3天解决孩子的睡眠、吃饭、行为难题 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 凯瑟琳·梅维斯 著，王智瑶 译

图书标签:

• 育儿
• 睡眠
• 饮食
• 行为
• 亲子关系
• 教育
• 0-6岁
• 家庭教育
• 儿童心理
• 实用指南

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530473689

版次：1

商品编码：11956108

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：296

内容简介

　　你是否还在羡慕别人家的宝宝“一觉到天亮”？是否为孩子挑食而绞尽脑汁？是不是也期待孩子有一天能学会大小便、不乱发脾气？英国超级育儿师凯瑟琳?梅维斯帮你3天快速解决此类难题。
　　根据孩子的年龄段和问题类型，本书介绍了多种为期3天的极具实用性和针对性的解决方案，让孩子：一觉睡到天亮；不挑食，保持健康的饮食习惯；纠正坏毛病和不良习惯；轻松完成大小便训练。

作者简介

　　凯瑟琳·梅维斯，1973年出生于伦敦，1994年毕业于著名的诺兰德学院，并获得吉福精英奖。这所蜚声全球的家政名校以培养包括英国乔治小王子御用保姆在内的*级专业育儿师而闻名。
　　二十余年来，凯瑟琳帮助无数焦虑无措的年轻父母解决了育儿难题。她成立的专业婴幼儿护理咨询服务公司，为苦恼的父母提供为期3天的入户定制指导，以及后续的电话咨询服务。通过英国Channel4热播的同名亲子真人秀节目（TheThreeDayNanny），凯瑟琳帮助更多家庭在3天内解决了育儿难题，也获得了更多的信任和盛赞。

内页插图

精彩书评

　　“3天后，还你一个和谐美好的家，让一切重归正轨。”
　　——英国《电讯报》

　　“凯瑟琳的方法非常实用、直观易学而且很适合孩子的心理状态。她帮助我儿子养成了良好的饮食习惯，我们全家的吃饭时光变得更美好了。要是我能早一点知道她就好了！”
　　——艾米丽·福汉姆

　　“凯瑟琳太棒了！她不仅用一种温和、友好的方式帮助我家里1岁的小朋友养成了良好的睡眠习惯，还给我们的生活提供了各种各样有趣又简单的建议！”
　　——安娜·帕森斯格林

　　“我们每一个人都非常喜欢凯瑟琳在我们家。她和卢西恩坐在一起，制定了全家的周末菜单，并且一起为大家准备了周末的所有食物。她相信孩子自己能够做决定，所以不愿意让孩子觉得他是被强迫着吃下那些食物的。”
　　——罗西米拉德，专栏作家

　　“在凯瑟琳来我们家之前，我几乎崩溃了……但是最后3天过去后，我们发现这3天像休假一般轻松！她教会我们作为家长应该懂得等待、理解、倾听并且分辨孩子的声音。结果是：现在我的孩子每天都可以从晚上19：30一觉睡到第二天早上7：15！”——维罗尼卡·维姆布兰登
　　“非常感谢凯瑟琳来到我们家——这是迄今为止我们的家庭问题解决得*畅快、轻松的一次体验！”
　　——艾玛·巴特西

目录

第1章 成功育儿的基础
整夜安睡
养成饮食好习惯
鼓励良好行为
第2章 3日计划的原则
你属于哪种类型?
孩子属于哪种类型？
心理游戏
准备好，应对挑战
3日睡眠计划的基本原则
3日饮食计划的基本原则
3日行为计划的基本原则
第3章 6~18个月孩子的3日计划
6~18个月孩子的3日睡眠计划
6~18个月孩子的3日饮食计划
为3日计划做准备
18个月（含）以下孩子的3日行为计划
第4章 18个月~3岁孩子的3日计划
18个月~3岁孩子的3日睡眠计划
18个月~3岁孩子的3日饮食计划
18个月~3岁孩子的3日行为计划
第5章 3~6岁宝宝的三日育儿计划
3~6岁孩子的3日睡眠计划
3~6岁孩子的3日饮食计划
3~6岁孩子的3日行为计划
第6章 大小便训练
什么时候可以开始 ？
3日大小便计划
结语

前言/序言

《3天解决孩子的睡眠、吃饭、行为难题》—— 开启育儿新篇章，轻松应对孩子成长挑战 前言 作为父母，我们都期盼孩子健康快乐地成长。然而，孩子在成长的过程中，睡眠、吃饭和行为问题常常成为许多家庭的“老大难”。这些看似琐碎的日常，却可能消耗父母巨大的精力，甚至影响家庭的和谐氛围。您是否曾因为孩子挑食而伤透脑筋？是否曾因为孩子夜醒频繁而身心俱疲？是否曾因为孩子任性哭闹而束手无策？ 如果您的答案是肯定的，那么，《3天解决孩子的睡眠、吃饭、行为难题》这本书，正是为您量身打造的育儿宝典。它不是一本空洞的理论堆砌，也不是一套让你无所适从的刻板训练，而是一套经过科学验证、实践检验的实用指南，旨在帮助您在极短的时间内，掌握科学的方法，轻松化解孩子在睡眠、吃饭和行为方面的种种难题。 本书的核心理念在于：理解孩子，尊重孩子，与孩子共同成长。我们相信，每一个孩子都是独一无二的，他们的行为模式背后都有其内在的逻辑和需求。只有深入理解这些，我们才能找到最有效的解决方案，而不是简单粗暴地压制或纠正。 本书核心价值与亮点 《3天解决孩子的睡眠、吃饭、行为难题》之所以能迅速赢得家长们的喜爱和信赖，在于它提供了以下几个核心价值和突出亮点： 高效性： 顾名思义，本书承诺在短短三天内，就能让您看到孩子在睡眠、吃饭和行为上的显著改变。这并非夸张，而是基于一套系统性的、循序渐进的训练方法，能够快速切中问题的关键，并达到立竿见影的效果。 实用性： 书中所有的建议和方法都来源于真实育儿场景，经过无数父母的实践检验，具有极高的可操作性。无论您是新手父母还是经验丰富的老手，都能从中找到贴合自己家庭情况的解决方案。 科学性： 本书的内容融合了儿童心理学、行为学、脑科学以及营养学等多个学科的最新研究成果，确保您获得的是最科学、最前沿的育儿知识。 系统性： 睡眠、吃饭和行为这三大难题往往相互关联，相互影响。本书将它们作为一个整体来分析和解决，帮助您建立起一套完整的育儿思维，从根本上提升育儿效率。 人性化： 本书强调的是与孩子建立积极的亲子关系，通过理解和引导，而非强制和惩罚。让您在解决问题的同时，还能增进与孩子的感情，营造温馨的家庭氛围。 本书内容概要（重点聚焦您提到的三个方面） 第一部分：破解睡眠魔咒，拥抱宁静夜晚 许多父母面临的最大挑战之一便是孩子的睡眠问题。从难以入睡、频繁夜醒，到作息混乱、分离焦虑，这些都会让疲惫的父母们心力交瘁。本书将带您深入了解孩子不同年龄段的睡眠特点和生理需求，并针对性地提供解决方案： 建立科学的睡眠信号： 学习如何识别和利用孩子的生理信号，判断他是否真的需要入睡，而不是被“哄睡”的惯性所裹挟。 打造黄金睡眠环境： 从光线、温度、声音到睡眠空间的安全感，为您详细解析如何创造一个最有利于孩子深度睡眠的环境。 制定规律的睡前仪式： 了解为何规律的睡前仪式至关重要，以及如何设计一套能帮助孩子平静下来、进入睡眠状态的专属仪式。 有效应对夜醒： 针对不同原因的夜醒，本书将提供一系列温和而有效的方法，帮助孩子重新入睡，同时减少父母的干预。 纠正不良睡眠习惯： 无论是奶睡、抱睡，还是其他依赖性睡眠方式，本书都将提供科学的引导方法，帮助孩子建立自主入睡的能力。 解决分离焦虑引起的睡眠问题： 学习如何在白天建立孩子的安全感，从而减轻他们对夜晚分离的恐惧。 应对特殊时期的睡眠挑战： 例如，宝宝的“猛涨期”、学步期的探索欲望、以及进入幼儿园前的适应期等，都会对睡眠造成影响，本书将提供相应的应对策略。 具体操作示例（睡眠部分）： 假设您的孩子习惯于含着奶头睡着，但您希望他能自主入睡。本书将首先分析这种习惯的根源（例如，满足口欲、寻求安慰），然后提供一套渐进式的方法。这可能包括： 1. 缩短喂奶时间： 在孩子即将睡着时，轻轻移开奶头，让他感受一下“没有奶头也能睡着”。 2. 引入安抚物： 尝试用安抚巾、毛绒玩具等代替奶头，给予孩子替代性的安全感。 3. 拍抚与安抚： 在孩子即将入睡时，给予轻柔的拍抚或抚摸，让他感受到您的存在和关爱。 4. 逐步延长清醒入睡时间： 最终目标是让孩子在完全清醒的状态下，能够躺在床上，在您的安抚下自行入睡。 本书将详细阐述每一步的操作细节、可能遇到的阻力以及应对方法，让您不再迷茫。 第二部分：告别挑食偏食，享受美食时光 孩子的吃饭问题，是令无数家长头疼的另一大难题。看着孩子对食物挑三拣四，或者食欲不振，父母们担心他们的营养跟不上，身高体重受影响。本书将从根本上解决孩子的挑食偏食问题： 理解孩子的味觉发展与接受度： 了解婴幼儿味觉的敏感性，以及不同食物的口感和味道对孩子的吸引力。 构建健康的饮食习惯： 从婴儿辅食添加开始，建立良好的饮食规矩和餐桌礼仪。 科学的食物呈现方式： 学习如何通过色彩、形状、质地的变化，让食物变得更有吸引力，激发孩子的食欲。 “隐藏”营养的创意烹饪： 掌握一些巧妙的烹饪技巧，将蔬菜、谷物等营养丰富的食材“隐藏”在孩子喜爱的食物中。 循序渐进地引导尝试新食物： 采用“少即是多”的原则，小剂量、多次地提供新食物，并配合积极的鼓励。 打破“零食依赖”： 学习如何合理安排正餐和零食的时间与种类，避免零食影响正餐食欲。 处理餐桌上的“拉锯战”： 学习如何在不强迫、不放弃的前提下，与孩子进行有效的沟通，引导他们接受和尝试。 家长的榜样作用： 父母自身良好的饮食习惯，是影响孩子饮食态度最重要的因素。 具体操作示例（吃饭部分）： 如果您的孩子对绿叶蔬菜深恶痛绝，一看到就摇头。本书不会教您强迫他吃，而是会引导您： 1. 从“味道”入手： 尝试将菠菜、西兰花等磨成细末，加入到孩子爱吃的意面酱、饺子馅、或者肉丸中，确保味道被其他食材掩盖。 2. 从“形状”入手： 将蔬菜切成有趣的形状，比如用模具压成星星、兔子，或者做成蔬菜小饼、蔬菜煎蛋。 3. 从“参与”入手： 邀请孩子一起洗菜、摘菜（在安全范围内），让他对食材产生兴趣，并感到自己是“一份子”。 4. “一点点”的尝试： 每次只给非常小的一点点（比如一根菜叶），如果孩子愿意尝试，给予大量的正面反馈和鼓励，但不强求他吃完。 5. “玩”食物： 将蔬菜变成颜料，让孩子在安全的情况下，用食物作画（例如，用西兰花蘸取少量颜色，印在纸上），培养对食物的亲近感。 本书将提供大量类似的创意方法，并指导您如何根据孩子的反应进行调整。 第三部分：告别任性哭闹，培养良好品格 孩子的行为问题，例如发脾气、不听指令、抢玩具、打人等，让许多父母感到束手无策，甚至怀疑自己的教养方式。本书将帮助您理解孩子行为背后的心理需求，并掌握科学的管教与引导方法： 理解孩子的情绪表达： 学习如何识别孩子情绪的信号，并帮助他们学习命名和管理自己的情绪。 建立清晰的规则与界限： 了解为何明确的规则是孩子安全感和行为规范的基础，以及如何有效地向孩子传达规则。 有效的“不”的艺术： 学习如何在拒绝孩子不合理请求的同时，不伤害他的自尊心，并给予建设性的替代方案。 “暂停区”的魔力： 掌握如何运用“暂停区”或“冷静角”等方法，帮助孩子在情绪失控时找到平静。 处理“熊孩子”行为的策略： 针对具体行为，如发脾气、撒谎、说谎、暴力行为等，提供一套行之有效的应对方案。 鼓励合作与分享： 学习如何引导孩子学会与他人分享，并在群体活动中展现合作精神。 培养孩子的责任感： 通过适龄的家务和任务，让孩子从小养成负责任的习惯。 积极的语言与互动： 学习如何用积极正面的语言与孩子沟通，鼓励和肯定他们的良好行为。 具体操作示例（行为部分）： 当您的孩子因为得不到想要的东西而大哭大闹时，您可能感到心烦意乱。本书将引导您： 1. 接纳情绪，但不纵容行为： 首先，平静地对孩子说：“我知道你很生气/很失望，因为你想要那个。” 让他知道他的情绪被看见和理解。 2. 设定清晰的界限： 然后，坚定地说：“但是，我们不能因为生气就哭闹，也不能抢别人的东西。” 3. 提供解决途径（如果可能）： “如果你想等一下玩，可以等到我们离开这里。” 或者，“如果你想在商店买，我们可以把它写进愿望清单，下次再考虑。” 4. 引导自主情绪管理： 如果孩子情绪依然激动，可以邀请他去“冷静角”，给他一个安静的空间，并告诉他：“等你平静下来，我们再聊。” 让他有机会学习自我调节。 5. 事后沟通与反思： 等孩子平静下来后，再进行简短的沟通，重申规则，并肯定他学会了平静下来。 本书将为您提供更详尽的沟通话术、情绪引导技巧，以及处理不同年龄段孩子行为问题的具体步骤。 结语 《3天解决孩子的睡眠、吃饭、行为难题》不仅仅是一本书，它更是一次与孩子深度连接的机会，一次重塑家庭育儿模式的旅程。它将帮助您从“救火队员”变成“育儿教练”，用科学的方法，充满智慧的爱，轻松应对孩子成长中的每一个挑战，让您的育儿之路充满阳光和喜悦。 现在，是时候放下焦虑，拥抱改变了！让我们一同踏上这场为期三天的育儿蜕变之旅，开启您和孩子的美好新篇章！

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最近家里娃到了一个“多事之秋”，晚上睡不好，白天吃饭挑剔得像个小皇帝，动不动就发脾气，简直把我折磨得够呛。试过各种方法，从哄睡到恐吓，从美食诱惑到冷处理，收效甚微，感觉自己快要被逼疯了。在朋友的推荐下，我抱持着“死马当活马医”的心态，买了一本据说是育儿界的“圣经”，翻开它，里面的内容让我眼前一亮，也给我带来了不少启发。 首先，作者在分析孩子睡眠问题时，并没有简单地归咎于孩子本身，而是深入剖析了影响睡眠的各种因素，比如环境、作息、甚至是家长的情绪。书里提到的“睡眠信号”识别，让我第一次意识到，原来孩子表现出来的“不困”很多时候是一种抗拒，而我之前一直误解了。书中详细介绍了如何通过调整睡前仪式，创造一个有助于睡眠的环境，以及如何应对孩子半夜醒来等具体问题。我印象最深刻的是关于“自主入睡”的训练方法，它不是强迫孩子一个人睡，而是循序渐进地引导，让孩子逐渐建立安全感，最终能够独立入睡。这些方法不是空洞的理论，而是提供了非常实操的步骤，让我感觉自己不再是盲目摸索，而是有了清晰的路线图。

评分☆☆☆☆☆

关于吃饭的问题，我家这位简直是个“饭渣”，每天吃饭都像一场拉锯战。以前总觉得是孩子不饿，或者食物不合胃口，但这本书的观点让我大开眼界。作者指出，孩子挑食、厌食很多时候是家长不当喂养方式造成的，比如强迫喂食、贿赂式进食，以及餐桌上的过多干预。书里详细讲解了如何建立健康的饮食习惯，如何让孩子主动探索食物，以及如何避免“喂饭陷阱”。我尤其喜欢书中关于“食物艺术”的理念，通过改变食物的呈现方式，比如制作可爱的造型，让吃饭变成一种有趣的体验。此外，书中还提供了一系列根据孩子年龄段设计的食谱，简单易学，营养均衡，让我这个厨房小白也能轻松上手。最重要的是，它强调了“尊重”孩子，允许他们有选择权，而不是将自己的意愿强加给孩子。

评分☆☆☆☆☆

在行为问题方面，孩子时不时地发脾气、哭闹，让我感到束手无策。这本书在这方面也给了我很大的帮助。作者认为，孩子的情绪爆发，很多时候是因为他们的需求没有得到满足，或者他们无法用语言表达自己的感受。书中提到了“情绪共情”的重要性，教会我如何倾听孩子的心声，理解他们的情绪，并用恰当的方式回应。我学到了如何识别孩子的情绪信号，如何帮助他们命名和管理自己的情绪，以及如何引导他们用积极的方式解决冲突。书中还分享了许多处理孩子发脾气、顶嘴、撒谎等常见行为问题的策略，这些策略都非常注重建立孩子的是非观和责任感，而不是简单地惩罚。读完后，我感觉自己不再那么焦虑，而是能够以一种更平和、更理解的态度去面对孩子的行为。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是关于解决孩子的问题，它更像是一次关于理解和沟通的深度学习。作者的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的邻家姐姐在分享她的育儿心得，没有冰冷的说教，也没有高深的理论，只有满满的真诚和实用建议。书中的案例分析也非常贴切，让我能从中看到自己和孩子的影子，从而更好地反思自己的育儿方式。我特别欣赏作者在书中反复强调的“陪伴”和“耐心”，很多时候，我们家长急于求成，反而给孩子带来了压力。这本书让我明白，育儿是一场马拉松，需要我们用爱和智慧去浇灌，而不是一蹴而就。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了很多包袱，也更加自信了，相信自己能够成为一个更好的家长，与孩子共同成长。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书在我近期育儿的“低谷期”起到了关键性的作用。它让我从一个疲惫、焦虑的家长，转变成一个更有策略、更具同理心的陪伴者。书中关于睡眠、饮食、行为的每一个建议，都经过了作者细致的梳理和实践检验，具有很强的指导意义。我不再仅仅关注“解决问题”，而是更加注重“理解孩子”，去探究问题背后的根源。它教会我如何与孩子建立更深层次的连接，如何在日常生活中融入积极的育儿理念。这本书的价值，远不止于解决眼前的难题，它更是一本能够陪伴我走过孩子成长各个阶段的宝贵指南，让我对未来的育儿之路充满了期待和信心，也让我意识到，很多时候，改变的不是孩子，而是我们自己。

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没看完 不过觉得不好

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比书店便宜，非常实用，信赖京东。

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没看完 不过觉得不好

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没有包装，其余还好

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一直信赖京东，活动必入书籍！很好很赞！

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一直都在看她翻译的书，很好

评分☆☆☆☆☆

还没看，质量不错，应该是正品，最主要京东送货超快

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一直都在看她翻译的书，很好

评分☆☆☆☆☆

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