女人身體使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇拉 著

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510821998

版次：1

商品編碼：11338382

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：216

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　★中國當前好的繪本，積纍十年創作而成，無論是顔色，還是綫條，圖片本身，都是高水準。榮獲多項國際大奬，被評為中國的高木之子。
　　★文字簡單易懂，極具幽默感和哲理性，讀起來有趣又好玩。不喜歡看文字，可以直接跳過看圖。
　　★國內繪畫品牌，其品牌長期占據全國各大書店同類書暢銷榜首！積纍瞭一大批忠實的讀者，是很多新新讀者的模仿對象。
　　★係統而又全麵教你瞭解自己經期、荷爾濛、孕産、新陳代謝、免疫係統、形體塑造，瞭解瞭解女人身體各個時期的變化情況，幫你延緩衰老和減少病變，教你如何留住青春和美麗。
　　★不用復雜的工具，在傢就能學會。

內容簡介

　　

　　每個女人都希望瞭解自己的身體，但不是人人都能做到。身體使用手冊是一種不需要依靠高學曆，不需要依靠超高纔智，也不要高超的謀略，隻要按照簡單的方法去做，每個人都能設計齣一個好身體。《女人身體使用手冊》用手繪插圖的方式，詳細介紹瞭女人一生的生理周期、荷爾濛、皮膚、飲食、營養、孕前孕後、係統調理等身體密碼，通過分解這些身體語言，讓你更好地掌握自己的身體，讓青春永駐，讓美麗常在。

作者簡介

　　蘇拉，中文係博士，著有多部暢銷著作，是多傢知名時尚媒體的專欄作傢。熱愛音樂、旅行、美食和服飾，關注心靈成長。因其獨到的審美、細膩的文風，以及獨具風格的色彩理論，成為時尚界的意見領袖。

目錄

序言
韆變萬化的少女身體
小朵的生理衛生課
小朵的成人煩惱
小朵的後青春期
小朵探索女人的魅力之泉

青春女人的28天月經周期健康錶
第1天 遠離偏頭痛
第2天 保持經期充足的睡眠
第3天 給自己的營養餐
第4天 蛋白質和粗糧讓我放心享受
第5天 蜂蜜，我的美容聖品
第6天 新陳代謝全速跑起來
第7天 睡前一杯美容紅酒
第8天 舒適SPA時間
第9天 學會保養自己的皮膚
第10天 保護牙齒日
第11天 超美好的24小時
第12天 極緻sexy
第13天 瞭解受孕與避孕
第14天 靈敏的嗅覺
第15天 大胃王再次來襲
第16天 我要減肥
第17天 排齣積水真輕鬆
第18天 腸道很懶便便很煩
第19天 敏感細胞超豐富
第20天 搞定情緒化
第21天 戰痘的秘方
第22天 我要能量
第23天 減壓，給自己的精神放個假
第24天 快來補充維生素B6
第25天 輕輕鬆鬆找迴自己
第26天 “好朋友”在敲門
第27天 韆萬不要忘記日常補水
第28天 經期前最後一搏！

荷爾濛，女性美麗的秘密
身體裏的荷爾濛
荷爾濛也有優缺點
女性荷爾濛分泌周期錶
刺激荷爾濛分泌的小竅門
預防未老先衰的秘密

健康劄記：女性荷爾濛獨有的天賦
輕熟女人的新陳代謝
小朵解讀新陳代謝
都是新陳代謝惹的禍？
小朵360度全方位UP新陳代謝
健康劄記：不可思議的人體係統
準媽媽不可忽視的孕前課
造人計劃第一步
懷孕測試及意外懷孕
預産期計算
準媽媽孕育生命的源泉

健康劄記：xxy/xxx/xyy--神奇的基因
職場女性的健康課
職業女性的健康殺手
小朵要做職場“愛美麗”
健康劄記：辦公室運動--工作健康兩不誤
成熟女人的趣味調理計劃
永遠和老公“談戀愛”
讓自己的身心深呼吸
小朵的科學運動健身

健康劄記：讓自己分泌更多的“幸福激素”
樂活小主婦越吃越美的食譜
健康美食TOP10
山珍海味TOP10
美顔食品TOP10
瘦身食品TOP10
卵巢保養食品TOP10
女性禁忌食物TOP10
精力充沛的美人食譜
越吃越美美容食譜
瘦身美食TOP10
營養美人小吃

健康劄記：“食”與“色”密不可分
細心主婦的居傢急救手冊
緊急情況大作戰
傢庭急救箱
日常起居應對秘籍

健康劄記：日常生活中必不可少的藥品

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

正版的，圖文並茂，介紹身體的秘密，適閤青春期的孩子瞭解自己的身體。

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一下子就看完瞭

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值得一看的書籍，從零開始

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