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图书介绍


金牌月嫂的月子一本通

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卫贝妮 著,唐凤萍 口述



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发表于2024-12-22

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出版社: 译林出版社
ISBN:9787544755108
版次:1
商品编码:11730204
包装:平装
开本:16开
出版时间:2015-08-01
用纸:纯质纸
页数:368
字数:200000
正文语种:中文

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具体描述

编辑推荐

适读人群 :坐月子的女性及其家人朋友

  畅销孕产书《明星月嫂的月子宝典》全新升级

  打造贴心、实用、治愈的月子书

  保留42天逐日检索的框架

  内容更全、更新、更条理

  从产前准备直至出月子,一步步指导新妈妈每天该做哪些事,并配有心理疏导内容,让手忙脚乱的新家庭理清变化,沉着应对

  月子餐由专人试做、拍照,食材分量严格把关,按部照做,百分百做出可口月子餐

  将二胎养育的内容增补进42天中

  懒人福利:产前购物清单、待产包、月子餐每日食谱安排、宝宝生长曲线图,裁剪贴墙即可,表格都有备注项,方便读者记录自己的特殊事项


内容简介

  《金牌月嫂的月子一本通》是一本有关坐月子常识的书籍,书中内容由一个明星月嫂口述而成,真实详尽。主要内容包括:如何甄选优质月嫂,月子期睡眠起居的最佳组合,正确的哺乳姿势,让新生儿安睡的秘密法宝,不同阶段的月子餐等。正文后面还附有月子餐食谱,图文并茂,方便实用。

  成书共分四部分:

  准备篇——人员分工,环境安排,购物清单……

  实战篇——四个阶段月子攻略,42天逐日检索;从宝宝出生呵护到宝宝满月,对宝宝的喂养、睡眠、身体护理等各种问题给出详尽解答;对妈妈的产后恢复进行专业指导。

  补丁篇——宝宝和妈妈在月子期间常见问题的大汇总。

  月子餐——合理的饮食搭配方案及图文并茂的月子餐食谱。


作者简介

  唐凤萍,金牌月嫂,在多年实践中发展了一套实用而有效的“42天坐月子攻略”,是备受众多企业家、主播、都市白领推崇的实战型育儿专家。


  卫贝妮,70后,生活专栏作家,东南卫视编导,做过大型活动和晚会策划、导演,担任过两档栏目《东南播爆点》《都来@我》的栏目制片人,在省广电集团迄今为止最大规模的季播选秀节目《欢乐合唱团》中任职执行导演兼撰稿,目前担任收视分析组组长。


目录

前 言


准备篇

一、人员分工

(一)必须亲力亲为吗?

(二)你需要一个什么样的帮手?

(三)如何选择月嫂?

(四)如何处理婆媳关系?

(五)家有大宝怎么办?

二、环境安排

(一)选择合适的房间

(二)提前做好房屋的清洁消毒工作

(三)确保房间内的健康安全

(四)在家里预先留足空间

三、物品清单

(一)家具类

(二)电器类

(三)妈妈用品

(四)宝宝用品


实战篇……53

第一阶段:第1 ~ 7 天(身体恢复与初步学习)

Day1

一、建立亲密关系的六大要诀

二、小宝宝的五个“第一”

三、新妈妈的四项注意

四、新晋爸爸的三个角色

Day2

一、下奶

二、给宝宝换尿布

三、会阴清洁和伤口护理

四、剖腹产手术后的注意事项

五、产褥操A

六、第二天的宝宝

Day3

一、哺乳的正确姿势

二、正确抱宝宝

三、产后抑郁——第三日抑郁

四、恶露

五、产褥操B

六、黄疸

七、卡介苗注射

Day4 ~7

一、开奶和疏通奶结

二、母乳喂养的关键问题

三、会阴侧切伤口拆线

四、出院

五、脐带护理

六、给宝宝穿衣

第二阶段:第8 ~ 14 天(调整过渡与日常护理)

Day8 ~ 9

一、奶粉喂养

二、拍奶

三、妈妈的日常身体护理

四、产褥操C

Day10 ~ 12

一、宝宝的排泄模式

二、母乳不足

三、给宝宝洗澡

四、宝宝的身体护理


Day13 ~ 14

一、安抚宝宝

二、给宝宝抚触

三、挤母乳

四、储存母乳

第三阶段:第15 ~ 28 天(伤口愈合与应对难题)

Day15 ~ 18

一、宝宝的睡眠

二、哄宝宝入睡

三、补充钙剂和维生素D

四、产褥操D

Day19 ~ 23

一、猛长期

二、夜间喂奶

三、与宝宝的沟通

四、乳房疼痛

Day24 ~ 28

一、尿布疹

二、宝宝的便秘

三、生病时的母乳喂养

四、新爸爸的产后抑郁

第四阶段:第29 ~ 42 天(状态回升与步入正轨)

Day29 ~ 34

一、满月宝宝

二、体重增长测评

三、混合喂养

四、溢奶和吐奶

五、产后月经

Day35 ~ 41

一、湿疹

二、宝宝的被动操

三、外出和旅行

四、宝宝的视力保护

Day42

一、产后体检

二、宝宝成长表

三、EPDS 量表(爱丁堡产后抑郁量表)

四、产后瑜伽


补丁篇

关于宝宝

一、需要特殊护理的宝宝

二、养育双胞胎

三、宝宝常见疾病

四、意外伤害防范

五、脐带血


关于妈妈

一、母乳喂养的常见问题补充

二、常见乳房疾病

三、其他常见疾病


月子餐

一、月子餐的四字真经:分段实施、少食多餐、均衡多样、适时调整、稀软为主、勿忘忌口!

二、月子餐的饮食禁忌:忌食生冷、忌食厚味、忌食回奶食品、忌刺激性饮料和禁烟!

三、月子餐的每日组成

四、月子餐的四个阶段

第一阶段(第1 ~ 7 天)排毒期:以排除恶露和开胃为主

第二阶段(第8 ~ 14 天)修复期:以修复组织、促进乳汁分泌为主

第三阶段(第15 ~ 28 天)滋补期:以补气养血、调理体质为主

第四阶段(第29 ~ 42 天)调整期:以强化体能、大补气血为主

五、月子餐食谱


附录

月子餐食谱范例

0 ~5岁女孩体重增长曲线图

0 ~5岁女孩身高增长曲线图

0 ~5岁男孩体重增长曲线图

0 ~5岁男孩身高增长曲线图


精彩书摘

  一、 下奶


  第二天,你的乳房还是没有任何感觉,传说中的母乳并没有如期而至,家里人耐不住,就要给小宝宝喂奶粉了,他们甚至开始质疑你到底有没有奶。你也许也沮丧得认为自己还不如一头“奶牛”合格;如果你是剖腹产妈妈,又会有很多人来告诫你,剖腹产后都没有奶的,所以你就早早打消了母乳喂养的打算…… 其实很多妈妈的初乳分泌都要等到第三四天,这种情况是很正常的。在这之前,只要你了解并坚持做好了以下要诀,不管你是剖腹产还是顺产,顺利下奶根本不是什么大问题。


  (一)坚定信念,拒绝奶瓶

  尽管在本书中我一再提及更先进、更科学的理念,但有些事情还是传统的好,比如母乳喂养。在过去,大多数家庭并没有机会取得奶粉,孩子出生以后的唯一口粮只有母乳,母乳喂养更是代代相传的自然本能。到了现在,母乳喂养反而成了一道难题—— 经常听到年轻妈妈说自己没奶或是奶少,实际上依据我的观察,只要坚持,每个妈妈都有奶,而且绝对足够给宝宝吃!所以,我认为成功母乳喂养的诀窍在于坚定信念,因为乳汁的分泌不仅仅是一个生理过程,更是一个心理过程。当妈妈的要有坚定的决心,不受周围不同观点的左右,遇到困难也毫不动摇,一门心思要给孩子吃上奶。正如母乳协会的《完全母乳喂养手册》所传授的口诀:I think I can. I think Ican. I think I can.(我想我能,我想我能,我想我能。)



  知识链接

  乳头混淆

  出生后的第一个月是婴儿学习吸吮的时期,使用奶瓶和奶嘴会导致婴儿产生对不同乳头的混淆感。因为吸吮母亲的乳头和吸吮奶瓶或奶嘴时,婴儿使用舌头、口腔及颌骨的方法是截然不同的,于是婴儿变得无所适从。一些产生“乳头混淆”的婴儿利用错误的方式吸吮母亲的乳头,花了很大的力气也吃得不多,更会导致母亲的乳头酸痛,甚至会让婴儿对母亲的乳头完全不感兴趣。有些婴儿只用过一次奶瓶便足以产生“乳头混淆”的现象,所以如果你打算使用奶瓶或奶嘴的话,最好还是等宝宝满月后再开始使用。



  (二)尽早开始,频繁吮吸

  最好能在宝宝刚出生后不久便开始喂哺,因为这个时候,宝宝的吸吮本能是最强的。一般的婴儿在出生后一个小时内已做好准备,并很期待母亲的哺喂。产后初期,你只有少量的初乳,却足以满足宝宝的全部所需;而且少量多餐的宝宝不容易过饱,所以可鼓励宝宝多吸吮,亦能迅速帮助你增加奶量。初乳也带有轻泻作用,能帮宝宝排出胎便,从而防止新生儿黄疸。调查显示,在出生初期哺喂越频繁的婴儿,他们得新生儿黄疸的机会越低。


  (三)母婴同室,按需哺乳

  “看孩子,别看钟”(watch the baby,not the clock),这是国际母乳会的一句著名格言。就是说,母乳要按需喂养,而不是按时喂养。西尔斯医生在《西尔斯亲密育儿百科》里就说过:“母乳喂养不是一场数学演算,小宝宝们和有哺乳经验的妈妈们可都没有写过任何严格的规则。”

实际上每个宝宝喜欢的哺喂方式都不相同。刚出生后的几天中,有些宝宝喜欢妈妈频繁而长时间地哺喂;有些却喜欢连续一至两小时吃着奶,边吃边睡。产后3 ~ 4 天,当妈妈的乳汁量增加,有些宝宝需要哺喂的时间便会缩短,但次数却会较多;不过有些宝宝也许对吸吮兴趣不大,或者初生期一直都很嗜睡。一般来说,在奶下来后的最初一段时期,平均每24 小时至少哺乳8 ~ 10次。你必须有心理准备:在产后初期需要花很多时间哺喂你的宝宝。

  要是宝宝对吸奶显得没有兴趣,你可尝试让他隔2 ~ 3 小时吃一次奶,细

  心观察他给你的提示,在他清醒或浅睡时(眼睛在眼皮下转动),尝试让他吃奶:

  脱去他的衣服,只剩下尿布,这样可令他没有睡意;然后轻轻地按摩或拍他的背,

  又或者用湿毛巾拭擦他的前额和面颊。同时你可尝试以不同的姿势喂他。


  (四)方法正确,保护乳房

  乳头酸痛和皲裂是导致许多妈妈没有坚持母乳喂养的原因。但事实上,如果妈妈的哺乳位置及婴儿的吸吮方法正确,就算长时间或很频繁地哺喂都不会令母亲的乳头有任何酸痛感的。


  (五)吃饱睡足,心情愉快

  乳汁不足,按中医的说法,是气血不足或气血壅滞所致,所以妈妈要多摄取液体,哪怕只是一杯水都有助于乳汁的充盈。另外就是要多多休息,补足营养,只有吃饱睡足了才能做一只合格的“奶牛”。

  还有一件同等重要的事就是保持心情舒畅,这对于母乳喂养至关重要。因为焦虑会妨碍乳汁的泌出,也就是说,即使你的身体生产了母乳,但如果你不放松,乳汁也不会流出来。所以不管现实情况多么让人抓狂,在喂奶时还是要努力抛开烦恼。


  例:自己做生意的王静生的是二胎,因为她生第一胎的时候就没给宝宝喂哺母乳,加上她的母亲也说自己过去是没奶的,认为这会遗传,所以生这一胎的时候,王静也没打算给宝宝喂母乳。可没想到,这个小宝宝吃了三天的奶粉就不肯再吃了,弄得她不知所措。后来医生告诉她,奶水的多少和自己乳房的大小、上一胎是否有奶是没有关系的,更和遗传没关系,每个妈妈都是有奶的。但是由于

  当时她已经错过了最初几天的最佳喂哺时期,所以为了下奶,她就每天抱着宝宝吸奶,平时也多喝水和猪脚汤,渐渐的奶水真的多了起来。于是王静开始有了全母乳喂养的信心,她慢慢把宝宝的奶粉断了,最终成功实现了母乳喂养的目标。而且她也发现,这一胎的宝宝的确比第一胎更好带,也更健康。


前言/序言



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用户评价

评分

这本书写的不错,正版的

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不错哦

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听说是坐月子实用宝典,果断入手。

评分

好书

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东西写的不错

评分

坐月子扫盲宝典

评分

马上要生小孩儿的父母可以买来看看,学习人家的经验。

评分

说的挺直白的,备孕中

评分

印刷很精致 内容也比较实用

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