给全家人更好的视力 改善视力的神奇按摩法 【附赠视力表】

书号:978-7-122-29182-0

书名:给全家人更好的视力：改善视力的神奇按摩法

作者:（日）本部千博 著

定价:32.8

出版社:化学工业出版社

出版时间: 2017-06

内容简介:想要恢复视力，就必须改变观念，相信眼睛能靠自己治好。 本书精心挑选了简单、不限时间和地点、不用工具、马上就能实践的视力恢复法。四步改善视力的健康操以及四个改善全身血流循环的按摩方法，再配合生活习惯的养成，不仅对近视、远视、眼疲劳、干眼症有改善，而且对预防眼病和老花眼也非常有效。即使是忙碌的人也能轻松持之以恒。  作者长年认真实践这些方法，年近六十仍没有戴老花眼镜，就是好的实证！

目录:001 ，章 视力能靠自己恢复！  002 日本近视人口不断增加的原因  003 框架眼镜和隐形眼镜只在必须戴的时候戴  004 “视力差=戴眼镜”的想法会导致视力下降！  006 切记“视力是能靠自己恢复的”  007 只要自己处置得当，老花眼也能控制  008 “近视是遗传的”也是错误观念  009 我靠自己恢复了视力，从未得过老花眼  010 平常尽量不戴眼镜  011 人类80% 的信息都是通过眼睛获取的  012 首先你应该了解“眼睛的构造”  013 眼脑通力合作，我们才能看见东西  014 近视眼和远视眼的形成  017 “视力”并不是全部  019 第二章 改善血液循环，眼睛就会好转  020 眼睛的健康和全身的健康是相通的  021 血流不畅会导致视力下降  022 眼部的血液本身就不易流通  024 眼部血流不畅，焦距就难以对准  026 血流不畅会促进白内障、青光眼的发展  028 不锻炼眼部肌肉，血流就会停滞  029 歪脖子也会导致眼部血流不畅  032 全身血液流通的好坏影响视力  032 压力也会成为眼部血流不畅的导火索  034 日常生活中有许多导致血流不畅的原因  036 第三章 改善视力健康操  037 只用四步，改善你的视力  057 第四章 改善全身血液循环的方法  058 想改善眼部血液流通必须从全身入手  059 使全身血流活性化的“甩手运动”  061 提高让血液回到心脏力量的深蹲  063 改善体寒的“骶骨和丹田按摩法”  066 整合自主神经、提高视力的“指甲按摩法”  071 第五章 养成改善血液流通的生活习惯，恢复视力  070 保持正确的姿势能提升视力  071 使用电脑时，调整好姿势可预防眼病  074 正确的走路姿势可以改善视力  075 养成经常活动眼球的习惯  076 观看运动赛事和玩游戏的同时会刺激脑部和眼部  079 养成看日出的习惯，促进血液流通  080 在泡澡时可以做的眼球运动  082 注意饮食，改善血液流通性  087 不要吃太多甜食和冷冻食品  088 定期做眼科检查以了解血管状态  090 自己也要每天做“看东西”的安全检查  072 结语