怀孕营养大百科/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏科技

ISBN：9787553748702

商品编码：12028641152

开本：12

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：怀孕营养大百科/亲亲乐读系列
• 作者：编者:李宁|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553748702

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：251
• 字数：150千字

编辑推荐语

从怀孕开始，胎宝宝每一阶段的健康发育，都需要从妈妈身体摄取营养素。书里详尽孕期40周各种关键营养素，真正让准妈妈长胎不长肉。 每周一种关键营养素，为胎宝宝发育和准妈妈分娩做准备。胎宝宝不同时期的身体发育，所需的营养素也不尽相同。李宁编著的《怀孕营养大百科》详细剖析每周关键营养素对胎宝宝的作用，以及其*好的食物来源，摄取量的提供也按照不同阶段的发育进行摄取。到了孕晚期，推荐关键营养素为准妈妈顺利分娩做好充足的营养准备。 每周关键营养素指导本周饮食宜忌。从备孕期到怀孕，甚至到产后，吃什么，怎么吃，吃多少？看似简单，实则很有讲究。跟着营养需求吃，妈妈吃得对，宝宝*健康。 一周优生食谱推荐，具体指导每周饮食。营养专家根据胎宝宝每周所需营养，给出长胎不长肉的营养餐谱。营养胎教始终贯穿始终，提醒准妈妈必须注意的饮食事项。

作者简介

李宁，北京协和医院营养科副主任医师、副教授，全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。 多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。同时，对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养治疗及指导有丰富经验。

目录

Part 1 孕前营养宜忌与食谱
Part 2 怀孕40周营养宜忌与食谱
Part 3 坐月子营养宜忌与食谱
附录 新生儿日常护理

亲亲乐读系列：探索世界的奇妙旅程 丛书介绍： “亲亲乐读系列”是一套精心策划、专为学龄前及小学低年级儿童设计的科普与人文启蒙读物。我们深知，童年是构建认知和激发想象力的黄金时期。因此，本系列丛书旨在通过生动有趣的叙述方式、精美细致的插画，将复杂的世界知识以最易于理解、最贴近儿童生活经验的方式呈现出来。我们的目标是培养孩子的好奇心、观察能力，并初步建立起对自然、科学、历史以及人际交往等方面的基础认知框架。 本系列丛书覆盖了广泛的主题领域，每一本书都聚焦于一个独立的知识模块，确保内容的系统性和趣味性并存。它不仅仅是知识的简单传递，更是激发孩子主动探索、提问和思考的“阅读之钥”。 --- 本系列部分精选分册简介（不含《怀孕营养大百科》）： 分册一：奇妙的微观世界——《昆虫的秘密家园》 主题： 动物学、生态学启蒙 内容概述： 你是否曾好奇，那些在你脚边嗡嗡飞舞、在花丛中爬行的小家伙们，它们的世界是怎样的？《昆虫的秘密家园》将带领小读者们潜入一个肉眼难以察觉的精彩领域。 本书以一只拟人化的瓢虫“点点”为向导，深入探索了六足动物的生存之道。我们将首先认识昆虫的基本构造——头部、胸部、腹部，以及它们赖以生存的六条腿和两对翅膀。内容详细描述了蝴蝶的完全变态过程，从柔软的卵到蠕动的幼虫（毛毛虫），再到沉睡的蛹，最终蜕变为美丽的飞蛾或蝴蝶，这一自然界的“魔法”过程将被细致地图解和讲解。 书中还特别设置了“昆虫的超能力”章节，介绍了蚂蚁如何组织高效的社会结构，蜜蜂复杂的语言（摇摆舞），以及蝗虫惊人的弹跳力。我们还会探讨不同昆虫的食性——有些是勤劳的传粉者，有些则是大自然的清道夫。此外，为了保护生态平衡，本书还强调了认识并尊重这些微小生命的重要性，教育孩子如何在不打扰它们的前提下观察它们的生活习性。插图力求写实与可爱结合，让孩子们在学习生物知识的同时，感受到大自然的和谐与精密。 --- 分册二：穿越时空的旅程——《恐龙的足迹》 主题： 古生物学、地质学启蒙 内容概述： 在人类出现很久很久以前，地球的主宰是谁？《恐龙的足迹》将打开一扇通往中生代的大门，带领小探险家们与史前巨兽进行一次零距离的接触。 本书并非枯燥的物种列表，而是以“考古学家的一天”为主线，引导孩子理解科学发现的过程。我们从一块神秘的化石讲起，解释了什么是化石，以及科学家如何通过化石来重构远古的生命形态。重点介绍了几种标志性的恐龙：拥有巨大长颈的素食者梁龙、威风凛凛的霸王龙、以及全身披挂盔甲的三角龙。每一页都配有精准的复原图，并标注了它们生活的时代、体型数据和主要的习性（例如，它们是群居还是独居？如何照顾幼崽？）。 更进一步，本书会简要介绍恐龙灭绝的假说，引发孩子们对“大灾变”事件的初步思考。通过阅读此书，孩子们不仅能认识恐龙，更能初步理解“时间尺度”的概念，明白我们脚下的土地蕴含着多么深厚的历史。 --- 分册三：声音与色彩的交响乐——《光与影的游戏》 主题： 基础物理学、光学入门 内容概述： 我们如何看到这个世界？为什么有的物体是红色的，而天空是蓝色的？《光与影的游戏》是一本充满互动性和实验精神的物理启蒙书，它将日常生活中那些习以为常的现象，拆解成易于理解的科学原理。 全书围绕光的直线传播、反射和折射这三大基本概念展开。我们通过简单的家庭小实验来演示：比如如何用两块纸板制作一个简易针孔相机（Pinhole Camera）来观察倒立的影像，解释了我们能看到物体是因为光从物体反射到眼睛里。关于“影子的形成”，书中详细展示了为什么太阳出来时影子会变长或变短，并鼓励孩子在户外利用自己或同伴的身体制造出各种形状的影子剧场。 关于色彩，本书引入了光的分解概念，用图示说明了棱镜如何将白光分解成彩虹的七种颜色，以及为什么红色的花朵看起来是红色（因为它反射了红色光）。这本书旨在让孩子们明白，我们感知的世界，其实是光与物质相互作用的奇妙结果。 --- 分册四：小小发明家的诞生——《我们身边的机械原理》 主题： 基础工程学、简单机械 内容概述： 为什么我们能用一根绳子吊起很重的东西？轮子是如何让交通变得更快的？《我们身边的机械原理》聚焦于六种最基础的简单机械，教会孩子用最少的力气做最大的功。 本书详细介绍了杠杆、滑轮、斜面、楔子、螺旋和轮轴这六大“超级工具”。对于杠杆，我们会用跷跷板的例子解释支点、阻力和施力点之间的关系；对于滑轮，我们会展示固定滑轮和动滑轮如何改变我们施力的方向和大小，并在建筑工地上找到它们的实际应用。 每一章都配有大量的实物图片和清晰的剖面图，展示这些原理是如何融入到我们日常使用的工具中，例如开瓶器、螺丝钉、甚至自行车。本书的最终目的，是激发孩子的创造欲，让他们明白，只要掌握了这些基础原理，就能设计出解决实际问题的工具和方案。 --- “亲亲乐读系列”的阅读价值： 本系列丛书遵循“认知发展阶段”的特点，文字简洁、信息密度适中，大量运用对比和类比的手法。我们坚信，阅读不仅仅是知识的吸收，更是思维的训练。通过探索自然奥秘和人类创造的智慧，孩子们将建立起对周围世界的信心和探索的热情，为未来的学习打下坚实而有趣的基础。这是送给孩子最好的礼物——一份可以陪伴他们终生的求知欲。

评分☆☆☆☆☆

我上周刚看完一本关于世界历史的纪录片合集，那些影片的叙事手法真是高明。它们不是简单地罗列时间线和人名，而是通过聚焦于几个关键的历史瞬间，辅以大量珍贵的历史影像和专家深度访谈，将宏大的历史进程立体地展现出来。那种强烈的代入感和对历史复杂性的深刻剖析，让人对人类文明的演变有了全新的认识。这本书与此形成鲜明对比，它在“营养”这个主题上的处理显得非常碎片化和表面化。它更像是把“维生素A”、“蛋白质”、“膳食纤维”这些名词独立地拎出来，然后给它们贴上一个简单的“孕期很重要”的标签，却很少探讨这些营养素在人体内是如何协同工作、共同维护母婴健康的复杂机制。例如，关于孕期体重管理的章节，它只是机械地告诉你要增加或减少多少卡路里，却完全没有深入分析这些热量是如何转化为胎儿的组织构建和母体生理变化的，更别提如何通过饮食结构优化来提升营养效率而非单纯追求热量数字了。这样的阐述方式，使得学习过程枯燥乏味，知识点之间缺乏有机的联系。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一套关于古代文学鉴赏的书籍，那套书的文笔简直是妙不可言，每一句话都充满了韵味和哲思，读起来让人感觉仿佛穿越回了那个墨客骚人辈出的年代。它的结构设计也非常精妙，每一章都会先从宏观的时代背景切入，然后层层递进到具体作品的词句分析，那种逻辑的严谨性和论述的流畅性，让人读得酣畅淋漓，忍不住一页接一页地往下翻。尤其是作者在分析那些拗口的古诗词时，总能找到一个非常现代却又贴合原意的角度来阐释，一下子就打通了古今之间的隔阂。对比起来，我手里这本所谓的“营养大百科”，简直是像白开水一样平淡无奇。它的语言风格就像是官方说明书，干巴巴的，充满了生硬的术语堆砌，完全没有一点点阅读的乐趣。我甚至怀疑作者是不是真的热爱营养学，还是仅仅为了完成任务而机械地罗列事实。我更喜欢那种能够激发我思考、让我对生活产生新感悟的书，但这本，读完后我的脑子里除了“要吃这个，要少吃那个”的指令之外，什么都没有留下，读完即忘，毫无回味的空间。

评分☆☆☆☆☆

近期，我接触了一本关于极简主义生活哲学的书籍，那位作者的文字带着一种独特的、近乎冥想般的宁静感。他教会我的不是如何扔东西，而是如何审视自己与物品、与信息之间的关系，引导我关注那些真正能带来内心平静和价值增益的事物。这本书的价值在于它的“筛选”能力，它替读者过滤掉了生活中的噪音。然而，这本《怀孕营养大百科》却给我带来了信息焦虑。它试图把所有已知的孕期营养信息都塞进来，结果就是信息的密度过高，但有效信息密度反而很低。里面充斥着大量模棱两可的建议，比如“适量饮用骨头汤”，但“适量”的标准是什么？是每天一碗还是每周两次？这种不精确性迫使我不得不去查阅其他更专业的资料来交叉验证，这完全违背了“百科全书”应该提供清晰指引的初衷。我需要的是被清晰指引，而不是被更多的疑问包围。如果一个工具书不能让人感到“确定性”，反而让人感到更迷茫，那它的存在价值就大打折扣了。

评分☆☆☆☆☆

最近我沉迷于一本关于园艺的书，那本书简直是活的百科全书，不仅教你怎么挑选种子、配土，更重要的是，它详尽地描述了植物生长的每一个微小阶段，配上了极其精美的实物插图和详细的显微照片，让你能清晰地看到根系是如何扎入土壤，叶片是如何进行光合作用的。作者那种对自然的敬畏和对细节的极致追求，让人读后会对手边的每一株植物都多一分呵护之心。我特别欣赏它对于“地域性差异”的考量，针对不同气候带的植物养护提出了非常具体且可操作的调整方案。相比之下，这本孕期营养书的局限性就暴露无遗了。它似乎默认了一个“标准孕妇”的存在，提供的所有建议都像是“一刀切”的模板。比如，对于生活在高海拔地区、或有特殊过敏史的孕妇，它给出的食谱和营养补充建议显得非常不负责任和笼统。我需要的是能结合我个人具体情况进行微调的指导，而不是这种放之四海而皆准的、缺乏弹性的教条。这本书缺乏对个体差异的尊重，这在需要高度个性化管理的孕期来说，是一个致命的缺陷。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“大百科”简直是本“小百科”还差不多！我本指望能找到一些关于孕期营养的深入、科学的分析，结果呢？打开一看，里面的内容浅尝辄止，像是从一些零散的母婴论坛帖子拼凑出来的。比如，关于叶酸的摄入，它只是简单地告诉你“要吃”，却完全没有深入讲解不同孕周对叶酸的需求量变化，也没有提及不同食物中叶酸的生物利用度差异。更别提那些复杂的营养素交叉作用了，比如铁和钙的吸收竞争问题，这本书里完全是避而不谈。我尝试在里面寻找一些关于孕吐期间如何通过特定食物来平衡电解质的实用技巧，结果只找到了一句“多喝水，吃清淡的食物”。这对于一个正在经历严重孕吐、水都喝不下去的准妈妈来说，简直是无效信息。我更希望看到的是基于最新营养学研究的、有明确数据支撑的建议，而不是这种人云亦云的“常识”。对于一个追求知识深度和专业性的读者来说，这本书的价值实在是太有限了，更像是一本给完全没有基础的人快速扫盲的入门手册，但即便是入门手册，它的内容组织和信息密度也显得过于稀疏和廉价。