怀孕可以很简单(非非妈妈轻松助孕8法) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

非非妈妈 编

图书标签:

• 怀孕
• 备孕
• 助孕
• 孕期
• 怀孕技巧
• 健康怀孕
• 生育
• 孕妇
• 母婴
• 生育指南

店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 人民邮电

ISBN：9787115258298

商品编码：12023985430

开本：16

出版时间：2012-05-01

基本信息

• 商品名称：怀孕可以很简单(非非妈妈轻松助孕8法)
• 作者：非非妈妈
• 定价：35
• 出版社：人民邮电
• ISBN号：9787115258298

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-05-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：232
• 字数：227千字

编辑推荐语

　　20，000，000次的网络点击量，60万女性直接受益！ 　　播种网”创始人用科学向世人证明！ 　　怀孕可以很简单，简单有效的方法，帮助你实实在在地提高受孕率！ 　　超值赠送大品牌“排卵推算盘”+“排卵试纸”+“早早孕试纸” 。 　　《怀孕可以很简单(非非妈妈轻松助孕8法)》由非非妈妈所著，适合以下几类人群阅读：（1）在意优生优育，想一次成功怀上宝宝的女性；（2）身体健康，但试孕不成功，不够自信的女性；（3）有流产史、不孕不育症、高龄的女性；（4）已怀孕，正在保胎的准妈妈；（5）关心妻子，对孕育宝宝很用心的准爸爸。

内容提要

《怀孕可以很简单(非非妈妈轻松助孕8法)》由非非妈妈所著，是一本 普及备孕知识的工具书，也是一本心理励志的“好孕书”。在《怀孕可以 很简单(非非妈妈轻松助孕8法)》中，“播种网”的创始人——非非妈妈， 详细地介绍了帮助万千女性实现了做妈妈梦想的“轻松助孕8法”。另外， 书中还收录了十几位姐妹成功受孕的案例，希望未孕女性在分享她们成功 受孕经验的同时，看到希望，找到自信。
    

作者简介

非非妈妈是一位有着多年从医经验的退休医生，退休后创办了“播种网”，这是一个为天下所有梦想成为妈妈的女性所创建的网上家园，每天有超过50万的女性来到播种网，她们为了一个共同的目标：拥有一个健康的宝宝。在播种网创办至今的8年里，非非妈妈坚持用生动活泼的方式，写作大量关于怀孕的实用性文章，成千上万的女性因此受益。长期默默的努力使得她在网上拥有了这个被大家口口相传的名字“非非妈妈”。

目录

**章 怀孕原来是这么一回事
1 怀孕是生命的交响乐
2 精子的精神——不到长城非好汉
3 受孕太容易了会怎样
4 创造浪漫气氛，在激情中孕育新生命
5 受精卵回归子宫
6 受精卵着床——生命从播种开始
7 了解自己的子宫——生命*初10个月的家
8 子宫内膜——孕育新生命的土壤
9 受精卵着床，条件缺一不可
10 受精卵着床，你能感觉到吗
11 子受精后，怀孕成功的概率有多大
12 难孕有时只因平时习惯——女性久坐易不孕
13 怀孕后体内激素变化的良苦用心——维持早期胚胎发育的原理
第二章 聪明与健康，男孩与女孩是否都由上天决定
1 天然的淘汰机制
2 迎接宝宝到来，要做哪些检查
3 特别重要的优生五项（TORCH）检查
4 聪明宝宝成长在良好的“子宫环境”中
5 传说中的生男秘方
第三章 非妈助孕法1 放松心情*重要
1 走出怀孕误区，为自己减负（1）——自然功能
2 走出怀孕误区，为自己减负（2）——泰然处之
3 走出怀孕误区，为自己减负（3）——无须计划
4 走出怀孕误区，为自己减负（4）——各种误解
5 走出怀孕误区，为自己减负（5）——早胜于晚
6 走出怀孕误区，为自己减负（6）——树立自信
7 走出怀孕误区，为自己减负（7）——奥运现象
8 走出怀孕误区，为自己减负（8）——溶血释疑
9 走出怀孕误区，为自己减负（9）——同舟共济
姐妹经验
蛋挞的升级经验
新年和生日的*好礼物——木耳的升级报告
试孕第3个月我终于成功升级了
知己知彼，百战百胜——了解自己的身体状况，好孕其实很简单
第四章 非妈助孕法2 老公必读之改善精子的质量和数量
1 你了解精子的秉性吗
2 精子产生的条件很苛刻
3 不要人为地阻止精子们自由竞争
4 精液液化是怎么回事
5 精液液化不良——男性不育的常见问题
6 自己就能做——让精液液化的方法
7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的结合时间
8 如何避免产生抗精子抗体
9 番茄红素，增加精子数量、提高精子活力的宝贝
10 叶酸，男性也需要补充
11 天然维生素E，提高男性精液质量的法宝
12 女性常用激素类药品，也可有效改善男性精子
姐妹经验
嫣然一笑的升级报告（特别给老公精子不大好的姐妹）
确认升级了
第五章 非妈助孕法 3 促使卵泡产生、卵子排出
1 认识卵泡的方方面面
2 何时“大学毕业”——卵泡长到多大才会排卵
3 月经这回事儿
4 原来如此——月经周期的长短由卵泡决定
5 受孕困难的原因之一——无排卵型的月经失调
6 有排卵月经与无排卵月经的区别
7 黄体，怀孕不可或缺
8 难以捉摸的卵泡黄素化现象
9 偶尔玩失踪的卵子
10 天然维生素E，为怀孕保驾护航
姐妹经验
偶未准半年终于升级了
好孕啦
第六章 非妈助孕法 4 保持*佳生理状态——激素的秘密
1 女性的基础激素——雌激素
2 怀孕不可或缺的激素——孕激素
3 激素的秘密（1）——始动因子
4 激素的秘密（2）——只争朝夕
5 激素的秘密（3）——起伏有序
6 激素的秘密（4）——过程控制
7 尽量避免人为促排卵，调整内分泌才是“王道”
姐妹经验
我的升级报告，附HCG和孕激素数据（子宫小、内膜薄，有胎停史，老公精液不液化及质量差）
内异+未准6个月的我，终于好孕了
第七章 非妈助孕法 5 吃些助孕的普通食物和保健品
1 豆浆很普通，特别适合女性
2 酸奶不起眼，女性常饮益处多
3 “大豆异黄酮”——女性**的保健品
4 蜂蜜很普通，男性较适合
5 “起阳草”——男性之友
6 番茄红素——男性不育的克星
7 “伟哥”靠不住，要靠维生素
8 叶酸，可预防神经管畸形
9 维生素E——抗不孕维生素
姐妹经验
幸福来得是那么突然——我的升级报告
奉上我的升级报告
第八章 非妈助孕法 6 找准受孕时机，选择合适的同房方式
1 找准排卵日，轻松提高受孕率
2 通过基础体温来找排卵日
3 通过拉丝来找排卵日
4 通过B超监测来找排卵日
5 通过排卵痛和排卵期出血来找排卵日
6 通过排卵试纸来找排卵日
7 排卵试纸使用的常见疑问（1）——为什么测不到强阳
8 排卵试纸使用的常见疑问（2）——LH是怎么波动的
9 排卵试纸使用的常见疑问（3）——为什么要扣动扳机
10 排卵试纸使用的常见疑问（4）——扳机扣动了，什么时候发射
11 排卵试纸使用的常见疑问（5）——B超监测卵泡，还要用排卵试纸吗
12 排卵试纸使用的常见疑问（6）——为何会测出异常情况
13 关于找准排卵日的几个常识问题的补充
14 适合自己的同房方式，才是*好的
15 一种可以自己施行的助孕法
姐妹经验
未准3个月，第4个月，天使成功升级了
终于升级了——好孕报告
第九章 非妈助孕法 7 不孕不可怕，排除问题后就能怀孕
1 细说多囊卵巢综合征
2 漫谈高泌乳素血症
3 说说高雄激素症
4 激素紊乱也会出现避孕效果
5 白带异常也是病
6 阴道炎——女性的难言之隐
7 滴虫病会引起不孕
8 要注意清洁，但不要过分
9 专业医生谈抗心磷脂抗体
10 关于抗HCG抗体的一点忧虑
11 专业医生谈输卵管
12 做子宫输卵管碘油造影的注意事项
13 做输卵管通液，时间很重要
14 认识促排卵药品——克罗米芬和HMG
15 维生素与克罗米芬双管齐下效果*佳
姐妹经验
得过重度宫颈糜烂并做过激光治疗的我，终于升级了
我的好孕报告——多囊，吃大豆异黄酮怀上了
第十章 非妈助孕法 8 “好孕”来啦！不可大意
1 同房后，多少天就能用试纸测出是否怀孕
2 早孕试纸和排卵试纸的交叉反应
3 如何根据HCG数据判断胚胎是否正常
4 早孕试纸的弱阴从何而来
5 为什么一定要变
6 孕早期要测孕激素水平
7 出现“下班现象”（怀孕后月经期见红）别紧张
8 孕早期可继续观察基础体温变化
9 孕早期没有必要去做B超
10 妊娠期如何做B超检查
11 防患于未然——关于“先兆流产”
12 流产的几种原因
13 排除恐怖的宫外孕
14 孕早期要特别小心的事故高发时段
15 孕妇能不能接种疫苗
16 孕早期用药对宝宝的影响
17 不是**不能用药——一个“全或无”定律
18 在摄X线后，发现自己已经怀孕了，怎么办
19 孕期感冒如何处理
20 怀孕后服用叶酸不能够过量
21 孕妇要少喝咖啡
22 孕期注意事项备忘录（1）——早孕期避免性生活
23 孕期注意事项备忘录（2）——回忆一下自己的流产史
24 孕期注意事项备忘录（3）——远离病源
25 孕期注意事项备忘录（4）——谨慎用药
26 孕期注意事项备忘录（5）——避开异味
27 孕期注意事项备忘录（6）——控制外出
28 孕期注意事项备忘录（7）——注意姿势
29 孕期注意事项备忘录（8）——妊娠期的运动
30 孕期注意事项备忘录（9）——不是说不能坐飞机
31 孕期注意事项备忘录（10）——睡眠问题
姐妹经验
未准3个月升级报告（给没事总怀疑自己有毛病的姐妹打气！）
我也好孕啦！一次成功！升级报告新鲜出炉了

好的，这里有一份关于一本名为《高效能人士的七个习惯》的图书简介，它与您提到的《怀孕可以很简单(非非妈妈轻松助孕8法)》内容完全无关，并且力求详尽、自然： --- 图书名称：《高效能人士的七个习惯》（The 7 Habits of Highly Effective People） 作者：史蒂芬·柯维 (Stephen R. Covey) 书籍简介： 《高效能人士的七个习惯》不仅仅是一本时间管理指南或自助手册，它是一部深刻探讨个人与人际效能的经典著作。自首次出版以来，这本书已经影响了全球数以百万计的读者，帮助他们从根本上重塑思维模式和行为习惯，从而在生活的各个领域实现质的飞跃。史蒂芬·柯维以其深厚的洞察力，提出了一套以原则为基础的效能管理方法论，强调“品德与性格优先于技巧”。 本书的核心论点是：真正的成功与高效并非源于外部技巧的修饰，而是植根于内在的品格转变，即从“依赖期”过渡到“独立期”，再最终达到“互赖期”的成熟历程。柯维博士将这套方法系统地提炼为七个相互关联、层层递进的习惯，构成了一个全面的个人效能提升框架。 第一部分：从依赖到独立——个人领域的革命 这部分着重于个体内部的转变，是建立自信、实现自我的基石。 习惯一：积极主动 (Be Proactive) 这是所有其他习惯的基础。柯维指出，高效能的人会将关注点放在自己的“影响圈”内，而不是沉溺于“关注圈”里那些自己无法控制的事情。积极主动意味着人们有能力根据自己的价值观和信念来选择反应方式，而不是被环境、情绪或他人所左右。本书详细阐述了“语言的力量”——如何用主动性语言取代被动性语言，以及如何清晰界定自身的愿景和使命，成为人生的舵手。 习惯二：以终为始 (Begin with the End in Mind) 这个习惯强调清晰的目标设定和愿景的重要性。柯维鼓励读者在采取任何行动之前，都先在心中描绘出最终的结果——无论是对个人生活、职业生涯还是具体项目。这通常通过撰写“个人使命宣言”来实现，这份宣言是指导日常决策的终极蓝图。它确保了我们所有的努力都指向我们认为最有价值的事物，避免了“爬错了梯子”的悲剧。 习惯三：要事第一 (Put First Things First) 如果说习惯二是关于“做什么”的愿景，那么习惯三就是关于“如何执行”的实践。柯维引入了著名的“时间管理矩阵”（或称“四象限法则”），将活动划分为紧急/重要、紧急/不重要、不紧急/重要和不紧急/不重要四个维度。本书的精髓在于，高效能人士会将绝大部分精力投入到“第二象限”——那些重要但不紧急的事情上，例如规划、预防、建立关系和持续学习。这是一种前瞻性的、以原则为中心的日程管理方式，而非被紧急事件牵着鼻子走。 第二部分：从独立到互赖——人际关系的成功 在实现了个人效能的独立后，高效能人士才能真正有效地与他人合作，进入“互赖期”。 习惯四：双赢思维 (Think Win/Win) 双赢思维是一种基于“丰盛心态”的人际哲学，它寻求的是平衡的、相互满意的解决方案，而非零和博弈（你赢我输或我赢你输）。柯维深入探讨了建立信任和安全感的重要性，主张在谈判、合作乃至家庭关系中，都应努力寻找既能满足自身需求又能顾及对方利益的方案，从而建立长期、稳固的合作关系。 习惯五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 这是人际沟通中最具颠覆性的习惯。柯维强调，真正的沟通始于深度的同理心倾听。在试图表达自己的观点之前，必须先倾听并理解对方的感受和视角。本书详细解析了“模仿式倾听”与“同理心倾听”的区别，指出只有在对方感到被理解之后，你的观点才可能真正被接纳。这是建立情感账户和深度沟通的钥匙。 习惯六：综合综效 (Synergize) 综合综效是第七个习惯的高级应用，它意味着整体大于部分之和。当人们在尊重差异、基于双赢思维的基础上进行有效沟通时，就能产生出乎意料的、更优越的解决方案。这种创造性的合作超越了个别智慧的总和，通过欣赏和整合不同的观点，实现更高层次的突破。 第三部分：持续的更新与成长 习惯七：不断更新 (Sharpen the Saw) 最后一个习惯是对前六个习惯的维护与提升，它关注的是自我持续发展的必要性。柯维将个人成长比作磨刀（不断磨砺锯子），并将其细分为四个维度： 1. 身体维度： 规律的锻炼、均衡的营养和充足的休息。 2. 精神维度： 通过冥想、阅读或与自然接触来明确价值观。 3. 智力维度： 持续学习、阅读和撰写。 4. 社交/情感维度： 建立和维护有意义的人际关系。 只有不断在这些领域投资，才能确保我们有能力持续践行前六个习惯，实现长期的高效能状态。 总结： 《高效能人士的七个习惯》提供了一套从内而外、由浅入深的成长路径。它不是一时的灵感，而是一套可操作、可验证的原则系统，旨在帮助读者建立起坚实的品格基础，最终在个人生活、家庭和职业领域中，实现真正的、持久的卓越与平衡。这本书的价值在于，它教导我们如何“成为”一个高效能的人，而不仅仅是“做”一些高效能的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验可以用“如沐春风”来形容，它成功地把一个充满了科学术语和不确定性的领域，转化成了一份充满希望和具体路径的“生活指南”。我是一个偏爱逻辑和条理的人，所以在阅读前，我其实是抱着审视的态度来看待“轻松”二字的。但阅读后发现，这里的“轻松”并非意味着“不努力”，而是指用更科学、更少内耗的方式去努力。书中对营养补充的建议非常细致，它不是简单地推荐某种维生素，而是根据不同阶段的身体需求，提供了具体的食物搭配方案，比如如何通过天然食物来调理酸碱平衡，如何利用特定食材来改善血液循环。我立刻去超市购买了书中推荐的一些“超级食物”，并开始尝试制作那些简单的“助孕精力汤”。这种动手实践带来的掌控感，极大地缓解了我的无力感。而且，作者的语言风格中有一种坚定的乐观，这种情绪的传递非常有感染力，让你相信，只要方法得当，好孕真的指日可待，而不是遥不可及的奢望。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是意外的惊喜，我原本对备孕这件事抱持着一种既期待又害怕的心情，总觉得过程会非常复杂和充满压力。然而，这本书的叙述方式非常接地气，完全不像那些生硬的医学教科书。作者仿佛就是一个过来人，用非常亲切的口吻分享着自己的经验和感悟。读起来丝毫没有负担，反而像是在听一位邻家大姐分享育儿心得。她没有一味地灌输那些高深的理论，而是聚焦于一些日常生活中很容易被我们忽略的小细节，比如调整作息、优化饮食结构，甚至是如何在高压的工作环境下保持平和的心态。我特别欣赏其中关于“情绪管理”的那一部分，书中提到，准妈妈的心情对受孕几率有潜移默化的影响，这一点我深有体会。在开始阅读这本书之前，我常常因为备孕不顺而焦虑，睡眠质量直线下降，但读完之后，我学会了如何将“备孕”这件事从一个沉重的“任务”变成一个充满期待的“生活调整过程”。书中提供的一些小技巧，比如特定的放松练习和简单的食谱推荐，都非常实用，我现在已经开始在日常生活中实践了，感觉整个人都轻松了不少，这比任何复杂的医学指导都更有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于，它打破了传统备孕过程中信息爆炸带来的信息茧房和焦虑循环。现在的网络信息太碎片化了，A说这样对，B说那样更好，搞得人无所适从。这本书的结构非常清晰，像是一条被精心规划过的河流，引导你从最初的准备期，一步步走向备孕的关键期，每一步都有明确的指导方针。我特别欣赏其中关于“性生活质量”和“亲密关系维护”的探讨，它将备孕从一个纯粹的生理行为，提升到了情感交流的高度。很多时候，备孕不成，往往是因为伴侣间的沟通出现了问题，压力导致亲密感下降。这本书巧妙地提供了如何将备孕期的“例行公事”转化为充满爱意的亲密时刻的方法，比如调整时间、营造氛围、甚至是一些增加情趣的小建议。这些内容虽然看似“非核心”，但对提升整体备孕成功率和幸福感却起着至关重要的作用，是其他严肃医学读物中鲜少提及的宝贵经验。

评分☆☆☆☆☆

我向我身边所有正在计划要孩子的朋友们推荐这本书，因为它真正做到了“赋权于民”——把孕育的主动权重新交还给了我们自己。它没有制造恐慌，也没有过度承诺，而是提供了一套系统化的、可执行的、且非常人性化的方法论。书中有一个章节专门讨论了如何与家人朋友的“无效关心”进行有效沟通和边界设定，这一点简直是太贴心了！长辈们的热心往往会变成无形的压力，这本书教你如何既礼貌又坚定地保护自己的备孕空间和节奏。我试着运用了书中的沟通技巧，果然，周围的催促声少了很多，家庭氛围明显缓和了。总而言之，这本书的价值不在于它告诉你某个“秘诀”能立刻让你怀孕，而在于它构建了一个让你能够以最健康、最快乐的心态去迎接宝宝的“环境系统”，它教会你如何管理自己的身心，这才是通往好孕最坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这种“轻松助孕”的书籍无非就是老生常谈，无非就是告诉你“放松心情，顺其自然”，但这本书真正做到了“术业有专攻”的境界。它没有停留在空泛的口号上，而是深入挖掘了那些隐藏在“顺其自然”背后的具体行动指南。我最喜欢它对于“周期监测”的处理方式，非常直观易懂，图文并茂的讲解，让原本晦涩难懂的生理知识变得像看漫画一样有趣。我以前总是被各种App上的数据搞得晕头转向，各种曲线图让我更加焦虑，但这本书里介绍的方法，更侧重于观察身体自身发出的信号，比如体温变化、分泌物的细微差别，这些都是非常个性化的指标。作者强调的是“倾听身体的声音”，而不是被冰冷的数据所奴役。这种人本主义的视角让我感到非常受用。而且，书中对男性伴侣参与备孕过程的建议也相当到位，不像其他很多书籍只关注女性，而是强调这是一个“团队合作”的过程，这种全面的考量，让整个备孕过程变得更加和谐与有温度。