具体描述
基本信息
商品名称：孕期饮食营养百科全书
作 者：陈宝英孕产育儿研究中心
出版社：中国人口出版社
出版时间：2016年5月
页 数：312页
开 本：16开
ISBN：978-7-5101-0862-4
定 价：36.80元
内容简介：
可以说，饮食营养是整个孕期的重中之重，孕期准妈妈的每一菜、每一饭都与胎宝宝千丝万缕地联系起来，决定着宝宝是否健康、是否聪明。因此，做好孕期饮食这件事，需要我们花大心思，下大力气。
本书从孕前饮食调养开始讲起，指导备孕夫妇为优生做好*一步。进入孕期，根据不同孕月准妈妈、胎宝宝的特点，指出本月的营养需求及营养重点。在月子期，则围绕产后身体恢复和哺乳两大方面为新妈妈提供科学的饮食指导。
作者简介：
陈宝英
北京女医师协会会长
北京妇产医院原院长
北京市政府专家顾问团顾问
国务院政府特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女研究培训合作中心主任
目录
PART 1：备孕期——孕育卵子
备孕饮食营养指导
备孕女性应在孕前就加强饮食营养
营养不足对胎宝宝健康的影响
备孕饮食对胎宝宝智力的影响
备孕期营养过剩危害大
备孕期饮食原则
备孕女性何时开始营养贮备
了解孕期必需的营养素
备孕应重点补充的营养素
了解各种食物的营养特点
适合于孕前吃的食物
调整体重，让身体做好准备
素食女性这样加强营养
不孕不育的饮食调理
不同体质女性的孕前调养
一日三餐学问大
备孕男性应补充的营养
备孕男性的饮食
备孕男性不宜多吃的食物
男性不孕不育食疗
备孕饮食营养细节
孕前3个月需补充叶酸
孕前需适量补充蛋白质
孕前需贮存钙质
孕前及时补铁贫血
前不要服安眠药
备孕女性慎用药
备孕需补充维生素
前补碘有益胎儿智力
孕前排除体内毒素
不宜过量食用高糖食物
前不宜食用辛辣食物
咖啡过量会降低力
孕前需要什么营养补充
避免吃腌制食品及各种“污染”食品
胡萝卜易导致月经异常及不孕
怀孕前要戒烟
孕前饮酒的危害
孕前不要食用棉子油
PART 2：孕早期——减轻孕吐影响
孕早期饮食营养指导
孕早期的营养生理特点
孕早期的营养要求
孕早期的饮食安排
孕1月同步饮食方案
孕1月营养指导
孕1月饮食细节与禁忌
孕1月不需加大饮食量
怀孕后要调整饮食结构
采取正确的饮食方法
避免食用易导致流产的食物
补充足量蛋白质
维生素和矿物质很重要
适量补充摄维生素C，提高抵抗力
准妈妈要适量进食豆类食品
远离弓形虫食物
营养食谱
鸡汤豆腐小白菜·韭菜炒豆芽
榨菜蒸牛肉片·豆芽炒猪肝
黑木耳炒黄花菜·茭白炒鸡蛋
苦瓜炒蛋·黄豆芽蘑菇汤
孕2月同步饮食方案
孕2月营养指导
孕2月饮食细节与禁忌
本月主打营养素——维生素C、维生素B6
孕吐期间宜食食物
孕吐严重时如何补充营养
讲究饮食卫生
重视吃早餐
孕妇为何爱吃酸
忌多食动物肝脏
适量补充脂肪的摄入
忌喝含有乙醇的饮料
每日饮食兼顾“五色”
孕妇多吃瘦肉有什么好处
孕妇多吃鱼、虾有什么益处
远离油炸食品
营养食谱
土豆炖鸡·清炒山药
凉拌素火腿·豌豆苗扒银耳
耗油菜花·清蒸大虾
奶汁白菜·香蕉菠菜粳米粥
韭菜炒虾皮
孕3月同步饮食方案
孕3月营养指导
孕3月饮食细节与禁忌
本月主打营养素——镁、维生素A
要严格控制食盐摄入量
腌制食品要少吃
避免多吃山楂
蔬菜如何吃得更营养
每天宜吃多少水果
不可贪食冷饮
牛奶是必不可少的营养品
牛奶应该怎样喝
孕妇能饮酸牛奶吗
准妈妈喝水有禁忌
适宜粗粮益健康
食物过敏
避免食用含致畸物质的食物
营养食谱
拌双耳·枸杞蒸鸡
……
孕产期营养饮食专家全程指导 孕期饮食指导 孕妇书籍 孕妇食谱健身与保健
用户评价
书的纸张不错，色彩也不错，推荐购买。
评分孕产期营养饮食 专家全程指导 孕期饮食指导孕妇书籍妈妈看的书孕妇食谱健身与保健 孕产
评分挺实用的
评分书明显是旧书，有损毁和翻过的折痕
评分不错
评分正在看，希望有所收获
评分书的质量很好，摸着舒服，拿起来很有重量，说的也蛮好的
评分正在看，希望有所收获
评分东西很好，物流也很快
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有