妈妈就是超级育儿师 : 0～3岁育儿心理与情绪管理 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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木紫著

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育儿
0-3岁
育儿心理
情绪管理
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早期教育
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育儿经验
母婴
家庭教育

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出版社：中国妇女出版社

ISBN：9787512713215

版次：1

商品编码：11976683

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：256

字数：200000

具体描述

编辑推荐

3岁影响孩子一生

父母必备的心理育儿手册

抓住孩子的心理发展关键期，轻松培养高情商的孩子

◎如何培养孩子的安全感

◎如何读懂孩子的各种情绪

◎如何提高孩子的社会交往能力

◎如何培养孩子的自控力

◎如何让孩子习得规则

◎如何培养孩子的爱心，发展亲社会行为

◎如何让孩子做好入园准备

内容简介

生活中，0～3岁的孩子由于受到生活环境、父母的教育方式等因素的影响，会出现一些心理偏差，比如，胆小、黏人、自私等。如果父母对这些心理偏差视而不见，就不利于宝宝形成健全的人格，进而影响心理健康。本书以积极、快乐的教养方式解决上述教养难题，让孩子在关爱和引导中具备自主、独立、自信等性格特质，是培养孩子情商的实用工具书。

作者简介

木紫：致力于家庭教育研究，以教育学、心理学理论为依据，立足孩子个性特点，结合环境因素，力争把孩子发展成他自己宜于成就的人。

出版的图书有《3岁前，好妈妈一定要懂的育儿心理》《1～2年级，陪孩子走过小学启蒙关键期》《3～4年级，陪孩子走过上下衔接转折期》《5～6年级，陪孩子走过小升初关键期》《青春期男孩成长魔法书》《青春期女孩成长魔法书》《13岁前，好妈妈一定要懂的学习心理学》等，深受读者欢迎。

内页插图

精彩书摘

Chapter?01

喂饱孩子的心灵，让他的内心更强大

3岁前，宝宝对爱的需求无比强烈，他们靠主要抚养人，主要是妈妈的爱建立生的自信，一天天强大起来后，从庞大的世界中分离出一个独特的自己。如何满足宝宝爱的需要？一定不仅仅是喂饱肚子，还包括很多科学的抚养方式。养对了，宝宝的内心就会变得强大，为其今后的幸福生活奠定基础。

宝贵的母婴连接

一段新生儿视频曾在社交网络上爆红，刚刚剖宫产的产妇躺在病床上，护士将新生儿抱到她的脸旁，小婴儿紧紧地抓住妈妈的脸躺在那里。护士要带他去洗澡，他更加使劲地抓住妈妈的脸，放声大哭。当护士再次松手时，小家伙又安静地躺在了妈妈身边，反复几次，躺在病床上的妈妈感动得流下了眼泪。

宝宝要和妈妈在一起，这个极度强烈的愿望给小生命带来了无限力量，紧紧抓住妈妈的脸，哇哇大哭以示抗议！

亲子之间最重要的情感基础：母婴连接

宝宝出生后，或早或迟地会表现出对妈妈的依恋。妈妈抱着宝宝，宝宝会睡得很踏实，脸上露出幸福的表情。长时间见不到妈妈，宝宝就会哇哇大哭，困极了也不睡。那么小的宝宝，何以有这么旺盛的精力？

在这个阶段，是脱离母体的宝宝和妈妈建立母婴连接的时期，这个连接是宝宝与妈妈之间亲情和紧密关系最重要的情感基础。宝宝本和妈妈一体，脱离母体后，会体验到一种强烈的分离焦虑，靠妈妈的陪伴、爱抚以及母乳喂养来恢复这种母婴的联系，逐步建立胎儿样的安全感。

宝宝想妈妈了，就会撇嘴、哭泣。这时，妈妈抱抱、亲亲、逗逗，宝宝就笑了。亲密接触可以有效安抚宝宝的情绪，让宝宝开心起来。妈妈及时地抚慰，宝宝感觉自己是被重视的，就愿意与外界建立联系。

在宝宝需要妈妈的时候，及时给予安抚，做出适宜的反应，宝宝就学会了求助。一个情感需要被妈妈充分满足的宝宝，接下来的爬行、站立等能力的发展也会很顺利。

很多幼儿发展专家经过研究发现，对于宝宝发出的情感需求信号，如果大人经常不能做出及时回应的话，宝宝找不到安慰源，逐渐就会萌发出一种失望与不信任的情绪。

英国教育家斯宾塞说：“事实证明，如果对自己的孩子多一些拥抱、抚摸，有时甚至是亲昵地拍打几下，孩子在对外交往以及智力、情感上都会更健康。”

一出生，就和他亲密接触吧

诺贝尔和平奖获得者特蕾莎修女说：“除了贫穷和饥饿，世界上最大的问题是孤独和冷漠。”孩子需要父母足够的拥抱和抚摸，如果得不到满足，孩子会因为情感空虚而感到孤独，可能变得抑郁、颓废、委屈，甚至愤怒。

心理学家米拉尔德说：“被拥抱和触摸的感觉可使孩子充满活力，并使大脑兴奋和抑制协调，促进大脑发育，提高智商，使他的心态平衡。触摸还可以减少或解除孩子的紧张感、疲劳感和疼痛感。这种天生的情感在孩子长大之后也会感受到。”

妈妈和宝宝亲密接触常见的方式主要有以下几种：

1.给宝宝一个健康的吻

抱宝宝时，家长不要与宝宝靠得太紧，大人身上及口腔的病菌很容易对宝宝的娇嫩皮肤构成威胁。

小宝宝非常可爱，大人见了忍不住要亲吻一下，但宝宝免疫力较低，如果大人不注意生活细节，很有可能对宝宝的健康造成威胁。

妈妈从外边回来，看到眼巴巴翘首的宝宝，忍不住了，带着浓妆凑了过去。化妆品中含有一些有害物质，它们很可能通过妈妈与宝宝的接触，导致宝宝出现接触性皮炎等病症。另外，患有感冒、口腔疾病、皮肤疱疹、腹泻等病的时候，为了避免传染给宝宝，大人千万不要亲吻或者和宝宝有太亲密的接触。

2.和宝宝安全拥抱

对宝宝而言，妈妈的怀抱最温暖、最安全，妈妈一定要多抱抱宝宝。但是，抱宝宝是有讲究的，否则可能会出问题。新生儿虽然更需要妈妈的爱抚，但是不宜长期竖抱，否则可能会对宝宝的脊椎造成损伤。

宝宝哭闹、睡觉醒来的时候，妈妈会习惯性地抱着宝宝摇一摇，一定要掌控好力度，力度过大，可能会给宝宝带来伤害。

《新手父母的育儿指南：从容应对0-3岁宝宝的成长挑战》引言：迎接新生命降临，是人生中最激动人心的篇章之一。然而，伴随而来的，也常常是新手父母们面对未知领域的茫然与焦虑。0到3岁，是宝宝身心发展的黄金时期，也是父母学习和成长的关键阶段。这段时期，宝宝的生理需求、情感表达、行为习惯都在飞速变化，这对父母的耐心、智慧和科学育儿知识提出了严峻的考验。本文旨在为新手父母提供一份全面、细致、实用的育儿指南，帮助您理解宝宝在此阶段的成长规律，掌握科学的育儿方法，从而更从容地应对育儿过程中的各种挑战，享受为人父母的乐趣。第一章：宝宝的生理发育与照护要点 0-3岁的宝宝，身体以惊人的速度成长，每一个微小的变化都牵动着父母的心。理解宝宝的生理发育特点，是科学照护的基础。新生儿期（0-1个月）：睡眠：新生儿的睡眠模式与成人截然不同，以短时间、多次睡眠为主，总睡眠时间可达16-20小时。建立规律的睡眠作息需要时间，切忌强求。提供一个黑暗、安静、温度适宜的睡眠环境至关重要。喂养：母乳是首选，能够提供最全面营养和免疫因子。人工喂养也需遵循科学配方和喂养量。注意观察宝宝的饥饱信号，避免过度喂养或喂养不足。排泄：新生儿的排泄物颜色和频率会随着喂养方式和消化情况变化，这是正常现象。勤换尿布，保持宝宝臀部清洁干燥，是预防尿布疹的关键。脐带护理：保持脐带根部清洁干燥，每天用酒精或消毒液消毒，直至脱落。洗浴：婴儿皮肤娇嫩，洗浴水温需适宜，使用婴儿专用沐浴露，轻柔擦拭，避免过度搓揉。婴儿期（1-12个月）：生长发育：体重、身高、头围等指标快速增长，定期监测有助于及时发现潜在问题。运动技能：从抬头、翻身、坐到爬行，每个阶段的运动能力发展都标志着宝宝神经系统的成熟。提供安全宽敞的活动空间，鼓励宝宝自主探索。辅食添加： 4-6个月起，逐渐引入辅食，以富含铁的米粉为首选。循序渐进，注意观察宝宝的过敏反应，丰富辅食种类，满足宝宝对各种营养的需求。睡眠模式的演变：随着宝宝长大，睡眠时间逐渐减少，白天的小睡次数也在调整。尝试建立规律的睡前仪式，帮助宝宝区分白天和夜晚。口腔护理：即使没有长牙，也可用湿纱布清洁宝宝的牙龈。长牙后，开始使用软毛婴儿牙刷和少量婴儿牙膏。感官发展：宝宝通过看、听、摸、尝来认识世界。提供丰富的感官刺激，如不同材质的玩具、悦耳的音乐、色彩鲜艳的图画书。幼儿期（1-3岁）：行走与探索：学会独立行走后，宝宝的活动范围大大扩展，对周围世界充满了好奇。确保居家环境安全，移除潜在的危险品。语言发展：从咿呀学语到说出完整的句子，语言能力的飞速发展是这一阶段的显著特征。多与宝宝交流，鼓励宝宝表达，耐心倾听。精细动作：抓握、捏取、涂画等精细动作不断发展，可以提供一些适合的玩具，如积木、串珠、橡皮泥，锻炼宝宝的手眼协调能力。自主如厕训练：适时开展如厕训练，理解宝宝的准备信号，耐心引导，避免强迫。饮食习惯：逐渐引入家庭饮食，但仍需注意食物的软烂程度和营养均衡。培养良好的饮食习惯，避免挑食偏食。疾病预防：按时接种疫苗，加强室内通风，注意个人卫生，增强宝宝免疫力。第二章：宝宝的情绪认知与情感连接 0-3岁的宝宝，虽然表达能力有限，但内心世界丰富而敏感。理解宝宝的情绪，建立牢固的情感连接，是培养健康人格的关键。情绪的表达与理解：新生儿的情绪：主要通过哭声表达需求和不适，如饥饿、尿布湿了、需要安抚。父母需要学习解读不同哭声的含义。婴儿期的情绪：逐渐学会通过微笑、咿呀声、挥舞手臂等表达快乐和喜悦。也可能出现烦躁、生气等负面情绪，通常与需求未得到满足有关。幼儿期的情绪：情绪表达更加多样化，如兴奋、恐惧、愤怒、悲伤、爱意等。可能会出现分离焦虑、执拗、发脾气等行为，这是宝宝探索自我和界限的表现。共情与回应：当宝宝表现出某种情绪时，父母应积极回应，识别并命名宝宝的情绪，如“宝宝是不是生气了？”、“宝宝很开心，是吗？”。这有助于宝宝学习认识和管理自己的情绪。建立安全依恋：依恋的重要性：安全的依恋关系是宝宝未来心理健康发展的重要基石。宝宝通过与主要照顾者的互动，形成对世界的信任感。如何建立安全依恋：及时回应宝宝的需求，提供温暖、稳定的照护，多拥抱、多抚摸，给予宝宝充足的安全感。与宝宝进行眼神交流、微笑互动，回应宝宝发出的声音和信号。安抚技巧：在宝宝哭闹时，首先排除生理原因，然后尝试用轻柔的语气、摇晃、唱歌、抚触等方式进行安抚。了解宝宝的安抚偏好。情绪管理的基础：界限的设定：随着宝宝长大，需要开始设定清晰、一致的界限，帮助宝宝理解什么是可以做的，什么是不可以做的。界限的设定并非惩罚，而是为了宝宝的安全和良好的社会适应。 “不”的艺术：在拒绝宝宝不合理的要求时，要坚定但温和，并解释原因。避免简单的吼叫或威胁。处理宝宝的负面情绪：当宝宝发脾气时，不要立即指责或打骂，而是尝试理解其背后的原因。等待宝宝情绪平复，再进行沟通。可以引导宝宝用语言表达，而不是用行为发泄。父母的情绪管理：父母自身的稳定情绪对宝宝的成长至关重要。在育儿过程中，学会自我调节，管理好自己的压力和负面情绪，避免将负面情绪传递给宝宝。第三章：宝宝的认知发展与互动游戏 0-3岁是宝宝认知能力飞速发展的时期，通过与世界的互动和探索，宝宝的大脑不断构建和完善。感知与运动的协调：视觉与听觉：从对光线和声音的反应，到能够追踪移动的物体，以及分辨不同的声音。提供色彩鲜艳的玩具和轻柔的音乐。触觉与味觉：宝宝喜欢探索不同的材质和味道。提供安全的触觉玩具，允许宝宝通过嘴巴探索，但要注意卫生。运动技能与认知：宝宝通过翻身、爬行、行走等运动，加深对空间、距离的理解。语言发展的奇迹：理解与模仿：宝宝先学会理解，然后模仿发声。父母的语言输入对宝宝的语言发展至关重要。亲子阅读：从翻翻书到绘本，亲子阅读是培养宝宝语言能力、认知能力和情感连接的最佳方式之一。积极的语言互动：多与宝宝说话，使用清晰、简单的语言，鼓励宝宝开口。早期认知能力的发展：因果关系：宝宝通过反复尝试，逐渐理解“按下按钮会有声音”、“摇晃会发出响声”。物体恒存：宝宝意识到即使看不到，物体依然存在。模仿学习：宝宝善于模仿大人的行为，这是学习的重要途径。寓教于乐的游戏：积木与搭建：锻炼宝宝的手眼协调能力、空间想象力和创造力。角色扮演：模仿父母的角色，学习社会交往。感官游戏：玩沙、玩水、玩橡皮泥，刺激宝宝的感官发展。音乐与律动：跟着音乐跳舞、拍手，促进节奏感和肢体协调。户外探索：接触大自然，观察动植物，认识世界。游戏中的沟通：在游戏中，父母可以引导宝宝学习颜色、形状、数字，以及社交规则。第四章：父母的自我关怀与支持系统育儿是一场马拉松，父母的健康和幸福是宝宝健康成长的基础。理解育儿的挑战：认识到育儿过程中的疲惫、焦虑、挫败感是正常的，不必为此感到内疚。寻求支持：与伴侣分担育儿责任，与家人、朋友交流经验，加入育儿社群。时间管理：学习合理安排时间，为自己留出休息和放松的时间。身心健康：保持规律的作息，均衡饮食，适度运动。当感到压力过大时，及时寻求专业的心理帮助。享受过程：育儿过程中，会有无数美好的瞬间。学会放慢脚步，用心去感受和珍惜与宝宝在一起的时光。结语： 0-3岁的育儿之旅，充满了挑战，也充满了惊喜。通过科学的知识、耐心的陪伴和用心的爱，每一位父母都可以成为宝宝心中最棒的引路人。这份指南希望能够成为您育儿路上的指明灯，帮助您在纷繁复杂的育儿信息中找到方向，以更加从容、自信的态度，与宝宝一同成长，共同书写这段美好的亲子时光。请记住，您不是一个人在战斗，您的努力和付出，都将化为宝宝最坚实的后盾，也是您人生中最宝贵的财富。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一位新手妈妈，在宝宝出生前的几个月里，我被无数的育儿书籍淹没，其中大部分都让我感到不知所措，充满了各种“必须”和“不应该”。但当我翻开这本书时，我立刻被它温暖、接地气的风格所吸引。作者没有用生硬的理论来吓唬我，而是用一个个 relatable 的小故事，讲述了0-3岁宝宝在心理和情绪上的微妙变化，以及父母如何才能真正理解并回应这些变化。我特别喜欢其中关于“依恋关系”的章节，作者没有把依恋简单地定义为“粘人”，而是深刻地阐述了建立安全依恋对宝宝未来社会交往能力和情绪调节能力的重要性。她提供了非常实用的技巧，教我如何识别宝宝的情绪信号，以及如何在日常互动中，通过眼神交流、身体接触和语言安抚，建立起与宝宝之间信任和连接的桥梁。我曾经一度因为宝宝夜醒哭闹而感到沮丧和无助，这本书让我意识到，这不仅仅是宝宝在“捣乱”，而是他有未被满足的需求，可能是饥饿、不适，甚至是需要安全感的确认。它教会我如何耐心地倾听，而不是简单地制止哭泣，如何在满足宝宝基本需求的同时，也关注他的心理感受。读完这本书，我感觉自己不再是那个手足无措的准妈妈，而是更有信心、更有准备去迎接我的小宝贝，并与他一起成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我曾一度对市面上大量的育儿指南感到麻木，总觉得它们要么太过理想化，要么就是冰冷的理论堆砌。直到我偶然间看到了这本书，才真正感受到了一股清流。它不像那些“速成”手册，上来就告诉你该怎么做，而是更注重于“为什么”。作者深入浅出地剖析了0-3岁宝宝大脑发育的特点，以及这些特点如何影响他们的行为和情绪。比如，关于宝宝的“分离焦虑”，我之前一直以为只是宝宝太粘人，但这本书让我明白，这其实是宝宝认知发展的重要一步，他们开始意识到“我”和“妈妈”是独立的个体，但同时又无法完全理解妈妈的暂时离开意味着什么。作者提供了非常有建设性的建议，比如如何循序渐进地进行“告别练习”，以及如何在离开和回来时，用积极的方式安抚宝宝，帮助他们建立起对“妈妈会回来”的稳定预期。我印象特别深刻的是关于“界限感”的讨论，作者指出，在宝宝小的时候，过早地强调“规矩”反而不利于他们的安全感建立，而是应该先建立起信任和情感连接，再慢慢引导。她用了很多贴近生活的例子，让我能立刻联想到自己的宝宝，并且知道该如何去实践。这本书让我认识到，育儿不是一场“驯服”的战争，而是一次充满爱与理解的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

作为一个有一定育儿经验的家长，我一直关注如何更好地引导孩子的成长，尤其是在情绪管理方面。这本书在这方面给我带来了很多启发。它没有停留于表面上的“安抚技巧”，而是从更深层次的心理需求入手，解释了为什么宝宝会在某个阶段出现某些情绪反应。比如，书中对“情绪爆发期”（terrible twos）的解读，让我不再将其视为宝宝的“叛逆”，而是理解为他们自我意识觉醒、语言能力发展但表达能力跟不上而产生的自然现象。作者强调了父母自身情绪管理的重要性，指出我们自身的焦虑和压力很容易传递给孩子，从而加剧他们的不安。她提供了一些非常实用的方法，帮助家长在面对宝宝的负面情绪时，保持冷静，并用同理心去回应，而不是被宝宝的情绪所裹挟。我特别喜欢书中关于“积极沟通”的建议，它教会我如何用更温和、更有效的方式与宝宝交流，比如使用“我信息”来表达自己的感受，以及鼓励宝宝用语言表达自己的需求。通过这本书，我感觉自己与孩子的沟通模式有了质的飞跃，不再是单向的指令，而是双向的理解和互动。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重科学育儿的家长，但很多时候，科学的理论会显得有些冰冷和疏远。这本书的出现，恰好填补了这一空白。它在科学育儿理念的基础上，注入了大量的人文关怀和情感温度。作者并没有回避0-3岁宝宝在成长过程中可能遇到的各种挑战，比如喂养问题、睡眠问题、甚至是如厕训练的早期准备。但她始终强调，无论遇到什么问题，都应该以宝宝的心理健康和情感需求为出发点。我尤其欣赏书中对“玩耍”的重视，作者将玩耍视为宝宝学习和探索世界最重要的途径，并且提供了很多不同年龄段的创意游戏，不仅能锻炼宝宝的动手能力和认知能力，更能增进亲子关系。书中还特别提到了如何处理宝宝的“坏习惯”，比如咬指甲、挖鼻孔等，作者没有简单地否定，而是分析了这些行为背后可能隐藏的心理原因，并提供了引导性的解决方案，让我觉得非常人性化。这本书让我深刻认识到，育儿不仅仅是养育一个生命，更是塑造一个有情感、有思想的个体，而这个塑造过程，需要科学的指导，更需要充满智慧的爱。

评分☆☆☆☆☆

在寻找一本能够真正帮助我理解和应对0-3岁宝宝情绪问题的书籍时，我筛选了许多。而这本书，如同一盏明灯，照亮了我育儿路上的许多困惑。它以一种非常平易近人的方式，深入浅出地讲解了宝宝在不同发展阶段的心理特点。我特别受触动的是书中关于“自我安抚能力”的培养。以前我总觉得宝宝哭闹就是要立刻哄，但这本书让我明白，适当地给予空间，让宝宝尝试自己平复情绪，反而是培养他们独立性的一种方式。当然，这并不意味着放任不管，而是要在确保安全和信任的基础上，做一个观察者和支持者。作者提供了很多具体的场景模拟，以及不同情境下的应对策略，让我感觉非常实用。比如，当宝宝因为玩具被抢而大哭时，作者建议如何引导他表达情绪，以及如何教会他分享和等待。这些都不是空洞的理论，而是可以立刻在日常生活中实践的技巧。这本书让我不再恐惧宝宝的负面情绪，反而学会了从中发现宝宝成长的信号，并以此为契机，与宝宝建立更深厚的情感连接。它让我看到了一个更健康、更积极的育儿模式。

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很好的一本书

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