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出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508058764

商品编码：18062906099

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	产妇护理宜忌大全
作者：	于松 主编
定价：	45.0
出版社：	华夏出版社
出版日期：	2010-10-01
ISBN：	9787508058764
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

本书以新妈妈的产后生理健康、心理健康和美丽塑造为基础，详解产后新妈妈护理的宜与忌。具体从以下十方面展开：顺利分娩宜与忌、产后饮食宜与忌、产后起居宜与忌、产后疾病宜与忌、产后锻炼宜与忌、产后宜与忌、产后美容宜与忌、产后性生活宜与忌、产后催乳回乳宜与忌、产后心理健康宜与忌，全书内容详实、全面、而又各有侧重，供新妈妈有针对性的参考。

目录

第1章　顺利分娩宜与忌 　剖腹产、顺产利弊宜知 　　剖腹产的缺点 　　剖腹产的优点 　　顺产的优点 　　顺产的缺点 　顺产六大保障宜知 　　控制新生儿的体重 　　防止孕妇营养过剩 　　坚持做孕期体 　　定时做产前检查 　　矫正胎位 　　作好分娩前的准备 　孕妇宜适时入院待产 　　正常妊娠者入院信号 　　需提前入院的情况 　选择生产医院宜知 　　衡量综合医院和私立医院的利弊 　　选择做孕期检查的医院 　　选择离家近的医院 　　根据生产方法选择医院 　　是否倡导母乳喂养 　准妈妈入院待产宜知 　　了解入院过程 　　放松休息 　　定时解尿 　　适度进食 　避免早产宜知 　　早产发生的五个原因 　　预防早产措施 　　早产的三个征兆 　孕妇产前禁忌 　　产前情绪三忌 　　产前日常禁忌 　分娩带缠绕宜知 　　脐带缠绕是怎么回事 　　脐带缠绕有何危险性 　产妇助产宜知 　　产妇的五个助产动作 　　三种助产术优劣宜知 　难产应对宜知 　　难产的四种因素 　　难产的预防 　　适度试产 　自然分娩产程宜知 　　产程 　　第二产程 　　第三产程 　产妇宜保护好产力 　　产力异常情况宜知 　　产力异常原因宜知 　　滞产的五个原因宜知 　　急产并发症宜知 　缓解产程阵痛宜知 　　产程的阵痛缓解宜知 　　产程需做腹式呼吸 　　产程产妇应注意 第2章　产后饮食宜与忌 第3章　产后起居宜与忌 第4章　产后疾病宜与忌 第5章　产后锻炼宜与忌 第6章　产后宜与忌 第7章　产后美容宜与忌 第8章　产后性生活宜与忌 第9章　产后催乳回乳宜与忌 第10章　产后心理健康宜与忌 附录　常见产后护理30问

编辑

科学“坐月子”，产妇顺心、宝宝开心 　　家人安心让女人因生育更健康、更美丽、更快乐 　　顺利分娩、产后饮食、起居生活 　　疾病、锻炼宜忌、美容 　　性生活宜忌、催乳回乳必知、预防产后忧郁 　　每谓妇人胎产所关非小，诚以受胎之后调养有法，临产之际保护有方，既产之时调理有术，稍一弗慎，则存亡判于俄顷，生死关乎两人。 　　　　　　　　——《胎产心法》　（清）闵纯玺 　　妇女的身心是否健康，从怀孕、生产到产后对妇女、婴儿的检查、监护、作、护理是否科学，是一个关系到两代人健康和家庭幸福的大事。 　　　　　　　　——林巧稚 医学家、中国妇产科学的主要开拓者之一 　　呼吸减痛法对产妇和助产士都是有力的武器，通过学习训练和分娩时的配合，准妈妈们会有足够的能力和勇气，实现自然分娩。 　　　　　　　　——中华护理学会继续教育部田力主任

寰宇星图：宇宙奥秘与未来探索 一、 星辰的低语：宇宙的起源与演化 本书将带领读者踏上一场跨越时空的恢弘旅程，深入探索我们所栖居的宇宙的起源、结构与无尽的演化历程。我们将从宇宙大爆炸的奇点出发，追溯时间之河的源头，解析早期宇宙中物质与能量的混沌初开。 1.1 创世之谜：大爆炸理论的深入剖析 本书详尽阐述了标准宇宙学模型——大爆炸理论的各个关键阶段。从普朗克时期到暴胀期，再到夸克-胶子等离子体的形成，每一个瞬间都蕴含着物理学的极致奥秘。我们将探讨宇宙微波背景辐射（CMB）作为宇宙“婴儿照片”的重要性，分析其温度涨落如何预示着今日星系的形成。 1.2 隐形的骨架：暗物质与暗能量的探寻 宇宙中我们能直接观测到的物质仅占总质能的不到5%。本书将聚焦于那占据了绝大部分的神秘力量——暗物质和暗能量。我们不仅会回顾探测暗物质粒子（如WIMPs或轴子）的地面与太空实验的最新进展，还会深入剖析暗能量如何驱动宇宙加速膨胀，以及它对宇宙终极命运的决定性影响。不同的暗能量模型，如ΛCDM模型与修正引力理论，将在书中进行严谨的对比分析。 1.3 星系工厂：恒星的生灭与化学演化 恒星是宇宙中的“炼金术士”。本书将详细描绘恒星从分子云坍缩到主序星阶段的复杂过程，并重点解析超新星爆发——宇宙中最壮观的事件之一。超新星如何将轻元素合成为重元素，并将其播撒到星际介质中，从而为下一代恒星、行星乃至生命的诞生提供原材料，这一“宇宙化学循环”将被完整地呈现。同时，对不同类型星系（螺旋星系、椭圆星系、不规则星系）的形成机制和相互作用也将进行细致的探讨。 二、 太阳系的疆域：行星、彗星与生命迹象 本书的第二部分将视线聚焦于我们自己的宇宙家园——太阳系，用最前沿的观测数据和探测任务成果，重塑对八大行星及其卫星、小行星带、柯伊伯带和奥尔特云的认知。 2.1 宜居带的拓宽：系外行星的革命 过去二十年，系外行星的发现彻底改变了我们对“常态”的理解。我们将系统性地介绍开普勒、TESS等任务发现的数千颗系外行星的类型学，包括热木星、超级地球和潜在的“类地行星”。特别地，本书将深入讨论“宜居带”的重新定义，探讨潮汐锁定、大气逃逸和恒星耀斑对行星表面液态水存在的制约作用。 2.2 冰雪世界与地下海洋：卫星的生命潜力 木卫二（欧罗巴）、土卫二（恩克拉多斯）和土卫六（泰坦）是太阳系内寻找地外生命的最有力候选者。我们将分析这些冰封卫星内部热液活动的证据，探讨它们冰壳下液态海洋的化学成分、能量来源以及微生物生存的可能性。对于泰坦复杂的碳氢化合物环境，也将进行详尽的分析。 2.3 太阳的脾气：日球层与空间天气 太阳并非一个温和的恒星。本书将详述太阳活动的周期性变化，包括黑子、耀斑和日冕物质抛射（CME）。我们将解释这些现象如何形成“空间天气”，并分析它们对地球磁场、卫星运行、电网安全以及宇航员健康构成的潜在威胁，以及人类如何通过空间天气预警系统进行防御。 三、 穿越深空：人类的未来探索蓝图 第三部分着眼于人类面向未来的宏伟计划，从近地轨道到星际旅行的理论与实践。 3.1 重返月球与火星定居：新一代航天工程 本书详细梳理了“阿尔忒弥斯”计划等重返月球的国际合作项目，探讨月球作为深空探索“跳板”的战略意义，包括月球资源（如水冰）的利用潜力。随后，本书将进入最激动人心的火星殖民议题，分析长期载人火星任务所需解决的关键工程难题，包括辐射防护、闭环生命支持系统、火星就地资源利用（ISRU）技术（如MOXIE实验），以及构建可持续火星栖息地的建筑策略。 3.2 星际旅行的物理学：突破光速的梦想 虽然目前的技术尚无法实现超光速旅行，但本书将客观探讨理论物理学中关于星际航行的前沿设想。我们将审视曲速驱动（Alcubierre Drive）的理论基础与工程学障碍，分析曲率引擎对负能量密度的要求，并讨论例如核聚变推进、反物质火箭等更具现实意义的近光速推进技术。 3.3 文明的回响：费米悖论与SETI 面对浩瀚的宇宙，我们是否孤独？本书将围绕费米悖论展开深度思辨：如果宇宙中存在大量适宜生命存在的行星，为什么我们没有接收到任何明确的外星文明信号？我们将梳理当前“搜寻地外文明计划”（SETI）的最新成果与方法（从无线电波到激光脉冲扫描），并探讨“大过滤器”理论，即文明发展过程中可能存在的某一巨大障碍，并评估人类文明目前所处的位置。 四、 宇宙的终局：时间与空间的终极命运 本书的压轴部分，将基于当前的物理学推测，展望宇宙在遥远未来的不同终结方式。 4.1 热寂与大撕裂：宇宙的终极结局 我们将详细分析两个主要的宇宙终结假说。热寂（Heat Death）：在暗能量主导下，宇宙膨胀永无止境，恒星燃料耗尽，黑洞蒸发，最终留下一个均匀、冰冷、熵值最大化的状态。大撕裂（Big Rip）：如果暗能量的性质随时间演化（即“幻影能量”），膨胀的加速度可能最终强大到撕裂星系、恒星、行星乃至原子本身。本书将引用最新的观测数据来权衡这两种场景的可能性。 4.2 量子引力的边界：超越标准模型的未来 探索宇宙终极命运，需要将广义相对论与量子力学统一起来——即量子引力理论。本书将简要介绍弦理论和圈量子引力等尝试构建统一理论的路径，并指出这些理论在描述黑洞奇点和宇宙之初可能提供的全新视角，这将是人类理解时间和空间本质的终极前沿。 --- 《寰宇星图》是一部面向所有对宇宙抱有无限好奇心的读者的深度科普读物。它不仅是对现有天文观测成果的系统总结，更是对人类未来探索能力的展望与哲学思考的汇集。通过严谨的科学论述和引人入胜的叙事风格，本书旨在拓宽读者的宇宙视野，激发对基础科学的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

我必须指出这本书的编排逻辑是极其出色的，它完全模拟了一个产妇从住院到回家坐月子，再到回归日常生活的真实时间轴。它不是随机的知识点集合，而是一个连贯的流程手册。比如，出院前需要准备的物品清单，它细致到了连产褥垫的不同吸水等级都做了对比分析，非常具有操作性。而回到家后的第一周，它着重讲解了如何与探望者有效沟通，如何在不委屈自己的情况下礼貌拒绝不必要的打扰，这真是太贴心了，因为很多新手父母在“边界感”的建立上会遇到巨大困难。我欣赏它将“自我关怀”提升到了一个与宝宝护理同等重要的位置。它提醒我们，照顾好自己，才是能长久照顾好宝宝的根本。整本书的厚度和内容丰富度，让我觉得这是一笔非常值得的投资，它提供的安全感和知识储备，远超出了我对一本“护理大全”的初始预期，它更像是一部关于“产后生存学”的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，我只能用“硬核”来形容。我最看重的是它在“突发状况处理”这一块的详尽程度。市面上很多育儿书只会告诉你“应该怎么做”，但这本书敢于直面“万一出了问题怎么办”。比如，关于乳腺炎的预防和初期自我处理，它给出了从按摩手法到何时必须就医的清晰时间线和判断标准，图文并茂的插图让那些复杂的体位和手法变得一目了然，我甚至敢于在感到初期胀痛时，自己先尝试书中提到的温敷和排空技巧。更让我惊喜的是，它对“便秘”这个产后普遍存在却常被忽略的问题给予了足够的重视，提供了从饮水到运动，乃至药物选择的谨慎指导。这种对细节的关注，体现了作者极强的专业素养和对产妇真实困境的深刻理解。买这本书之前，我还在纠结要不要报月嫂课程，现在看来，这本书提供的知识密度和深度，完全可以作为基础培训的教材。它教会我的不是盲从，而是如何有逻辑、有步骤地进行自我管理和观察，这才是真正解放双手和心灵的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定制的“救命稻草”！作为一个新手妈妈，我每天都像在走钢丝，生怕自己哪里做错了，影响了宝宝和自己的恢复。这本书的排版清晰得让人感动，不是那种密密麻麻的专业术语堆砌，而是用大白话把复杂的产后护理知识讲得明明白白。我尤其喜欢它在“月子餐”那一块的着墨，简直是美食与科学的完美结合。它不是简单地罗列食谱，而是深入分析了不同阶段产妇身体所需的营养侧重，比如恶露排出期和乳汁分泌高峰期，食疗的侧重点完全不同。比如，它详细解释了为什么某些“传统偏方”可能对现代产妇有害，这一点让我非常信服。我以前总听老一辈人说要“捂汗”，这本书就科学地指出了过度保暖的风险，并提供了更温和、更符合生理需求的散热方法。翻开它的时候，我感觉自己终于有了一个可靠的、全天候待命的私人健康顾问。它没有给我制造焦虑，反而给了我极大的信心去享受这段特殊的恢复期。特别是关于情绪管理的那一章，非常细腻地触及了产后抑郁的早期信号，并提供了非常实用的应对策略，而不是空泛的安慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供的“心理安全网”。很多产妇，包括我自己，在经历分娩后，都伴随着强烈的“失控感”——身体不再属于自己，生活节奏完全被打乱。这本书的语言风格非常平和、充满同理心，尤其是在处理关于体型恢复和性生活回归的那几个章节。它没有用空洞的口号来催促产妇“尽快恢复身材”，而是强调身体的整体修复优先于外部形象的恢复，并提供了非常循序渐进的、不对身体造成二次伤害的锻炼建议。对于性生活恢复的讨论，它更是打破了许多家庭中的禁忌和尴尬，用科学且尊重的态度来引导夫妻双方进行沟通和准备，缓解了巨大的心理压力。阅读这些内容时，我感觉作者是一位非常智慧的女性长辈，她既懂医学，更懂人心。读完后，我感觉自己不再是那个被生理折腾得手足无措的脆弱个体，而是一个有计划、有知识武装的，正在逐步找回自我掌控权的母亲。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来概括我对这本书的感受，那就是“颠覆认知”。我原本对产后恢复有着非常刻板的印象，认为恢复期就是无休止的卧床和进补。然而，这本书大胆地提出了“适度活动”的重要性，并且给出了产后多久可以开始进行骨盆底肌训练、腹直肌分离的自我评估和初步修复练习，配有清晰的步骤图，而不是简单的一句“多运动”。这种基于现代医学理念的指导，让我感觉自己不再是被动的病人，而是主动的康复参与者。最让我印象深刻的是，它对“恶露”颜色的变化和正常范围的描述，细致到让人觉得有点“过度认真”，但正是这份认真，让我准确地识别出了一次颜色异常的恶露，并及时联系了医生，避免了潜在的感染风险。这本书对待产后身体的恢复，如同对待精密仪器一样，要求精确的监测和细致的保养，而不是粗放式的“养着就好”。它真正做到了将科学研究转化为可执行的日常护理指南。