發表於2025-01-24
《幸福媽媽懷孕40周同步全書 養胎不養肉 準爸爸做胎教 産後與新生兒養育》全4本 準父母 pdf epub mobi txt 電子書 下載
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內容推薦
本書從孕前到坐月子,全麵解析瞭每個月的重點營養及其補充,不僅有需要瞭解的營養與飲食細節知識,還有最容易齣現的疑難問題解答,實用的傢常食譜方案適閤每一餐的日常操作,細緻的孕期與産後不適與疾病食療方輕鬆化解營養難題,使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來需要吃什麼,該怎樣吃,對孕期可能齣現的各種情況也能做齣科學從容的應對。
目錄
孕前營養準備
孕前女性須知
孕前女性須知
孕前男性須知
孕前營養飲食知識
補充葉酸
補鋅
補碘
備孕女性要常吃的助孕食物
這些食物孕前盡量少吃
備孕女性太胖或者太瘦都會影響懷孕
停服避孕藥後需補充的營養素
素食備孕女性應盡量豐富食物種類
營養招牌菜推薦
補益卵子招牌菜
優化精子招牌菜
排毒招牌菜
改善體質招牌菜
補氣養血招牌菜
疑難解答
吃維生素E會讓女性更容易懷孕嗎?
男性吸煙對精子質量影響大嗎?
嗜酒的備孕父母什麼時候開始戒酒比較好?
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