具体描述
基本信息
书名：完美度过怀孕40周
定价：49.80元
作者：刘子霞 编著
ISBN：9787553742984
出版：江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：2015-6-1
字数：200000
页码：383页
装帧：平装
目录
第 一章 做了当爸爸妈妈的准备
第 一节 重视优生优育，放心迎接健康宝宝
做好孕前优生咨询
在zui合适的年龄孕育宝宝
制订孕前健身计划
进行孕前常规检查
哪些因素会导致宝宝畸形
备孕妈妈孕前要接种的疫苗
备孕妈妈准备工作
第二节 调整生活节奏，准备迎接新生命的到来
孕前三个月养成良好的起居习惯
孕前三个月加强营养
备孕妈妈要提前服用叶酸
排除毒素，轻松怀孕
备孕期，这些食物适当多吃
备孕期，这些食物不要碰
备孕妈妈要改掉的坏习惯
备孕期间特殊情况处理
第三节 掌握孕育常识，从新生命诞生开始就关注他
神奇的新生命
怎样提高受孕率
宝宝的性别是如何决定的
父母能遗传给孩子什么
不宜怀孕的几种情况
避孕失败后不要继续妊娠
妊娠过程中要注意
第四节 着手准备胎教，真正的胎教从孕前开始
准备一份周全的孕前计划
孕前要学会调整情绪
夫妻关系对未来宝宝性格的影响
孕前要积极了解胎教知识
消除备孕妈妈的紧张心理
第五节 为您分担忧虑，特殊情况也能轻松备
高龄女性的备孕
妇科病患者的备孕
性传播疾病患者的备孕
甲状腺病患者的备孕
癫痫病患者的备孕
糖尿病患者的备孕
肾脏病症患者的备孕
病毒性肝炎患者的备孕
心脏疾病患者的备孕
第二章 孕1月，我还不知道你来了
第 一节 孕1月（1~4周）胎儿和孕妇的变化
孕1月的胎儿
孕1月的孕妈妈
孕妈妈变得情绪化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
让我知道你来了
识别假孕
孕早期须做的检查及化验
重视孕期检查
第三节 日常起居安排
孕1月基本生活原则
孕妈妈的个人护理
准爸爸的角色
吸烟喝酒危害胎儿
孕妈妈不要乱用药物
容易导致胎宝宝畸形的药物
正确使用家用电器
孕妈妈要远离刺激源
注意交通安全
第四节 科学的包含安排
孕1月基本包含原则
孕1月食谱
多喝牛奶
孕妈妈应该注意的饮食细节
孕妈妈容易忽视的营养素
第五节 孕1月的胎教安排
做好胎教
了解宝宝有脑部发育过程
了解各个时期的饮食要点
孕1月的胎教重点
第六节 孕1月常见不适及防治
小心宫外孕
预防孕早期发热
孕期疲劳
第三章 孕2月，慢慢习惯早孕反应
第 一节 孕2月（5~8周）胎儿和孕妇的变化
孕2月的胎儿
孕2月的孕妈妈
孕妈妈变得情绪化
孕妈妈的身体发生了改变
第二节 定期孕检并进行优生咨询
孕妇体格检查
了解孕妇病史、分娩史
不要接受X光检查
第三节 日常起居安排
孕2月基本生活原则
居家环境要求
注意清洁卫生
运动安排
孕妇在春季的注意事项
孕妇在夏季的注意事项
孕妇在秋季的注意事项
孕妇在冬季的注意事项
孕2月准爸爸的角色
第四节 科学的包含安排
孕2月基本饮食原则
适合孕2月的食物
孕妇必需的营养素
孕妈妈如何摄入营养物质
孕妈妈要摄入足量的维生素
孕妇常备零食
孕妈妈饮食宜忌
孕2月食谱
第五节 孕2月的胎教安排
孕2月的胎教重点
让孕妈妈开心的方式
孕妈妈情绪要平稳、快乐
第六节 孕2月常见不适及防治
早孕反应
呕吐的缓解方法
避免感冒
改善孕妇胀气放屁
预防烧心
皮肤瘙痒的防治
孕初期避免夫妻性生活
预防早期流产
不要盲目保胎
阴道出血
第 一胎不宜做人流
谨防葡萄胎
葡萄胎患者的注意事项
第四章 孕3月，行动要小心
第 一节 孕3月（9~12周）胎儿和孕妇的变化
孕3月胎儿的发育状况
孕3月孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
孕3月的检查项目
筛查唐氏综合征
筛查神经管畸形
第三节 日常起居安排
孕3月基本生活原则
居家环境要求
穿着要求
工作安排
运动要求
打扮要求
准爸爸的“怀孕症”
了解羊水
第四节 科学的包含安排
适合孕3月的食物
谨防营养不良
孕妇营养补充指南
孕妇应少吃的食物
孕妇忌吃的食物
孕3月食谱
第五节 孕3月的胎教安排
孕3月的胎教重点
促进宝宝大脑发育
第六节 孕3月常见不适及防治
孕妇外表的变化
孕期常见症状及缓解方法
第五章 孕4月，心情开始舒畅
第 一节 孕4月（13~16周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕4月的胎教安排
第六节 孕4月常见不适及防治
第六章 孕5月，神奇的胎动
第 一节 孕5月（17~20周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕5月的胎教安排
第六节 孕5月常见不适及防治
第七章 孕6月，宝宝开始长身体了
第 一节 孕6月（21~24周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕6月的胎教安排
第六节 孕6月常见不适及防治
第八章 孕7月，行动越来越不便
第 一节 孕7月（25~28周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕7月的胎教安排
第六节 孕7月常见不适及防治
第九章 孕8月，第二次痛苦来临
第 一节 孕8月（29~32周）胎儿和孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
第三节 日常起居安排
第四节 科学的包含安排
第五节 孕8月的胎教安排
孕8月胎教要点
光照胎教
联想胎教
美育胎教
第六节 孕8月常见不适及防治
早产
羊水异常及其防治
怀双胞胎要时刻做好入院准备
第十章 孕9月，做好产前准备
第 一节 孕9月（33~36周）胎儿和孕妇的变化
孕9月胎儿的发育情况
孕9月孕妇的变化
第二节 定期孕检并进行优生咨询
孕9月体检要点
胎心监测与胎动计数
第三节 日常起居安排
孕9月基本生活原则
居家环境要求
日常生活要求
运动要求
做好入院的一世准备
第四节 科学的包含安排
孕9月基本饮食原则
一次喝水不要太多
补充水溶性维生素
孕9月食谱
第五节 孕9月的胎教安排
孕9月胎教要点
孕妈妈要勤于思考
避免情绪大起大落
第六节 孕9月常见不适及防治
警惕莫名其妙的腹痛
产前焦虑
胎位异常、胎盘钙化
第十一章 孕10月，准备分娩
第 一节 孕10月（37~40周）胎儿和孕妇的变化
孕10月胎儿发育状况
孕10月孕妇身体变化状况
第二节 定期孕检并进行优生咨询
羊膜镜检查
胎心率电子监护
胎儿的成熟度检查
监测胎儿在子宫内的情况
第三节 日常起居安排
孕10月基本生活原则
产前心理准备
运动原则
分娩训练
做好去医院的准备
了解分娩知识
注意胎头的入盆时间
丈夫要常为妻子做按摩
第四节 科学的包含安排
适合孕10月的食物
停止服用钙剂和鱼肝油
孕10月食谱
第五节 孕10月的胎教安排
孕10月胎教要点
消除分娩紧张情绪
第六节 孕10月常见不适及防治
静脉曲张、不规则阵痛
谨防胎盘早剥
谨防宫内窘迫
过期妊娠
内容推荐
本书没有太多的大道理，只从孕妈妈应有健康生活习惯出发，全面展示孕期40周的生活变化，让孕妇及其家人对妊娠全过程有一个大致的了解，让孕妈妈为后期分娩做好充足的准备。
希望本书对孕妈妈和家人有所帮助，让孕妈妈轻松顺利度过40周妊娠期。祝愿每个孕妈妈都能孕育一个健康可爱的宝宝！
本书特点
符合科学、注重实用；内容全面、条理清晰；图文并茂、阅读轻松。
用户评价
这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种温柔的色调和精致的插图，立刻就给人一种温暖、可靠的感觉。我特地挑了好几本市面上热门的孕期书籍来比较，但最终还是被这本的整体气质所吸引。它不像有些工具书那样冷冰冰的，反而像是一位经验丰富、知心的大姐姐在陪伴你度过这特殊的九个月。里面的排版布局也做得非常用心，文字和图片的穿插恰到好处，即使是复杂的医学知识，也能通过图文并茂的方式变得生动易懂。我特别喜欢它在描述孕期情绪变化那一部分的处理，那种细腻的文字，真的能让人感受到作者对孕妈们的深深的理解和关怀，让人觉得“对，我就是这样想的！” 这种情感上的共鸣，在其他很多书籍里是很难找到的。拿在手里翻阅的时候，就能感受到一股沉静的力量，让人对接下来的孕期旅程充满了期待，而不是焦虑。这绝对是一本值得放在床头，时常翻阅的“心爱之书”。
评分作为一名即将步入新手爸妈行列的准妈妈，我对市面上所有声称是“全程指导”的书籍都持保留态度，因为经验之谈和理论知识往往存在巨大的鸿沟。然而，这本书的独特之处在于，它似乎真的做到了平衡这两者。它没有用晦涩难懂的术语来吓唬人，而是非常务实地将每周的身体变化、胎儿发育情况，细致入微地拆解开来。比如，它在讲解孕中期体重增长的合理区间时，不仅给出了数字，还结合了日常的饮食习惯给出了具体的建议，非常接地气。我之前看另一本书时，总觉得那些“专家建议”和我的日常生活完全脱节，但这本书里的内容，我感觉随时都可以直接应用到我的餐桌和运动计划中去。它不是那种读完一遍就束之高阁的参考书，更像是一本需要伴随你成长的“孕期日记本”，记录和对照着去执行，会让人感觉每一步都走得踏实而有方向感。
评分说实话，市面上很多孕期书籍的重点都放在了“警告”和“风险提示”上，读完后常常让人提心吊胆，反而增加了不必要的心理负担。这本书的处理方式就高明得多，它虽然也涵盖了必要的注意事项，但整体的基调是积极向上且充满鼓励的。我特别欣赏它在介绍孕期小困扰（比如失眠、水肿）时的态度，它不会把这些小问题渲染成世界末日，而是用一种非常科学和人性化的角度去分析成因，并提供了一系列你可以主动去尝试解决的“小妙招”。我试了书里推荐的几个睡前拉伸动作，效果立竿见影，感觉身体的紧绷感确实减轻了不少。这种“赋权”给读者的感觉非常棒，让我们觉得，我们是有能力掌控和改善孕期体验的，而不是被动地接受身体发生的一切变化。这种积极的心理暗示，对于维持孕期的好心情，简直是无价之宝。
评分这本书的图文排版和信息密度控制得非常好，这一点对于我这种需要快速获取关键信息的人来说至关重要。我试过读一些内容过于冗长的书籍，结果往往是抓不住重点，记不住关键时间节点。但这本《美度过怀孕40周》显然在这方面下了大功夫。它使用大量的图表、流程图和醒目的关键词，将原本可能需要大段文字解释的知识点，瞬间可视化了。例如，在讲解分娩准备清单时，它没有简单地罗列物品，而是按照“入院前一天”“入院时携带”等时间节点做了清晰的区分和图标标记，让人一目了然。我甚至能想象，在医院待产包收拾的时候，直接拿着这本书对照着检查，效率肯定会大大提高。它精准地卡住了“信息深度”和“阅读效率”之间的平衡点，让我在忙碌的孕期生活中，能用最少的时间获取最大的有效信息量。
评分让我印象特别深刻的是，这本书似乎对孕期不同阶段的“心理需求”有着精准的把握。比如说，在孕早期，很多准妈妈都在担心“胎停育”的焦虑，这本书就用很温和的篇幅去解释胚胎发育的自然规律，用数据和科学来抚平那种无名的恐慌。到了孕晚期，重点又转向了对生产过程的预演和信心建立。它甚至细致地描绘了“拉玛泽呼吸法”的每一个步骤，配上了动态的示意图，让你仿佛身临其境地练习。这种“伴随成长”的叙事方式，让这本书的价值远远超出了单纯的知识手册。它更像是一个时间胶囊，让你在不同月份翻开它，总能找到最符合你当前心境和需求的指引。这种深度和广度的结合，让它在我的书架上占据了无可替代的位置。
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