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黄希庭 著

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• 心理健康
• 大学生
• 心理教育
• 高校学生
• 心理辅导
• 心理危机干预
• 情绪管理
• 学习适应
• 人际关系
• 生涯发展

出版社： 华东师范大学出版社

ISBN：9787561736548

版次：2

商品编码：11925469

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-09-01

用纸：胶版纸

页数：288

字数：329000

正文语种：中文

内容简介

《大学生心理健康教育（第二版）》全面系统地介绍了大学生心理健康教育的基本知识，内容包括：大学生的角色转换与环境适应，大学生的人际交往心理，大学生的情绪心理健康，大学生挫折心理与调适等。本书内容充实，理论联系实际，案例丰富，具有很强的可读性。本书的编写，将最大限度地贴近大学生的学习与生活实际，以使其能够成为大学生的心理导航仪，真正使大学生珍爱生命、关注心理、悦纳自己、善待他人。

作者简介

黄希庭，西南大学教授、博士生导师。1961年北京大学心理专业毕业，1967年北京大学普通心理学研究生毕业。中国心理学会第七届和第八届副理事长兼心理学教学工作委员会主任。现任西南大学学位委员会和学术委员会副主任、国家重点学科基础心理学和心理学博士后流动站学术带头人，国务院学位委员会第五届心理学科评议组召集人。已出版著、译作40余部（含合著、合译），发表学术论文250余篇，其中4本教材获教育部普通高等学校优秀教材一、二等奖，3项教学科研成果获国家和省部级优秀教学成果一、二等奖，8项科研成果获省部级一、二等奖。2005年被国务院授予全国先进工作者称号，2003年荣获国家教学名师奖，1992年被授予“国家有突出贡献中青年专家”称号并享受国务院颁发的政府特殊津贴。
郑涌，1967年生，重庆荣昌人，汉族。博士，教授，西南大学基础心理学专业人格与健康方向硕士生、博士生导师，中国心理学会人格心理学专业委员会委员，重庆心理学会常务理事兼学术工作委员会主任。迄今已出版《当代中国青年价值观研究》《当代中国大学生心理特点与教育》《大学生心理健康与咨询》等著作10余部，在《心理学报》《心理科学》《心理科学进展》《Archives of Sexual Behavior》《Pe onality and Individual Differences》等刊物上发表论文近百篇。获省部级以上科研成果奖励7项。

目录

第一章 大学生心理健康教育导述
第一节 大学生心理健康的内涵与标准
一、健康、心理健康、大学生心理健康
二、大学生心理健康的标准
第二节 大学生心理健康教育的意蕴与实施
一、大学生心理健康教育的涵义
二、大学生心理健康教育的意义
三、实施大学生心理健康教育的原则
四、实施大学生心理健康教育的途径
第三节 心理异常与大学生常见的心理异常
一、心理异常
二、大学生常见的心理异常
三、大学生心理异常产生的原因
第四节 国内外大学生心理健康教育的现状与趋向
一、国外大学生心理健康教育的现状与趋向
二、国内大学生心理健康教育的现状与趋向
案例及案例分析
复习思考题
相关量表
参考文献
第二章 大学生的角色转换与环境适应
第一节 大学生的角色转换
一、大学生的角色挑战
二、大学生的角色认知
三、大学生的角色定位
第二节 大学生的环境适应
一、生活环境的适应
二、学习环境的适应
三、人际环境的适应
第三节 大学生适应不良的调适
一、改善心理条件，迈好大学生活第一步
二、调节 不良心理，适应大学生活新环境
三、规划大学生活，提高大学生活品位
案例及案例分析
复习思考题
相关量表
参考文献
第三章 大学生的人际交往心理
第一节 人际交往概述
一、人际交往的涵义与类型
二、人际交往的心理效应
三、大学生人际交往的功能与特征
四、影响大学生人际交往的因素
第二节 大学生人际交往常见的心理障碍与克服
一、大学生人际交往常见的心理障碍
二、大学生人际交往障碍的克服
第三节 大学生人际交往原则与技巧
一、大学生人际交往的基本原则
二、大学生人际交往技巧
案例及案例分析
复习思考题
相关量表
参考文献
第四章 大学生的学习心理健康
第一节 当代大学生的学习特点
一、学习与大学生的学习
二、大学生的学习特点
三、学习与大学生的心理健康
第二节 常见的学习心理障碍及其调适
……
第五章 大学生的情绪心理健康
第六章 大学生挫折心理与调适
第七章 大学生的人格心理健康
第八章 大学生的恋爱与性心理健康
第九章 大学生的择业心理
第十章 大学生的网络心理健康
第十一章 大学生心理咨询与心理治疗

前言/序言

《心海导航：青年成长心理地图》 内容梗概： 《心海导航：青年成长心理地图》是一本深度探索青年心理发展规律、剖析成长过程中常见挑战，并提供系统性应对策略的实用指南。本书旨在为每一位踏入人生新阶段的年轻人提供一幅清晰的心理地图，帮助他们更好地理解自我、认识他人、应对压力，最终实现积极、健康、可持续的成长。全书共分为四个核心篇章，层层递进，内容丰富且贴合青年实际需求。 第一篇：认识内在的风景——自我探索与认同构建 本篇章将带领读者踏上一次深刻的自我认知之旅。我们将从“我是谁”这一根本性问题出发，引导读者审视自己的性格特质、价值观、兴趣爱好以及潜在的才能。通过一系列精心设计的自我测评工具和反思练习，读者将有机会更清晰地描绘出自己的内在轮廓，理解不同心理模型的视角（例如，荣格的心理类型，MBTI理论的应用，甚至更具东方哲学色彩的“道”与“我”的辩证关系），并认识到自我认同的动态性和发展性。 我们将深入探讨个体成长过程中，家庭、文化、社会环境对自我认同形成的影响，以及如何在多元信息冲击下，建立稳定而积极的自我观。这一部分不仅关注个体的“独特性”，也强调“普遍性”，让读者明白，在成长的道路上，虽有不同，但许多困惑与挑战是共通的，从而减少孤立感。章节中会穿插真实的案例分析，展示不同个体如何在自我探索中找到定位，如何克服身份认同的困惑，例如，青少年在学业压力、人际交往、对未来职业选择等方面的迷茫，以及如何通过积极的心理实践（如正念练习、日志书写、兴趣小组参与）来深化自我理解。 第二篇：连接外界的桥梁——人际关系与沟通智慧 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要基石。本篇章将聚焦于青年群体在建立与维护人际关系时可能遇到的困境，并提供切实可行的沟通技巧和策略。我们将从亲密关系（包括友情、爱情、亲情）的建立与发展入手，分析不同关系模式的特点，学习如何识别健康的人际关系，如何处理冲突，如何设定健康的界限，以及如何应对失落与告别。 本书将深入剖析沟通的艺术，包括倾听的技巧、表达的有效性、非语言沟通的解读、同理心的培养，以及如何在不同情境下（如团队合作、学术交流、家庭互动）进行高效且富有建设性的沟通。我们还会探讨网络社交对人际关系的影响，如何在这种新型社交模式下保持真实与健康，如何辨别网络欺凌与信息陷阱。章节内容将包含大量实际场景的模拟，例如，如何与室友和谐相处，如何在小组项目中有效协作，如何向老师或家长表达自己的需求，以及如何处理与伴侣间的矛盾。我们将借用社会心理学中的相关理论，如依恋理论、社会交换理论，来帮助读者更深刻地理解人际互动的机制。 第三篇：驾驭情绪的潮汐——情绪管理与压力应对 情绪是人生的重要组成部分，而非洪水猛兽。本篇章将带领读者深入了解情绪的本质，学习如何识别、理解、接纳并有效管理自己的情绪。我们将详细介绍常见的情绪类型，如焦虑、抑郁、愤怒、喜悦、恐惧等，并分析它们产生的生理和心理机制。本书强调情绪的积极作用，认识到情绪是信息，是驱动力，而不是需要被压抑或逃避的负担。 针对青年群体普遍面临的学业压力、升学焦虑、就业竞争、情感困扰等，本篇章将提供一套全面的压力管理工具箱。我们将介绍多种行之有效的减压方法，包括认知重构（改变不合理信念）、行为策略（如运动、规律作息、时间管理）、放松技巧（如深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想），以及寻求社会支持的重要性。同时，我们将关注如何识别和应对一些可能威胁心理健康的情绪状态，例如，如何区分正常的烦恼与潜在的心理障碍，如何在感到低落时及时调整，如何培养积极的心态以应对挫折。书中将穿插大量案例，展示不同个体如何通过学习情绪管理，从“情绪的奴隶”转变为“情绪的主人”。 第四篇：点亮未来的光芒——人生规划与积极成长 当个体对自我有了更深的认知，能够建立良好的人际关系，并掌握了情绪管理的能力后，本篇章将引领读者将目光投向更远的未来，进行积极的人生规划与持续的成长。我们将探讨如何设定有意义的人生目标，如何将长远目标分解为可执行的短期计划，以及如何在实现目标的过程中保持动力和韧性。 本篇章还将关注如何培养终身学习的态度，如何在快速变化的社会中不断更新自己的知识和技能，如何拥抱变化并从中发现机遇。我们将讨论创造力、解决问题的能力以及批判性思维的重要性，并提供相应的训练方法。此外，我们还将深入探讨“积极心理学”的理念，引导读者发现生活中的美好，培养感恩之心，建立幸福感。本书将鼓励读者反思自己的价值观，思考生命的意义，并在实践中寻找属于自己的答案。最后的章节会聚焦于如何培养 Resilience（心理弹性），如何在面对生活中的重大挑战和逆境时，能够更快地恢复并从中成长。 本书特色： 科学性与实践性并重： 本书融合了心理学、社会学、教育学等多个学科的前沿理论，同时提供了大量贴合青年实际生活的案例、练习和工具，确保理论知识能够转化为实际行动。 视角多元与人文关怀： 作者以深刻的人文关怀视角，理解青年成长过程中的独特性与普遍性，尊重个体差异，鼓励自我探索，而非提供标准化的“答案”。 语言通俗易懂，风格亲切： 语言风格力求贴近青年人的阅读习惯，避免使用过于晦涩的专业术语，让心理学知识变得触手可及。 结构清晰，条理分明： 全书采用逻辑清晰的章节设计，层层递进，方便读者根据自身需求进行阅读和学习。 强调积极心理： 不仅关注问题的解决，更注重引导读者发现自身潜能，培养积极心态，实现全面的个人成长。 《心海导航：青年成长心理地图》不仅是一本书，更是一位同行者，一位引路人。它将伴随每一位年轻读者，共同绘制属于他们自己的、充满希望与活力的心灵地图，自信地驶向更广阔的人生海洋。

评分☆☆☆☆☆

我特别想强调的是，这本书在内容设置上，充分考虑到了大学生群体的特殊性。它并没有将心理健康教育停留在泛泛而谈的层面，而是深入挖掘了大学生在特定人生阶段所面临的独特挑战。比如，关于“自我认同”的章节，作者详细阐述了青春期后期和成年早期个体在探索自我、确立价值观方面的心理需求，并提供了具体的指导，帮助读者更好地认识自己，接纳自己。此外，书中还重点关注了大学生群体在学业压力、职业规划、恋爱关系、社群适应等方面可能出现的心理困惑，并提供了相应的心理学视角和应对策略。我曾经为如何处理好校园内复杂的人际关系而苦恼，这本书在这方面的内容给我提供了很多启发，比如如何有效沟通，如何建立健康的边界。我还发现，书中对于“网络心理健康”的关注也非常及时和重要，这在当前信息爆炸的时代尤为珍贵。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我发现这本书在理论深度和实践指导之间找到了一个绝佳的平衡点。它并没有为了追求“高大上”而使用大量晦涩难懂的专业术语，也不是简单地罗列一些浅显的道理。相反，作者将一些核心的心理学理论，比如认知行为疗法、人本主义心理学等，用非常接地气的方式进行了解释，并将其与大学生实际生活中可能遇到的问题相结合。比如，在讲解“应对压力”的章节，书中不仅介绍了压力的生理和心理反应，还引用了具体的心理学研究成果来支持其提出的应对方法。例如，关于正念练习的部分，作者详细描述了如何进行简单的正念冥想，并解释了这种练习如何通过改变我们的思维模式来缓解焦虑。更让我印象深刻的是，书中还提供了不同类型的压力源及其对应的具体解决方法。这不仅仅是泛泛而谈，而是针对考试焦虑、社交恐惧、失恋困扰等大学生常见的具体情境，提供了切实可行的建议。我个人觉得，这种“理论+实践”的模式，让这本书的价值得到了极大的提升，它不仅仅是知识的传授，更是能力的培养。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它在叙事上的多样性。除了前面提到的案例分析，它还大量运用了访谈、故事分享、图表解读等多种形式来呈现内容。在讲到人际交往的技巧时，书中穿插了几个不同背景的同学在处理人际关系上的成功和失败的经验，这些故事都非常生动，让我感同身受。尤其是其中一个关于如何与室友建立良好关系的故事，情节跌宕起伏，最后以一个温馨的结局收尾，读起来一点也不枯燥。另外，书中还使用了大量的图表和插画，这些视觉化的元素有效地解释了一些复杂的概念，比如情绪的调节过程，或者人际关系的互动模式。这些图表设计得非常简洁明了，色彩搭配也很舒服，让原本可能显得枯燥的理论变得生动有趣。我感觉作者非常用心，力求用最直观、最易于理解的方式将心理学知识传递给读者，而不是仅仅依赖文字的堆砌。这种多维度的叙事方式，大大增强了阅读的趣味性和信息传递的效率。

评分☆☆☆☆☆

在阅读完关于“情绪管理”的章节后，我感觉受益匪浅。作者没有简单地给出“要控制情绪”这样的建议，而是从更深层次解析了情绪产生的机制，并提供了多种科学有效的情绪调节方法。他详细介绍了“情绪的ABCDE模型”，解释了我们的想法如何影响情绪，以及如何通过改变不合理的信念来调整负面情绪。书中还提供了一些具体的情绪疏导技巧，比如深呼吸练习、渐进式肌肉放松法、情绪日记等，并且详细指导了如何操作。我尝试了几种方法，比如写情绪日记，记录下每天的情绪波动以及触发原因，并尝试去分析自己的思维模式。坚持了一段时间后，我发现自己对情绪的觉察能力有所提高，也能更冷静地处理一些引发负面情绪的事件。这本书让我明白了，情绪并不是一种无法控制的力量，而是可以通过学习和练习来加以调节的。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“压力应对”这一主题的探讨，是我觉得最为实用和深入的部分之一。作者并没有回避压力，而是将其视为大学生生活中不可避免的一部分，并着重于如何有效地应对和转化压力。书中详细介绍了压力的不同类型，包括生理压力、心理压力、社会压力等，并分析了这些压力源对大学生身心健康可能产生的影响。然后，作者分门别类地提供了多种压力应对策略，例如，针对学业压力，提出了时间管理技巧、学习策略调整等；针对人际关系压力，则提供了沟通技巧、冲突解决方式等。我个人非常喜欢书中关于“积极心理学”在压力应对中的应用，比如如何培养感恩之心，如何寻找生活中的意义和目标，这些都为我在面对压力时提供了一种全新的视角和强大的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格给我留下了非常深刻的印象。整体而言，它非常流畅、亲切，并且充满了人文关怀。我很难用简单的几个词来概括，因为在不同的章节，作者会根据内容调整其表达方式。在探讨一些比较严肃的心理困境时，语言显得非常稳重、富有同情心，让人感受到一种被理解和被支持的力量。比如，在讨论抑郁症的早期识别时，文字充满了细致的观察和对患者的尊重，避免了任何可能带有歧视或污名化的词语。而在讲解一些积极的心理调适方法时，语言又变得非常积极、充满鼓励，就像一位经验丰富的心理咨询师在耳边细语，引导着你一步步走出困境。我尤其欣赏的是，作者在行文中，并没有刻意去模仿某种“学术腔调”，而是用一种非常自然、真诚的语言在与读者进行交流。这种“平视”的姿态，让我在阅读时感觉非常放松，没有距离感，仿佛是在与一位朋友聊天，听他分享宝贵的经验和见解。

评分☆☆☆☆☆

最后，我想说这本书的结尾部分，为整个阅读体验画上了一个圆满的句号。在章节的最后，作者并没有戛然而止，而是回归到“大学生心理健康教育”的整体意义，并对未来的发展进行了展望。他再次强调了心理健康对于个体成长、学业发展和社会适应的重要性，并鼓励读者将书中所学的知识和技能内化为自身的能力，并在未来的生活中不断实践和深化。我特别喜欢书中关于“终身学习”和“自我成长”的理念，它鼓励我们不仅仅在大学阶段关注心理健康，更要将其作为一种持续的生活方式。最后，作者还提供了一些进一步学习和寻求帮助的资源列表，包括一些权威的心理健康网站、书籍推荐以及国内外的心理咨询机构等。这些有价值的信息，为我提供了后续深入探索的指引，让我感觉这本书的价值远远超出了阅读本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，第一眼看过去就很有质感。那种柔和的蓝绿色调，搭配上简洁却不失力量的文字排版，立刻就给人一种平静、专业的感觉。我当时在书店里翻看的时候，就觉得它不像那种随随便便出版的教材，而是经过了精心打磨。封面上“大学生心理健康教育”几个字，字体大小适中，颜色也很舒服，不会刺眼，也不会显得廉价。而“第二版”的标注，也暗示了内容的更新和优化，这一点对于一本教育类书籍来说至关重要。我特别喜欢封面上那种淡淡的纹理，摸上去有点像磨砂的纸张，非常细腻，让人忍不住多摩挲几下。而且，我注意到书的脊背设计也十分讲究，缝线紧密，书页非常平整，即便放在书架上，也不会显得歪歪扭扭。整体而言，这本书的封面给我留下了非常专业、值得信赖的第一印象，让我对接下来的阅读内容充满了期待。我之前也看过一些心理健康的书，但很多封面设计都比较普通，甚至有些是俗气的，而这本《大学生心理健康教育（第二版）》的封面，绝对是能够吸引我拿起它的重要原因之一。它传递出的信息不仅仅是“这是本关于心理健康的书”，更是一种“这本书很值得你深入了解”的邀请。

评分☆☆☆☆☆

让我印象特别深刻的是，这本书在讨论“心理疾病的预防和干预”时，其严谨性和专业性。作者在介绍一些常见的心理健康问题，如抑郁、焦虑、强迫症等时，并没有使用耸人听闻的语言，而是用非常客观、科学的态度进行阐述。他详细讲解了这些心理问题可能出现的症状、诱因以及发展过程，并且强调了早期识别和及时寻求专业帮助的重要性。更重要的是，书中提供了一些关于如何支持身边有心理困扰的同学的建议，这对于培养大学生的同理心和互助精神非常有益。我了解到，当发现朋友出现异常时，应该如何去关心和引导，而不是简单地回避或评判。这本书让我对心理健康有了更全面的认识，不再将其视为一种“病态”，而是更广泛地理解为一种需要持续关注和维护的状态。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我迫不及待地翻开了第一章。章节的开篇方式就与众不同，它没有直接抛出枯燥的理论概念，而是用一个引人入胜的真实案例切入，瞬间就把我带入了情境。这个案例非常贴近大学生生活，描述了一个在学业压力、人际关系和未来迷茫中挣扎的同学。作者的笔触细腻而真实，将主人公内心的焦虑、无助、甚至是一些微妙的情绪变化都描绘得淋漓尽致。读着读着，我仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了身边很多同学的缩影。这种共情的设计，一下子就拉近了读者与书本的距离。然后，在案例的铺垫下，作者自然而然地引出了本章的核心主题——大学生心理健康的重要性以及当前面临的主要挑战。这里的论述逻辑清晰，条理分明，用词也比较通俗易懂，没有过多的专业术语堆砌，即使是对心理学不太了解的读者，也能轻松理解。我特别欣赏的是，作者在阐述理论时，并没有忽视实践的指导意义。他不仅解释了“为什么”很重要，更着重于“如何”去应对。书中穿插了一些简单的自我评估量表和一些初步的应对策略建议，这些内容都具有很强的操作性，让我感觉这本书不仅仅是一本理论性的读物，更是一本实用的工具书。