掌控潜意识，人生大不同 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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☆☆☆☆☆

陈南著

图书标签:

潜意识
自我成长
心理学
个人发展
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积极心理学
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习惯养成
人生规划
情绪管理

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出版社：清华大学出版社

ISBN：9787302436850

版次：1

商品编码：11935047

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：260

字数：225000

具体描述

编辑推荐

人的命运看似掌握在自己手中，但实际上“潜意识”才是手握方向盘的真正“司机”

唯有控制潜意识，才能成功到达你想去的任何目的地。

“如果能灵活地运用潜意识的力量潮正确的方向努力，就能够如所愿地去操纵命运，愿望、财富及健康，并能步向幸福。”

——潜意识心理学约瑟夫?墨菲

内容简介

本书从“认识潜意识”和“运用潜意识”两方面来进行布局，既能让读者更深层次的了解潜意识心理学，还能够帮助广大读者运用“潜意识心理学”解决工作和生活中的问题，具备一定的实用性。

内页插图

前言/序言

《掌控潜意识，人生大不同》：一段关于自我觉醒与深度转化的非虚构叙事这是一本关于内在力量探索的实践指南，它不只是提供理论，更是一场引领读者踏上自我发现之旅的邀请。书中的核心理念，在于揭示潜意识作为我们行为、思维和情感的隐形驱动力，以及如何通过有意识的连接与引导，解锁其蕴藏的巨大潜能，从而在人生方方面面实现深刻而积极的转变。第一部分：潜意识的奥秘——我们内在的无形世界本书的开篇，将带领读者深入潜意识的广袤天地。我们常常以为自己是清醒的、理性的，但事实上，我们生活的大部分都被潜意识的指令所支配。它如同一个庞大的数据库，储存着我们过往的经验、信念、情绪模式，甚至是被遗忘的童年记忆。这些深埋的印记，在不经意间塑造着我们的选择，影响着我们对世界的认知，决定着我们能否突破既有的界限。潜意识的运作机制：我们将从心理学的角度，生动地解析潜意识是如何运作的。它没有逻辑，不分善恶，只是忠实地执行着接收到的指令。无论是积极的还是消极的，潜意识都会将其转化为行动和现实。例如，童年时期对某些事物的恐惧，即使成年后理性上知道不必害怕，潜意识的恐惧反应依然会让我们望而却步。意识与潜意识的互动：书中会详细阐述意识和潜意识之间的复杂关系。意识是我们清醒时的思考与判断，而潜意识则是我们直觉、习惯和自动反应的来源。理解两者的动态平衡，是掌握潜意识的第一步。许多时候，我们意识上渴望改变，但潜意识的惯性却将我们牢牢困在原地。潜意识对人生各方面的影响：从健康、财富、人际关系到事业发展、情绪管理，潜意识都扮演着至关重要的角色。一个潜意识中认为自己“不配拥有幸福”的人，即使机会降临，也可能因为内心的阻碍而错失；一个潜意识中充满了“我可以”信念的人，则会更有勇气和韧性去追求目标。第二部分：连接潜意识——解锁内在智慧的钥匙一旦我们认识到潜意识的力量，接下来的关键是如何与它建立有效的连接。这并非玄妙的宗教仪式，而是一系列科学且可操作的方法。本书将摒弃那些模糊不清的说法，提供具体、可行的技巧，让读者能够亲手触碰到并引导自己的潜意识。深入内在的感知练习：我们会学习如何通过静观、冥想、正念等方式，放缓意识的喧嚣，去倾听潜意识的低语。这些练习不仅能帮助我们觉察到潜意识中的自动化模式，还能培养一种与内在自我对话的能力。想象一下，你正在与自己身体里一个拥有无限智慧的朋友交流，这便是练习的目标。解读潜意识的语言——梦境与直觉：梦境是潜意识最直接的表达方式之一。本书会提供一些基础的梦境解读指南，帮助读者理解梦境中符号的含义，从而洞察潜意识想要传达的信息。同时，我们也将探讨如何增强和信任自己的直觉，因为直觉往往是潜意识在关键时刻给出的信号。情绪作为潜意识的信号灯：强烈的情绪，无论是喜悦还是痛苦，都常常是潜意识在发出信号。通过学习识别和理解这些情绪背后的潜意识需求和模式，我们可以更有效地处理负面情绪，并将其转化为成长的动力。本书会教导读者如何“拥抱”情绪，而不是“对抗”情绪，从而化解内在的冲突。身体的智慧——潜意识的另类表达：我们的身体是潜意识的载体，许多潜意识的负担会以身体不适的形式显现。通过学习倾听身体的声音，我们可以更早地察觉到潜意识中的压力和不平衡，并加以调整。第三部分：重塑潜意识——创造理想人生的蓝图了解潜意识、连接潜意识之后，最激动人心的部分便是如何“重塑”它。这并非抹去过往，而是用积极、有益的信念和模式，替换掉那些限制我们的旧有程序。本书将提供一系列强大的工具，让读者能够主动地在潜意识层面进行“编程”。积极肯定句的力量与艺术：肯定句并非简单的自我鼓励，而是一种精心设计的语言指令，旨在直接影响潜意识。本书将指导读者如何创造出真正有效的、个性化的肯定句，并提供科学的方法将其融入日常生活，使其潜移默化地改变潜意识的信念系统。意念的力量——想象力的奇迹：我们的想象力是创造的源泉。通过视觉化（Visualization）等技术，我们可以将理想的未来在潜意识中“预演”一遍。当潜意识反复体验过成功的画面，它就会开始相信这是可能的，并引导我们朝向那个方向前进。信念转换的策略：许多限制性信念根深蒂固，改变它们需要耐心和策略。本书将介绍一些心理学上的有效技术，帮助读者识别并逐步瓦解那些阻碍成长的负面信念，并用赋能性的信念取而代之。自我催眠与深度放松：在深度放松的状态下，意识的批判性思维会减弱，潜意识更容易接受新的指令。本书将教授安全有效的自我催眠技巧，让读者能够在自我引导下，温和而深刻地进行潜意识的调整。习惯的重塑与新习惯的养成：习惯是潜意识自动化的行为模式。通过理解习惯形成的机制，我们可以有意识地打破不良习惯，并用积极的习惯取而代之。本书将提供一系列关于习惯重塑的实用策略。第四部分：应用与实践——让潜意识驱动的改变落地生根理论的再深刻，也需要实践来检验。本书的最后一部分，将聚焦于如何将潜意识的重塑成果，切实地应用到生活的各个领域，并使其成为一种持久的内在力量。财富与丰盛的潜意识密码：许多人在金钱方面遇到的困境，并非源于外部环境，而是源于潜意识中对金钱的限制性信念。本书将指导读者如何解锁潜意识中关于财富的“匮乏模式”，培养丰盛的心态，从而吸引和创造更多的财富。健康与活力的内在驱动：身体的健康状况，往往与我们的情绪和潜意识状态息息相关。通过调整潜意识，我们可以增强身体的自愈能力，提升整体的活力和健康水平。和谐人际关系的潜意识基石：在人际交往中，我们常常因为不自觉的模式而与他人产生冲突。理解和重塑潜意识中关于“被爱”、“被接受”、“沟通”等信念，能帮助我们建立更健康、更和谐的人际关系。事业与成就的潜意识加速器：无论是在职场还是创业，成功都离不开内在的驱动力。本书将帮助读者识别并优化潜意识中关于“成功”、“能力”、“风险承担”等信念，从而更有效地实现事业目标。情绪的自由与内在的平和：掌握潜意识，也意味着掌握情绪的节奏。通过内在的转化，我们能够从情绪的奴役中解放出来，获得一种持续的内在平和与宁静。结语：开启你人生的大不同《掌控潜意识，人生大不同》不是一本让你快速致富或解决所有问题的“魔法书”，它是一面镜子，让你看见自己内在真实的风景；它是一把钥匙，让你开启通往更广阔内在世界的门；它更是一位耐心而充满智慧的向导，陪伴你一步步走向一个更加清晰、自由、丰盛和有意义的人生。阅读这本书，你将不仅仅是获取信息，更是一场深刻的自我疗愈与赋能。当你学会与自己内在最强大的力量——潜意识——和谐共处，并将其引导向积极的方向时，你会惊喜地发现，你的人生，真的会“大不同”。这本书，就是为你踏上这场令人振奋的内在旅程，而精心准备的地图与工具。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我得说，《掌控潜意识，人生大不同》这本书，给我带来的不仅仅是知识，更是一种全新的视角和思维方式。我一直是个对生活充满热情，但又常常感到力不从心的人。很多时候，我明明知道自己应该怎么做，也下定了决心，但到了关键时刻，却总是被一种无形的力量所阻碍，最终只能眼睁睁地看着机会溜走。这本书，就像一道闪电，照亮了我内心深处的盲区。作者用一种极其生动且富有启发性的方式，剖析了潜意识是如何在不知不觉中操纵我们的行为和决策的。我尤其喜欢书中关于“自我限制性信念”的探讨。我之前一直认为，我之所以做不好，是因为能力不够，或者运气不好。但这本书让我意识到，很多时候，我们之所以无法突破，是因为我们内心深处存在着一种“我不配”或者“我做不到”的信念，而这种信念，正是由我们的潜意识所“种植”的。作者并没有让我去“对抗”这些信念，而是教我如何去“识别”它们，去理解它们产生的根源，然后用更积极、更有力的信息去“更新”它们。我尝试了书中关于“肯定性意念”的练习，每天早晨，我都会在脑海中设定一个积极的意念，比如“我今天充满能量，我能够高效地完成任务”。刚开始可能会觉得有点“仪式感”，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的工作效率和积极性都得到了显著的提升。这本书让我明白了，掌控潜意识，并非是要我们变得“强大”到无所不能，而是要我们学会与自己的内心对话，学会倾听自己潜意识的声音，并引导它走向积极的方向。它让我看到了改变的可能性，也给了我坚持下去的勇气。

评分☆☆☆☆☆

《掌控潜意识，人生大不同》这本书，对我来说，绝对是一次“自我觉醒”的契机。我一直觉得自己的人生有些“卡住”了，无论怎么努力，似乎都无法达到自己期望的高度，也无法摆脱某些固有的模式。我阅读了很多关于自我成长的书籍，但总感觉少了那么一点“点睛之笔”。这本书，恰恰就是我一直在寻找的那一点。作者用一种非常独特且富有洞察力的视角，为我们揭示了潜意识在塑造我们人生中的关键作用。我尤其喜欢书中关于“潜能开发”的章节。我一直以为，自己的能力是有限的，但这本书让我明白，我们每个人都蕴藏着巨大的潜能，只是很多时候，我们的潜意识在无形中“设限”了我们。作者提供了一种非常切实可行的方法，教我们如何去“激活”潜意识中的潜能，如何去打破那些限制性的信念，从而释放出我们真正的力量。我尝试了书中关于“目标设定与潜意识连接”的练习，我把我的愿望写下来，然后每天都会在心中默念，并且去想象实现目标后的那种喜悦。刚开始可能会觉得有些“异想天开”，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的潜意识似乎真的开始朝着我设定的目标而努力，我周围也开始出现一些意想不到的机会。这本书让我明白了，掌控潜意识，并非是要我们去“强求”什么，而是要我们学会与自己的潜意识建立深度的连接，让它成为我们实现人生目标的强大助力。它让我看到了改变的可能性，也给了我坚持下去的勇气。

评分☆☆☆☆☆

《掌控潜意识，人生大不同》这本书，真的是一本让我“醍醐灌顶”的读物。我一直是个容易焦虑的人，对未来充满了不确定性，也常常因为担心事情发展不好而夜不能寐。我尝试过各种方法来缓解焦虑，但效果都只是治标不治本。这本书，却让我找到了根源所在。作者用一种极其耐心且富有同情心的方式，揭示了潜意识是如何在暗中制造我们的焦虑情绪的。我尤其被书中关于“恐惧的根源”的分析所吸引。我一直以为，我的恐惧来源于现实中的威胁，但这本书让我明白，很多时候，我们的恐惧，其实是我们潜意识对过往负面经历的一种“预演”，是我们潜意识在试图保护我们，但却过度了。作者提供了一种非常实用的方法，教我们如何去“转化”这种恐惧，如何去识别潜意识发出的“错误警报”，然后用更理性和更积极的信息来回应。我尝试了书中关于“情绪释放”的练习，当感到焦虑的时候，我不再压抑它，而是去感受它，去理解它，然后用一种“放下”的心态去面对它。刚开始可能会觉得有点“不习惯”，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的焦虑感真的在逐步减弱，我不再像以前那样，被恐惧所控制。这本书让我明白了，掌控潜意识，并非是要我们变得“无畏”，而是要我们学会与自己的恐惧和平共处，并且能够有智慧地去化解它。它让我看到了改变的可能性，也给了我坚持下去的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《掌控潜意识，人生大不同》这本书，以一种我从未想过的方式，触动了我内心最柔软的部分。作为一个对生活充满理想，但又常常被现实的琐碎和不如意击垮的人，我一直在寻找一种能够让我内心平静，同时又能拥有强大力量的方法。很多励志书籍，读完之后热血沸腾，但一旦回到现实，又会回归原形。这本书的不同之处在于，它没有贩卖虚幻的“鸡汤”，而是深入到了人类思维的最底层——潜意识。作者以一种极为温和但又异常坚定的态度，带领我们一步步去探究潜意识的运作机制。我特别喜欢书中关于“信念系统”的阐述。我一直觉得自己很多事情都做不好，总是缺乏自信，现在我才明白，这很可能是我潜意识中根深蒂固的“我不够好”的信念在作祟。作者并没有让我去刻意否定这个信念，而是教我如何去“臣服”它，去理解它为什么会存在，然后用更强大的、积极的信念来与之共存，甚至最终超越它。书中的案例非常丰富，涵盖了人际关系、事业发展、个人成长等多个方面，让我感到非常 relatable。我记得有一个关于“吸引力法则”的解读，与我之前理解的有些不同，它更加强调内在的转变和行动，而不是仅仅停留在“想”的层面。这让我觉得更加可行，也更加有力量。这本书让我明白了，掌控潜意识，并不是要我们成为一个“没有感情”的机器，而是要我们成为一个能够理解自己、接纳自己，并且能够引导自己走向更美好未来的“主人”。它让我看到了改变的可能性，也给了我坚持下去的勇气。

评分☆☆☆☆☆

《掌控潜意识，人生大不同》这本书，就像一位智慧的长者，用温柔而坚定的声音，引领我重新认识自己，也重新认识这个世界。我一直以来都感觉自己被一种无形的力量所束缚，很多时候，我明明想要做某件事情，却总是被内心的声音阻止，或者是在行动的过程中，总是会“阴差阳错”地走向自己不想要的方向。我读了很多的书，也尝试了很多的方法，但总感觉离“真正的改变”还有一段距离。这本书，真的让我耳目一新。它没有贩卖虚无缥缈的“心灵鸡汤”，而是用一种极其科学且实用的方式，为我们揭示了潜意识的奥秘。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的探讨。我一直以为，情绪是无法控制的，只能任其发展。但这本书让我明白，我们的情绪，很大程度上是由我们的潜意识所塑造的。作者提供了非常具体的练习方法，教我们如何去识别自己的情绪触发点，如何去理解情绪背后的潜意识信息，以及如何用更健康、更积极的方式来回应。我尝试了书中的“正念练习”，每天抽出几分钟时间，静静地感受自己的呼吸，观察自己脑海中的念头，而不去评判。刚开始会觉得有些困难，但坚持下来，我惊喜地发现，我的思绪不再像以前那样杂乱无章，而是变得更加清晰和宁静。这本书让我明白，掌控潜意识，并非是要压抑自己的情感，而是要学会与自己的潜意识和谐共处，学会引导它，让它成为我们实现人生目标的助力。它让我看到了改变的可能性，也给了我坚持下去的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的要给它打满分！《掌控潜意识，人生大不同》这本书，简直就是一本“心灵的地图册”，为我指明了方向，也为我提供了工具。《掌控潜意识，人生大不同》这本书，让我对“潜意识”这个概念有了全新的认知。之前，我总觉得潜意识是一个神秘而遥远的东西，离我的生活很远。但这本书，用极其接地气的方式，向我展示了潜意识是如何渗透到我们生活的方方面面，是如何影响着我们的情绪、行为、甚至是我们的人生轨迹的。我记得书中有一个关于“童年经历对成年人影响”的章节，让我非常震撼。我一直以为，过去的经历已经过去了，但这本书让我意识到，很多我们现在遇到的问题，可能都源于童年时期那些未被看见、未被处理的情绪和创伤。作者并没有煽情，而是非常理性地分析了这些联系，并且提供了非常实用的方法，教我们如何去“疗愈”过去的自己，如何去释放那些沉重的包袱。我尝试了书中关于“肯定性语言”的练习，每天早晨，我都会对着镜子说一些积极的话语，比如“我充满活力，我拥有无限的潜力”。刚开始可能会觉得有点尴尬，但坚持了一段时间后，我真的感觉到了自己精神状态的改变，整个人都变得更加积极和自信。这本书最让我欣赏的是，它不是那种“速成”的书，而是强调循序渐进，强调长期的实践和内化的过程。它让我明白了，掌控潜意识，是一个不断学习、不断成长的过程，而不是一蹴而就的奇迹。它让我看到了改变的可能性，也给了我坚持下去的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本《掌控潜意识，人生大不同》，简直就是为我量身定做的。我一直是个“完美主义者”，对生活，对自己，对工作都有着极高的要求。起初，我以为这是积极向上的表现，但时间久了，我发现这种“完美主义”带给我的更多的是焦虑和自我否定。总是觉得自己做得不够好，总是在与他人比较，结果就是身心俱疲，快乐也随之流失。翻开这本书，我仿佛看到了一盏明灯，照亮了我内心深处的阴影。作者用非常细腻的笔触，剖析了许多看似积极但实则带来负面影响的心理模式。我尤其被书中关于“自我价值感”的探讨所吸引。我意识到，我一直以来都在用外界的评价来衡量自己的价值，而这本书告诉我，真正的自我价值感，应该来自于内心深处，来自于对自己的接纳和肯定。作者并没有空谈理论，而是提供了非常具体的步骤，教我如何去识别那些根深蒂固的负面自我对话，以及如何用积极的肯定语来逐步替换它们。我尝试了一个“看见并肯定自己微小成就”的练习，每天晚上睡觉前，我都会在心里列举今天完成的小事情，并且为自己感到高兴。刚开始觉得有点别扭，但坚持下去，我惊喜地发现，我的情绪真的开始变得积极起来，不再像以前那样，只盯着那些未完成的任务而感到沮丧。这本书最大的魅力在于，它教会我们如何与自己和谐相处，如何发掘内在的力量。它不是那种告诉你“成功秘诀”的书，而是引导你成为一个更完整、更快乐的人。它让我明白，真正的“大不同”，并非来自于外部的改变，而是源于内心的觉醒和 transformation。

评分☆☆☆☆☆

《掌控潜意识，人生大不同》这本书，是我近期读到的一本让我真正有所触动的书。我一直以来都对“潜意识”这个概念充满了好奇，也试图通过各种途径去了解它，但很多时候，我发现自己始终停留在“知道”的层面，而无法真正“做到”。这本书，恰恰填补了我的这个空白。作者用一种非常平实却又不失深刻的语言，将潜意识的运作机制娓娓道来。我印象最深刻的是书中关于“习惯养成”的章节。我一直都知道培养好习惯的重要性，但总是难以坚持。这本书让我意识到，很多时候，我们之所以难以养成好习惯，是因为我们的潜意识并不“认同”这个习惯，或者说，这个习惯与我们潜意识中的某些既有模式产生了冲突。作者提供了一种非常巧妙的方法，教我们如何去“重塑”潜意识中的某些信念，从而让新的习惯能够更容易地被接纳和巩固。我尝试了书中的“微习惯”练习，每天只要求自己完成一点点，并且去记录和肯定自己的进步。一开始我持怀疑态度，觉得这么小的改变能有多大作用？但令我惊喜的是，在不知不觉中，我真的开始养成了每天阅读的习惯。这本书让我明白，掌控潜意识，并不是要我们去“改变”什么，而是要我们去“理解”和“引导”它。它让我看到了改变的可能性，也给了我坚持下去的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，一开始我是抱着一种将信将疑的态度翻开的。市面上关于潜意识的书籍太多了，很多都是泛泛而谈，听起来高深莫测，但实际操作起来却让人摸不着头脑。然而，《掌控潜意识，人生大不同》这本书，从第一章开始就给我带来了一种前所未有的“落地感”。作者并没有一开始就抛出什么宏大的理论，而是通过一个个生动的小故事，或者说是一些读者生活中非常熟悉的场景，来引导我们去观察和觉察自己的潜意识是如何在悄无声息中影响我们的行为和选择的。我记得其中有一个例子，讲的是一个人总是会在关键时刻犯错，明明知道该怎么做，但就是会“鬼使神差”地去做错。当时我就觉得，这不就是我吗？我一直以为是我不够努力，不够专注，但这本书让我意识到，可能是我的潜意识里存在着某种限制性的信念，正在暗中阻碍我。作者并没有止步于此，而是深入浅出地解析了这种限制性信念是如何形成的，可能源于童年经历，也可能源于过往的某些负面体验。让我印象深刻的是，作者并没有教导我们去“对抗”潜意识，而是强调“理解”和“沟通”。就像与一个懵懂的孩子交流一样，我们需要耐心，需要去发现它产生这些想法的原因，然后用更积极、更强大的信息去“重塑”它。这本书的语言风格非常亲切，没有那些令人望而生畏的专业术语，读起来就像和一位经验丰富的朋友聊天，他能准确地捕捉到你的困惑，并给予恰到好处的指引。让我最惊喜的是，书中提供的练习方法都非常实用，而且可以立即在生活中实践。我尝试了其中的一个情绪管理练习，效果出奇的好，之前困扰我很久的焦虑感，竟然在短短几天内得到了明显的缓解。这让我彻底打消了疑虑，开始全身心地投入到这本书的学习中。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《掌控潜意识，人生大不同》这本书，简直就是为我量身打造的“人生指南”。我一直是个容易陷入负面情绪的人，一点小事就能让我烦恼很久，甚至影响我一整天的心情。我尝试过很多方法来调整自己的情绪，但效果总是不尽如人意。直到我遇到了这本书，我才明白，原来很多时候，我们之所以会被负面情绪困扰，并非是因为外界发生了什么，而是因为我们的潜意识正在以一种我们尚未觉察的方式在回应。作者用一种非常亲切且富有洞察力的语言，揭示了潜意识的运作规律。我尤其喜欢书中关于“信念转换”的章节。我一直觉得自己运气不好，做什么事情都比别人费劲。这本书让我意识到，这很可能是我潜意识中“我总是运气不好”的信念在起作用。作者并没有让我去否定这个信念，而是教我如何去“觉察”它，然后一步步地用积极的信念来取代它。我尝试了书中关于“可视化练习”的方法，每天晚上睡觉前，我都会在脑海中想象自己成功完成某件事情的场景，并且去感受那种成功带来的喜悦。刚开始可能会觉得有点“做戏”，但坚持下来，我惊喜地发现，我的心态真的在发生改变。之前让我感到焦虑和恐惧的事情，现在似乎也没有那么可怕了。这本书让我明白了，掌控潜意识，并非是什么玄乎其玄的魔法，而是一种可以通过学习和实践来获得的，能够深刻影响我们生活的技能。它让我看到了改变的可能性，也给了我坚持下去的勇气。