詠春拳入門必讀（附VCD） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韓廣玖 著

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• 詠春拳
• 武術
• 中國武術
• 拳術
• 入門
• 格鬥
• 自衛
• VCD
• 教學
• 傳統武術

出版社： 大展出版社有限公司

ISBN：9789574687589

版次：1

商品编码：16039412

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-12-01

用纸：胶版纸

页数：206

正文语种：中文

附件：VCD

附件数量：1

内容简介

　　詠春拳有著悠久的歷史，它與其他拳種一樣，是中國寶貴文化遺產的一部分。多年來，我們一直希望能把佛山詠春拳介紹給廣大的武術愛好者。
　　《詠春拳入門必讀（附VCD）》作者韓廣玖先生視研究和弘揚中華武術為畢生事業，不僅為此傳藝授徒，還注重深入生活，博取各家之長，突破傳統地域的限制，結合實際變通創新，逐步形成自己獨特的技藝風格，並提筆整理撰編武術專著。

内页插图

目录

彭南師傅簡介
詠春拳源流
詠春門前輩
詠春拳基礎
詠春拳的基本功法
附錄 詠春拳師承表

前言/序言

搏击艺术的精深殿堂：中华武学经典选读 导语： 习武修身，在于择良师、读经典。本精选书单旨在为所有对中华武术、传统搏击技艺抱有深厚兴趣的同好，提供一套系统而全面的理论与实践参考。我们深知，真正的武学之路，并非仅依赖单一门派的秘诀，而是建立在对各大主流拳种核心理念、历史传承、生理结构理解以及实战应用规律的深刻洞察之上。以下精选之作，力求覆盖武术学习的多个维度，助您构建扎实的武学根基。 --- 第一部分：武术理论与哲学基石 (The Philosophical Foundation) 1. 《论气与形：传统武术中的内功心法探微》 核心内容提要： 本书深入剖析了中国传统武术中“内功”概念的哲学基础与生理实现。它摒弃了笼统的玄学描述，转而从现代运动科学和中医经络学的角度，系统阐述了“气沉丹田”、“周身一家”等概念的物理意义。书中详尽讲解了呼吸法（如胎息、顺逆腹式呼吸）在桩功和行功中的精确应用，探讨了如何通过特定的意念引导和肌肉张力调节，达到“劲力”的蓄发一体化。内容涵盖了周天运行的基础图示，以及如何将内功训练融入日常训练，以期增强身体的整体控制力和抗击打能力。 重点章节： “形意劲的结构分析”、“意念导引下的肌肉募集”、“桩功的动态与静态平衡研究”。 2. 《武道伦理与传承：从古代兵法到现代竞技》 核心内容提要： 武术，不仅仅是格斗技巧，更是一种行为规范和文化载体。本书追溯了自《孙子兵法》中关于奇正、虚实的思想，如何演变并融入各家拳法的战术布局。它详细考察了历代武学大家对“德”与“功”的论述，分析了传统武术在近现代转型中的伦理困境与发展方向。本书对“师徒关系”的社会学意义进行了探讨，并提供了关于如何保持武学纯正性、避免流于花架子的深刻见解。 重点章节： “兵家‘势’在拳术中的体现”、“传统武德在现代体育中的重构”、“论武术技击中的信息差优势”。 --- 第二部分：主流拳种技击体系深度解析 (Systemic Deep Dives) 本部分精选的著作，旨在为学习者提供对不同风格拳法的系统性认知，理解其独特的技术优势与缺陷。 3. 《太极推手：粘连听化与四两拨千斤的力学解析》 核心内容提要： 本书专注于太极拳推手的实战应用，而非晨练套路。作者以清晰的图解和高速度摄影分析，拆解了“掦、捋、挤、按”的实际操作步骤。它着重阐释了在接触中如何实现“听劲”——即通过皮肤和肢体敏感度，感知对手力量的来向、大小和意图。书中详细介绍了如何运用“沈、坠、松、空”的原则，建立稳固的缠丝劲，并提供了一系列针对性的二人对抗练习，旨在训练人体在非平衡状态下依然能保持结构的完整性。 重点章节： “对手部压力波动的即时反馈训练”、“如何破解被“顶”住的局面”、“圆活转换中的重心控制技巧”。 4. 《八卦掌掌法精要：螺旋缠丝与步法的立体走转》 核心内容提要： 八卦掌以其独特的圆形运动和精妙的步法著称。本书完全聚焦于掌法和步法之间的协同作用。它系统地介绍了“金、木、水、火、土”五行掌的技击含义，以及如何通过“趟泥步”、“穿步”的转换，实现连续不断的攻击与防守。内容详实地展示了如何利用身体的旋转惯性，制造出类似钻孔般的穿透力，并详细对比了“进圈”、“退圈”在不同距离的战术选择。 重点章节： “螺旋劲的生成与释放的时机”、“由平移到旋转的能量衔接”、“对位、借力、打肋：实战中的三角关系”。 5. 《形意五行拳：爆发力的构建与整劲的直截了当》 核心内容提要： 形意拳以其雄浑、直接著称。本书深入探讨了形意拳的“精、气、神”三合一的训练方法。重点解析了“劈、崩、钻、炮、横”五行拳的动作模式及其对应的物理效应，强调如何通过“抖、钻、翻”的爆发性技术，瞬间击溃对手的平衡。书中还包含了大量的“三体式”站桩的进阶练习，旨在培养对手臂、躯干和腿部间力量传输的刚性连接，确保每一击都能达到“一动无有不动”的整体效果。 重点章节： “崩拳的内旋与外拓”、“横拳的蓄劲与反向支撑”、“五行相克在实战中的序列应用”。 --- 第三部分：搏击应用与身体科学 (Application & Biomechanics) 6. 《现代搏击人体解剖学与伤害防护手册》 核心内容提要： 武术训练必须建立在对人体结构的深刻理解之上。本书并非传统的武术书籍，而是结合了运动损伤学和运动生理学，专门针对拳术训练者的需求编写。它详细标注了人体主要关节的运动范围、常见打击点的神经分布和骨骼脆弱性。书中提供了科学的拉伸、激活和恢复方案，用以优化传统武术训练中的柔韧性与爆发力，并指导学习者如何安全地进行对抗训练，最大程度地避免软组织和韧带的慢性损伤。 重点章节： “关节锁定与反向应力的预防”、“肌肉群的协同发力链条分析”、“如何科学地进行抗击打耐力训练”。 7. 《擒拿与关节技击：传统武术的制服艺术》 核心内容提要： 针对传统武术中经常被忽略但至关重要的“制服”技术，本书提供了详尽的图解指南。它系统梳理了从点穴、拿腕、扣肘到锁颈等不同层次的擒拿技术。重点在于强调“借力打力”在近身缠斗中的运用，即如何利用对手发力的瞬间，将其引导至不利于发力的角度，并迅速施加控制力。书中对如何快速判断对手的防守意图并实施有效的关节技进行了专门的分析。 重点章节： “腕部控制的进阶手法”、“如何利用摔法为擒拿创造机会”、“反擒拿技术的基础预判”。 --- 结语： 习武贵在持恒与博采众长。以上七部著作，从哲学思辨到具体技法，从内功心法到身体科学，共同构成了一个广阔而深入的武学视野。愿读者能从中汲取智慧，融会贯通，真正领略中华搏击艺术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年接触过其他拳种的习武者，我对武术教学中“图文并茂”的程度非常挑剔。这本书在这方面做得可谓是教科书级别。它的插图不是那种粗糙的火柴人示意图，而是由专业武术摄影师拍摄的清晰到位的人体结构和动作分解图。特别是对“黐手”练习中，如何保持肘部位置和身体的松紧度的细节描述，仅仅依靠文字是难以准确传达的，但配合着书中那些精确捕捉到肌肉张力和关节角度的图片，我几乎可以想象出正确的发力感觉。图片的背景处理得很干净，完全聚焦在拳手的动作上，没有多余的干扰元素。对于学习者来说，能够通过视觉图像快速建立正确的肌肉记忆，比死记硬背口诀要有效得多。这本书的图解部分，无疑是其价值的核心体现之一。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，仔细阅读了关于咏春拳历史渊源和基本哲学的章节。作者的文字功底非常深厚，叙述历史时绝非干巴巴的年代罗列，而是融入了对武术精神内核的深刻理解。他笔下的咏春，不是简单的拳脚功夫，更像是一种应对生活变迁的智慧。例如，他对“日字冲拳”的阐述，从力学角度剖析的同时，还上升到了“以小博大”、“刚柔相济”的哲学高度，读起来令人茅塞顿开。这种将理论与实践、历史与哲学无缝结合的叙事方式，极大地拓宽了我对传统武术的认知边界。很多市面上的入门书往往急于展示招式，而这本书的沉稳让我觉得，在学习“打法”之前，先建立正确的“心法”才是至关重要的。我尤其赞赏作者引用了许多早期咏春前辈的言论，使得观点更有出处和力量，让人信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对基础桩功和步法的详尽解析。很多初级教材往往一带而过，认为这些是枯燥的部分，但作者却用了极大的篇幅，甚至不惜放慢了整体的叙事节奏来强调其重要性。关于“马步”的练习，作者不仅给出了标准的姿势要求，更细致地描述了在不同练习阶段可能出现的酸麻感、发力点偏移等常见问题，并给出了针对性的调整建议，这简直就像身边有一位经验丰富的老师傅在耳提面命。对于初学者而言，打好地基是避免未来形成难以纠正的错误习惯的关键。我特别喜欢其中一个关于“三角步”移动时的重心转换的图解，那几张图清晰地展示了如何做到“行如流水，脚不离地”，这对于实战中的身法至关重要。这份对基础的尊重和深度挖掘，体现了作者对武术传承的责任感。

评分☆☆☆☆☆

关于配套VCD的评价，这是一个锦上添花的设置，它完美地弥补了平面文字和静态图片的局限性。我特意将VCD内容与书中对应的章节进行了对照学习，发现两者的内容是高度互补的，而不是简单的重复。书本提供了理论支撑和动作细节的文字解析，而VCD则直观地展示了动作的连贯性、速度感以及“气势”的流动。例如，在演示“小念头”的拉伸与按压时，视频中慢动作回放的速度控制得恰到好处，能清楚看到手腕角度在接触瞬间的微小变化。这种“视听结合”的学习模式，极大地提升了学习效率，尤其对于那些不熟悉武术术语的纯粹新手来说，通过动态演示来理解抽象的文字描述，无疑是一条捷径。这份配套材料，让整套学习工具的完整性和实用性达到了一个非常高的水准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那遒劲有力的书法字体，光是看着就仿佛能感受到一股沉稳内敛的气劲。我尤其欣赏它在排版上的用心，字体选择既保证了清晰易读，又透着一股传统武术的韵味，没有现在很多武术书籍那种过于现代或花哨的感觉。内页纸张的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，让人感觉这本书的分量。尤其是它附带的那张光盘，独立的小包装做得也很细致，体现了出版方对内容完整性的重视。我是在一个朋友的武馆里偶然看到这本书的，当时就被它的整体气质吸引了。它不是那种哗众取宠的“速成秘籍”类型，而是散发出一种老派扎实的感觉。虽然我还没有深入研习内容，但仅从书籍的物理形态来看，它就已经成功地在众多武术读物中脱颖而出，让人对接下来的学习内容充满了期待与敬意。这本书的开本大小适中，方便携带，即使是初学者也能够轻松地在练习间隙翻阅和参考，这种人性化的考量在很多专业书籍中是比较少见的。