抗压才能减压，积极才能成长 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程平安 著

图书标签:

• 压力管理
• 积极心理学
• 个人成长
• 情绪调节
• 心理健康
• 自我提升
• 生活技巧
• 幸福感
• 抗压能力
• 成长心态

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504760975

版次：1

商品编码：11947404

包装：平装

丛书名： 做一个阳光心态员工

开本：16开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

页数：240

字数：223000

编辑推荐

适读人群 ：职场人士
　　初入职场，相信你正要开始书写新的人生篇章，渴望工作在为你带来保障生活的酬劳之外，也让你学以致用，实现人生价值。理想是美好的，现实是残酷的，很快你就要承担具有挑战的工作、处理各种复杂的人际关系，这时，你是否觉得“压力山大”，是否对很多事情感到力不从心，心生消极之感？那么，本书就要将你从这种困扰的“泥沼”中解救出来，告诉你职场生活的新意义，让你重获阳光心态，更好、更自如地应对工作与生活。

内容简介

　　本书分为修正篇、提升篇和成功篇三部分内容，全面阐述了职场中人面临的困惑、挑战及应对之策，旨在为当今工作“压力山大”的职场人士如何化解压力、笑傲职场提供指导。通过阅读本书，相信你会感悟工作带来的幸福感，获得阳光心态，从而收获成长，迎来成功人生。

作者简介

　　程平安，工商管理硕士，中科院心理研究所管理心理学博士，中国心理干预协会组织与员工（OEAP）专业委员会常务委员，国家员工援助师。曾任世界500强企业富士康科技集团项目开发部经理，北京德诚定业文化产业发展有限公司管理顾问，深圳卓博培训特约讲师，“依米花成长俱乐部”优秀讲师。专攻员工成长管理、90后员工阳光心态和积极心智模式塑造、情绪与压力管理、健康型组织建设领域研究。

目录

修正篇
第一章 摆正心态干工作
——放逐“负能量”，把工作当成事业来追求
打工心态究竟害了谁
公司是船，我在船上
工作不专心，最终伤害的是自己
远离“怨士族”，甩掉“负能量”
永不满足，把工作做到尽善尽美
稻盛和夫：工作即修行
驱除自我否定，做一个求成者而非求存者
以“我能贡献什么”作为出发点的思考是积极思维
千斤重担挑肩上，把工作当成事业做
从平凡的工作中找意义
第二章 培养抗挫力，拒做“职场婴儿”
——直面逆境，承受住工作中的不如意
谁没压力，谁不烦
挫折，职场成功的前奏曲
抗挫复原力，职场人必备的“独门功夫”
承受磨难，越挫越勇才是好员工
苦难面前不妥协，就不会成为悲剧的主角
人可以承认失败，但不能接受放弃
彩虹常在风雨后，守得云开见月明
耐住寂寞，“冷板凳”终会坐热
制造业大学毕业生群体面临的局限性
我的工作，我负责到底
提升篇
第三章 丢掉抱怨恶习，注入积极基因
——让阳光照进心灵，从情绪的奴隶转变为情绪的主人
我的情绪我做主，告别恐惧会轻松
情绪失控：生命不能承受之重
停止抱怨，唤醒心底的勇士
避免找借口，塑造工作中的使命感
带着爱，去工作
多学习克制之法，压住冲动的“魔鬼”
调控情绪，将怒气转为动力
学会保护自己的心境，远离办公室里的坏心理
与内心和解，拥抱不完美的自己
心态越平和，工作越顺利
第四章 驱散心灵“雾霾”，提升快乐竞争力
——改变心态，给自己注入正能量
小心！职场“雾霾”悄然来袭
做任何工作，都要从好的方面去想
摒弃阴郁的心态，以阳光的心态去工作
让自卑一边儿去，与自信为伴
主动竞争，勇于接受任何挑战
活在当下，精彩每一天
革新自己的“心智模式”
一个7年老员工的离职忠告：浮躁的年轻人请耐心读完
职业人士必须具备的5种阳光心态
坚持正能量，人生无所惧
第五章 幸福在于把握，主动让幸运敲门
——尽管去做，消极时代要有积极人生
智者的幸运观：有目标的人更幸福
从人的临终留言中找到幸福的答案
人生如戏，导演是自己
不怕埋没，只怕自己投降
不学习对不起时代
每天进步“0.01”是正能量行动
“Glad trips”9项修炼助你人生“快乐旅行”
战胜工作中的拖延症
做才能改变，行动才有可能
带着热情上班，一生没有遗憾
第六章 注重人际交往，舒缓职场心情
——摒弃私心，做一名会合作的好员工
做工作，别让坏脾气毁了你
多存理解之心，跨越心与心之间的障碍
宽容为怀，营造良好的工作氛围
你肯为别人打伞，别人才愿意为你打伞
你包容别人，就说明你已经比对方强大了
学会沟通，不要和同事蛮不讲理
凡事多站在对方立场上思考
成功交往，快乐工作
成功篇
第七章 成功在我，逆风飞扬
——自我价值再发现，正确思考自身的力量
我们在为谁工作
认识工作的意义，在工作中发现自我价值
改变职场观念，与公司一起成长
先相信你自己，然后别人才会相信你
零缺陷工作法则：关注每一个工作细节
值得经历的困难坚持下去，这就是你的资本
失败不可怕，可怕的是气馁与懈怠
人生一定要美丽一次
第八章 心有心主意，风景不转心境转
——向内求，原来你并非不快乐
幸福，原本就在你身边
宁静的心灵，为幸福护航
转逆境为喜悦，做个积极快乐的人
摆脱“舒适圈”，是你超越自我的必需
持久的幸福从找到内心“真实的自我”开始
心动不如行动，想到不如做到
和优秀的人在一起真的很重要
最高的情商，就是满怀感恩去工作
参考文献
附录一 职场“迎战困难”能力测试
附录二 职场“情绪智力”测试
附录三 职场“能量缺乏”测试
附录四 职场“阳光心态”测试
附录五 职场“交际力”测试

精彩书摘

　　带着热情上班，一生没有遗憾
　　被尊为“控制论之父”的维纳表示：“每一个人，即使是做出了辉煌成就，他一生中所利用的大脑的潜能也还不到百亿分之一。那么，究竟什么能激发这些潜能呢？答案便是——热情。”
　　的确，生活中无法离开热情的存在。倘若没了热情，那么军队将无法克敌制胜；倘若没了热情，人类就无法创造出震撼人心的音乐；倘若没了热情，即便再无私崇高的奉献都没办法感动这个世界……
　　我们的工作也是如此。一个缺乏热情的员工是很难始终如一高质量地完成自己的工作的，更别说做出突出的业绩了。可以说，热情才会为工作创造奇迹，热情才会让我们快乐地投入到工作中去，热情是每一天最好的开始。
　　美国纽约州的一位名叫凯布陆那的名医，就用其自身的经历，向我们展示了“热情”对于工作的重要性。
　　为了成立该州的防癌协会，凯布陆那四处寻求支持，但却屡屡碰壁，每个人都委婉地拒绝了他。
　　凯布陆那心里很难过，他没想到自己辛辛苦苦忙碌了一个星期，却毫无所获，这样的结局使他一度对自己很失望，甚至对自己要做的事情充满了怀疑。不过，当他认真地对自己的所作所为进行一番深刻的反思之后，他找到了答案。原来，人们之所以拒绝他，并不是因为缺乏同情心，而是因为自己的表达不够热忱。
　　想到这里，凯布陆那决定改变自己的表达方式。于是，从第二天起的每天早晨，凯布陆那一起床就开始打电话，热情地向周围人宣传并寻求防癌基金。当他向医院里的同事宣传此计划的时候，他再也不是坐在办公桌前摆出公事公办的样子，而是站起来，热忱地说出自己的理由和主张。渐渐地，凯布陆那的热情感染了周围的人们，同事们都积极活动起来，为成立防癌组织一起努力。
　　通过凯布陆那的故事我们可以感受到，当一个人能积极、乐观地面对工作和接受挑战的时候，那么他就会带着饱满的热情投入其中，这也促使他更容易成功。就像是机器需要燃料才能运转自如一样，热情是人内在的动力。
　　在一次给某企业员工的培训中，我曾经这样告诉他们：最大的工作能力，只有在充满热情地付诸行动的时候才能得到发挥。可以毫不夸张地说，工作诚可贵，热情价更高。
　　对于每一个在职场打拼的人而言，热情是比其他因素都更为重要的因素。没有热情就没有创造力，没有创造力就难以取得更高的成就。那些成功人士之所以成功，很大程度上取决于他们始终具备工作的热情。因此说来，我们要想和他们一样，就必须保持热情，并将其付诸工作之中。只有这样，才能跨越一个又一个困境，才能在别人说你不行时，由内心发出一个强有力的声音——我能行！
　　……

前言/序言

　　自序
　　精英是这样炼成的
　　当你整理好心情准备翻开书页时，请先随我们来做个小游戏。
　　首先，我们依据字母表，依次赋予每个英文字母1～26分的不同分值，然后写下我们所认为的“职场中最重要的东西”，计算一下它们的得分。
　　相信有多数人认为“知识”（Knowledge）是很重要的，K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96；
　　当然，“领导力”（Leadership）也很重要，L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97；
　　那么，“努力工作”（Hardwork）是否更重要？H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98；
　　那么，“抗逆力”（Resilience）是否最重要呢？R+E+S+I+L+I+E+N+C+E=18+5+19+9+12+9+5+14+3+5=99；
　　那么，还有没有最重要的能使工作变成圆满100分的东西？
　　答案是肯定的：有。它就是“心态”（Attitude）：A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100。
　　虽然上面的小游戏带有很大的巧合性，也没有任何科学依据，但不可否认的是，“抗逆力”和“心态”在一个人的职场发展道路上起到的作用确确实实至关重要。我本人在一家世界500强企业工作了14年，相处过的同事与下属接近200人，通过10年以上的长期观察后发现：最终在企业里或自己创业中发展比较成功的都是抗压性强和心态积极的员工。
　　不用问，每一个职场人都期待自己成为成功人士，好让自己感受成功的荣耀，体验生命的价值，享受做人的尊严。然而，如今的职场竞争激烈，每个人都压力重重，想要胜出谈何容易！于是，怎么扛住压力，怎么让自己拥有积极的心态，让自己快乐而高效地工作，进入精英的行列，成了很多人追寻的职场愿景。
　　我发现，聪明的人会调整自己的情绪，让工作节奏有快有慢，从而进一步感受工作带给自己的快乐和满足。相应的，那些没能及时调整自己的情绪，任由负面情绪滋生的职场人士，也只好继续被痛苦包围，终难感受工作的快乐和意义。
　　由此可以说，虽然工作的压力无孔不入，但转换压力的心态却因人而异。对此，苏联著名作家高尔基曾经说过：“在现实生活中，也许选择什么样的工作有时候身不由己，但是我们却可以通过改变心态来面对挑战。”
　　事实上也的确如此，世界上没有不好的工作，让我们对工作产生不满的是不平衡的心态。因此，能否扛住压力，能否积极工作的关键取决于我们的心态。只要我们放弃抱怨，用乐观的心态来面对当前的工作，那么，我们就会从这种积极转变中实现我们的愿望。
　　实事求是地说，不可能人人都适合做老板，而成为一个有着阳光心态的员工同样可以工作、生活两方面都快快乐乐、平衡发展。这其中的秘诀不是能力，不是专业，也不是你工作的年限，而是你的心态。
　　基于此，我特别撰写了这本有助于大家拥有阳光心态的《抗压才能减压，积极才能成长》。无论你对目前的工作是不是满意，也不管你是想把工作做得更好还是想开拓一份新的事业，本书都可以帮你找到面对压力的方法和积极工作的动力，让你在工作中从容应对，积极成长，成为令自己满意、令别人敬佩的职场精英！
　　程平安
　　2016年1月

《心海拾遗：那些被忽略的生活智慧》 生活是一条蜿蜒的长河，时而波涛汹涌，时而平静如镜。在这条河流中，我们每个人都是一叶扁舟，在波澜壮阔的岁月中航行，寻找属于自己的那片宁静港湾。然而，现实的暗礁与巨浪，往往让我们疲于奔命，甚至迷失方向。《心海拾遗：那些被忽略的生活智慧》并非一本心灵鸡汤式的浮泛之作，它更像是一位阅历丰富的长者，娓娓道来那些隐藏在日常琐碎中的深刻哲理，那些在不经意间触动心灵的微光。这本书不承诺一夜之间解决所有烦恼，也不描绘一个不切实际的完美世界，而是邀请你慢下脚步，重新审视那些被我们匆忙忽略的生活细节，从中汲取滋养心灵的力量。 本书将带领读者一同探索，如何在这种复杂多变的生活洪流中，找到属于自己的内在罗盘。它不是直接告诉你“如何不害怕”，也不是教你“如何立刻变得乐观”，而是深入剖析那些让我们在面对挑战时感到不堪重负的根源，以及那些常常被我们低估、却能支撑我们前行的内在资源。我们将一同翻阅那些被时间尘封的记忆碎片，那些在困顿中闪烁过的微弱希望，那些在艰难时刻给予我们力量的朴素道理。 第一章：观照内在的微光——认识真实的自我 我们常常对外在的世界充满好奇，却忽略了对内在的探索。当我们被生活推着向前，被各种要求和期待裹挟时，很容易与真实的自我渐行渐远。这一章，我们将邀请你进行一次深入的内在旅行。不是为了寻找一个“完美”的自己，而是为了更清晰地看见那个真实存在、有优点也有缺点的自己。我们将探讨“自我认知”这个看似虚无缥缈的概念，如何通过一系列细致的观察和反思，逐渐显露出清晰的轮廓。 “我”是谁？——边界的清晰与接纳 我们常常在人际关系中，模糊了自己的界限，将别人的期待当作自己的目标，最终迷失在“应该”的迷雾中。这一节，我们将探讨如何区分“我的”与“不是我的”，如何建立健康的心理边界，从而保护自己的能量，不被不必要的消耗。这并非鼓吹自私，而是一种对自我能量的负责任的管理，一种在给予与索取之间找到平衡的智慧。我们将分析那些导致我们边界模糊的心理模式，并提供一些具体的方法，帮助你重新找回自我掌控感。比如，如何有技巧地拒绝，如何在坚持自我时保持尊重，如何识别那些消耗你能量的人际关系，并学会优雅地抽身。 情绪的语言——倾听内心的低语 情绪并非敌人，而是我们内心发出的信号。愤怒、焦虑、沮丧，这些看似负面的情绪，实际上可能在传递着重要的信息。这一节，我们将学习如何识别、理解和接纳自己的情绪，而不是压抑或放任。我们将通过一些生动的案例，展示不同情绪背后的真实需求，以及如何与这些情绪和平共处，甚至将其转化为前进的动力。我们会探讨情绪的起源，分析其在生理和心理上的影响，并介绍一些简单易行的方法，帮助你成为自己情绪的“翻译官”。这包括正念呼吸、情绪日记，以及如何运用积极心理学的视角，重新解读那些“令人不快”的感受。 内在力量的挖掘——那些被遗忘的宝藏 我们每个人都拥有自己独特的天赋和资源，只是常常因为缺乏关注而沉睡。这一节，我们将一同发掘那些潜藏在我们内心的力量，它们可能是我们曾经的爱好，是我们在逆境中展现出的韧性，是我们在平凡生活中积累的智慧。我们将通过一些引导性的练习，帮助你回忆那些让你闪耀的时刻，识别那些让你感到有价值的特质，并学习如何将这些内在力量转化为应对现实挑战的资本。这并非宣扬“天生我材必有用”的空洞口号，而是提供一套方法论，让你系统地梳理和激活那些被你忽略的优势，让它们在生活的舞台上重新绽放光彩。 第二章：河流的智慧——在变化中寻觅稳定 生活如同河流，瞬息万变，永不停歇。试图抓住一切，只会让我们筋疲力尽。这本书的第二部分，将带领我们学习如何像河流一样，在流动中找到属于自己的力量和方向。我们不会教你如何“停止”变化，而是教你如何在变化的世界中，保持内心的稳定，找到属于自己的节奏。 “改变”的艺术——拥抱不确定性的平静 很多人对“改变”感到恐惧，因为它意味着未知和失控。然而，生活本身就是一场永恒的改变。这一节，我们将探讨如何以一种更积极、更开放的心态去面对变化，如何将其视为成长的契机，而非威胁。我们会分析那些让我们恐惧改变的心理根源，并提供一些心理调适的方法，帮助你卸下对未知的戒备，拥抱生活带来的新可能。我们将讨论“固定型思维”与“成长型思维”的区别，以及如何通过培养“成长型思维”，让每一次挑战都成为你能力提升的跳板。 “停顿”的力量——慢下来的智慧 在快节奏的现代生活中，我们常常习惯于“向前冲”，却忽略了“停下来”的重要性。真正的成长，往往发生在那些静谧的时刻。这一节，我们将探讨“停顿”的价值，如何通过刻意的放慢节奏，去感受当下，去调整步调，去发现那些被忽略的风景。我们会介绍一些“慢生活”的理念和实践方法，让你在纷繁的世界中，找到属于自己的宁静角落，积蓄前进的力量。这包括正念的练习，有意识地进行“数字排毒”，以及如何在繁忙的工作中，为自己创造“留白”的时间。 “适应”的韧性——在风浪中保持航向 河流的生命力在于其流动和适应性。它们能够绕过障碍，也能在洪水中奔涌。我们人类亦是如此。这一节，我们将深入探讨“适应力”这一重要的心理品质。我们并非提倡随波逐流，而是学习如何在不可控的外部环境中，依然能够灵活调整策略，保持内心的韧性，并朝着自己的目标前进。我们将通过对自然界中动植物适应性的观察，引申出人类在心理和行为上的适应之道。这包括培养解决问题的能力，建立强大的社会支持网络，以及如何从失败中学习，重新站起来。 第三章：成长的回响——从经历中提炼智慧 成长并非一蹴而就，而是一个漫长而深刻的过程，它来源于我们经历的一切，无论是阳光灿烂的日子，还是风雨交加的时刻。本书的第三部分，将邀请你一起回顾过往，从那些看似平凡的经历中，提炼出滋养你心灵的智慧。 “反思”的镜子——看见过往的意义 过去是我们宝贵的财富，但只有经过反思，才能真正将其转化为力量。这一节，我们将学习如何用“反思”这面镜子，照见过去的经历，理解其对我们的影响，并从中汲取经验教训。这并非沉湎于过去，而是为了更好地理解现在，塑造未来。我们将介绍一些有效的反思方法，例如“事件回顾”、“感恩日记”，帮助你系统地梳理自己的过往，发现那些被你忽视的成长瞬间。 “学习”的种子——持续进步的内在驱动 成长是一种持续不断的学习过程。这一节，我们将探讨如何培养“学习型人格”，如何从每一次经历中，无论是成功还是失败，都种下学习的种子。我们将分析那些阻碍我们学习的心理障碍，并提供一些实用的方法，帮助你建立终身学习的习惯，让每一次探索都成为你前进的动力。这包括如何设定学习目标，如何寻找学习资源，以及如何在实践中不断巩固和应用所学知识。 “分享”的温暖——与世界连接的力量 成长并非孤立的个体行为，它也体现在与他人的连接和互动中。这一节，我们将探讨“分享”的价值，如何通过与他人分享我们的经历、感受和智慧，来加深彼此的理解，获得情感的支持，并共同成长。我们将分析那些让我们在分享时感到犹豫的原因，并提供一些建立真诚连接的技巧，让你在人际交往中，感受到温暖与力量。这包括如何倾听，如何表达，以及如何在分享中保持尊重与同理心。 《心海拾遗：那些被忽略的生活智慧》所呈现的，是一种沉静而深刻的生命态度。它不是在强迫你变得“坚强”，而是在引导你认识到，生命本身就蕴含着无限的韧性与智慧。它鼓励你放下不必要的焦虑，接纳真实的自我，学会在变化中寻找稳定，在经历中提炼成长。这是一场关于自我发现、内在成长和生命智慧的探索之旅，它邀请每一个渴望内心平和与持续进步的你，一同启程。这本书，将成为你心灵旅途中的一盏灯，照亮那些被遗忘的角落，让你发现，原来，属于你的力量，一直都在。

评分☆☆☆☆☆

令我印象深刻的是，书中提到了许多关于“自我认知”的重要性。很多时候，我们之所以承受不住压力，是因为我们对自己的能力和局限性没有清晰的认识。我们可能会高估自己，也可能会低估自己。这本书帮助我更深刻地理解了“认识自己”的重要性，并且提供了一些方法来帮助我们更客观地评估自己。当我能够更准确地认识到自己的优点和不足时，我反而能够更从容地面对挑战，不再因为不切实际的期待而感到焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常朴实，没有过多华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的深奥理论。作者的文字像一位经验丰富的长者，娓娓道来，既有智慧的闪光，又不失生活的温度。我喜欢这种直抒胸臆的表达方式，它让我觉得作者是真诚地想要帮助读者解决问题，而不是在卖弄学问。读这本书的时候，我常常会停下来，反复咀嚼某些句子，思考其中的含义。有时候，一句看似简单的话，却能触动我内心最深处的情感，让我豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结尾给我留下了深刻的印象。作者并没有在书的最后一句写上“愿你一切顺利”之类空泛的祝福，而是用一种更加充满力量和号召力的方式结尾，鼓励读者将书中的理念付诸实践，用积极的心态去拥抱生活中的一切。这种结尾方式非常符合整本书的风格，它没有停留在理论层面，而是将读者引向了行动。合上书本的那一刻，我并没有感到轻松，反而觉得内心涌动着一股强大的力量，想要立刻行动起来，去改变，去成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，成长是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。这本书也正是抓住了这一点，它没有许诺给你立竿见影的神奇效果，而是告诉你，成长需要时间和耐心，更需要持续的努力和积极的实践。书中提供的建议并非遥不可及，而是贴近生活，易于操作。我试着将书中的方法融入到我的日常工作和生活中，比如每天写几句感恩的话，或者在感到沮丧时，做一些让自己感到快乐的事情。这些点滴的改变，虽然微小，但却在不知不觉中，为我的内心注入了更多的能量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它并没有将“抗压”和“减压”简单地对立起来，而是将它们视为一个硬币的两面，强调了“抗压”的积极作用。我之前一直认为，减压就是把压力卸掉，让自己轻松下来。但这本书让我意识到，真正的减压，往往来自于我们自身能够承受和消化压力的能力。当我们能够积极地面对和处理压力时，压力本身反而会成为一种动力，推动我们去学习、去改变、去成长。这种视角非常新颖，也很有启发性，它改变了我对压力的固有认知，让我不再视之为洪水猛兽，而是将其看作是人生旅途中不可避免的风景。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏书中关于“积极”心态的阐述。很多时候，我们之所以感到压力重重，并非事情本身有多么难以解决，而是我们内心缺乏积极的力量去面对。消极的情绪像一张巨大的网，将我们牢牢困住，让我们看到的只有困难和绝望。而这本书则像是一束光，照亮了积极心态的重要性，并且提供了具体的培养方法。我尝试着去练习书中的一些小技巧，比如在遇到挑战时，先问问自己“我能从中学习到什么”，而不是“这件事为什么会发生在我身上”。虽然刚开始有些不适应，但渐渐地，我发现自己的情绪真的开始发生微妙的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书在逻辑结构上也非常清晰，每一章的内容都围绕着“抗压”和“成长”这两个核心主题展开，并且层层递进。作者先是帮助读者认识到压力的本质，然后引导读者学会积极应对，最后落脚到如何通过抗压实现个人成长。这种循序渐进的讲解方式，让我能够更好地理解书中的内容，并且能够将学到的知识融会贯通。我喜欢这种有条理的书籍，它让我不会感到迷失，而是能够清晰地看到前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，深邃的蓝紫色背景，上面点缀着几颗闪烁的星辰，仿佛在黑夜中指引方向。书名“抗压才能减压，积极才能成长”一开始吸引我的，是它直接触及了现代人普遍存在的痛点。我总觉得生活里总有那么一股看不见的力量在推着你前进，让你喘不过气，但也知道，一味地抱怨和逃避只会让自己陷入更深的泥潭。所以，当看到这本书时，我立刻被它所传递出的那种“主动应对”的态度所打动。我期待着它能给我一些实用的方法，让我不再是那个被压力追赶的狼狈模样，而是能够从容地化解那些挑战，甚至从中汲取养分，让自己变得更强大。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我首先被它的叙事方式所吸引。作者并没有一开始就抛出枯燥的理论，而是通过一系列生动的故事和鲜活的案例，将“抗压”和“成长”这两个看似抽象的概念具体化。这些故事发生在不同的人身上，有职场新人面对的困境，有创业者经历的挫折，也有普通人在生活中的挣扎。每一个故事都触动人心，让我看到了自己影子，也看到了解决问题的可能性。我喜欢这种潜移默化的方式，它不像是在听一堂课，更像是在和朋友聊天，听他们分享自己的经验和感悟。这种亲切感让我更容易接受书中的观点，也更容易将它们应用到自己的生活中。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书对我来说，不仅仅是一本关于如何应对压力的书，更是一本关于如何成为更好自己的书。它让我明白，压力并非是前进路上的绊脚石，而是磨砺我们意志、激发我们潜能的催化剂。通过积极地抗压，我们不仅能够化解眼前的困境，更能在这个过程中不断地成长，让自己变得更加坚韧、更加强大。这本书给我带来了很多启发，也给了我面对未来挑战的勇气和信心。