【赠穴位图】 图解人体经络使用手册 健康大学堂 拔罐刮痧艾灸气功食疗 中医养生书籍 四季 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 吉林出版集团

ISBN：9787546333946

商品编码：12212258728

开本：16

出版时间：2010-09-01

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基本信息

书名:人体经络使用手册（打通人体奇经八脉濡养气血经络法门）

：29.80元

作者:健康中国编委会

出版社：吉林出版集团有限责任公

出版日期：2010-9-1

ISBN：9787546333946

字数：200000

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

编辑推荐

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中医上有句俗语“通则不痛，通则不痛。”生活中，我们常常出现有头痛、腰痛、肩膀酸痛甚至浑身疼痛的状况。这些都是经络不通的表现。经络是体内气血的运输通道，可以供给脏腑所需的各种营养物质。经络一旦不通，身体就会。

本书对人体14条经脉进行依次讲解，针对面条经脉的不同特点分别给出按摩、拍打、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽、气功、食疗八种疏通方法。每一种都简单实用，适用于各类人群。
本书摒弃医学书生涩难懂的叙述形式，而采用图解形式，使读者一学就会、一看就懂。
本书经中医审订，该书插图全部采用、清晰、新的国家标准经穴部位图，让你读的放心，用得开心。此外，本书中的每个穴位都配有简易取穴手法，比照图片做个动作，找准穴位就是这么容易。
??714经脉，一一讲解；循行路线、联系脏腑、功效主治、疏通方法一网打尽。
??7八种疏通方法，详细介绍，每一种都可以在家里轻松实现。
??7头痛，小病小痛对症；按摩 方 食补，全方位除病去痛。

目录

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【序 言】疏通经络身体好

阅读导航
章 疏通经络，治病养生自己做
001 经络不通，病全生
002 打通经络就能治病养生
003 找准穴位，再通经络
004 十四经脉气血的流注方向
005 自我检测：经络是否通畅
——按穴位测虚实
006 自我检测：经络是否通畅
——冷体质检测表
第二章 快速打通经络的八种方法
007 按摩通经活络效果好
008 四种常用的穴位按摩手法
009 刮痧疏散瘀积活气血
010 常用的八种刮痧法
011 刮痧的注意事项
012 拍打经络能通气
013 拔罐刺激穴位除瘀滞
014 拔罐的多种吸拔方式
015 四种常用的拔罐方法
016 艾灸行气活血促循环
017 丰富多样的艾灸疗法
018 气功导引气血调免疫
019 瑜伽平衡经络气顺畅
020 瑜伽经络十二式
021 饮食配合助调养
第三章 止咳化痰
022 手太阴肺经——肺系健康的掌控者
中府穴——肃降肺气之养生大穴
尺泽穴——清肺补肾之养生大穴
孔穴——调理肺气之养生大穴
太渊穴——止咳化痰之养生大穴
鱼际穴——解表宣肺之养生大穴
少商穴——清肺止痛之养生大穴
023 手阳明大肠经——肠道和皮肤健康的指示灯
商阳穴——退热止痛之养生大穴
三间穴——泄热通气之养生大穴
合谷穴——行气活血之养生大穴
阳溪穴——通经清瘀之养生大穴
下廉穴——调理肠胃之养生大穴
曲池穴——清热利肠之养生大穴
肩穴——舒筋通络之养生大穴
迎香穴——通窍活络之养生大穴
024 足阳明胃经——庇护消化系统功能
承泣穴——通络明目之养生大
四白穴——明目养颜之养生大穴
人迎穴——降压平喘之养生大穴
滑肉门穴——润滑脾胃之养生大穴
028 足太阳膀胱经——负责调解膀胱功能
睛明穴——明目通窍之养生大穴
眉冲穴——宁神通窍之养生大穴
承光穴——清热通窍之养生大穴
通天穴——通窍止痛之养生大穴
天柱穴——通络明目之养生大穴
风门穴——通利肺气之养生大穴
会阳穴——温阳益气之养生大穴
承扶穴——润肠活络之养生大穴
昆仑穴——散热化气之养生大穴
至阴穴——清火通窍之养生大穴
029 足少阴肾经——影响人体老化速度
涌泉穴——益肾清热之养生大穴
太溪穴——补肾益气之养生大穴
复溜穴——补肾益气之养生大穴
筑宾穴——清热泻火之养生大穴
横骨穴——清热润燥之养生大穴
气穴——补益冲任之养生大穴
盲俞穴——散热止痛之养生大穴
神封穴——降浊升清之养生大穴
030 手厥阴心经——保持心血功能的平衡
曲泽穴——清热除烦之养生大穴
内关穴——宁神止痛之养生大穴
大陵穴——清心合胃之养生大穴
劳宫穴——镇静安神之养生大穴
031 手少阳三焦经——防卫全身，保护内脏
关冲穴——泄热开窍之养生大穴
液门穴——泻火清热之养生大穴
中渚穴——传递气血之养生大穴
阳池穴——生发风气之养生大穴
支沟穴——通利三焦之养生大穴
天井穴——清热凉血之养生大穴
颅息穴——通窍聪耳之养生大穴
角孙穴——降浊明目之养生大穴
耳门穴——聪耳降浊之养生大穴
丝竹空穴——明目宁神之养生大穴
032 足少阳胆经——肝胆通畅，代谢良好
瞳子髎穴——活血明目之养生大穴
风池穴——醒脑止痛之养生大穴
肩井穴——通经行气之养生大穴
环跳穴——通络止痛之养生大穴
风市穴——疏筋祛湿之养生大穴
阳陵泉穴——疏泄肝胆之养生大穴
阳辅穴——清泻胆火之养生大穴
足临泣穴——运化气血之养生大穴
033 足厥阴肝经——调节肝及血液循环的高手
大敦穴——疏肝理血之养生大穴
太冲穴——平肝通络之养生大穴
曲泉穴——清利湿热之养生大穴
阴廉穴——通利下焦之养生大穴
章门穴——利肝健脾之养生大穴
期门穴——疏肝理气之养生大穴
034 督脉——整合各个阳经的阳脉之海
长强穴——调理肠腑之养生大穴
命门穴——调补肾气之养生大穴
身柱穴——补气护肺之养生大穴
大椎穴——益气通阳之养生大穴
风府穴——疏风理气之养生大穴
强间穴——升阳益气之养生大穴
会穴——平肝宁神之养生大穴
前顶穴——补益肺气之养生大穴
神庭穴——宁神醒脑之养生大穴
水沟穴——清热宁神之养生大穴
035 任脉——统合各个阴经的阴脉之海
会阴穴——益阴壮阳之养生大穴
中极穴——化气行水之养生大穴
关元穴——益气补肾之养生大穴
神阙穴——健运脾胃之养生大穴
上脘穴——和胃行气之养生大穴
膻中穴——宽胸理气之养生大穴
第三章 疏通经络巧治多种小病痛
036
037 疲劳
038 中暑
039 肥胖
040 寒证
041 浮肿
042 失眠
043 头痛
044 肩膀酸痛
045 目眩
046 腰痛
047 心悸
048 胃痛

内容提要

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人体中的经络联系了人体中脏器与脏器，使人体成为一个有机的整体。经络出现问题人体就会生病。这本《人体经络使用手册》就人体14条经络进行介绍，正对每条经脉的特点给出相应的疏通方法，这些方法括：按摩、拍打、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽、气功、食疗。本书采用图解形式，不仅将每个经络穴位展示出来，还提供相应的取穴技巧，方便读者疏通经脉。

【赠穴位图】 图解人体经络使用手册：您的中医养生智慧入门 本书是一本全面、实用且深入浅出的中医养生指南，旨在帮助读者理解和运用人体经络的奥秘，将博大精深的中医智慧融入日常生活，实现身心健康。我们摒弃了枯燥乏味的理论说教，而是以图文并茂、通俗易懂的方式，带领您踏上一段探索人体能量流动的奇妙旅程。本书内容丰富，涵盖了经络的理论基础、重要穴位、常见疾病的经络调理方法，以及拔罐、刮痧、艾灸、气功、食疗等多种传统中医养生实践。 一、 揭秘人体经络：生命能量的交通网络 人体经络，是中医理论中一个至关重要的概念，它并非简单的血管或神经系统，而是人体内运行气血、联络脏腑、沟通表里的通路。将人体比作一座精密的城市，经络便是遍布城市大街小巷的交通网络，它们承载着生命活动的能量——“气”，以及滋养身体的物质——“血”。气血的畅通与否，直接关系到人体的健康状况。 本书将首先为您系统、清晰地介绍经络的起源、分布和基本构成。您将了解到，人体共有十二正经、奇经八脉等主要经络系统，它们如同纵横交错的河流，滋养着身体的每一个角落。我们将用精美的插图，直观地展示各条经络的循行路线，让您不再对抽象的概念感到困惑。我们会详细阐述经络与脏腑之间的内在联系，解释为何某些不适可能源于特定经络的堵塞，或者某脏腑功能失调会影响到经络的运行。 二、 经络的生理功能与病理表现：知其然，更知其所以然 理解经络的功能，是掌握中医养生的基础。本书将深入浅出地解释经络在维持人体生命活动中的核心作用： 运行气血，濡养全身： 经络是气血运行的通道，气血通过经络输布到全身各处，滋养肌肉、筋骨、皮肤、五官等，维持机体的正常生理功能。 沟通内外，联络脏腑： 经络将人体的上、下、内、外连接起来，使各脏腑组织成为一个有机整体，实现信息传递和功能协调。 抵御外邪，保卫机体： 经络在体表形成的“卫气”网络，能够抵御外界病邪的侵袭，保护身体健康。 传导感应，调节生理： 经络能够将外界的刺激信息传递到体内，并引起相应的生理反应，同时也能调节脏腑的功能活动。 当经络运行不畅，气血受阻时，便会出现一系列的健康问题。本书将为您详细列举不同经络的常见病理表现，例如，足三阴经受阻可能导致腹胀、腹泻、下肢肿痛；手阳明经不通则可能引起咽喉疼痛、牙痛、肩臂疼痛等。通过了解这些表现，您能够更准确地识别身体发出的信号，并及时采取应对措施。 三、 精选重要穴位：身体的“开关”与“能量站” 穴位，是经络线上的关键节点，它们是脏腑经络之气输注于体表的部位，也是针灸、推拿、拔罐、刮痧等疗法作用的特殊靶点。可以将穴位比作身体上的“开关”或“能量站”，通过刺激特定的穴位，能够疏通经络、调理气血、缓解疼痛、调节脏腑功能。 本书为您精心挑选了人体最常用、最重要的一百余个穴位，并配以清晰、准确的穴位定位图。每一个穴位都附有详细的介绍，包括： 穴位名称及别名： 了解穴位的历史渊源。 定位方法： 详细描述如何找到这个穴位，采用多种参照方式（如骨度折寸法、体表标志法），确保您能够准确找到。 主治病症： 列举该穴位最擅长调理的常见病症，如头痛、失眠、消化不良、腰腿疼痛、感冒等。 按摩手法与力度建议： 提供具体的按摩方法，如揉、按、掐、点等，并指导您如何掌握合适的力度，以达到最佳效果。 配合其他穴位： 介绍与该穴位联合使用，能够增强疗效的常用配穴方案。 您将学会如何根据自身症状，选择合适的穴位进行自我按摩，例如，当您感到头痛时，可以按压太阳穴、风池穴；当您出现消化不良时，可以揉按足三里、内关穴。这些日常的自我保健，将极大地提升您的生活品质。 四、 常见疾病的经络调理智慧：化繁为简，轻松养生 本书的另一大亮点在于，我们将复杂的疾病调理过程，与经络理论巧妙结合，为您提供了一套行之有效的养生方案。我们并非鼓吹包治百病的奇效，而是基于中医的辨证施治原则，指导您如何通过调理经络来辅助改善常见的健康问题。 您将学到： 感冒与咳嗽的经络对策： 如何通过按压肺经、大肠经的穴位，配合刮痧，来疏散风寒、止咳化痰。 颈肩腰背疼痛的经络疏导： 针对不同类型的颈肩腰背疼痛，介绍如何通过疏通膀胱经、督脉、胆经等，配合拔罐、艾灸，来缓解肌肉紧张、改善血液循环。 消化系统不适的经络调理： 如何通过按摩脾胃经的穴位，配合腹部按摩，来改善食欲不振、腹胀、便秘等问题。 睡眠障碍与情绪波动的经络干预： 如何通过按压心经、肝经、肾经等穴位，来安神定志、疏肝解郁。 女性生理期不适的经络关怀： 如何通过调理任脉、冲脉、足三阴经，来缓解痛经、月经不调等症状。 每一项调理方案，都将详细说明操作步骤、注意事项以及适用的范围，让您能够根据自身情况，灵活运用。 五、 拔罐、刮痧、艾灸、气功、食疗：多元化的养生实践 除了穴位按摩，本书还将带您走进更丰富的传统中医养生实践领域： 拔罐： 详细介绍拔罐的原理、不同罐具的选择、操作方法（留罐、走罐、闪罐、走罐等），以及拔罐在祛风散寒、舒筋活络、消肿止痛等方面的应用。我们将重点讲解拔罐的禁忌症和注意事项，确保安全有效的实践。 刮痧： 阐述刮痧的独特魅力，包括不同刮痧工具的使用、刮拭手法（平刮、刮痧板的运用）以及刮痧在疏通经络、活血化瘀、清热解毒等方面的效果。我们将指导您如何观察刮痧后的痧象，并据此判断身体状况。 艾灸： 深入介绍艾灸这一温热疗法，讲解艾灸的种类（如艾条灸、艾柱灸、艾罐灸），不同穴位的艾灸方法，以及艾灸在温经散寒、扶阳固脱、调理脏腑等方面的显著疗效。您将学会如何安全有效地在家进行艾灸。 气功： 介绍几种简单易学的养生功法，如八段锦、五禽戏等，阐述其通过调息、调身、调心来达到疏通经络、增强体质、宁心安神的效果。我们将配以清晰的动作分解图，让您轻松上手。 食疗： 结合四季变化和不同体质，提供具有养生功效的食谱建议。我们将介绍一些常用的药食同源的食材，以及如何通过合理的饮食来调养身体，达到“食药同源”的境界。例如，根据时令推荐不同的蔬菜水果，以及适合不同体质的汤羹和粥品。 六、 四季养生，顺应自然：将养生融入生活 中医强调“天人合一”，人体的健康与自然界的节律息息相关。本书将根据春生、夏长、秋收、冬藏的四季变化，为您提供差异化的养生指导： 春季： 提倡“发散”，疏肝理气，养护阳气。 夏季： 强调“养心”，清热解暑，滋养阴津。 秋季： 注重“润肺”，滋阴润燥，固本培元。 冬季： focus on “藏精”，温补肾阳，养精蓄锐。 通过了解不同季节的特点，并结合经络调理和生活习俗，您可以做到顺应自然，主动调养，从而达到事半功倍的养生效果。 本书特色： 图文并茂，直观易懂： 精美的穴位图、经络循行图、动作示意图，让复杂的中医知识一目了然。 内容全面，实用性强： 涵盖理论、实践、食疗等多个方面，适合不同年龄、不同健康状况的读者。 语言通俗，贴近生活： 摒弃专业术语，用生动形象的语言，让中医养生不再是高不可攀的学问。 注重实践，强调自我保健： 引导读者掌握实用的养生技巧， empowering themselves to take charge of their own health. 赠送精美穴位图： 随书附赠的穴位图，方便您随时查阅和使用，是您居家必备的养生伙伴。 无论是初学者，还是希望深入了解中医养生之道的朋友，本书都将是您不可多得的良师益友。它将带领您开启一段充满智慧的健康之旅，让您在繁忙的生活中，找到属于自己的宁静与活力，拥抱健康美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计实在令人惊喜，特别是那份赠送的穴位图，简直是点睛之笔。图案清晰，标注详细，即使是对中医穴位完全不了解的新手，也能轻松上手。我一直对外用的养生方法，比如拔罐和刮痧，有着浓厚的兴趣，但总觉得理论知识不够扎实，担心操作不当。这本手册在这方面做得非常到位，不仅解释了各种疗法的原理和适用范围，还配有大量的插图和步骤分解，让我感觉自己像是跟着一位经验丰富的老师在学习。那些关于刮痧的手法、力度掌握，以及拔罐时需要注意的禁忌，都描述得非常细致，完全避免了过去那种“看天书”的尴尬。更不用说，它还整合了艾灸、气功和食疗这些更具整体性的养生理念，将它们有机地融入了经络理论中，形成了一套完整的健康管理方案。我特别喜欢它将养生方法与四季变化相结合的章节，比如春季如何疏通经络，夏季如何祛湿排毒，秋季如何润肺养颜，冬季如何温补强身，这些都非常贴合实际生活，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位贴心的健康顾问，指引我在不同的季节都能找到最适合自己的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的上班族，肩颈酸痛、腰部不适几乎成了我的“标配”。尝试过各种按摩、理疗，效果都不尽如人意，直到我遇到了这本书。它提供的经络知识，让我第一次真正理解了身体的运作机制，原来很多不适的根源都与经络不通有关。书中的穴位图对我帮助巨大，我学会了如何准确找到那些关键的“止痛点”和“舒缓穴”。虽然一开始尝试自己刮痧和拔罐有些忐忑，但手册中详细的图文教程，以及对不同病症对应穴位的讲解，让我信心倍增。我尤其要提的是关于拔罐的一些注意事项，比如罐体型号的选择、拔罐时间的长短，以及拔出不同颜色“痧”所代表的含义，这些细节的描述，让我对拔罐有了更深刻的认识，也避免了可能出现的误操作。书中还穿插了一些简单易学的气功练习，以及针对不同体质的食疗建议，比如我常感到疲劳，书中就推荐了一些健脾益气的食材和药膳，这些都非常实用，让我感觉身体的内在也得到了调养。它让我明白，养生并非一蹴而就，而是一个循序渐进，需要耐心和细致的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的刷新了我对中医养生书籍的认知。我以前总觉得这类书要么过于晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，缺乏可操作性。但这本书完全不同，它以一种非常接地气的方式，将复杂的经络理论变得浅显易懂。最让我赞赏的是，它没有停留在理论层面，而是提供了大量实操性的指导，比如如何根据自己的身体状况选择合适的拔罐深度和时间，刮痧时如何顺着经络方向，以及艾灸时不同穴位的灸法和注意事项。这些细节的讲解，让我能够更自信地在家中进行一些简单的养生保健。而且，它将拔罐、刮痧、艾灸、气功和食疗这些看似独立的养生方式，巧妙地串联起来，形成了一个更加系统和全面的健康体系。比如，它会告诉你，在进行刮痧之后，可以配合艾灸来进一步温通经络，或者通过特定的气功练习来辅助身体的恢复。这种整合性的思路，让我觉得非常受用。我特别喜欢书中的食疗部分，不仅有具体的食谱，还解释了食材的药用价值，让我吃得健康，也吃得明白。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对中医养生一直抱有一种观望态度，觉得它不像西医那样有立竿见影的效果。但读了这本书之后，我彻底改变了看法。它用一种非常科学、严谨的态度，解释了中医经络理论的精髓，并且提供了大量切实可行的养生方法。我尤其被书中的穴位图所吸引，每一处穴位的标注都非常清晰，并且附带了简单的定位方法，这对于我这样完全没有中医基础的人来说，简直是及时雨。我尝试着按照书中的指导，给自己做一些简单的刮痧和拔罐，最让我惊喜的是，我长期困扰的腿部浮肿问题，在坚持了一段时间后，明显得到了改善。书中的艾灸章节也让我受益匪浅，我学会了如何辨别不同艾条的功效，以及如何针对特定部位进行艾灸，例如我有时候会感到胃部不适，书里就推荐了几个对胃部有益的穴位进行艾灸，效果真的很好。此外，书中的气功和食疗部分，也为我的整体健康管理提供了更多维度，让我感觉自己的身体状态在不断地提升。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解人体经络使用手册》真的太有分量了，厚厚一本，内容却一点也不臃肿，信息量特别大。从最基础的经络走向、穴位识别，到具体的拔罐、刮痧、艾灸技巧，再到更深层的气功调理和四季食疗，几乎涵盖了中医养生方方面面的知识。我之前一直对拔罐和刮痧的区分和操作有些模糊，这本书的图解让我一目了然，它会告诉你什么时候适合拔罐，什么时候适合刮痧，以及各自的手法和注意事项。赠送的穴位图更是把我从“找穴位困难户”的行列里解救出来，清晰的对照让我不再摸不着头脑。我尝试了书中介绍的一些针对特定不适（比如头痛、失眠）的穴位按摩和艾灸方法，效果出奇的好，比我之前随意尝试的要专业和有效得多。而且，它不仅仅是传授技巧，更是在培养一种健康的生活理念，让我懂得如何通过调整饮食、适度运动和良好的生活习惯来配合这些养生疗法，从而达到整体的健康提升。这本书绝对是我近几年购入的最实用、最有价值的一本养生书籍。