你真的懂我吗：思想往右，行为往左 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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和力 著

图书标签:

• 心理学
• 沟通
• 人际关系
• 自我认知
• 行为模式
• 思维模式
• 情感
• 成长
• 理解
• 人本心理学

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515816678

版次：1

商品编码：11952382

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：轻型纸

页数：228

字数：200000

编辑推荐

　　同步行为与非同步行为
　　冻结、逃跑与战斗反应
　　并不单纯的“点头”、“摇头”
　　“握手”也有奥妙
　　“会说话”的穿着打扮
　　吵架反映人的内心活动
　　人为什么容易上当受骗
　　饱含深意的“尖塔”、“连锁”手势
　　……
　　本书教你看清人的意识与自控能力是如何“较量”的。

内容简介

　　本书是心理学知识普及读本。本书结合大量生动、贴切的案例，系统讲解了怎样通过一个人的行为了解其思维的实用方法，告诉读者怎样才能更好地生活、怎样才能更好地与人交往、怎样才能在工作中游刃有余等等，做到思想和行为的高效统一。

作者简介

　　和力，编辑出身，为我社写过多种心理类和励志类图书。其作品文笔优美凝练，见解犀利独到，富有深刻的哲理性，深受读者喜爱。

目录

第1章 认识行为语言，了解行为心理
1.解读行为语言 // 3
行为语言是人的第二语言 // 3
了解距离对行为的影响 // 8
解读躯干行为语言的信号 // 16
面部语言的生动性 // 22
举手投足的语言 // 24
2.解读大脑行为 // 28
不要忘记我们的大脑 // 28
冻结、逃跑和战斗反应 // 31
有趣的“安慰”行为 // 36
“小动作”透露内心活动 // 44

第2章 行为语言表现内心世界，透露真话与谎言
1.行为语言是人内心活动的外表再现 // 49
“指使”行为 // 49
并不单纯的“点头”和“摇头” // 52
2.真话、谎话学问大 // 56
说谎者的本能反应 // 56
通过细微行为轻松辨识谎言 // 62
人的同步行为与非同步行为 // 66
“不经意的话”是潜意识的真情流露 // 73
为什么人容易上当受骗 // 76

第3章 面部的细微表情不容忽视
1.“察颜观色” // 83
读懂表情不简单 // 83
表情的调色板 // 87
嘴的行为变化 // 90
鼻子的“语言”不可忽视 // 94
眼神的动作 // 98
眉宇间的心情 // 103
2.笑容，最饱含深意的“温度计” // 109
解密真笑还是假笑 // 109
笑的方式有“深意” // 113

第4章 行为语言中的态势表现
1.姿态中暴露的信息 // 121
坐姿识人不简单 // 121
站姿中的形象 // 127
别忽视了“快乐脚” // 133
2.手的影响力 // 136
人的另外“一张脸” // 136
饱含深意的“尖塔”和“连锁”手势 // 140
情感的“发送器”—手臂 // 144
不得不提的“握手”奥秘 // 148

第5章 说话中透露的多样性
1.听话听音 // 155
幽默背后的潜台词 // 155
认清真谦虚还是假客套 // 158
过分强调的话可信度低 // 161
2.高低声中的差异 // 165
声音中能听出对方的心思 // 165
不能忽略“打招呼”背后的意义 // 172

第6章 生活中行为与思想关联中的奥妙
1.富有表情话语中的人心 // 179
“特殊话语”见思想端倪 // 179
口头禅间接反映性格 // 185
“吵架”显现内心活动 // 190
2.富有表情“细节”中的个性 // 197
哭笑声中传情达意 // 197
闲谈中识人破绽 // 199
聊天时中识人破绽 // 202

第7章 社交中行为与思想关联中的玄机
1.“会说话”的穿着打扮 // 207
衣装的特有价值 // 207
装饰品具有“延长自身”的特点 // 209
2.交际场上的表情与心理学 // 213
学会转移注意力 // 213
镇定谨慎，学会让步 // 217

精彩书摘

　　1.解读行为语言
　　行为语言是人的第二语言
　　人的行为应该与人的思想一致，但很多时候，很多人的行为却与思想背道而驰。究其原因，人是情感的动物。
　　有多年经验的心理学家认为，人的行为语言可以反映人的内心活动，在交往中学会解读行为语言来完成对人心理的“窥视”及影响和“操纵”并不难，即先“读心”再“攻心”。
　　“读心、攻心”技能可以有效地帮助人们快速达到了解人的行为与思想不一致的原因，也可以有效地达到了解他人内心活动并想出“对策”达到影响他人心理和行为的目的。下面，我们先来了解一下人的行为语言是什么。
　　人的行为语言具有普遍性。例如，当一个人紧闭双唇或紧锁眉头时，说明他可能遇到了麻烦或是什么地方出现了问题。这种在压力下表现出来的身体行为语言，是人的一种本能。行为语言从某种意义上讲是人的第二语言，是不通过嘴发声的“语言”。
　　那么，如何通过行为语言“读懂”人心呢？
　　（1）解密行为语言的特别信号
　　如果说普遍的行为语言是一种作用于每个人身上都是基本相同的语言线索，那么特别的行为语言就是身体的另外一种语言线索，它是一种专属于某一个体的相对比较独特的信号。解读这些独特的行为语言，对影响并“解读”他人心理来说十分重要。
　　例如，当我们发现自己十几岁的儿子在参加考试前有挠头或咬嘴唇的举动时，你应该知道他可能对此次考试十分紧张或没有做到准备充分，也就是说，他的挠头或咬嘴唇的行为是他用来缓解压力的特有动作。还有在做作业时，当他遇到不会的难题，他也会有此种行为。这种行为，他很有可能会一遍遍地重复做出。这说明他的压力不小，心情也处于烦躁之中。
　　所以,通过特殊的行为语言,我们大致可以判断出一个人的心理状态。
　　（2）培养超常的洞察力，就能做好“读心”再“攻心”
　　日常生活中，我们经常听到这样的话：
　　“我只是与丈夫争吵，没想到后来他竟然动手打我，而我之前竟然没有察觉到他会动手的可能。”
　　“我以为老板对我的工作很满意，但是没想到他却把我解雇了，而且没有任何理由。”
　　是的，上述这些人因为不曾对自己周围的世界进行过细致的观察，所以在如何观察他人的行为语言线索方面表现得略有缺失。
　　现实生活中，很多人都不去关注别人的行为和表情所发生的细微变化，所以看不到一个人的表情与行为可能与他的思想或目的大相径庭。
　　而对于拥有高超的洞察力并且想要掌握“读心”及“攻心”的人来说，被观察者的一举一动，对他们都十分重要。因为，无论在任何时间、任何地点、任何情况下，只要想运用“读心”及“攻心”策略“操纵”并影响他人，那么，必须首先做一个专心的聆听者和仔细的观察者。
　　人的观察力就像肌肉，用则发达，不用则萎缩。所以，只要你愿意花时间和精力，仔细观察你周围的世界，多学学心理学，“读心”及“攻心”的能力是可以提高的。你需要做的是让仔细观察、用心观察成为你生活中的一部分。人对周围世界的观察不应该是一种消极的行为，而应该是一种自觉的、投入的行为，是一种需要付出努力、精力和专注力方可练就的能力，同样，它也应该是一种需要长期训练才能获得的能力。
　　当然，仔细观察、用心观察还指要调动人的所有感官细致观察出现的任何行为语言，而不只是对视觉感官的全面观察。
　　有位心理学家养成了每次走进自己的公寓时都会深吸一口气的习惯，如果闻到“异常”，他会格外警惕。有一次，这位心理学家旅行回来后发现家里“回荡”着一股香烟的味道，他的鼻子已经先眼睛一步警示：这间屋子里来过人。最后证明，公寓维修处一名修理工曾进来维修过管道，由于心理学家走之前将屋子窗户全部关上，故修理工的衣服和皮肤上的烟味儿在这间屋子里“飘荡”了几个小时。幸运的是，他是一个受欢迎的“闯入者”，而不是一个想在房间作案的窃贼。
　　这件事说明，人要学会利用自己的所有感官，对身边的事物进行详尽的了解，尽管，这需要拥有超常的洞察力培养。
　　（3）注意他人的行为变化
　　一个人的行为变化在一定意义上也可说成是内心活动的外化表现，能反映出他或她在某种环境下的兴趣和意图。这些行为变化能够帮助观察者预测即将发生的事，或探知对方内心的活动。而高超的观察者更能快速“读懂”人心。
　　（4）“基线行为”与非基线行为
　　“基线行为”是人的一些常态行为，即常见的正常的行为语言发出的信号，比如大哭、大笑、托腮思考等。为了了解那些经常与你互动或交往的人的“基线行为”，你必须注意观察他们的常态，包括坐姿，手和脚放置的位置，站姿及面部常态表情，头的倾斜度，甚至包括他们放置自己物品的习惯，比如，他们通常会把钱包放在哪里、手表摘下后放到哪里等。因为人的“正常行为”和“重压下的行为”是有不同之处的。
　　比如，某个人本来非常开朗，见面时常滔滔不绝与你说话；但一段时间后再见，这人竟然不爱说话，而且常锁眉头，甚至你问他答，眼神也不似从前坦荡，这时你就要细致观察他了，因为他已经背离了原来的基线行为。
　　（5）尽量获取种信息
　　人的信息越多，越能提高“读心”的能力。人集合在一起的行为信号就像七巧板的各个板块，你拿到的板块越多，把它们拼好的可能性才越大，反之，拼成的图案会不完美。
　　举个例子，我们常见周围某人先是一副受重压困扰的样子，紧接着又做出一连串努力保持平静的行为。实际上，那个人一定正在某种难以扭转的“劣势”中挣扎，但他不想让周围人看出自己的“窘态”，于是竭力加以掩饰。
　　综上，一个人掌握了解读行为语言的必备要领，还需在实践中多加运用，这样你才基本具备了运用“读心”策略的条件，进而才能够真正影响并“操纵”他人的心理，即“攻心”。

前言/序言

《你真的懂我吗：思想往右，行为往左》 引言 在这纷繁复杂的世界里，我们总是在不断地试图理解他人，理解自己。我们用尽各种方式去解读那些隐藏在言语之下的深意，去洞察那些行为背后真实的想法。然而，现实却常常给了我们一个又一个的意外：为什么口头上坚持某种原则的人，行为上却走向了截然相反的方向？为什么内心深处渴望某种结果，却一步步地将自己推向了反面？《你真的懂我吗：思想往右，行为往左》正是这样一本，试图带领读者穿透表象，深入挖掘人内心深处的矛盾与纠结，探寻思想与行为之间那看似遥远却又紧密相连的鸿沟。 本书并非是一份枯燥的理论说教，而是一次充满启发性的探索之旅。它将从多个角度、多个层面，用生动的故事、鲜活的案例，以及深入浅出的分析，来解析人类行为的复杂性。我们会发现，我们所认为的“理性”与“感性”，在实际生活中是如何交织、博弈，甚至相互抵消的。我们也将看到，那些我们习以为常的认知模式，如何在不知不觉中左右着我们的决策，让我们在“想”与“做”之间，步入一个充满悖论的循环。 第一部分：表象之下的暗流——为何我们与真实的自己“擦肩而过” 在这一部分，我们将首先关注那些让我们感到困惑的“自我认知偏差”。很多人以为自己对自己的想法了如指掌，但事实并非如此。 “我以为”的陷阱： 我们常常活在自己构建的“我以为”的世界里。比如，当一个人说“我绝对不会做那样的事情”，但当情境发生变化，他却毫不犹豫地做出了当初发誓不会做的事。这并非全然是虚伪，更多的是因为我们在做判断时，忽略了情境对行为的巨大影响。本书会剖析“承诺-一致性”偏差，解释为何我们难以改变既有的立场，即使内心已经产生了动摇；同时也会探讨“暴露效应”，即当我们一旦公开表达某个观点后，就更倾向于坚持它，即使后来发现它存在缺陷。 情绪的“隐形推手”： 很多时候，我们以为自己是基于逻辑和理性做出的决定，但实际上，情绪才是那个不为人知的操纵者。比如，一个在工作中感到焦虑的人，可能在生活中更容易冲动消费，以寻求短暂的安慰。本书将深入浅出地介绍“情绪启发式”在决策中的作用，解释我们如何依赖当前的情绪状态来快速做出判断，而忽略了更深层次的考量。我们会看到，那些看似“不合逻辑”的行为，往往是情绪在背后驱动的结果。 认知失调的“自我安抚”： 当我们的行为与我们的信念不一致时，我们会感到一种不适，这就是“认知失调”。为了缓解这种不适，我们往往会采取一些“自我安抚”的策略，比如改变信念，或者为自己的行为找理由。例如，一个明知吸烟有害健康的人，可能会说服自己“我只抽一点点，没关系”，或者“现在不享受，人生还有什么意义”。本书将详细解读这一心理机制，揭示我们如何在无意识中合理化那些与我们内心冲突的行为，从而维持一种虚假的心理平衡。 第二部分：行为的“不确定性”——思想的“右倾”与行动的“左偏” 这一部分将聚焦于思想与行为之间的“脱节”现象。我们常常看到，那些在公开场合发表着激进观点的人，在私下却表现得更为温和；反之亦然。 社会压力的“隐形墙”： 在社会环境中，个体行为受到来自群体、规则、期望等多方面的巨大压力。即使内心有着强烈的个人观点，为了融入群体，避免冲突，或者获得认可，人们往往会选择压抑真实想法，做出符合社会规范的行为。本书将探讨“社会认同理论”，解释为何我们在面对不确定性时，更倾向于模仿他人的行为；同时也会分析“群体思维”的危害，即在群体压力下，个体丧失独立思考能力，做出集体性的错误判断。 情境的“魔术师”： 人的行为高度依赖于所处的具体情境。一个平时温顺的人，在特定环境下可能会变得异常强势；一个平时谨小慎微的人，在某些时刻却会表现出惊人的冒险精神。本书将通过分析“情境主义”的观点，强调情境对个体行为的塑造作用。我们会看到，那些我们视为“性格”的东西，很多时候只是对特定情境的反应。例如，在“斯坦福监狱实验”等经典心理学研究的启发下，我们将理解情境如何能轻易地扭曲甚至颠覆个体原本的思想和价值观。 “立场”的易碎性： 我们以为自己坚定的立场，在现实的冲击下，往往会显得异常脆弱。尤其是当立场与现实利益发生冲突时，我们更容易在行为上做出妥协。本书将探讨“决策偏见”是如何影响我们的立场，例如“损失规避”，即人们对损失的厌恶程度远大于对同等收益的喜爱程度，这会让我们在面对选择时，更倾向于规避风险，即使这意味着放弃可能的机会。同时，我们也会审视“锚定效应”，即我们容易受到第一印象或最初获得的信息的影响，从而在后续的决策中难以跳出这个“锚点”。 第三部分：跨越鸿沟——如何更好地理解“你”与“我” 理解了思想与行为之间的矛盾根源，本书将进入更具建设性的部分，提供一些方法和视角，帮助我们更好地理解自己和他人。 “同理心”的炼金术： 真正的理解，源于设身处地的感受。本书将强调“同理心”的重要性，并非简单的“感同身受”，而是包含“认知同理”和“情感同理”的综合能力。我们会学习如何通过倾听、观察、提问，去捕捉对方言语之外的信号，去理解其内心的需求和顾虑。例如，通过“积极倾听”的技巧，我们可以避免急于下判断，而是真正地进入对方的世界。 “非暴力沟通”的桥梁： 当误解产生时，有效的沟通至关重要。本书将介绍“非暴力沟通”的核心原则，即关注事实、感受、需求和请求，从而建立一种不带评判、充满尊重的交流方式。我们会学习如何清晰地表达自己的需求，同时也能倾听和理解他人的需求，从而减少冲突，增进理解。 “自我觉察”的明镜： 理解他人始于理解自己。本书将引导读者进行深入的“自我觉察”。通过反思自己的想法、情绪、行为模式，以及它们背后的驱动力，我们可以更清楚地认识到自己的“思想往右，行为往左”是如何发生的。我们会学习如何识别自己的认知偏差，如何管理自己的情绪，以及如何做出更符合内心期望的行为选择。例如，通过“正念练习”等方法，我们可以增强对当下状态的觉察，从而在思想与行为之间找到更精准的连接点。 接受“不完美”的艺术： 最终，本书将传递一种平和的心态。我们必须承认，人性的复杂性意味着永远存在着思想与行为之间的缝隙。我们无法做到完全的一致，也无需为此苛责自己或他人。学会接受这种“不完美”，拥抱人性的多面性，才能在理解与被理解的道路上，走得更远，更坦然。 结语 《你真的懂我吗：思想往右，行为往左》是一本邀请你去探索、去反思、去实践的书。它不是要给你提供一套僵化的公式，而是希望点燃你内在的好奇心，让你能够更敏锐地观察自己和周围的世界。在这个信息爆炸、关系复杂的时代，能够真正地“懂”一个人，尤其是“懂”自己，将是一项弥足珍贵的财富。愿这本书能成为你打开内心迷宫的钥匙，让你在思想的彼岸与行为的此岸之间，找到那条通往更深刻理解的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构非常巧妙，它没有那种跌宕起伏的情节，也没有那种深刻的道理直接灌输。它更像是在用一种“碎片化”的方式，将一个个关于人性的洞察，巧妙地编织在一起。我最喜欢的是书中对“惯性思维”的分析。我们的大脑为了节省能量，会形成很多固有的思维模式，一旦这些模式形成，我们就很难跳出固有的框架去思考问题。这种惯性思维，不仅影响我们对事物的判断，更直接地影响我们的行为。比如，我们可能习惯了用一种特定的方式去回应某种情况，即使这种方式已经不再适用，我们仍然会不自觉地重复。作者在书中用了很多生活化的例子来阐述这一点，比如，一个人在面对新的工作机会时，可能会因为过去的失败经历，而选择回避，即使新的机会非常有吸引力。这种行为，表面上看是“谨慎”，但实际上，是“惯性思维”在作祟。这本书让我开始反思，我身上有哪些“惯性思维”，它们是如何限制了我，让我无法做出更符合我内心期望的行为。它并没有教我如何去“打破”这些思维模式，而是让我看到了它们的存在，以及它们对我的影响。这种“看见”本身，就具有一种解放的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个非常安静的午后，端着一杯热茶，独自坐在窗边，看着窗外的人来人往，然后开始思考人生的意义。它没有那种“拯救世界”的宏大叙事，也没有那种“成为人生赢家”的励志鸡汤。它的主题非常聚焦，却又有着极其深远的探讨。我最欣赏的是作者在剖析“行为”时，并没有止步于表面的观察，而是不断地追问“为什么”。为什么一个人会选择这样做，而不是那样做？为什么我们常常会做出一些与自己内心意愿相悖的选择？书里花了很多篇幅来探讨“社会规范”、“群体压力”、“个人价值”等因素是如何影响我们的行为的。我尤其喜欢其中关于“从众心理”和“少数派的挣扎”的描述。我们常常为了融入群体，而放弃了自己的独立思考，甚至压抑自己的真实想法，去迎合大众的口味。这种行为，看起来是“合群”，但实际上，却是在牺牲一部分自我。作者用了很多生动的例子来阐述这一点，比如，在面对一些并不赞同的观点时，我们可能因为害怕被孤立，而选择保持沉默，或者附和。这种沉默，看似是一种“明智”的选择，但它却让我们与真实的自己渐行渐远。这本书让我重新审视了“独立思考”的意义，以及“坚持自我”的勇气。它不是让你去对抗世界，而是让你去理解自己，理解为什么你会做出这样的选择，以及如何才能做出更符合你内心真实意愿的选择。

评分☆☆☆☆☆

我很少会对一本书产生如此强烈的“被看见”的感觉。这本书，就像是作者专门为我量身定做的一样，它精准地捕捉到了我身上那些最隐秘、最矛盾的心理活动。我一直以为自己是个很“明白事理”的人，我懂得如何去处理人际关系，我也知道在什么场合应该说什么话，做什么事。但这本书让我意识到，我所谓的“明白事理”，可能只是我学会了一种“取悦”的技巧，而我的内心，可能早已对这种“取悦”产生了厌倦。作者在书中花了大量篇幅来分析“社会期望”对个体行为的影响。我们从小就被教导要“懂事”、“听话”、“顾全大局”，这些教育，虽然出发点是好的，但却可能在我们心中埋下了“压抑自我”的种子。当这些压抑积累到一定程度，就会在我们身上表现出“思想往右，行为往左”的矛盾。我记得书中有一个关于“好人”的悖论。很多人为了维持自己“好人”的形象，会不断地付出，不断地牺牲，但这种牺牲，可能并非发自内心，而是一种为了“扮演”而进行的表演。久而久之，这种表演会让我们感到疲惫不堪，甚至对曾经的“付出”感到怨恨。这本书没有给我任何“解决方案”，但它给我提供了一种全新的视角，让我能够以一种更清晰、更客观的态度来审视自己的行为。它让我明白，很多时候，我们的“妥协”，并非源于能力的不足，而是源于对“冲突”的恐惧，或者对“被认可”的过度渴望。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书一开始让我有点摸不着头脑。它没有一个明确的“剧情主线”，也没有一个清晰的“价值输出点”。它更像是在一条蜿蜒的小溪边行走，时不时地停下来，看看溪水里的游鱼，看看岸边的野花，听听风吹过树叶的声音。然而，正是这种看似松散的叙述，却慢慢地将我带入了一种沉思的状态。我开始注意到，书中的每一个故事，每一个人物，即使是多么微小的人物，都能折射出某种普遍的人性。比如，书中有一个关于“承诺”的故事，一个人明明知道自己无法完成承诺，却碍于面子，或者为了维持某种形象，而选择了轻易承诺，最终导致了更大的麻烦。这个场景，让我联想到自己曾经的某些经历，那些因为“不好意思拒绝”而埋下的隐患。作者并没有直接批判这些行为，而是以一种旁观者的视角，将这些行为背后的动机，以及它们可能带来的后果，清晰地呈现出来。这种“不动声色”的揭示，比任何声嘶力竭的呐喊都更有力量。我发现，这本书真正触及的是我们内心深处那些不易察觉的“矛盾体”。我们渴望被理解，却又害怕展现真实的自己；我们追求独立，却又渴望归属感；我们想要真诚，却又常常言不由衷。这本书就像是一个“矛盾体解构师”，帮助我们一层层地剥离这些矛盾，让我们看到，原来我们之所以会表现出“思想往右，行为往左”，很大程度上是因为我们内心同时存在着相互冲突的需求和动机。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人类的内心是一片极其复杂且难以捉摸的领域，而这本书，就像是为我提供了一张探索这片领域的“地图”。它没有给我提供“标准答案”，而是让我学会了如何去“提问”，如何去“探寻”。书中的很多观点，都让我产生了“原来如此”的恍然大悟。我记得其中有一个章节，详细分析了“社会角色的固化”对个人行为的影响。我们从小就被赋予了各种各样的社会角色，比如“好孩子”、“好学生”、“好员工”、“好伴侣”等等。为了扮演好这些角色，我们常常需要压抑自己的一些特质，比如一些“不合时宜”的情绪，或者一些“不被鼓励”的想法。久而久之，我们就很难区分，什么是真实的自我，什么是为了扮演角色而表现出来的行为。作者用非常细腻的笔触，描绘了这种“角色扮演”所带来的内心挣扎。我尤其喜欢书中关于“界限感”的探讨。我们很多时候之所以会“行为往左”，是因为我们不懂得设定健康的界限，不懂得拒绝，不懂得保护自己的利益。而这种不懂得设定界限，往往源于我们对“被接纳”的渴望，或者对“被抛弃”的恐惧。这本书让我意识到，很多时候，我们的“付出”，并非出于真心，而是出于一种“交换”的目的，希望通过付出，来换取他人的认可和喜爱。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人与人之间的沟通，很多时候就像一场漫长的猜谜游戏，你以为自己说的话对方能完全领会，但实际上，对方接收到的信息可能和你想要传达的，有着天壤之别。这本书，就像是给我提供了一份“猜谜秘籍”，让我看到了那些隐藏在话语之下、行动之上的真实意图。我不是那种容易被煽情文字打动的人，但我被这本书里那些冷静而深刻的分析所折服。它没有强行灌输任何道理，而是通过一个个鲜活的例子，一步步引导我去思考“为什么”。为什么我们会说一套做一套？为什么我们会选择一种看似“正确”但却违背内心的行为？作者在书中探讨了很多关于“自我认知”和“外界期待”的冲突，以及这种冲突如何在我们身上投射出种种矛盾的行为。我记得其中有一个章节，详细地描述了一个人在面对工作上的不公正待遇时，内心明明愤慨万千，但表面上却不得不低声下气、委曲求全。这种“内心的咆哮”与“行为的顺从”之间的巨大鸿沟，让我感同身受。我开始意识到，我们很多人可能都活在一种“表演”的状态中，我们在社会、在家庭、在朋友圈里，都在扮演着不同的角色，而这些角色，往往需要我们压抑一部分真实的自我，来迎合外界的某种标准。这本书让我看到了这种压抑的代价，也让我开始思考，如何才能更诚实地面对自己的内心，并尝试让行为与思想更趋于一致。它并不是一本教你如何“颠覆”的书，而是一本帮助你“看见”的书，看见那些我们常常忽略的，关于自己和他人的内在运作机制。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常独特，它不像是一本正襟危坐的学术著作，也不是一本轻松娱乐的小说。它更像是一位老朋友，坐在你身边，用一种温和而略带忧伤的语调，与你分享他的人生感悟。我最喜欢的是书中对“自我欺骗”的探讨。我们常常会为了让自己更容易接受现实，而有意无意地欺骗自己。比如，当我们在感情中受到伤害时，我们可能会告诉自己“他/她并不是真的喜欢我”，从而减轻内心的痛苦。又或者，当我们在工作中遭遇挫折时，我们可能会安慰自己“这只是暂时的”，来避免承认失败的事实。这种自我欺骗，虽然能在短期内缓解我们的情绪，但长期来看，却会让我们离真相越来越远。作者在书中通过大量生动的例子，揭示了这种自我欺骗的机制，以及它如何在我们身上形成一种“思维定势”，让我们不断地重复那些与内心不符的行为。我尤其印象深刻的是书中关于“承诺”的章节。我们常常会为了迎合他人，或者为了避免尴尬，而做出一些自己根本无法兑现的承诺。这种承诺，看似是一种“礼貌”或者“负责任”，但实际上，它是一种对“真实”的逃避。这本书让我开始反思，我是否也曾在很多时候，用“承诺”来包装我的“逃避”？是否也在用“妥协”来掩饰我的“无奈”？它让我更加关注行为背后的动机，而不是仅仅停留在行为本身。

评分☆☆☆☆☆

我当初买这本书，纯粹是因为名字起了个大大的问号，而且“思想往右，行为往左”这个对比，非常有冲击力。我一直是个理性至上的人，总觉得自己对自己的判断和行为有着绝对的掌控力，但读了这本书之后，我才发现，很多时候，我所谓的“理性”，不过是为我不想面对的“感性”找的一个冠冕堂皇的借口。书里大量的篇幅都在剖析这种“认知失调”现象，它不是简单地说“你骗了自己”，而是深入地分析了这种失调是如何在我们的思维模式中根深蒂固，以及它如何影响我们的决策和行为。我最印象深刻的是作者对“自我保护机制”的解读。我们为了避免伤害、避免冲突、避免被拒绝，会不自觉地发展出一系列的行为模式，这些模式可能在短期内奏效，但长期来看，却会将我们推得离真实的自我越来越远。比如，我一直以为自己是个很独立的人，不喜欢麻烦别人，所以很多时候宁可自己硬扛，也不愿意开口寻求帮助。但书里指出，这种“独立”，可能源于对“依赖”的恐惧，而对“依赖”的恐惧，又可能和童年时期的某些经历有关。这种层层递进的分析，让我对自己的行为有了前所未有的清晰认识。它不是那种轻松读完就忘的书，它更像是一次深入的心理“体检”，让你在阅读的过程中，不断地对自己进行审视和反思。而且，作者的语言风格非常专业，却又不失通俗易懂，他能用最简单的词汇，解释最复杂的心理现象，这一点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我感觉它像是一本“关于误解的书”。它不是那种简单的“我以为”和“你以为”的误解，而是更深层次的，关于我们如何误解自己，以及如何因此误解他人。作者在书中花费了大量的篇幅来分析“自我设限”是如何影响我们的行为的。我们常常会因为对自己的能力、对自己的价值不自信，而给自己设置很多条条框框，这些条条框框，限制了我们去尝试，去突破，去展现真实的自我。我尤其印象深刻的是书中关于“恐惧”的探讨。我们很多时候所谓的“理性选择”，可能只是对某种后果的恐惧，比如对失败的恐惧，对被拒绝的恐惧，对被嘲笑的恐惧。而这种恐惧，会驱使我们选择一条“最安全”，但也可能是最不符合我们内心愿望的道路。作者用了一种非常温和但却极具穿透力的方式，将这些恐惧层层剥离，让我们看到，原来我们所谓的“现实”，很多时候只是我们内心的“投射”。这本书并没有给我提供“治愈”的良方，但它给了我一种“理解”的视角，让我能够以一种更宽容的态度来对待自己，以及对待那些在我看来“不可理喻”的行为。它让我明白，很多时候，我们之所以会“思想往右，行为往左”，并非故意为之，而是因为我们内心深处，正在经历一场无法言说的拉扯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人了，那种意想不到的色彩搭配和字体排版，瞬间就抓住了我的眼球。我当时还在书店里漫无目的地闲逛，却被它独特的视觉语言拽了过去。翻开第一页，并没有那种立刻让你醍醐灌顶的宏大叙事，而是以一种极其平实、甚至有些唠叨的语气，开始讲述一些日常生活中微不足道的小事。然而，正是这些看似琐碎的片段，一点点渗透进来，开始敲打我内心深处那些被忽视的角落。我开始回想自己，是不是也曾在某个时刻，表现出与内心真实想法截然不符的行为？是不是也曾因为害怕冲突，而选择了一种“更安全”但并非自己真心所愿的方式去回应？书中的很多场景，都让我产生了一种“好像我就是这样”的共鸣，那种感觉很奇妙，有点像发现了另一个自己，又有点像在他人身上看到了自己的影子。作者的叙述方式非常细腻，他不像是在讲故事，更像是在拉着你坐下来，一起回忆、一起探讨。那些埋藏在行为背后的动机，那些言不由衷的背后潜藏的顾虑，都被他用一种非常温和且充满洞察力的方式揭示出来。我尤其喜欢书中对一些人际交往场景的描绘，那些微妙的情绪变化，那些欲言又止的瞬间，都写得那么真实，仿佛就在我眼前上演。读着读着，我开始反思自己过去的一些决定，一些选择，甚至是一些固执的坚持。原来，我以为的“理所当然”，可能只是我为了迎合某种期待而构建的假象。原来，我以为的“为了你好”，可能反而是一种控制。这本书就像一面镜子，照出了我行为的表象，更深入地触及了我行为背后的那些复杂的情感和隐秘的欲望。