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陈倩 编

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出版社： 江苏科技

ISBN：9787553734866

商品编码：12028642156

开本：16

出版时间：2015-12-01

基本信息

• 商品名称：中国怀孕百科
• 作者：编者:陈倩
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553734866

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-12-01
• 印刷时间：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：352
• 字数：350千字

编辑推荐语

《中国怀孕百科》是一本你*想要的大肚子书——北京大学医院妇产科陈倩医生向读者倾情分享30 年的专业孕育指导经验，涵盖了**备孕、轻松怀孕、职场协调、顺利分娩、坐月子、产后不适等问题，既全面，又注重细节。不但将怀胎10 月的神奇过程一步步展现在准爸妈面前，还有真实的三甲医院B 超单、孕检单详解，孕妈妈真人瑜伽演示……看过本书，你将怀得上，养得好，生得下，月子做得好，让所有的期待都成为美好的现实，让所有的问题都得到准确到位的解答，让怀孕不留遗憾！

作者简介

陈倩，北京大学**医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，任中华医学会围产医学分会常务委员兼秘书长、中华医学会围产医学北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。 担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科学杂志》《中国产前诊断杂志》等编委。 主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

目录

孕妈妈肚子的变化和胎宝宝成长的轨迹
PART1 想生就有，你准备好了吗
备孕6个月大事记
精子卵子相遇记
备孕妈妈的身体是孕育宝宝的天然温床
卵泡与生俱来
卵泡长多大*易受孕
月经是怎么回事
卵泡决定月经周期的长短
黄体，怀孕不可或缺
雌激素是女性的基础激素
孕激素也是怀孕不可或缺的
备孕男士的身体蕴含着生命的核心
你知道精子的秉性吗
精子产生的条件很苛刻
精液液化是怎么回事
改善精液液化不良的方法
什么是抗精子抗体
如何预防产生抗精子抗体
精子卵子相遇了—受精卵形成
健康饮食
助你好孕的7种食物
天然维生素E为怀孕保驾护航
大豆异黄酮是女性**的保健品
酸奶能调节微生态环境
预防胎宝宝神经管畸形的叶酸
生活保健
要保持轻松愉快的心情
有吸烟习惯的就戒烟吧
酒后不宜受孕
不要住在新装修的房子里
早产及流产后不宜马上受孕
新婚不宜马上怀孕
宠物暂时寄养到别人家吧
孕前检查*好在孕前3～6个月进行
35岁以后女士如何备孕
助孕的姿势和运动
*佳受孕体位
有健肾功效的小动作
孕前健身运动
备孕爸爸必修课
番茄红素是提高精子质和量的宝贝
天然维生素E是提高精液质量的法宝
蜂蜜是备孕爸爸的天然营养品
韭菜是备孕爸爸的亲密朋友
备孕男士一定要进食的补精食物
备孕爸爸不宜长途骑车
备孕男士要改掉这些不良生活方式
胎教课堂
胎教是什么
胎教方法大盘点
孕前检查不可少
备孕妈妈孕前常规检查
备孕妈妈孕前特殊项目检查
备孕爸爸检查项目
专题：不孕不育那些事儿
PART2 幸福怀孕进行中
☆孕1月（1～4周）“我和爸爸妈妈有个约会”
孕事备忘录
1.远离污染物
2.遵医嘱进行口腔治疗
3.不要随便吃感冒药
4.日常动作幅度不要太大
5.定时用餐
6.饮食清淡
7.心情愉快
孕1月健康饮食
本月主打营养素：叶酸
开始喝孕妇奶粉吧
多吃玉米，营养*全面
对危险食物说“再见”
远离刺激性食物
孕1月孕妈妈禁忌食物名单
孕妈妈营养餐：猪肚大米粥-补益气血；苦瓜炒鸡蛋-增进食欲，缓解孕吐
孕1月生活保健
要多注意休息
可以适当做一些家务或运动
保持外阴的清洁
剧烈运动不要再做了
避免性生活
宜缓解压力
怀孕征兆早知道
孕妈妈必须知道的孕期数据
孕1月重点关注：一眼看出预产期
瑜伽“孕”动
枕臂侧躺
坐姿聆听
瑜伽呼吸
胎教课堂
打开有趣胎教的大门
外国人怎么做胎教
点击率*高的孕期疑问Q&A;
孕1月产检：确认怀孕
☆孕2月（5～8周）
☆孕10月（37～40周）
PART3 职场孕妈的快乐时光
生or升，你准备好了吗
了解职场妈妈的权利
吃点能抗辐射的食物吧
怎样和老板说自己怀孕了
舒适小道具让你的工作*轻松
五大方法生活工作*轻松
注意办公室里的安全隐患
不方便的事让同事代劳吧
不要过多地谈论自己怀孕的事
办公室里如何吹空调
PART4 分娩，世界上*美的历程
分娩前的注意事项
分娩入院*佳时间五大信号
分娩前十忌
分娩必知3个关键阶段
产前练习呼吸技巧的方法
如何进行骨盆底肌肉的锻炼
助分娩操
帮助顺利分娩的拉梅兹呼吸法
如何缓解分娩痛苦
辅助分娩的方式
顺产vs剖宫产
分娩时的饮食
分娩时巧用力
专题：非正常分娩
PART5 健康坐月子，不给人生留遗憾
安全度过产后的3个阶段
产后4周的起居注意事项
坐月子宜精、稀、杂、软饮食
夏季坐月子vs冬季坐月子
选择*适合自己的产后调养地方
不能忽视的产后6周八大检查
五大方法教你远离产后抑郁
改善产后乳房下垂的七大秘诀
产后瑜伽帮你秀出小蛮腰
产后运动让你不做小“腹”婆
专题：教你走出坐月子的误区
PART6 产后不适的应对策略和调养
产后恶露不尽
产后便秘
产后腹痛
产后水肿
产后痛风
产后出血
产后脱发
产后子宫恢复不全
乳头皲裂
产后痔疮
产后小便失禁
产后腰椎间盘突出

好的，以下是一部与《中国怀孕百科》内容完全无关的图书简介，旨在提供详尽的非孕期主题内容概述。 --- 《失落的丝绸之路：探寻中亚古道文明的兴衰》 一部横跨千年、深入腹地的历史地理学巨著 作者：[虚构人名，如：赵子昂] 【书籍概述】 《失落的丝绸之路：探寻中亚古道文明的兴衰》并非一部单纯的历史编年史，而是一次对人类文明互动模式的深刻剖析。本书以古老的丝绸之路为经，中亚广袤的地理环境为纬，通过考古学的新发现、历史文献的重新解读，以及作者长达数十年对沿线绿洲、沙漠和山脉的实地考察，重构了这条连接东西方文明动脉的兴衰脉络。它试图回答的核心问题是：在交通工具和信息传递尚属原始的时代，数千公里外的文化、商品、技术和信仰是如何进行持续且复杂的大规模交换的？ 本书摒弃了将丝绸之路简单视为“商品运输线”的传统认知，将其视为一个动态的、充满生命力的“跨文化交流系统”。它深入探讨了绿洲城邦（如撒马尔罕、布哈拉、喀什噶尔）如何在极端地理条件下孕育出独特的城市文明，以及这些文明如何反过来塑造了欧亚大陆的贸易格局与思想流动。 【核心章节与内容深度解析】 第一部分：地理的塑形——中亚的“天路”与“险途” 本部分聚焦于塑造丝绸之路的自然环境。我们将详细分析塔克拉玛干沙漠的形成、帕米尔高原的“世界屋脊”效应，以及锡尔河、阿姆河等内陆水系的生态意义。 环境承载力研究： 探讨了古代灌溉技术（如坎儿井的早期形式）如何实现绿洲的扩张与维持，以及过度放牧或气候变冷对定居点崩溃的具体影响。书中首次公布了对敦煌、楼兰遗址周边古河道变迁的最新遥感分析数据。 交通基础设施的演变： 梳理了不同历史时期（从汉代张骞出使到帖木儿帝国时期）商队选择的路线差异——是选择南道翻越昆仑山，还是北道绕过天山？每条路线的选择背后隐藏的政治、军事和资源考量被细致剖析。 第二部分：商品背后的知识与权力——贸易的深层机制 本书将“贸易”置于更广阔的文化交流框架下进行审视。丝绸的价值不仅在于其奢华，更在于其作为外交媒介和身份象征的作用。 工艺与技术的西渐与东传： 详细对比了中国漆器技术在中亚的变异，以及源自波斯和印度的大量玻璃制造、金属铸造工艺如何反向影响了中国手工业的风格。重点关注了造纸术和活字印刷术在通过中亚传播过程中所经历的本土化调整。 货币与金融体系的交叉影响： 考察了罗马金币、波斯银币与汉唐铜钱在中亚的流通情况，分析了早期的票号和汇兑系统（如早期的“飞钱”）在中亚绿洲间的运作模式，揭示了古代金融风险管理的面貌。 第三部分：信仰的交汇点——精神世界的融合与冲突 中亚是世界主要宗教的“熔炉”。本部分重点探讨了宗教如何在传播链条中产生变异、融合，以及不同教派之间的和平共存与激烈冲突。 佛教的“中亚化”进程： 重点分析了犍陀罗艺术风格的形成，它如何将希腊雕塑的写实手法与佛教的教义相结合，创造出独特的佛像体系，并将其东传至中国。书中收录了大量从克孜尔石窟和敦煌壁画中提取的、此前未被充分研究的“中亚风格”图像学证据。 祆教、景教（聂斯脱里派基督教）与伊斯兰教的互动： 探讨了伊斯兰教兴起之前，这些外来宗教如何在突厥部落和绿洲居民中扎根，以及后来的伊斯兰化过程是基于征服、皈依还是文化上的渐进吸收。书中对撒马尔罕地区发现的早期景教碑文进行了深入的语言学解读。 第四部分：衰落的密码——帝国更迭与生态压力 本书的最后部分聚焦于丝绸之路繁荣的中止与转移。衰落的原因是多重且相互关联的，而非单一事件导致。 政治碎片化与安全风险： 分析了帖木儿帝国崩溃后，中亚地区长期处于部落冲突状态，如何极大提高了商旅的成本与风险，从而促使海上贸易路线的兴起。 技术与路线的替代： 详尽对比了海运相对于陆路在承载量、成本控制和政治风险规避上的绝对优势。探讨了葡萄牙、西班牙等国开辟新航路对中亚商业格局的“釜底抽薪”效应。 历史的遗产与当代反思： 总结了丝绸之路留给现代中亚的文化基因——语言的混合、民族的多元性以及对跨国合作的内在需求。作者提出，理解丝绸之路的兴衰，有助于我们理解当前全球化进程中文化交流的脆弱性与韧性。 【本书特色】 本书的价值在于其跨学科的研究视角，融合了历史学、地理学、考古学和民族学的方法。作者的写作风格严谨而富有画面感，带领读者穿越荒漠、深入古城遗址，感受千年商旅的艰辛与辉煌。书中配有大量高分辨率的考古现场照片、手绘地图以及多学科交叉的图表分析，力求为非专业读者提供一个全面、立体的中亚古代文明图景。 ---

评分☆☆☆☆☆

关于科学严谨性，这本书的处理方式堪称典范。它在保持可读性的同时，对知识的准确性把握得极其到位。我对比了书中关于某些产前筛查项目风险评估的部分，发现它引用了最新的权威指南数据，并且非常清晰地解释了每项检查的必要性、局限性以及不同选择背后的伦理考量。更难得的是，它没有采取“一刀切”的绝对化表达，而是强调了“个体化差异”，鼓励读者带着这些知识去与自己的医生进行充分的沟通，而不是盲目跟风或过度恐慌。这种平衡感非常重要——它既提供了足够多的信息让你做到心中有数，又巧妙地将最终的决策权归还给了孕妇和家庭，体现了现代医学教育的进步理念。这种建立在充分尊重个体选择基础上的知识传递，是其价值的最高体现。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书的“配套资源”构建得相当完整。虽然我是在阅读纸质书，但书中多次提及的线上资源链接和可打印的检查清单，显示了出版方在整合多媒体体验上的前瞻性。例如，它提供了一个详细的“孕期购物清单”，并且这个清单是分阶段的，告诉你这个阶段需要买什么，下个阶段又需要添置什么，避免了新手父母一次性囤积过多不必要物品的尴尬。这种对实际生活流程的深度嵌入，让这本书的使用价值远远超出了“阅读”本身，它更像是一个贯穿整个孕期和产后初期的“生活管理系统”。我甚至发现，书中对“如何设置产假过渡期工作交接”都有涉及，这种对整个生命阶段的全面关怀，着实让我对这本书的编撰团队肃然起敬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常精美，色彩搭配和谐，给人一种温暖而专业的视觉感受。光是翻开扉页，就能感受到作者在内容组织上的用心良苦。我特别欣赏它在排版上的考究，字体大小适中，段落间距合理，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且，书中穿插的那些医学插图和生活场景配图，不仅清晰直观，而且艺术水准很高，真正做到了将枯燥的科学知识与生动的日常体验相结合。我记得其中有一页是关于孕期营养的图表，它没有采用那种密密麻麻的文字堆砌，而是用色彩区块和简洁的图标清晰地展示了不同阶段孕妇所需的热量和微量元素，那种设计思维简直是教科书级别的。它不像市面上很多工具书那样冰冷，反而流露着一种对准妈妈们的关怀，让人在获取知识的同时，也获得了极大的精神慰藉。我甚至愿意把它放在床头柜上，不是因为需要随时查阅，而是因为它本身就是一件赏心悦目的物品，能让人在翻阅时心情愉悦。这种对阅读体验的极致追求，让这本书脱颖而出，远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性和可操作性的读者，这本书最让我惊喜的地方在于它对“如何应对”的详尽指导。很多孕期书籍只会罗列问题，比如“孕吐怎么办”、“水肿如何缓解”，但这本书不同，它提供了一整套循序渐进的、可立即执行的“行动方案”。比如，在谈到孕期情绪波动时，它没有仅仅停留在“保持放松”这种空泛的建议上，而是细致地分解了不同孕周可能出现的具体情绪类型，并针对性地给出了“五分钟呼吸法”、“与伴侣的有效沟通脚本”甚至是“推荐的轻音乐清单”。我实际尝试了其中一个关于改善睡眠质量的体位调整法，效果立竿见影，让我这个前几周总是辗转反侧的准妈妈找回了久违的安稳睡眠。这种把理论和实践紧密结合的能力，体现了作者深厚的临床经验和对当代生活节奏的深刻理解。它不是那种高高在上的学术著作，更像是你身边最靠谱、最有耐心的资深闺蜜或导师，总能在你需要的时候，递上一杯温水和最精确的指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有亲和力，它成功地跨越了医学术语的壁垒，用一种非常贴近生活、甚至带点幽默感的口吻与读者交流。我尤其喜欢它在关键节点设置的“过来人说”或“准爸爸视角”的小栏目。这些穿插其中的真实故事或小插曲，极大地增强了内容的代入感和可信度。例如，有一段描述B超检查时的紧张心情，作者用了一个非常形象的比喻——“就像等待一个期待已久但又有点陌生的老朋友的初次见面”，一下子就击中了我的心窝，让我觉得作者是真正理解我们的。这种不端架子、平视读者的态度，让阅读过程变得轻松愉快，完全没有传统科普读物那种严肃到令人敬而远之的感觉。它让你感觉不是在被动地接受信息，而是在进行一场轻松愉快的知识分享会，让你愿意主动去探索下一页的内容，从而形成了良性循环。