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淳子著

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出版社：吉林科学技术出版社

ISBN：9787557812546

版次：1

商品编码：11989687

品牌：ZITO

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：110000

具体描述

产品特色

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编辑推荐

　　1. 作者淳子，著名造型师，合作过的明星、超模、政要有：苏菲·玛索、姚晨、海清、戚薇、张梓琳、刘雯、英国前首相夫人切丽·布莱尔等，超过100位；“星尚频道”“美丽俏佳人”常邀嘉宾；美妆视频达人，点击量达百万。

　　2. 推荐人：姚晨、海清、戚薇、张梓琳、李静、晓雪等明星辣妈团真诚推荐

　　作为造型师，工作时淳子可以打造360°的美丽；作为一对双胞胎的妈妈，生活中她教会女性如何365天都美丽。我喜欢《怀孕别怕，继续辣》传递出的态度：妈妈们对于美的追求，关乎身体，更关乎心灵。——姚晨

　　爱美是女人的天性也是权利，无论处于人生的哪个阶段，都请不要放弃。——爱自己，会更美。——海清

　　“只有浅薄的人，才不以貌取人”；只有懒女人，才会以生宝宝为名任自己丑下去！——戚薇

　　既要梦想开花，也要始终貌美如花，这样内外兼修的时尚魅力妈妈，才是孩子好的榜样。——张梓琳

　　淳子绝对是做了主妇却不绝望的楷模，一切源于她对美丽的追求。——李静

　　女人一生中达到美的两个时刻：做新娘时和做了娘时。跟着辣妈淳子，姐妹们一起越生越美！——晓雪

　　3. 造型师的专业孕期护理、美妆实战知识大盘底：孕期肌肤干燥、痘痘、斑点、妊娠纹，统统说拜拜穿衣选对色彩、款式、配饰，让孕妇气色好，人更美

　　4. 高龄妈妈甩掉40斤肉肉的产后瘦身秘诀大公开：吃对月子餐，营养还能瘦身抓住产后6个月减肥黄金期，身材比生娃前更好

　　5. 宝宝比包包更能体现妈妈的品位！——造型师妈妈如何打造萌宝型娃

　　不到1岁的宝宝也要讲穿搭

　　六种场合下的宝宝穿搭，时尚又健康

　　6. 随书超值赠送受孕妇青睐的纯天然无添加freeplus（芙丽芳丝）洗面奶一支

内容简介

　　生活中不少女性朋友从怀孕或备孕开始就逐渐地放弃了对美的追求：雪藏化妆品，美丽的长发一剪了之，一身宽大的孕妇装穿到进产房的那一天，并义正辞严：一切为了宝宝！《怀孕别怕，继续辣》由著名造型师淳子著述，图文并茂地讲述了她从怀孕到产后的美丽心得。在职场上，她是深受明星、超模、国际政要喜爱的造型师，为苏菲·玛索、前英国首相夫人切丽·布莱尔、张曼玉、杨紫琼、张梓琳、杜鹃等提供过专业造型服务，同是她也是极受明星欢迎的JUNKO?EYELISH美妆品牌和Kivi&Viki;童装品牌的创始人；在生活中，她20出头就跨入了婚姻的殿堂，却直到35岁才选择成为一名妈妈。这不是一本孕育百科，它更像是一本写给闺密的枕边书，通过娓娓道来的方式，和新手妈妈分享“越怀孕越美丽”的法宝，以及用科学、时尚的方式育儿的心经。通过这本书，淳子想要告诉大家，美，是一种态度，爱美就是爱自己；美，亦是一种财富，我们要把美的精神一代一代传下去。愿全天下的新手妈妈都能珍惜美的权利，将美进行到底。

作者简介

　　淳子：

　　著名造型师；品牌创始人；畅销书作家；旅行重度痴迷者；双胞胎妈妈。

　　毕业于东京Hollywood美容专门学校，在美妆、发型及整体造型领域都卓有成就。合作明星苏菲·玛索、张曼玉、海清、姚晨、戚薇；国际超模杜鹃、刘雯、张梓琳；国际政要英国前首相夫人切丽·布莱尔、美国前劳工部部长赵小兰等。

　　2013年创立美妆品牌JUNKO EYELASH，推出后即成为明星“御用假睫毛”，当仁不让晋身“睫毛女王”。

　　2014年出版《盛装旅行》，分享“边走边美”的旅行心得，成为年度旅行类畅销书。同年10月，以36岁“高龄”升级为一名双胞胎妈妈。

　　2016年创立以双胞胎Kivi&Viki;名字命名的童装品牌；出版新书《怀孕别怕，继续辣》，与新手妈妈分享“越怀孕越美丽”的私房专业建议，并提供科学、时尚的育儿指南，相信会成为爱美孕妈们的“风尚型妈手边书”。

内页插图

精彩书评

　　爱美是女人的天性也是权利，无论处于人生的哪个阶段，都请不要放弃。——爱自己，会更美。——海清

　　“只有浅薄的人，才不以貌取人”；只有懒女人，才会以生宝宝为名任自己丑下去！——戚薇

　　既要梦想开花，也要始终貌美如花，这样内外兼修的时尚魅力妈妈，才是孩子好的榜样。——张梓琳

　　淳子绝对是做了主妇却不绝望的楷模，一切源于她对美丽的追求。——李静

　　女人一生中达到美的两个时刻：做新娘时和做了娘时。跟着辣妈淳子，姐妹们一起越生越美！——晓雪

精彩书摘

　　一个月甩掉5 千克肉肉的月子食谱

　　住进月子会所的头一个礼拜，喝的都是清汤，我当时很疑惑，不是说坐月子，是要“疯狂进补”吗？猪脚汤、乌骨鸡汤和鸽子汤们在哪里呢？为什么我都产后好几天了，还在喝蔬菜汤呢？事实是——

　　“疯狂进补”是个普遍误区。

　　刚生完宝宝，很多新妈妈，尤其是第一胎的新妈妈，乳腺管还未通畅，连奶水都还没开始生产呢，家里的老人就已经全副武装好了：大炖鸡汤、鱼汤、海参汤，以爱的名义对她们进行疯狂大进补。他们这么做，大概因为在传统观念里，生宝宝是一件大伤元气的事情，因此一定要用大补特补来恢复。其实，这和吃老虎肉就能变勇敢一样，是没有什么科学依的。新妈妈刚生完就喝鲫鱼汤，奶水确实来了，但其实，这时候还未完全通畅的乳腺管，已经悄悄朝“结奶块”的风险走近了一步。

　　月子餐的搭配，应该根据新妈妈的生产方式和身体状况量身定制。顺产妈妈会在产后大约3~5 天开始胀奶，剖宫产妈妈一般为五天后，专家建议胀奶后要先做乳腺疏通，然后才用荤汤来发奶，以避免乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧。

　　所以，必须科学膳食，科学膳食，科学膳食——重要的事情说三遍！

　　生育是大自然赋予女性的，因此身体具有自行修复的功能，不用急慢慢来。身体的自行修复分几个阶段，每一阶段都要有侧重点，我们可以按阶段，通过饮食，给予相应的营养摄入。比如，第一周的食谱，目的着重在排恶露、促进新陈代谢，因此要以山药排骨汤、红枣银耳汤这些清淡的汤羹为主。进入第二周，才加入花生炖猪蹄、鱼汤等发奶汤品，来促进新妈妈的乳汁分泌。第三、第四周之后进入进补调理期，需要开始在月子餐里添加麻油，适量米酒，以帮助新妈妈恢复体力。根据月子会所的经验，这些需求通常可以归纳为三个阶段：

　　第一阶段，即第一周，新妈妈处于需要排净恶露、愈合伤口的时期。从饮食方面来说，应该多摄入一些帮助代谢废物、排除瘀血的食物，加速愈合分娩造成的撕裂损伤。

　　第二阶段，即第二周，新妈妈开始进入身体的自我修复阶段。在孕产期承受了巨大压力的身体，组织器官多多少少会有些挪位和损伤，这时候我们需要从饮食上给予调理。

　　第三阶段，即第三、四周，是新妈妈需要增强体质、滋补元气的阶段。在这期间的饮食安排，应该配合调整体内环境、帮助增强体质，使新妈妈的机能尽量恢复到正常状态。

　　科学的月子餐提倡多餐少食，前期以素汤为主，不要大补，要温补，用来帮助进行排毒。后期倒是可以进行大补，帮助催奶和增强体质。

　　然而，新妈妈的体质毕竟比较特殊，需要摄入的营养和食物量都比其他时期多，这时候，为了尽量保持身材，不让后期的减肥工程难于上青天，平日里我们都知道的瘦身饮食概念——少食多餐，到了要坚决执行的时刻了！我的月子餐，每天六顿，按时按量：早上八点吃早餐，十点吃点心水果，十二点准时午餐，下午三点再吃点心，六点晚餐，八点水果点心，一样也不多，一样也不少。

　　那么，月子会所里产妇每天都吃些什么呢？相信不少朋友已经在我的微博上看到过一些零零星星的分享，在这里，我为大家特别整理出了一份月子食谱，新妈妈在家里也可以试试哦！

　　最后提醒大家，生完宝宝后，新妈妈不要忘了补钙哦！为了自己和小宝宝，新妈妈一定要补钙直到哺乳期结束。因为哺乳会导致产妇流失大量钙质，这时候特别需要额外摄入钙片来补充，也可以多吃含钙量丰富的食物，例如红肉、牛奶、酸奶、奶酪等。

　　想知道我是怎么从65 千克到48 千克的吗？看下一页吧！

前言/序言

穿越迷雾：现代女性的自我觉醒与人生重塑本书并非聚焦于特定的生命阶段或育儿指南，而是一部深刻探讨现代女性在多元压力下如何进行自我认知、确立人生目标，并勇敢重塑自我身份的哲学随笔与实践手册。在这个信息爆炸、角色多变的时代，现代女性如同站在一个巨大的十字路口，前路迷茫，后路又充满未竟的遗憾。我们被期望成为职场精英、贤内助、完美的女儿，甚至不断地被各种“标准”所定义和审视。然而，真正的成长，往往源于对这些外部声音的剥离，回归到内心深处最真实的渴望。《穿越迷雾：现代女性的自我觉醒与人生重塑》正是在这样的背景下，为所有感到迷失、挣扎或渴望突破的女性提供一面清澈的镜子和一张实用的地图。第一部分：解构“应该”的牢笼——现代女性身份的重负本书首先深入剖析了社会文化、媒体叙事以及原生家庭对女性身份建构所施加的隐形枷锁。“完美女性”的神话如何一步步侵蚀个体的独立性和真实感受？我们如何将外界的期望内化为自我批判的利刃？ 1. 身份标签的破碎与重建：我们不再是单一维度的存在。职场上的敏锐、情感中的温柔、生活中的果敢，这些特质往往需要被分割开来，才能在不同的场合中得到“许可”。本书探讨了如何整合这些碎片化的自我，接受自己的复杂性和矛盾性，从而建立一个不需迎合任何单一模板的完整人格。 2. 情感劳动与精力管理的悖论：女性常常被期待承担更多的情感维系工作，这是一种隐形的“劳动”。我们剖析了过度付出情感劳动对个人精力和创造力的消耗，并提出了如何设定健康的情感边界，将注意力从“照顾他人感受”转移到“滋养自身能量”上来。 3. 时间的“碎片化”与“意义的稀释”：在多重角色的挤压下，个人的时间被切割得支离破碎。本书关注的重点不是如何挤出更多时间做更多事，而是如何在有限的碎片时间中，捕捉到真正能带来心流体验和存在感的“意义片段”，而非仅仅在忙碌中消磨。第二部分：回归核心——寻找内在的罗盘自我觉醒并非一蹴而就的顿悟，而是一个持续探索、不断校准的过程。本部分着重于工具性的方法论，引导读者深入挖掘自己的核心价值观、天赋领域和真正驱动力。 1. 价值观的深度挖掘：很多决策的焦虑来源于核心价值观的不清晰。我们通过一系列的“反向案例分析”，让读者审视那些曾经让自己感到痛苦或快乐的瞬间，从而提炼出自己生命中不可妥协的“基石原则”。一旦原则确立，许多外部诱惑和噪音便会自然消退。 2. 天赋的“非传统”识别：社会倾向于认可那些“可见的”天赋，如高薪职业或公认的技能。本书鼓励读者重新审视那些被轻视的“软技能”——比如出色的共情能力、对细节的敏锐捕捉、极强的组织能力——这些往往才是构建个人竞争力和幸福感的关键。 3. 叙事权的夺回：我们如何向外界讲述自己的故事，决定了外界如何评价我们。本书强调“自我叙事”的力量，教授读者如何从受害者或被定义者的角色中抽离出来，成为自己人生故事的唯一作者，用积极、有力量的语言重塑自己的过去、现在和未来。第三部分：行动与重塑——构建弹性的生命结构认识到自我后，关键在于如何将这种觉醒转化为有生命力的行动，构建一个能够抵御未来风暴的“弹性结构”。 1. 目标设定的“生态系统”观：摒弃线性的、孤立的目标设定模式。我们将人生目标视为一个相互关联的生态系统，例如，个人的精神健康目标如何支撑职业目标的实现，而新的学习路径又如何反哺亲密关系。强调“平衡”不是静态的，而是动态的、需要持续调整的。 2. 告别“完美主义陷阱”：完美主义常常是拖延和自我设限的温床。本书提出“足够好”（Good Enough）原则在不同生命领域的应用，引导读者学会容忍不完美，并拥抱“迭代”而非“一次到位”的行动哲学。关键在于行动的速度和持续性，而非初始状态的完美度。 3. 建立“赋能型”支持网络：真正的支持并非盲目赞同，而是提供建设性的挑战和清醒的视角。本书指导女性如何识别并培养那些能真正“看见”她们潜力、敢于指出盲点、并共同成长的小圈子，避免陷入“互相取暖”而停止前行的群体。 4. 创造“不被预设”的空间：现代生活充满了被预设好的轨道。本书鼓励读者主动在生活中开辟出“未被规划的空白区域”，无论是物理空间（如一个专属的阅读角），还是时间空间（如固定的“无目标思考”时段），以孵化新的想法和可能性。《穿越迷雾：现代女性的自我觉醒与人生重塑》是一本献给所有正在探索“我是谁”的女性的深度指南。它不提供快速答案，而是提供强大的思维工具和坚定的内心支持，帮助读者穿越社会设置的层层迷雾，最终以最真实、最强大的姿态，书写属于自己的、独一无二的人生篇章。它关注的是精神上的独立、决策上的清晰和生活结构的优化，是一场从内心深处开始的、彻底的自我革新之旅。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我是一个习惯于做大量笔记的读者，但读到这本书时，我发现我的笔简直快要跟不上作者的思路了。这绝对是一本可以被反复阅读、每次都有新领悟的书籍。它的知识密度非常高，但作者却有一种魔力，能够将这些密集的知识点组织得井井有条，避免了信息过载。最让我感到惊喜的是，作者对人性细微之处的洞察力，简直是入木三分。她笔下的人物（或者说，面对的场景），都是如此真实可信，让人立刻就能联想到自己生活中的某些片段。这种强烈的共鸣感，是很多同类书籍所缺乏的。读完之后，我感觉自己的认知边界被极大地拓宽了，看待问题的角度也变得更加多元和包容。我甚至觉得，这本书的影响力已经超越了它本身的主题范畴，开始渗透到我日常生活的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是业界良心，细节之处尽显功力。字体大小适中，行距舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且，全书的配图（如果有的线框图或者流程图）都设计得非常简洁有力，它们不是简单的装饰，而是起到了一种视觉总结和辅助理解的关键作用。我是一个视觉学习者，所以这种图文并茂的呈现方式对我帮助巨大。每当感到理解出现偏差时，回头看看那些清晰的图表，立刻就能茅塞顿开。这本书的价值感是毋庸置疑的，它体现了出版方和作者对读者的尊重。我已经把它放在了我的“常备参考书”书架上，相信未来在遇到特定情境时，我还会随时翻阅其中某些章节，重新汲取养分。这是一次非常值得的投资，无论是时间还是金钱上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底非常扎实，带着一种独特的韵味，读起来简直是一种享受。作者的叙事风格非常富有画面感，每一个场景的描绘都栩栩如生，让人仿佛身临其境。我常常会因为某个精妙的比喻或一句掷地有声的总结而停下来，反复琢磨其中的深意。这不是那种快餐式的阅读材料，它需要你慢下来，细细品味。我喜欢作者偶尔会穿插的一些个人轶事或者历史典故，它们不仅丰富了文本的层次，更让严肃的主题变得平易近人。很多时候，我们都会被那些宏大的理论吓倒，但这本书却用最亲切、最富有人情味的方式，将那些看似高深莫测的知识点娓娓道来。我已经开始向身边几位同样热爱阅读的朋友大力推荐了，大家都对这种“有故事有深度”的叙事风格赞不绝口。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种略带复古的色调和字体选择，一下子就抓住了我的注意力。我是一个对生活细节很有要求的人，书的装帧质感也完全没有让我失望，拿在手里沉甸甸的，那种纸张的触感，仿佛能感受到作者在创作过程中的那份用心。我本来还担心内容会比较晦涩难懂，毕竟涉及到一些比较专业的话题，但翻开目录后，我就被那种清晰的结构所吸引了。作者的行文流畅自然，没有那种生硬的说教感，更像是一位经验丰富的长辈在跟你娓娓道来，分享她的切身体会。特别是前几章对一些基础概念的梳理，简直是教科书级别的清晰，让我立刻对后续的内容充满了期待。我通常买书比较谨慎，除非是真正被封面或简介打动，否则很容易束之高阁，但这次的直觉告诉我，我淘到了一本“宝藏读物”。我已经被这种阅读体验完全征服了，打算周末泡上一壶茶，好好沉浸在这文字构建的世界里，相信一定会有非常深刻的收获。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于这类主题的书籍一直持有一种观望态度，因为市面上太多良莠不齐的作品，很多都是在炒作概念，缺乏真正有价值的干货。然而，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅仅停留在理论层面，而是非常巧妙地融入了大量的案例分析和实际操作指南。我尤其欣赏作者在处理复杂问题时所展现出的那种冷静和条理性。比如，在探讨某个关键阶段的管理方法时，作者没有直接给出“应该怎么做”的死命令，而是先从“为什么会发生这种情况”入手，层层剥开背后的逻辑，然后再给出可行的调整策略。这种循序渐进的引导方式，极大地增强了读者的代入感和学习效率。我感觉自己像是在参加一场高规格的进阶研讨会，而不是简单的阅读，每次合上书本，脑子里都会留下清晰的脉络和可以立即实践的灵感火花。这种实操性极强的书籍，才是真正能改变我们思维模式的利器。

评分☆☆☆☆☆

随书送了洗面奶，开了简介买的，等看后细评

评分☆☆☆☆☆

！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

推荐的健身房不错，打算产后训练就去那里试试，内容都没什么特别的

评分☆☆☆☆☆

内容真的不咋地道理谁都懂可实际怎么搭配衣服哪个牌子好都没有说只是说黑白灰三个字概括就看你们照片为主就对了.

评分☆☆☆☆☆

好评！！送货很快商品包装很严实质量很好价格实惠感觉非常划算特别是送货师傅服务更是没的说十分满意！

评分☆☆☆☆☆

说里推荐的百洛油买了不知道效果怎样