正版 李中莹亲密关系全面技巧 （升级版）国际NLP大师李中莹针对当代婚姻给出的完美婚姻指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李中莹 著 著

图书标签:

• 亲密关系
• 婚姻技巧
• NLP
• 情感咨询
• 两性关系
• 沟通技巧
• 爱情
• 家庭关系
• 李中莹
• 婚姻指南

店铺： 北京童话图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550259386

商品编码：1787564456

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550259386

版次：1

开本：16开

包装：平装

出版时间：2015-10-01

用纸：雅致纸

页数：192

正文语种：中文

基本信息

• 出版社： 北京联合出版公司
• ISBN：9787550259386
• 版次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 出版时间：2015-10-01
• 用纸：雅致纸
• 页数：192
• 正文语种：中文

编辑推荐

国际NLP大师李中莹针对当代婚姻给出的完美婚姻指南

全国百余个NLP密关系培训机构必备指导经典用书

经典著作《爱上双人舞》十年修订版，

全新案例，增加五万字新内容！

密爱人，让我们彼此从不完美走向无限美好！

寻找真挚永恒的密关系，其实就是寻找自我（克里斯多福·孟语）。

跟随李老师的脚步，让我们与爱人一起创造zui和谐的密关系！

内容简介

《李中莹密关系全面技巧（升级版）》内容简介：

我们的爱有多久？——密关系中的秘密

密爱人，如何从不完美走向无限美好？

结婚，你准备好了吗？

当我们的密关系出了问题，怎么办？

在密关系中，如何应对接踵而来的情绪和压力？

婚姻不幸破裂，我们如何面对接下去的人生？

李中莹老师经典图书作品《爱上双人舞》在出版十余年后，终于进行了一次系统修订。李中莹老师曾经估计，真正两个人都有充分的幸福、满足感觉的婚姻，在我们的社会里少之又少，更多的是只有情没有爱情的婚姻关系。在“家丑不外扬”的传统文化下，掩盖着多少破碎的婚姻、味同嚼蜡的关系，甚至千奇百怪的婚姻与情感现象。

在本书中，李中莹老师打破了很多传统的“应该怎么样”的概念，让读者看清密关系的真面目，也提供了更实在、更有效的思维模式与行为模式。并根据现代社会中人们遇到的关于恋爱、婚姻中的困惑进行了更加明确、犀利的解读，如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活，为人们的密关系的发展提供了更多的参考价值。

李中莹老师认为，人可以每天过的轻松满足，以至人生成功快乐，在密关系上也一样。只有我们能够正面的去面对真正的问题，明白其中的破坏因素，并学习有效果的思想模式和行为模式，我们才可以建立成功快乐的情感关系和婚姻。

作者简介

李中莹

李中莹先生zui早把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。

近年来，李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司，发展并推广与NLP相关的学问，包括子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。

著作：《重塑心灵》（升级版）《李中莹密关系全面技巧》（升级版）

即将出版：《简快身心积极疗法》（上、下册） 《李中莹子关系全面技巧：白金版》

目录

di一部分 我们的爱能维持多久？——密关系中的秘密

你对“恋爱婚姻”这个问题认识多少 // 003

爱一个人并不意味着“拥有”一个人 // 003

爱上自己内心的一张照片 // 005

激情之爱的两面性 // 007

爱并非快乐生活的保证 // 009

婚姻中的五大致命伤 // 012

1．坚持“我是对的” // 013

2．托付心态 // 014

3．不愿分享内心感受 // 016

4．维持“苹果皮式的和谐” // 017

5．不知如何有效地处理冲突 // 019

共同信念、共同价值让两人相处和谐 // 021

“我”加“你”不一定构成“我们” // 022

没有“要求”才能收获幸福的爱情 // 025

案例分析 // 034

第二部分 密爱人，从不完美走向无限美好

人的心理需要充分成长 // 039

没有充分成长，在恋爱婚姻中可能会出现问题 // 041

埃里克·埃里克森的“成长的五个阶段” // 042

自我价值是一个人zui重要的本质 // 049

身份、自我价值和角色 // 049

自信、自爱和自尊 // 050

自我价值不足 // 051

一个人自身身份的局限性信念 // 052

“健康心理”应具备的36项心理素质 // 054

1．思想态度 // 054

2．学习提升 // 055

3．自我管理 // 055

4．人格发展 // 056

5．情绪智能 // 056

6．人际沟通 // 056

“家庭系统排列”中孩子与父母的关系 // 058

另一种人际关系 // 058

关于资格感 // 059

未曾完成的成长会引发“投射”现象 060

第三部分 结婚，你准备好了吗？

结婚对象有三大缺点，你会结婚吗？ // 063

同居时间越长，越难结婚？ // 067

要恋爱，父母阻挠怎么办？ // 069

走进婚姻的本质原因 // 072

婚后比婚前更幸福的方法 // 030

一起坐宇宙飞船去享受“太空时间” // 031

案例分析 // 073

第四部分 如何获得完美的两性关系

两人相处的技巧 // 079

两人相处的沟通技巧 // 079

两人一同做些事的“黄金时间” // 085

感情伴侣能否成为事业伴侣 // 087

建立两人的共同目标和未来远景 // 089

给对方足够的空间 // 091

经常交换对彼此的感受 // 096

事半功倍的“投契合拍”技巧（一）——内感官的配合 // 097

各种内感官类型的特征和配合方式 // 105

事半功倍的“投契合拍”技巧（二）——“先跟后带”的语言技巧 // 106

女人要有自己的“时间”和“身份” // 111

第五部分 当我们的密关系出现了问题

“自己提升了，而对方尚在原来的地方” // 117

“对方失去了吸引力” // 121

“对方不了解自己” // 123

“意见不合” // 127

“有了第三者” // 130

“因为孩子或工作忽略了对方” // 137

“移民或工作使我们两地分隔” // 141

“家中的老人使我们关系紧张” // 147

第六部分 当婚姻已经破裂

婚姻问题造成对孩子的创伤 // 155

夫妻之间的争吵 // 155

夫妻间冲突与暴力 // 156

父母分居 // 157

父母离婚 // 158

如何把对孩子的伤害降到低 // 159

分手的创痛 // 165

财富的分配 // 167

不要急于找第二春 // 168

第七部分 密关系中的情绪与压力管理

情绪取决于自己的内心 // 171

消减压力的技巧 // 173

当自己有情绪的时候 // 175

当对方有情绪的时候 // 178

附录 // 183

  

《爱与连接：构建和谐亲密关系的智慧与实践》 在现代社会的快节奏与多元价值冲击下，我们身边的亲密关系，无论是恋人、夫妻还是家人，都面临着前所未有的挑战。曾经被视为理所当然的承诺与依恋，如今需要更多的智慧、技巧与投入来维系与升华。本书《爱与连接：构建和谐亲密关系的智慧与实践》并非提供一套放之四海而皆准的“万能公式”，而是邀请您踏上一段深入探索自身与伴侣心灵世界的旅程，学习如何以更成熟、更具建设性的方式去理解、去沟通、去爱，从而构建一个真正和谐、持久且充满活力的亲密关系。 本书的出发点，源于我们对亲密关系本质的深刻洞察。亲密关系，本质上是一种深刻的连接，它关乎情感的共鸣、心灵的契合、以及共同成长的愿景。然而，现实中，许多关系却常常因为沟通不畅、期望差异、冲突升级而陷入僵局，甚至走向破裂。我们常常误以为，爱是会自动维系一切的。但事实是，真正的爱，如同精心呵护的花朵，需要土壤、阳光、水分，更需要我们用心去照料。它需要我们学会如何倾听，不仅仅是听到对方的语言，更是理解其背后的需求和感受；它需要我们学会如何表达，清晰而真诚地传达自己的内心世界，避免误解与猜忌；它需要我们学会如何管理冲突，将矛盾转化为成长的契机，而非关系破裂的导火索。 《爱与连接》的核心，在于引导读者掌握一套切实可行、且富有深度的亲密关系“工具箱”。这些工具，并非冰冷的理论，而是基于对人类情感和行为模式的细致观察与提炼，旨在帮助您在日常相处中，更有效地处理关系中的种种课题。 第一部分：深度自我觉察——理解关系的根源，从认识自己开始。 很多时候，我们在亲密关系中遇到的问题，并非完全来自对方，而是源于我们自身未被满足的需求、根深蒂固的信念模式，或是童年时期形成的依恋风格。本部分将引领您进行一场深刻的自我探索。我们将学习如何识别和理解自己的情感模式，例如，为什么在某些情境下我们会产生强烈的防御，为什么我们会对伴侣的某些行为感到特别的敏感。通过引导式的练习，您将有机会深入挖掘自己内在的“脚本”，了解这些脚本如何影响您在关系中的表现。您会了解到，我们对于爱的需求、对于被接纳的渴望，以及我们如何通过不同的方式来寻求满足。此外，我们将探讨不同类型的依恋风格（如安全型、焦虑型、回避型）及其在亲密关系中的典型表现，帮助您识别自己和他人的依恋模式，并学习如何在这种模式下建立更健康的互动。自我觉察是改变的起点，只有当我们清晰地认识到自己的内在世界，我们才能真正开始改变我们在关系中的行为，以及对关系模式的期待。 第二部分：有效沟通的艺术——让心灵对话成为日常。 沟通是亲密关系中的生命线。本书将打破传统沟通的僵局，提供一套更具建设性的沟通策略。我们将深入学习“积极倾听”的技巧，包括如何放下评判，全然地投入，去捕捉对方语言背后的情感和需求。您将了解到，很多冲突的产生，并非源于意见不合，而是源于未能被倾听和理解的感受。此外，我们还将探索“建设性表达”的方法，学习如何以清晰、直接且尊重的方式表达自己的想法和感受，避免使用指责、抱怨或含糊不清的言辞。书中会提供大量的实际对话范例，帮助您将这些技巧融入日常交流。我们还会探讨在处理敏感话题、表达分歧或提出请求时，如何创造一个安全、开放的沟通氛围。当沟通不再是“说服”或“对抗”，而是“连接”与“理解”时，你们的关系将发生质的飞跃。 第三部分：化解冲突的智慧——将矛盾转化为成长的阶梯。 冲突在任何关系中都不可避免，关键在于我们如何处理它。本书并非教导您如何“避免”冲突，而是帮助您学习如何“建设性地管理”冲突。我们将深入分析冲突的根源，识别那些常常导致关系陷入恶性循环的模式，例如，一方退缩，另一方紧逼；或是双方都固守己见，互不相让。本书将提供一套实用的冲突解决框架，帮助您在情绪升级时，能够暂停、冷静，并以更理性的方式去面对问题。您将学会如何识别冲突中的“触发点”，如何表达自己的底线，以及如何在维护自身需求的同时，顾及对方的感受。我们将探讨“妥协”与“合作”的艺术，以及如何共同寻找双赢的解决方案。通过化解冲突，您将不仅解决眼前的难题，更能加深对彼此的理解，修复关系中的裂痕，并建立更强大的信任基础。 第四部分：情感连接的深化——滋养爱意，升华关系。 除了解决问题，亲密关系的成长还需要积极的滋养。本部分将引导您探索如何更深入地连接彼此的心灵，让爱意在日常生活中得以延续和升华。我们将学习如何识别并满足彼此的情感需求，理解“爱的语言”的重要性，并学习如何以伴侣最能接受的方式去表达爱。书中会提供一系列旨在增进亲密感的练习，例如，如何创造共同的仪式感，如何分享彼此的梦想与脆弱，以及如何在忙碌的生活中为二人世界留出空间。我们还将探讨如何共同成长，如何在关系中保持个体独立性的同时，又能够互相支持，共同进步。当关系不再仅仅是责任与义务，而是充满了活力、激情与共同创造的喜悦时，它就真正成为了我们生命中最宝贵的财富。 第五部分：长久关系的经营之道——从“在一起”到“一起走”。 真正的和谐关系，并非一蹴而就，而是需要长期的经营与维护。本书的最后一篇，将为您提供一套面向未来的长久关系经营策略。我们将探讨如何共同设定并调整关系的目标，如何在变迁的生活中保持关系的稳定与适应性，以及如何应对关系中的“倦怠期”与挑战。您将了解到，成熟的亲密关系，是一种动态的平衡，它需要双方持续的投入、学习与调整。我们将学习如何庆祝彼此的成功，如何在困难时期给予彼此支持，以及如何将关系中的每一次挑战，都转化为共同成长的契机。本书的最终目标，是帮助您构建一种深刻、持久且充满活力的亲密关系，让爱成为您生命中最坚实的后盾，最温暖的港湾。 《爱与连接：构建和谐亲密关系的智慧与实践》是一本陪伴您成长的伙伴，它不提供神奇的魔法，但提供的是您通往更美好关系的真实路径。它需要您的投入、您的实践、以及您愿意去爱、去连接的决心。愿您通过本书的引导，开启一段充满智慧与爱的亲密关系之旅，收获一份真正属于您的和谐与幸福。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书的“实用性”达到了一个非常高的水准。它不是那种只停留在理论层面的纸上谈兵，而是充满了可以直接带到生活场景中应用的工具。比如书中介绍的几种不同情境下的“非暴力沟通”变体，我都尝试过，效果显著。我过去总觉得，要维系一段关系，就得不断地做出牺牲和让步，最后把自己弄得筋疲力尽。这本书却告诉我，真正的维系是建立在双方价值都得到满足的基础上的。它提供了一种“双赢思维”的框架，让我们学会在满足自己的同时，也看到并尊重对方的利益点。这种从“我牺牲”到“我们协作”的思维转变，是这本书带给我最宝贵的财富。而且，书中反复强调的“一致性”原则，即内在的信念与外在的行为要保持统一，这一点提醒我，所有的技巧都必须根植于真诚的意愿之上，否则效果只会是短暂且虚假的。这本书真正做到了，将高深的理论，打磨成可以触及、可以实践的智慧结晶。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调，这本书的结构安排极为精妙，它做到了真正的“全面”与“深入”的统一。很多关于关系的书籍往往侧重于某一个阶段或某一个方面，比如恋爱初期的磨合，或是中年危机的应对，但这本书却像是一部关系进化的全景图。从最基础的自我认知，到如何建立信任，再到如何有效处理冲突，再到如何保持长久的新鲜感，每一个环节都被照顾得面面俱到，毫不含糊。特别值得称赞的是，作者对“冲突”的解读颠覆了我以往的认知。我一直认为冲突是关系的杀手，应该极力避免。然而，书中却明确指出，高质量的冲突恰恰是关系深化的催化剂，关键在于如何“建设性地吵架”。它提供了一套完整的冲突管理流程，从冲突发生时的情绪降温，到事后的复盘总结，每一步都有具体的指导方针。这让我意识到，原来我们害怕的不是争吵本身，而是我们根本不知道如何利用争吵来达成更深的理解。这种积极正向的引导，极大地提升了我面对关系挑战的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种非常沉稳、可靠的感觉，那种深邃的蓝色调，配上字体排版，立马让人觉得这不是那种哗众取宠的“速成秘籍”，而是真正下了功夫的工具书。我本身在人际关系的处理上一直比较头疼，尤其是在面对一些敏感话题时，总感觉自己措辞不当，要么太冲，要么又太过退让，最后事情反而更糟。拿到这本书后，我首先被它那种逻辑清晰的叙述方式吸引住了。作者似乎并不急于抛出惊人的结论，而是像一位经验丰富的老师，带着你一步步梳理情绪的来源，剖析行为背后的动机。我特别欣赏其中关于“倾听的艺术”那一部分，它不是简单地告诉你“要多听”，而是深入探讨了我们为什么听不进去，以及如何通过调整自己的内心预设，真正做到“听见”对方的潜台词。那种细致入微的分析，让我开始反思自己过去在交流中那些自以为是的小动作，比如打断对方、急于给出建议等等。读完前几章，我就有种豁然开朗的感觉，仿佛终于有了一张清晰的地图，可以指引我在复杂的人际迷宫中前行。这套“技巧”并非冰冷的公式，而是建立在深厚心理学基础上的实用方法论，让人愿意反复研读，并在生活中去实践和校验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功力非常了得，它有一种独特的韵味，读起来不像是那种僵硬的学术著作，反而更像是与一位智者进行深入的对话。作者的叙事风格非常流畅，总能将一些晦涩难懂的概念，通过生动形象的比喻和生活化的例子巧妙地串联起来，让人在不知不觉中就吸收了知识。我记得有一次，我正为处理一个家庭矛盾焦头烂额，恰好翻到了书中关于“边界设定”的那一节。里面的描述精准地击中了我的痛点——我总是在别人的需求和自己的感受之间摇摆不定。书里提出的那种“温和而坚定”的沟通模式，对我来说简直是醍醐灌顶。它不是教你如何强势地拒绝别人，而是教你如何真诚地表达自己的需求，同时尊重对方的立场。这种平衡感是我以前无论如何都抓不住的。我试着运用书中提到的几个小步骤去实践，虽然一开始有些别扭，但效果立竿见影。读完这一部分，我感觉自己像是卸下了一个沉重的包袱，不再需要时刻揣摩别人的脸色来决定自己的言行。这种由内而外的改变，远比掌握任何花哨的语言技巧都要珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常克制且富有智慧，没有那种夸张的承诺，也没有过多的煽情，一切都基于一种冷静的观察和深刻的洞察。它更多地是在引导读者进行自我探索，而不是提供一套放之四海而皆准的“万能钥匙”。这一点非常对我胃口，因为我知道，任何关系都是独特的，套用别人的模板往往适得其反。书中大量的案例分析都源于现实生活中非常常见的困境，但作者总能穿透表象，直指问题的核心——往往是我们自身的思维定势在作祟。例如，关于“控制欲”的章节，它没有简单地批判控制者，而是深入探讨了控制背后隐藏的恐惧和不安全感，这让我对待伴侣偶尔流露出的控制倾向，也多了一份理解和耐心。阅读这本书的过程，与其说是学习技巧，不如说是一场深度的自我教育。它教会我如何成为一个更成熟、更有觉察力的个体，而强大的个体，自然能够建立更健康的关系。

评分☆☆☆☆☆

不错夫妻关系

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很喜欢，值得推荐。。。。。。。。。

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可以可以可以可以可以可以

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喜欢。

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书不错，挺好的……

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非常不错！

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不错的书

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