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內容簡介

本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點，根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐，讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。

作者簡介

孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

産後第一周媽媽們通常會感到脾胃虛弱，加上體力尚未恢復、胃口不佳，在餐點的準備上，應該以軟嫩、易消化的食材為主，進食采取少量多餐的方式，並且避免食用刺激性食物，纔不會對身體造成負擔。

好好好好好好好好好好

看看就算瞭?我做不好～

買的時候沒有看清楚，還要郵費。買瞭都沒有用。真後悔買

很好，很不錯，來咯哦哦小心翼翼

總體還可以有一點點髒汙但是不影響看

月子餐食譜多樣，又簡便。

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先囤貨，不過坐月子的時候，我媽估計不會按照這上麵來，因為太麻煩瞭她說，哈哈哈。

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