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周爾晉周淳魏寜 著

圖書標籤:

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• 養生
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店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807639572

商品編碼：1677498918

齣版時間：2013-07-01

壓壓手腳耳,治好老毛病 作  者:周爾晉 周淳 魏寜 著作 定  價:35 齣 版 社:廣西科學技術齣版社 齣版日期:2013年07月01日 頁  數:220 裝  幀:平裝 ISBN:9787807639572 ★同係圖書《捏捏小手百病消》已售10萬冊    ★周爾晉圖書首配光盤    ★附贈周爾晉健康培訓中心耳穴拉圖    ★周爾晉40年老年常見病治療經驗大公開    感冒、老慢支、便秘、脂肪肝、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、痛風、遺尿、老年癡呆、頸椎病、腰椎間盤突齣……隻要按按手腳耳，以上問題全解決    等 ●前言 給像我一樣的老年朋友帶去健康
●章 老年人要自己掌握自己的健康
●1. 適閤老年人用的強身治療法
●2. 建議老年人都學學X形平衡法
●3. 耳朵是老年人治病健身的法寶
●第二章 自己動動手，治療老肺病
●1. 防治感冒的一壓靈
●2. 壓耳穴就可治療慢性咽喉炎
●3. 老年肺炎速效退燒按摩法
●4. 自己在傢也能治好老慢支
●5. 找到高升點，治好肺氣腫
●6. 耳穴配手穴，治療肺心病
●7. 幫哮喘老人擺脫煩惱
●8. 老年皮膚癢，調肺是關鍵
●9. 能健肺的按摩保健操
●第三章 隻要吃得動，身體沒大病
●-- 解決消化問題的按摩法
●1. 胃炎靠養也靠按摩
●2. 告彆摺磨人的胃和十二指腸潰瘍
●3. 脾土保健按摩法
●部分目錄

內容簡介

★《捏捏小手百病消》係列産品,常見中老年病癥一掃光
★輔助DVD光盤，真人模特、作者親手示範，爸媽一看就會，簡單實用！
《捏捏小手百病消》是周老40年行醫經驗中，對於兒童常見病癥治療的經驗總結，
《壓壓手腳耳，治好老毛病》則是百歲中醫奇人周老40年從未公開過的、對於老年人常見病癥治療的集成作品。
本書不但針對中老年人常見的肺、肝膽、脾胃、心髒、腎、腦等疾病進行瞭治療的講解，還給齣瞭各個髒器的按摩保健法，既能治病又能預防，通過簡單的按摩幫助大傢獲得身心的健康，也是子女送給父母優選的延年益壽禮物。
書中的方法都是周爾晉與周淳老師多年經驗積纍和實踐的結果，運用周爾晉的X形平衡法和耳穴療法就能輕鬆治療老年人的常見病、多發病。經過實踐的考驗與驗證，真正安全有效。附贈的DVD光盤中有著對於穴位和按摩技巧、時間的詳細解釋，一看就會。
周爾晉 周淳 魏寜 著作 周爾晉，被譽為“中醫奇人”，1930年生於安徽一中醫世傢，自幼潛心研讀中醫經典，繼承祖父中醫遺作，通過長期實踐，開創“人體x形平衡法”，“火柴棒壓穴法”，和“小兒推拿術”等特色療法，免費行醫40年，義診10萬餘人次，臨床驗證230多種病例，現主要緻力於教授傢庭自我診療方法，影響甚廣。著有暢銷書《捏捏小手百病消》《火柴棒醫生手記》《人體X形平衡法》《人體藥庫學》等。

《筋骨舒緩，百病不生：古法調理的智慧》 引言： 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種身體的不適所睏擾。頸椎的僵硬、腰部的酸痛、關節的摩擦、以及那些纏綿不去的“老毛病”，不僅影響著我們的生活質量，更悄悄地吞噬著我們的健康。然而，古老的智慧往往蘊藏著解決當代難題的鑰匙。本書並非提供奇跡般的速效療法，而是帶您走進一套基於中醫理論的、溫和而持久的身體調理體係，通過對身體關鍵部位的精細關注，喚醒身體自愈的潛能，從而達到“筋骨舒緩，百病不生”的境界。 第一章：身體的“信號燈”——認識你的筋骨之痛 筋骨疼痛的普遍性與潛在危害： 從“小痛”到“大病”的演變：許多人習慣瞭忍受小小的身體不適，殊不知，這些“小痛”可能是身體發齣的預警信號，長期忽視可能導緻更嚴重的健康問題。例如，長期的頸椎不適可能引發頭痛、眩暈，甚至影響腦部供血；腰部疼痛可能波及脊柱，影響消化、泌尿係統功能。 現代生活方式的“饋贈”：久坐、久站、不正確的姿勢、缺乏運動，以及長期使用電子産品，都在悄無聲息地給我們的筋骨帶來壓力。我們常常將這些不適歸咎於年齡增長，卻忽略瞭它們與我們生活習慣的緊密聯係。 疼痛不僅僅是疼痛：疼痛是身體的一種復雜信號，它可能提示著氣血不暢、經絡淤堵、筋脈失養，甚至是髒腑功能的失調。深入理解疼痛背後的生理機製，是有效調理的第一步。 中醫視角下的筋骨： “筋”與“骨”的生命意義：在中醫理論中，“筋”不僅指肌肉、肌腱，更代錶著肢體的柔韌性、關節的靈活性以及整體的運動能力；“骨”則支撐著身體的架構，是生命活動的載體。筋骨的健康，是人體生命力的重要體現。 “不通則痛，通則不痛”：這是中醫解釋疼痛的經典原則。當氣血在經絡中運行受阻，或者筋骨得不到充足的濡養，就會産生疼痛。調理的關鍵在於疏通經絡，調和氣血。 “肝主筋，腎主骨”：肝髒的功能在於疏泄條達，濡養筋膜，保證肢體關節的正常活動；腎髒則主骨生髓，為骨骼提供所需的營養和支撐。因此，關注肝腎的健康，對於筋骨的調理至關重要。 如何“聽懂”身體的聲音： 疼痛的“個性化”：不同的疼痛部位、疼痛性質（酸、脹、痛、麻、僵）、疼痛的時間（晨起、活動後、夜間）以及伴隨癥狀，都包含著豐富的信息。本書將引導讀者學習如何細緻地觀察和記錄自己的身體反應。 結閤生活習慣進行分析：將身體的不適與自己的日常工作、生活習慣、飲食、情緒等聯係起來，找齣可能導緻問題的根源。例如，長期伏案工作的人，頸肩僵硬是常見反應；長期站立的人，腿部容易齣現疲勞和腫脹。 從“感知”到“行動”：理解身體的信號，不是為瞭焦慮，而是為瞭采取積極有效的行動。本書將為您提供一套係統性的方法，幫助您將“感知”轉化為“行動”。 第二章：筋骨的“養護手冊”——精準調理的科學 核心理念：溫和、循序漸進、全身聯動 告彆“病急亂投醫”：許多人習慣在疼痛難忍時纔尋求幫助，此時身體往往已經積纍瞭較多問題。本書倡導的是一種長期的、預防性的養護觀念，通過日常的溫和調理，避免問題惡化。 “牽一發而動全身”：人體是一個有機整體，筋骨的健康與五髒六腑、氣血津液息息相關。本書的調理方法並非孤立地針對某個部位，而是從整體齣發，促進全身的氣血循環和能量流動。 “循序漸進，持之以恒”：身體的調理需要時間和耐心。每一個細微的調整，都可能在日積月纍中産生巨大的改變。本書將引導讀者按照科學的步驟，穩步提升身體的健康水平。 “手”的智慧：外在的手法與內在的覺知 非侵入式的溫和按摩：本書將介紹一係列簡單易學、安全有效的自我按摩手法，針對身體的特定穴位和經絡，通過輕柔的按壓、揉捏、叩擊等，達到舒緩筋骨、活血化瘀、緩解疼痛的目的。這些手法可以隨時隨地進行，成為您日常生活的一部分。 “意念”的引導：在中醫理論中，意念與氣血的運行有著密切關係。“意守”可以幫助我們更精準地找到身體的薄弱點，並通過意念引導氣血流嚮不適區域，加速修復。 “聽身體的話”：在按摩過程中，留意身體傳來的細微感覺，如酸脹、溫熱、輕鬆感等。這些反饋信息是判斷按摩效果和調整力度的重要依據。 “腳”的根本：踏齣健康的第一步 足部與全身的聯係：足部是人體的“第二心髒”，集中瞭大量的穴位和經絡，與全身的髒腑器官都有著密切的聯係。足部的健康，是全身健康的重要基石。 足部按摩與反射區療法：本書將介紹針對足部特定區域的按摩方法，通過刺激足部反射區，間接調理相對應的髒腑和器官，從而改善全身的血液循環，緩解疲勞，促進身體機能的恢復。 “足浴”的奧秘：利用溫水、藥材等進行足浴，不僅能放鬆身心，更能通過溫熱的刺激，促進足部血液循環，打開身體的“關竅”，為後續的調理打下良好基礎。 “耳”的玄機：小耳朵，大乾坤 耳穴按摩的奇效：耳朵如同一個倒置的胎兒，上麵分布著密集的耳穴，對應著人體的各個部位和髒腑。通過對特定耳穴的按壓、刺激，可以調節身體的生理功能，緩解各種不適。 耳部“微環境”的調理：除瞭耳穴，耳朵周圍的皮膚、肌肉也承載著重要的信息。本書將指導讀者如何通過簡單的耳部撥動、揉搓，舒緩耳周的緊張，改善聽力，甚至對頭痛、失眠等問題産生積極影響。 “聽”懂內在的聲音：通過對耳朵的關注，我們也能更好地感知身體內部細微的變化，提高身體的自我覺察能力。 第三章：從“筋骨”到“全身”——整體健康的升華 氣血的暢行無阻：調理的動力源泉 如何判斷氣血是否充足：通過觀察麵色、舌苔、脈象，以及身體的精力狀態，可以初步判斷氣血的盈虧。 疏通經絡，調和氣血：本書介紹的按摩、足浴、耳穴等方法，其核心目的都是為瞭疏通身體的經絡，讓氣血暢行無阻。當氣血充足而順暢，身體的自愈能力便會大大增強。 飲食與起居的配閤：除瞭手法調理，閤理的飲食（如多攝入補氣養血的食物）和規律的作息，是維持氣血充盈的重要保障。 關節的靈活與穩定：告彆僵硬與疼痛 關節“潤滑”的秘密：關節的健康，離不開關節液的潤滑和周圍軟組織的良好支撐。本書的方法有助於促進關節液的分泌，增強關節周圍的韌帶和肌肉力量。 預防關節退行性變化：通過溫和的運動和正確的姿勢，可以有效減緩關節的磨損，預防骨關節炎等退行性疾病的發生。 “動”與“靜”的平衡：適度的運動是保持關節靈活的關鍵，但過度勞損同樣有害。本書將引導讀者找到適閤自己的運動方式和強度。 髒腑功能的協調：筋骨健康的幕後功臣 “筋骨”與“髒腑”的內在聯係：如前所述，肝主筋，腎主骨。調理筋骨，也必然會牽動到肝腎的功能。反之，肝腎的健康，也為筋骨的強健提供瞭物質基礎。 耳穴與髒腑的對應：耳穴療法能夠直接作用於相關的髒腑，通過“遠端取穴”的方式，實現對身體內部功能的調節。 整體調理，事半功倍：當全身的髒腑功能協調，氣血充盈，筋骨自然會得到良好的濡養，身體的整體健康水平也將得到顯著提升。 “老毛病”的重塑：建立長期的健康習慣 “老毛病”的成因分析：很多“老毛病”並非一日形成，而是長期不良生活習慣、身體機能退化、以及潛在疾病的纍積。 從“治”到“養”的轉變：本書的核心在於幫助讀者從根本上改變對健康的認知，從被動治療轉嚮主動養護，將調理融入日常生活，構建一套屬於自己的健康管理體係。 重塑健康，擁抱活力：通過堅持本書介紹的調理方法，您將驚喜地發現，那些長年睏擾您的“老毛病”逐漸減輕，身體變得更加輕盈、靈活、充滿活力。 結語： 健康是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺。本書所提供的，是一套溫和而深刻的身體調理智慧，它鼓勵您以耐心和愛意去傾聽身體的聲音，用雙手和一顆覺察的心去嗬護自己的筋骨。當您掌握瞭這些方法，並將其內化為生活的一部分，您將不僅僅是緩解瞭身體的不適，更是邁嚮瞭“筋骨舒緩，百病不生”的健康人生。願這本書成為您在健康之路上，一位忠實而智慧的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時很少讀養生類的書籍，總覺得那些內容太玄乎，或者太過強調“禁忌”，讀起來很有壓力。但是《壓壓手腳耳，治好老毛病》的行文風格實在是太特彆瞭，它有一種老中醫的沉穩和江湖術士的機敏混閤在一起的感覺，讓人欲罷不能。它不像教科書那樣枯燥，反而更像一本高手私藏的筆記，裏麵充滿瞭各種“秘訣”和“竅門”。比如，書中提到如何通過特定的按壓位置來緩解長時間麵對電腦帶來的眼部疲勞，那個方法我以前從沒見過，嘗試之後，那種酸澀感確實減輕瞭不少。更重要的是，這本書的邏輯非常清晰，它不是簡單地羅列動作，而是解釋瞭為什麼要做這個動作，背後的原理是什麼，雖然講得不深奧，但足以讓人建立起對身體的敬畏感和控製感。它讓我意識到，很多所謂的“老毛病”，可能隻是身體在嚮我們發齣微弱的求救信號，而我們恰恰因為忽略瞭這些細微的信號，纔讓問題逐漸纍積。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書打五星，是因為它徹底改變瞭我對“自我療愈”的認知。過去我總覺得身體齣瞭問題就得找醫生，依賴外部力量。而《壓壓手腳耳，治好老毛病》則像一把鑰匙，打開瞭我們自身潛在的自愈力的大門。書中對於“腳部反射區”的講解，細緻入微，我甚至根據書中的指導，給自己和傢人做瞭一次“腳底診斷”，發現瞭一些自己都沒察覺到的健康小隱患。我特彆欣賞作者對待“慢性病”的態度，不是急於求成，而是把它看作是一個需要長期調理和日常維護的係統工程。全書的基調是鼓勵和賦能，而不是恐嚇和焦慮。它沒有推銷任何昂貴的器械或保健品，所有的方法都基於最樸素的物理接觸和氣息調整，這讓整本書的實用性和可操作性大大增強。對於那些想擺脫對藥物過度依賴，尋求更自然健康生活方式的人來說，這本書無疑是一份沉甸甸的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於其對“平衡”的深刻理解和實踐指導。它不像有些養生書那樣隻關注某一個身體部位的修補，而是將手、腳、耳，這三個看似不相關的部分聯係起來，形成一個完整的、可以自我調節的循環係統。我個人是被它關於“耳部微循環”的那幾頁內容所吸引的。裏麵介紹的耳廓按摩法，不僅操作簡單，而且我在通勤路上做的時候，感覺整個人都清醒瞭不少，仿佛給大腦做瞭一次快速的“重啓”。作者的文筆有一種獨特的韻律感，讀起來非常流暢，即便是介紹復雜的經絡走嚮，也能用非常形象的比喻來闡述。它最厲害的一點是，它讓你重新審視自己的日常生活習慣，比如坐姿、呼吸方式，甚至是如何與外界環境互動，都會對你的“老毛病”産生影響。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它不隻是告訴你怎麼做，更重要的是讓你理解背後的原理，從而形成一套適閤自己的、可持續的健康管理體係，非常值得反復閱讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我本來是抱著試試看的心態，畢竟市麵上這類書籍多如牛毛，大多是雷聲大雨點小。但《壓壓手腳耳，治好老毛病》給我的感覺是，它似乎是直接針對現代人普遍存在的亞健康狀態開瞭一劑猛藥——隻不過這劑藥是溫和而有效的。我尤其欣賞作者對於“老毛病”的定義和處理思路。他沒有一味地鼓吹某種單一療法是萬能的，而是強調個體差異和循序漸進的重要性。書中對於一些常見的小毛病，比如常年性的消化不良或者入睡睏難，給齣的建議都非常接地氣，而且往往是結閤瞭古代智慧和現代生活節奏的優化方案。我最喜歡的是它關於“聽力保養”的那一章節，裏麵的按摩手法簡單到令人難以置信，但我堅持瞭一段時間後，發現自己在嘈雜環境下的專注度明顯提高瞭，那種細微的改善，比起大張旗鼓地宣稱“恢復視力聽力”的廣告要真實可信得多。這本書的價值不在於承諾奇跡，而在於教會你如何用最少的投入，獲得最大的生活質量提升，這對於忙碌的都市人來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

這本《壓壓手腳耳，治好老毛病》真是一本讓人耳目一新的養生寶典，完全顛覆瞭我對傳統保健書籍的刻闆印象。我一直以為養生就是多吃點有營養的食物，或者堅持跑步遊泳，但這本書裏介紹的那些穴位按摩和簡單手法，簡直是化繁為簡的智慧結晶。作者的敘述方式非常親切自然，仿佛鄰傢大叔在和你拉傢常，但字裏行間透露齣的卻是深厚的經驗和對人體機理的獨到見解。比如，書中提到一個針對肩頸僵硬的“三點放鬆法”，我試瞭僅僅兩三天，睏擾我多年的落枕問題竟然奇跡般地緩解瞭。最讓我驚喜的是，它強調的不是“治病”，而是“防病於未然”，通過日常生活中隨時可以進行的微調來保持身體的平衡狀態。書裏的圖文並茂的指導，即便是像我這種對手部精細操作有點笨拙的人，也能輕鬆上手。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來輕鬆愉快，讀完後立刻就能找到可以實踐的地方，這種立竿見影的效果，是很多標榜“科學養生”的書籍所不能比擬的。這本書真正做到瞭把復雜的健康知識，融入到普通人的日常瑣碎之中，讓人感到健康觸手可及。