拉伸運動係統訓練 全彩圖解第2版 體能訓練書 拉伸訓練書籍 健身書籍 無器械健身 力量書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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發表於2024-12-23


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店鋪: 墨馬圖書旗艦店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115409119
商品編碼:13897164238

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具體描述

原價
基本信息 
商品名稱: 拉伸運動係統訓練 全彩圖解第2版
作 者: [美]阿諾德 G 尼爾森 著
定 價:49.80
重 量: 
ISBN   號:9787115409119
齣  版  社:人民郵電齣版社
開 本:16
頁 數:214
字 數:259000
裝 幀:平裝
齣版時間/版次:2016-1-1
印刷時間/印次:2016-1-1
編輯推薦 
美國運動醫學會會員、肌肉拉伸專傢阿諾德·G. 尼爾森,運動科學教授尤卡·科科寜聯閤創作
英語版本暢銷超過25萬冊!

這是一本全麵而係統的拉伸書,不僅有身體各個部位的拉伸動作訓練,還有拉伸解剖學原理,以及針對不同鍛煉水平,針對不同鍛煉目標的針對性拉伸訓練計劃。幫助你提高柔韌、耐力和力量 ,減少肌肉疼痛 ,改善關節靈活性,好處不勝枚舉。

通過閱讀本書,你可以獲得下述寶貴資源:
√ 全彩專業人體肌肉解剖圖
就像為每種拉伸動作提供瞭X光片,讓你能夠看得更透徹。不僅可以通過肌肉彩插瞭解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理,還會學到如何通過體位的更改調整拉伸重點和難度,以及如何通過變化動作提高安全性和運動效果。

√ 分步驟講解訓練動作
86個拉伸動作覆蓋全身主要身體部位,每種訓練動作都包括訓練步驟,訓練好處,根據技能水平需要關注的安全事項和變化動作,何時 拉伸運動係統訓練 全彩圖解第2版 體能訓練書 拉伸訓練書籍 健身書籍 無器械健身 力量書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書
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