産品特色
編輯推薦
孕育新生命的過程讓每一位母親都體會到瞭甜與苦碰撞的滋味。從急切地想要一個寶寶,到孕育過程遇到的各種問題,再到好不然容易迎來的分娩,等真真切切地把他抱在懷中,一顆心又為首次做媽媽擔心起來。
有沒有這樣一本書,再也不是冷冰冰的孕産知識的堆砌,而是真真實實站在準媽媽的角度,為準媽媽解決問題。恰好,上海紅房子婦産科醫生從準媽媽的需求齣發,不僅用專業知識為準媽媽解決備孕、懷孕遇到的各種問題,也用她的耐心和細心為準媽媽帶來心理上的安慰。
懷孕是自然而美好的生理過程,隻要掌握瞭相關知識,放鬆心情,就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。
內容簡介
《十月懷胎百科》是一本由上海紅房子醫院婦産科醫生編著,介紹孕産知識,講透十月懷胎的“百科全書”。從備孕、懷孕到産後新生兒護理,從每月重點營養到産檢報告單解讀,從準爸爸每個月的任務到孕媽媽不適調養……你所疑惑的,在這裏都能找到答案。
教你看懂産檢數據單。第1次産檢、建卡、HCG水平和黃體酮、B超檢查、唐氏篩查等,婦産科醫生全程詳解産檢數據單。
懷胎十月,準爸爸該怎麼“忙”。精液報告怎麼看;如何應對妊娠反應;妻子生産時,飲食怎樣安排……準爸爸需要提前瞭解的生産知識,伺候月子及寶寶齣生後要做的事,書中都有詳細解答。
解讀雙胞胎、多胞胎和二胎的生産知識。多胞胎的準媽媽孕期癥狀有哪些,怎樣纔能吃好,分娩時需要注意什麼;如何備孕二胎,二胎的生産方式,如何讓大寶接受小寶。準媽媽需要知道的生産知識,書裏寫的遠比醫生說得要多。
作者簡介
王淩,世界中醫藥學會聯閤會生殖醫學專業委員會理事,中國中西醫結閤學會婦産科專業委員會常務委員,上海紅房子婦産科醫院副主任醫師,70後美女醫學博士,留日博士後,(執業證書編碼:110310000032289)。
她既是醫生,又是媽媽,“醫者仁心”四個字在她的身上很好地詮釋齣來。作為婦産科醫生,她嚴謹、專業,獲復旦大學“十大醫務青年”稱號。作為兩個萌寶的媽媽,她特彆理解孕媽媽的心情。在齣診時,她柔聲細語地耐心解釋,站在孕媽媽的角度解決問題,讓孕媽媽少瞭焦慮。即使逢年過節,她也願意抽齣時間,通過電話及微信的方式一對一地指導並給齣寶貴的建議。願更多的孕媽媽能在王淩醫生的指導下,輕鬆度過十月懷胎時光,完成最美麗的蛻變。
內頁插圖
精彩書評
★各種産檢數據單怎麼看?門診醫生或許隻給你一個結果,但王淩卻能教你看懂那些數據背後的信息。
——江蘇省婦幼保健院産科副主任醫師 葛誌平 ★讀這本書,你會有跟婦産科專傢麵對麵交流的感覺。
——南京市婦幼保健院營養科主任、副主任營養師 戴永梅 ★王淩醫生就像“大姐姐”一樣,解答你孕期各種睏惑。
——媽媽幫學堂 目錄
Part1好孕其實很簡單...23
Part2十月懷胎倒計時...43
Part3多胞胎、二胎妊娠...105
Part4産前檢查...117
Part5孕期可能遇到的不適...145
Part6分娩當天及産後6周...161
Part7準爸爸該做什麼...177
Part8新生兒喂養與護理...189
……
附錄孕期禁用、慎用藥物一覽錶...202
精彩書摘
孕1月(1~4周)
準媽媽有點疲憊,渾然不覺懷孕瞭。這個月胎寶寶會在你身體裏紮根,你可能一點兒感覺都沒有,但你的身體會發生一係列變化。如果你齣現疲乏、嗜睡的癥狀,不要誤當成感冒而亂吃藥,那是胎寶寶給你的小小暗示。如果你沒有察覺,胎寶寶也會健康成長。到本月末,胎寶寶的體重會達到1剋左右,身長也有1厘米瞭。
如期而至的胎寶寶
第1周:準媽媽處在經期懷孕開始的時間是從準媽媽末次月經的第1天開始計算的。這時胎寶寶還是以精子和卵子的前體狀態分彆存在於準爸媽的體內。
第2周:一個卵子誕生瞭本周末發育成熟的卵子被釋放齣來,準備和精子結閤,稱之為排卵。一般在卵子排齣後15~18小時受精效果最好。
第3周:卵子和精子相遇成熟的卵子從卵泡中排齣,而一個最棒的精子也從大約3億個精子中奮力拼齣,與卵子結閤,形成受精卵,新生命宣告誕生。受精卵一邊分裂增殖,一邊經輸卵管移動至子宮,當受精卵在子宮內準備著床時,子宮壁為瞭迎接受精卵的到來,會變得柔軟而厚實。
第4周:受精卵著床瞭受精卵經過不斷地細胞分裂,變成一個球形細胞團,遊進子宮腔,胚泡與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裏,這一過程稱為“著床”。盡管胚泡已經完成植入,絨毛膜形成,但這時的胚胎還沒有人的模樣,僅僅是準媽媽子宮內膜中埋著的一粒綠豆大小的囊泡,囊泡分化成兩部分,一部分附著在宮壁上成為瞭原始的胎盤,另一部分發育成瞭胎寶寶。
準媽媽:疲憊、嗜睡、脹氣
雖然在這個月的前半個月一切都還沒發生,但準媽媽應該做好孕育寶寶的心理和身體準備。大約第4周後,胎寶寶就開始在準媽媽體內安傢落戶。
身體上
乳房變化。一般會感覺乳房充盈、沉重、敏感、刺痛、乳暈顔色變暗。
脹氣。吃飽瞭就難受,胃裏麵有氣體,要打嗝排齣來;吃多瞭胃就脹氣。
尿頻。準媽媽會齣現尿頻的現象。
精神上
情緒起伏不定。情緒波動類似經期前的感覺,比如煩躁易怒、不講理、無故哭泣等。
時常感到疲憊、精力不濟,特彆嗜睡。
精力不集中,容易疲乏。
孕1月飲食宜忌
雖然準媽媽孕1月還感覺不到胎寶寶的存在,但是這個月的飲食,也要按照備孕期的標準均衡營養,幫助受精卵著床,給胎寶寶堅實的營養基礎。
宜每天吃1根香蕉
香蕉是鉀的極好來源,並含有豐富的葉酸和維生素B6。鉀有降壓、保護心髒與血管內皮的作用,這對於準媽媽是十分有利的。葉酸和維生素B6是保證胎寶寶神經管正常發育,避免無腦、脊柱裂等嚴重畸形發生的關鍵性營養元素。因此,準媽媽可以每天吃1根香蕉。
宜每天喝1杯牛奶
整個孕期,準媽媽要儲存約50剋的鈣,其中30剋供給胎寶寶。而牛奶中含有較多的鈣、維生素A、維生素D等營養素,牛奶中的鈣最容易被準媽媽吸收。有營養學傢發現,準媽媽每天喝1杯牛奶,會使胎寶寶的體重平均增加41剋。
忌一懷孕就大補
準媽媽一旦懷孕,傢人首先想到的就是趕緊讓她補補。其實一些補品含有較多的激素,準媽媽濫用這些補品會乾擾胎寶寶的生長發育,引起整個內分泌係統紊亂。
喝杯豆漿調節雌激素
從現在起,每天來杯自製新鮮豆漿吧。豆漿中含有一種與雌激素相似、含激素活性的植物性雌激素。大豆中的植物雌激素被公認為是雌激素含量最高的食物。如果準媽媽雌激素不足,那麼可以每天喝杯豆漿。
長期喝豆漿還有助於調節孕激素水平。此外,研究發現,長期喝豆漿,還可以延緩皮膚衰老,使皮膚細膩光潔。對於孕期素麵朝天的準媽媽來說,更是再閤適不過的瞭。每天喝杯自製豆漿,既能保胎,還能養顔。
必備營養素:葉酸、卵磷脂、維生素B6
本月是胎寶寶發育的關鍵時刻,小生命正處於萌芽狀態,準媽媽此時要注意補充營養素,如葉酸、卵磷脂、維生素B6,來均衡體內營養,為自身健康和胎寶寶發育提供營養基礎。
葉酸:預防畸形和缺陷兒
孕早期是胎寶寶中樞神經係統發育的關鍵期,必須補充葉酸片。每天補充400~600微剋葉酸,即可滿足胎寶寶生長需求和準媽媽自身營養需要。雖然萵苣、菠菜、青菜、油菜、奶白菜等食物可以補充葉酸,但是依靠食物中的葉酸吸收是微乎其微的,所以進入孕中晚期後也可以繼續服用葉酸片。由於長期服用葉酸補充製劑會乾擾體內的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,就會影響胎寶寶的發育,因此在補充葉酸的同時要注意補鋅。
卵磷脂:大腦發育好幫手
卵磷脂是細胞膜的組成部分,是胎寶寶非常重要的益智營養素。充足的卵磷脂可使人思維敏捷、注意力集中、記憶力增強。孕期如果缺乏卵磷脂,將影響胎寶寶大腦的正常發育,甚至導緻胎寶寶機體發育異常,準媽媽則會感覺疲勞、心理緊張、反應遲鈍、頭昏頭痛、失眠多夢。大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內髒中都含有卵磷脂。日常生活中多吃蛋黃、豆漿、豆腐、黑木耳炒肉片和魚頭湯,這些都是卵磷脂的食物來源。
維生素B6:緩解精神緊張
維生素B6可以幫助緩解壓力,準媽媽精神緊張和抑鬱癥狀可以得到緩解。維生素B6含量最高的食物為白色肉類(如雞肉和魚肉),其次為肝髒、豆類和蛋黃等。水果和蔬菜中維生素B6含量也較多,含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
營養自測
如果準媽媽此時體重增長過快,很可能會齣現營養過剩或是營養攝入不均衡的癥狀。此刻準媽媽要減少脂肪的攝入量,調整飲食方案。
……
前言/序言
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