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发表于2024-05-20

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店铺：青草书店专营店

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518408986

商品编码：18239393886

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踏实怀孕,安心生娃 pdf epub mobi txt 电子书下载

具体描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	踏实怀孕,安心生娃
作者：	陈倩
定价：	39.8
出版社：	中国轻工业出版社
出版日期：
ISBN：	9787518408986
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

PART1 想生就有，轻松造娃进行时
第1章不要纠结了，精壮卵肥造个好娃妥妥的
生吧生吧，生娃可以很简单
生还是升？并不冲突
趁着卵还在，赶紧生
从现在起就开始准备吧
高龄妈妈做足准备，照样可以好孕　
二孩儿准备进行时
第2章给宝宝创建良好的生长环境
忽略孕前检查是造娃大的风险
子宫、卵巢、输卵管，造娃的硬件
不要小看阴道的智商
每天洗刷刷，当心洗出妇科病
痛经严重者孕前要做好检查与
白带异常会间接影响怀孕

PART1 想生就有，轻松造娃进行时
第1章不要纠结了，精壮卵肥造个好娃妥妥的
生吧生吧，生娃可以很简单
生还是升？并不冲突
趁着卵还在，赶紧生
从现在起就开始准备吧
高龄妈妈做足准备，照样可以好孕　
二孩儿准备进行时
第2章给宝宝创建良好的生长环境
忽略孕前检查是造娃大的风险
子宫、卵巢、输卵管，造娃的硬件
不要小看阴道的智商
每天洗刷刷，当心洗出妇科病
痛经严重者孕前要做好检查与
白带异常会间接影响怀孕
第3章简单易学的助孕法，助你好孕
精子先生传记
卵子小姐传记
解开激素的秘密
生娃就是一场美丽的探险活动
精壮卵肥这样吃
卵子小姐助孕食谱
香芋南瓜煲　调节内分泌
莲藕海带煲猪骨　
精子先生壮精食谱
鹌鹑杏仁粥　补肾壮阳、增强体力
枸杞猪腰粥　益肾、固精、强腰
找准排卵日，提高受孕率

PART2 如愿以偿冲入”肚子江湖”，晋升为孕妈
孕1月我是不是要做妈妈了
肚子江湖的传说　怀上OR没怀上
孕妈生理变化
第1、2周　做好身体准备
第3周激动人心的时刻到来
第4周 ”大姨妈”没有按时来报到
小萌娃要长大
第1周　发育中的卵子小姐
第2周　相遇前煎熬的等待
第3周　我成为一枚受精卵
第4周　我在妈妈的子宫里安营扎寨
孕1月　妈妈需要关注的事确认孕事
”中奖”后可能会出现这些信号
别把怀孕当感冒
扰乱视听的假孕现象
确认怀娃的4种方法
用验孕试纸验晨尿
孕检攻略　确诊怀孕
医生只是例行问话
好能定下产检分娩的医院
职场孕妈小闹钟　了解法律对孕妈妈的保护
孕1月饮食为宝宝的到来做好营养储备
孕1月饮食原则
小小的叶酸，大大的使命
多吃玉米好处多
营养食谱
菠菜炒猪肝　补充叶酸、预防贫血
芦笋鸡蛋沙拉　补充叶酸
孕妈的魅力孕动　放松心情的瑜伽
枕臂侧躺
坐姿聆听
瑜伽呼吸 &

编辑

生娃，是对女人有益的修炼科学备孕，定期产检，遵照医嘱，让怀孕生娃不再难。担心孩子成为夫妻间的”第三者”？孩子可以带来很多欢乐，增进夫妻感情。担心生娃后会与社会脱节，错失晋升机会？生过娃的女性更自信、更有亲和力，遇事更冷静，更有耐心，考虑问题更周全、更有全局观。怀孕会让女人变丑变胖？怀孕后气色会更好，”卸货”后调理得当，轻松还原魔鬼身材。担心孕期不适、生娃时会有意外？孕期不适只是暂时现象，过了那个阶段就会恢复如初；生产时有专业大夫全程监护，大可放心。担心生出问题宝宝？夫妻双方孕前做好遗传咨询、孕前检查，把身体调养到良好状态，在怀孕前的3个月及孕期前3个月服叶酸，孕期按时做产检，生出问题宝宝的概率比中大奖还难。

媒体评论

高龄妈妈做足准备，照样可以好孕
35岁后是妇科病高发期，孕前检查排除内外科疾病
  高龄孕妈妈们一方面享受着孕育宝宝的幸福与喜悦，另一方面也因为”高龄”而担心自己是否能顺利度过孕期。的确，随着女性年龄的增长，高龄产妇比年轻产妇更容易出现妊娠并发症，因此更应该认真做好孕前检查。
高龄孕妇一定要如实告诉医生的事儿
  1. 告诉医生自己实际的周岁年龄，因为35周岁以上的孕妇发生染色体异常或出现畸形儿的概率相对较高。
  2. 告诉医生是否因生病服用过某种，并询问所服对胎儿是否有害。
  3. 告诉医生自己或丈夫是否有先天畸形。
  4. 告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史。
  5. 告诉医生自己从前是否生育过畸形儿。
怀孕的概率有所降低，但自然受孕1 年内怀上仍属正常
  从生理角度讲，女性的生育年龄为23~28岁，超过35岁受孕率会有所降低。但研究表明，正常夫妇一个月内受孕成功率为20%~50%；三个月内受孕成功率为57%；半年内成功率为72%；一年内成功率为85%。换句话说，有85%的夫妻在一年内基本能自然受孕成功。
  所以，高龄备孕妈也不用过于担心，正确理解受孕能力与年龄的关系，夫妻双方积极地做好备孕，放松心态，就会有好结果的。
卵子会随年龄而老化，培养好的生活习惯可延缓老化
  卵子是孕育宝宝的”种子”，随着女性年龄的增长，它也有自己的青春期、成熟期和衰老期。女宝宝出生时卵巢中就已经有将近200万个卵细胞，但是后只有400~500个作为成熟的卵子在生育期的排卵过程中被排出，而且每次只排一个卵子。可以说，卵子的年龄与女性的年龄一样大，20岁的女性排出的是”20岁的卵子”，40岁的女性排出的是”40岁的卵子”。
  虽然年龄可以在一定程度上反映卵子的状态，但并不是说高龄备孕妈就一定是”老卵子”难怀孕。均衡营养、养成良好的运动习惯、保持健康体重，即使到了”高龄”也可以拥有一个”年轻的卵子”。
听听专业医生怎么说    加速卵子衰老的坏习惯
  1.长期大量饮用咖啡。
  2.吃减肥药，节食减肥。
  3.久坐不动。
  4.长期吸烟酗酒。
  5.长期精神压抑。
  6.长期服用避孕药。
保持卵子青春活力的好习惯
  1.多吃大豆及豆制品，如豆浆。大豆中富含大豆异黄酮，能够补充雌激素，养护卵巢。
  2.多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，有助于调节体内雌激素。
  3.养成每天锻炼30分钟的习惯，如慢跑、散步、瑜伽等

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