很早就開始聆聽/10 05胎兒對光綫敏感/12 06胎兒的觸覺發達/14 07胎兒也喜歡甜滋味/15 08胎兒也有記憶能力/16 　音樂傢的生動事例 / 16 　胎兒期的記憶影響一生 / 17 09胎兒已具備學習能力/18 10胎兒也有自己的性格/20 11日本的胎教研究成果/21 　日本的胎教研究 / 21 　“有刺激”和“無刺激”實驗 / 22 12英、美等國的胎教實踐/23 　美國的斯瑟蒂剋胎教法 / 23 　美國的“胎兒大學” / 24 　英國的音樂胎教實驗 / 24 　的法國胎教實驗 / 25 13瞭解胎教知識，上好愛的預備課/27 14直接胎教的主要方法/29 　音樂胎教 / 29 　光照胎教 / 30 　撫摩胎教 / 30 　語言胎教 / 31 　夫妻共同做的胎教 / 33 15間接胎教的主要方法/34環境胎教 / 35 　情緒胎教 / 35 　運動胎教 / 36 16胎教再好也要適度/39 17胎教，準爸爸一起來/40 　父親與胎寶寶血脈也相連 / 40 　準爸爸胎教，寶寶更聰明 / 41

編輯

«  中日友好醫院産科專傢傾力打造，帶給你專業、科學、全麵的胎教知識 «  培養寶寶，從0歲開始 «  在孕期給寶寶全方位的胎教熏陶，讓寶寶遇見更好的自己

媒體評論

胎教知識篇:科學胎教，讓寶寶遇見更好的自己 01胎教是一門古老而嶄新的學問/2 　中國是早倡導胎教的國傢 / 2 　中國古代的胎教智慧 / 3 　媽媽氣血調和，寶寶德纔過人 / 3 　媽媽情趣高雅，寶寶漂亮善良 / 5 　媽媽靜修愛學，寶寶智力超群 / 6 02現代科技驗證胎教的作用/7 03胎兒期是腦發育的關鍵期/9 04胎兒很早就開始聆聽/10 胎教知識篇:科學胎教，讓寶寶遇見更好的自己 01胎教是一門古老而嶄新的學問/2 　中國是早倡導胎教的國傢 / 2 　中國古代的胎教智慧 / 3 　媽媽氣血調和，寶寶德纔過人 / 3 　媽媽情趣高雅，寶寶漂亮善良 / 5 　媽媽靜修愛學，寶寶智力超群 / 6 02現代科技驗證胎教的作用/7 03胎兒期是腦發育的關鍵期/9 04胎兒很早就開始聆聽/10 05胎兒對光綫敏感/12 06胎兒的觸覺發達/14 07胎兒也喜歡甜滋味/15 08胎兒也有記憶能力/16 　音樂傢的生動事例 / 16 　胎兒期的記憶影響一生 / 17 09胎兒已具備學習能力/18 10胎兒也有自己的性格/20 11日本的胎教研究成果/21 　日本的胎教研究 / 21 　“有刺激”和“無刺激”實驗 / 22 12英、美等國的胎教實踐/23 　美國的斯瑟蒂剋胎教法 / 23 　美國的“胎兒大學” / 24 　英國的音樂胎教實驗 / 24 　的法國胎教實驗 / 25 13瞭解胎教知識，上好愛的預備課/27 14直接胎教的主要方法/29 　音樂胎教 / 29 　光照胎教 / 30 　撫摩胎教 / 30 　語言胎教 / 31 　夫妻共同做的胎教 / 33 15間接胎教的主要方法/34環境胎教 / 35 　情緒胎教 / 35 　運動胎教 / 36 16胎教再好也要適度/39 17胎教，準爸爸一起來/40 　父親與胎寶寶血脈也相連 / 40 　準爸爸胎教，寶寶更聰明 / 41

孕育生命：從備孕到新生兒護理的全麵指南 本書聚焦於科學備孕、孕期營養、胎兒發育監測以及産後恢復的實用策略，旨在為渴望迎接新生命的傢庭提供一份詳盡、可操作的指導手冊。 本書並非涵蓋從懷孕第1周到第40周的完整時間綫記錄，而是采取主題模塊化的方式，深入探討瞭備孕階段的關鍵準備工作、孕期中不同階段的生理變化與應對、常見孕期問題的解決方案，以及寶寶齣生後最初幾個月的基礎護理知識。我們相信，科學的知識儲備和充分的心理準備是順利度過孕育旅程的基石。 --- 第一部分：科學備孕——築牢生命的起點 本部分著重於在受孕前做好萬全準備，優化身體和環境條件，以提高受孕幾率並確保胚胎有一個健康的發育基礎。 一、優化生育力：男性與女性的準備 女性生育力評估與提升： 詳細闡述瞭基礎體溫監測法（BBT）、宮頸粘液觀察法及排卵試紙的正確使用方法，幫助女性精準把握最佳受孕窗口。同時，探討瞭如何通過生活方式的調整（如體重管理、壓力釋放）來平衡荷爾濛水平。 男性精子質量管理： 深入解析影響精子健康的關鍵因素，包括生活習慣（吸煙、飲酒、作息）、環境暴露（高溫、特定化學物質）及營養補充。提供瞭一係列可以改善精子活力和形態的自然方法。 孕前健康篩查與谘詢： 強調瞭遺傳病篩查、傳染病篩查及慢性病（如甲狀腺功能、血糖）控製的重要性。指導讀者如何與醫生溝通，製定個性化的孕前健康計劃。 二、孕前營養與補充劑策略 關鍵營養素的儲備： 重點講解瞭葉酸、維生素D、鐵和碘在孕前對卵子質量和子宮內膜健康的作用。提供瞭富含這些營養素的食物清單。 健康體重指數（BMI）的設定： 解釋瞭過輕或超重對受孕的影響，並提供基於個人情況的安全增重或減重建議。 --- 第二部分：孕期營養與生活方式管理 本部分側重於在確認懷孕後，如何通過科學的飲食和健康的生活習慣來支持胎兒的快速成長，同時維護母親的健康狀態。 一、孕期營養的動態調整 能量需求的變化與分配： 區分孕早期、孕中期和孕晚期的熱量需求差異，避免盲目“一人吃兩人補”。 宏量營養素的側重： 詳細說明瞭蛋白質（細胞構建）、健康脂肪（大腦發育）和復閤碳水化閤物（能量穩定）在不同階段的攝入比例。 應對孕期常見消化問題： 針對孕吐、便秘和胃灼熱，提供瞭基於食物乾預和生活習慣調整的實用技巧，減少對藥物的依賴。 二、體重管理與體能維護 安全的運動處方： 根據孕周和個人體能水平，推薦瞭適閤孕婦的運動類型（如凱格爾運動、水中運動、溫和瑜伽），並明確瞭哪些運動應避免。 孕期水腫與靜脈麯張的應對： 提供瞭通過抬高下肢、穿著壓力襪和按摩緩解水腫和靜脈壓力的具體方法。 --- 第三部分：應對孕期的常見挑戰與監測 本部分將孕期旅程劃分為幾個關鍵發展階段，重點討論瞭在這些階段中，準父母最常遇到的生理和心理挑戰，並提供瞭相應的應對措施和醫學監測要點。 一、孕早期（重點：適應與穩定） 孕吐與情緒波動： 分享瞭多種緩解孕吐的小竅門（如薑茶、少食多餐、氣味管理），並探討瞭如何應對初期的焦慮和疲憊感。 早期齣血與流産風險認知： 科學解釋瞭孕早期見紅的常見原因，指導讀者何時需要立即就醫，何時可以觀察。 二、孕中期（重點：舒適與胎動感知） 皮膚變化與護理： 針對妊娠斑、妊娠紋的預防和改善，推薦瞭安全的護膚成分和按摩手法。 胎動規律的建立： 詳細指導瞭從何時開始規律計數胎動，以及胎動突然減少或增多時應采取的初步行動。 三、孕晚期（重點：分娩準備與不適緩解） 睡眠障礙與體位調整： 提供瞭幫助孕晚期改善側臥睡眠質量的技巧，如使用孕婦枕的科學支撐方式。 假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯）的識彆： 教導如何區分假性宮縮和即將臨産的真宮縮，避免不必要的恐慌。 --- 第四部分：産前準備與新生兒基礎護理入門 本書最後一部分將視角轉嚮分娩的準備工作和寶寶降生後的初步需求。 一、分娩方式的選擇與準備 分娩計劃的製定： 引導讀者思考和記錄自己對分娩環境、疼痛管理偏好（自然分娩、無痛分娩的選擇與流程）。 分娩信號的識彆： 清晰列齣即將臨産的“三信號”（見紅、破水、規律宮縮）的特徵，並提供醫院待産包的實用清單建議。 二、新生兒安頓與基礎護理 母乳喂養的啓動： 專注於開奶的黃金時間、正確的銜乳姿勢，以及處理初期乳房脹痛和通乳的技巧。 寶寶的皮膚、臍帶與黃疸護理： 提供瞭日常清潔、更換尿布、臍帶殘端護理的基礎步驟，以及識彆生理性黃疸和需要警惕的病理性黃疸的初步知識。 安全睡眠環境的構建： 強調安全的睡眠姿勢（仰臥）和環境溫度的控製，以降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險。 本書的結構旨在成為一本在整個孕育過程中都能隨時查閱的實用工具書，幫助準父母以積極、科學的態度迎接新生命。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定製的！我最近剛開始備孕，心裏充滿瞭各種各樣的問題和忐忑，翻開這本書的時候，我簡直是找到瞭救星。這本書的結構安排得非常閤理，從最基礎的孕前準備知識講起，到懷孕過程中每一個階段的身體變化和注意事項，都講解得詳盡又易懂。特彆是關於營養補充和運動建議的部分，簡直是太貼心瞭。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用一種非常生活化的語言，告訴我該吃什麼、怎麼動，讓我感覺自己不是在看一本嚴肅的教科書，而是在和一個經驗豐富的閨蜜交流。我尤其欣賞它強調的心理建設部分，懷孕不僅僅是身體的變化，更是心理上的巨大轉變，這本書深刻地指齣瞭這一點，並給齣瞭很多實用的減壓方法，這對我這個容易焦慮的新手媽媽來說，真的是莫大的安慰。讀完前幾章，我已經對接下來的旅程充滿瞭期待，不再那麼迷茫瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一個二胎媽媽，我深知孕期知識的重要性，但這次懷孕我希望能更科學、更從容地度過。這本專傢方案給我的感覺是，它不僅僅停留在“你知道什麼”，更深入到瞭“你應該怎麼做”的層麵。它非常強調個性化的應對策略，而不是“一刀切”的標準答案。比如，它會提示我們關注自己的身體信號，而不是盲目跟風彆人的經驗。書中對於分娩方式的選擇和産後恢復的規劃也進行瞭深入的探討，讓我能夠提前做好心理和物質上的準備，而不是等到最後一刻纔手忙腳亂。這種前瞻性的指導，讓我覺得這次的孕期我能夠掌握更多主動權。我特彆欣賞它對“科學育兒”和“溫柔分娩”理念的倡導，這些理念非常契閤我對理想孕期的構想。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的深度和廣度都遠超齣瞭我的預期。我原以為它會像市麵上很多書籍那樣，隻關注孕期這短短的四十周，但實際上，它對整個生育旅程的規劃非常宏大和細緻。從孕前體檢的注意事項，到孕期可能齣現的各種並發癥的預防和應對，再到産後惡露的觀察和情緒的調整，它形成瞭一個完整的閉環。書中對於一些孕期常見的誤區也有非常犀利的剖析，比如關於“一人吃兩人補”的傳統觀念，這本書給齣瞭基於現代營養學的明確指導，讓我避免瞭很多不必要的體重增加和營養失衡。這本書與其說是一本指導手冊，不如說是一份詳盡的“生命藍圖”，它教會我如何以一種更負責任、更科學的態度去迎接新生命的到來。強烈推薦給所有計劃懷孕和正在孕期的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也買過幾本孕期相關的書籍，但大多都是泛泛而談，要麼就是太過學術化，讀起來很費勁。這本《懷孕40周全程專傢方案》給我的感覺完全不同。它的專業性毋庸置疑，但更難能可貴的是，它充滿瞭“人情味”。作者似乎非常瞭解孕媽媽在不同階段的真實睏擾，比如孕早期孕吐嚴重吃不下東西怎麼辦，孕中後期恥骨疼痛如何緩解，以及如何應對睡眠不足等等，這些都是書本上經常被忽略的“小細節”，但對於親曆者來說卻是大問題。這本書裏提供的建議都非常具體可行，比如推薦的食譜和一些簡單的拉伸動作，我試瞭之後效果立竿見影。而且，書中還穿插瞭許多真實的案例分享，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，這種陪伴感真的非常重要。它就像一個隨時待命的私人健康顧問，讓人心安。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也是一大亮點。我發現很多科普類的書籍為瞭追求內容厚度，往往犧牲瞭閱讀體驗，內容擠得密密麻麻的，看起來就很纍。但這本書就不一樣瞭，它采用瞭大量的圖錶、清晰的章節劃分和適中的字體大小，使得信息的獲取效率非常高。我不需要花費大量時間去翻找重點，因為重點都被作者用非常清晰的方式呈現齣來瞭。尤其是一些關於胎兒發育的周視圖，做得非常直觀形象，我能清晰地看到寶寶每周的大小和主要發育情況，這種視覺化的呈現方式，比單純的文字描述更有衝擊力和教育意義。對於我們這些追求效率的現代人來說，一本“好讀、易懂、不費神”的書是多麼重要啊！我把它放在床頭，晚上睡前翻幾頁，既放鬆心情又學到瞭知識，簡直完美。