李小龙双截棍（附DVD光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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段小勇 著

图书标签:

• 李小龙
• 功夫
• 武术
• 双截棍
• 格斗
• 动作
• 影星
• DVD
• 武术教学
• 传记

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546400136

版次：1

商品编码：10212463

包装：平装

开本：24开

出版时间：2009-08-01

用纸：胶版纸

页数：113

字数：150000

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

编辑推荐

　　

　　上挑下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，从零开始，逐步精进，掌握双截棍的高奥义！双截棍冠军，武馆总教练传授，李小龙正宗双截棍套路，DVD精简实用，全程详解。
　　

内容简介

　　携棍、握棍、戒备、换棍、收棍，一气呵成狠准急迅兵器量尊，前进、滑闪、旋转、跳跃、腾空，灵活多变，银蛇环游金棍护体。以无法为有法，以无限为有限，截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来，素以动作刚劲迅猛而著称于世，其双截棍更是精华之所在，李小龙双截棍技术炉火纯青，登峰造极，迅猛异常，受到广大武术爱好者的喜爱，双截棍是一种很好的防身健体器械，不仅简便易学，携带方便，大大地提高身体的灵活性和敏捷性，还可以锻炼胆识，是国内外许多武术爱好者的不二选择。
　　基础技术，柔韧性训练，携棍，戒备式，换棍，收棍，步法
　　李小龙武学精髓，龙派九式组合棍法完整版收录一代宗师
　　实战棍法组合，炉火纯青，天下无敌
　　防身御敌实战技巧，对单/多/徒手/持械对手
　　棍法有道，八打八不打，双截棍练习实战原则，武学修为，武者心境修炼术……
　　多家武馆总教练，演教出神入化的双截棍棍法，层次分明，全面、系统地教导双截棍道修习的全过程，技法体系整合古典与现代兵器技法之精华，包罗万象，极尽变化，从这里开始，踏上变化无穷的双截棍之道！

作者简介

　　段小勇，深圳市第九届和第十届双截棍冠军，中国无形双截棍副总教练，深圳市坤龙武术馆武术总教练，深圳市棍武健身会会长。

内页插图

精彩书评

　　★我绝不会说我是天下di一，可是我也绝不会承认我是第二！
　　——一代宗师 李小龙

目录

PARTONE 奇门兵器——双截棍
第一节 双截棍的起源
第二节 双截棍的发展历史
第三节 李小龙与双截棍
第四节 双截棍的奇妙结构及非凡攻守效果
第五节 双截棍丰富的种类与实用选购指南
第六节 双截棍的保养技巧

PARTTWO 基础技术
第一节 携棍
第二节 握棍
第三节 柔韧性训练
第四节 戒备势
第五节 换棍
第六节 收棍
第七节 步法

PARTTHREE 攻守技术
第一节 攻击方法
第二节 防守架势
第三节 九式攻击组合棍法

PARTFOUR 实战技巧
第一节 面对单个徒手对手
第二节 面对多个徒手对手
第三节 面对持械对手

PARTFIVE 棍法有道
第一节 双截棍法的“八打”与“八不打”
第二节 武者心境——心理素质训练
第三节 练习双截棍的武学修为
第四节 李小龙电影中的截拳道双截棍

精彩书摘

　　PARTONE 奇门兵器——双截棍
　　第一节 双截棍的起源
　　双截棍是一种集表演性和实战性于一体，精简实用的奇门兵器，它短小精悍，威力强劲却不抢眼。尊受国内外许多武术爱好者的追捧，特别是广大青少年，对双截棍喜爱有加。
　　双截棍的发源可以追溯到秦汉时期，那时已经出现的由农业用具连枷演变而成的连枷棍。但最早有确切文字记载双截棍作为正式武器出现的，则是在宋代，创始者为宋太祖赵匡胤。传说赵匡胤还是一名军官时，上阵杀敌经常使用一根盘龙大棍。有一回出师杀敌，不小心被人用大刀将长棍砍断了，智谋过人的他索性用铁链把两节断棍子连起来，再上阵挥舞开来。改装过后的盘龙棍一端较短，一端较长，使用起来柔中带刚，用来扫击敌军马脚、破除甲兵或硬兵器，效果非常棒，很快就显示出巨大的战斗威力。
　　后来赵匡胤建立宋朝，成了大宋的开国皇帝，于是就将这种被命名为梢子棍的兵器列为大宋军队中的常规武器之一。
　　第二节 双截棍的发展历史
　　双截棍自从在宋代被创制以来，很受兵家们的喜爱，在神州大地很快发展开来，许多名将、大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的武器，例如黄飞鸿就每天利用双截棍练习排打气功，八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚，就是双截棍的高手。另外，不仅是在中国，双截棍还流传到国外，向南传至菲律宾，向东传至日本。
　　由于历史的变迁，双截棍在经过不断的发展后，已不再是初创时期一长一短的样子，慢慢变成了现在的样子：全长72厘米，棍身每节约30厘米，中间有一铁链或尼龙绳连接，长约l2厘米。
　　双截棍流传至日本后，深受武士阶层的喜爱。他们在学习的同时也发挥自己的聪明才智改进这种‘武器。他们改变了双截棍的外形，中国式的双截棍是由铁链连接两根圆棍组成，而日本人则用绳索把两根八边形的棍连接起来，使得接触的面积变小，更利于攻击敌人。

前言/序言

　　队无法为有；去队无限为有限
　　我们对于双截棍的第一印象，大多是来自电影里李小龙一身黄色紧身衣，运棍如飞，出神入化，三下五除二解决了凶神恶煞的众多歹人。这一镜头给人留下了多么深刻的印象，又激起了多少人的英雄梦？双截棍是李小龙所创功夫的精华所在，是一种软中带硬、柔中有刚的兵器，具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战威力无穷的特点，在世界各地的武术爱好者中广泛流传。当然了，无论是带表演性质的漂亮棍花，还是杀伤力巨大的实战双截棍，都需要练习者付出大量的时间，以及坚忍不拔的毅力。
　　有一些双截棍的初学者们，拿起棍来就狂挥乱舞，一不留神就击中自身，把自己打得是鼻青脸肿，然后就放弃了学习；但有更多的练习者，从中体会到了挑战跟乐趣，为了不“挨打”，不“掉棍”，苦苦钻研，潜心练习，为了每一个小小的成功而喜悦，又从不自满，不断追求更高的境界。在习武中追求身心的合一，这就是双截棍，或者说是武术的真谛。在这本书里，痴迷于双截棍的武学家段小勇老师，经过多年潜心研习、深究探讨，将其武术心得归纳总结，以更简单易懂的教学方式展示双截棍的精妙之处，供广大双截棍爱好者学练参考。已故伟大武术家李小龙曾经说过，双截棍是“以无法为有法，以无限为有限”，意思就是说，不要拘泥于一定的招数，以自己的身体所能达到的极限来运用各种方法，临机应变，实现击倒对方的目的，最终到达无数的最高境界。相信在跟着段老师学习双截棍的途中，一定可以从身体跟心灵上，对这句话加以更好的体会。

《李小龙双截棍》（附DVD光盘）—— 开启武术传奇的钥匙 序言：力量的传承，技艺的精髓 武术，不仅仅是身体的锻炼，更是精神的磨砺。它承载着历史的智慧，蕴含着人生的哲理。而在众多武术流派中，双截棍以其独特的魅力和极高的观赏性，吸引了无数武术爱好者。谈及双截棍，自然绕不开一个名字——李小龙。这位华人武术巨星，将双截棍的威力与艺术性推向了世界，成为了无数人心中的偶像和精神导师。 《李小龙双截棍》（附DVD光盘）并非仅仅是一本关于器械的教程，它是一扇通往李小龙武术世界的大门，一次深入探究其武学思想与双截棍技艺的宝贵机会。本书凝聚了李小龙对双截棍的独到见解和实战经验，通过详实的内容和直观的演示，带领读者领略双截棍的强大力量与无穷魅力。 第一章：双截棍的历史溯源与李小龙的贡献 在正式进入双截棍的技法世界之前，我们有必要了解这项器械的起源和发展。双截棍，一个看似简单的组合，却有着悠久的历史。它源于中国古代的农具，经过武林人士的不断改进和创新，逐渐演变成一种高效的格斗武器。其动作迅捷、变化多端、攻击范围广，在近身格斗中具有显著优势。 然而，真正让双截棍闻名于世，并将其推上国际舞台的，是李小龙。在那个西方人对中国武术知之甚少的年代，李小龙凭借他在电影中的精湛表演，将双截棍的英姿展现在全球观众面前。他并非仅仅是展示，更是将自己对双截棍的深刻理解和实战技巧融入其中，赋予了这项古老器械新的生命力。李小龙的双截棍，不再是简单的攻击工具，而是集力量、速度、技巧、节奏与智慧于一体的艺术。他打破了传统武术的界限，将双截棍的实用性和观赏性完美结合，创造了一种独具特色的“截拳道”双截棍风格。 本书将详细梳理双截棍的历史脉络，并着重阐述李小龙在其中扮演的关键角色。我们将探讨他如何从传统双截棍技法中汲取养分，又如何凭借其超凡的悟性和创新精神，将其升华为一种符合实战需求的、更具攻击性和防御性的格斗方式。通过对李小龙思想的解读，读者将更深刻地理解双截棍的精髓所在，而不仅仅是表面的动作。 第二章：双截棍的基础——器械的认知与握持 任何高深的武学，都离不开扎实的基础。对于双截棍而言，正确的器械认知和握持方式是掌握其技法的第一步。本书将从最基本的层面出发，为读者系统地介绍双截棍的结构、材质及其对技法的影响。我们将探讨不同长度、重量和材质的双截棍在实际运用中的区别，帮助读者选择最适合自己的训练器械。 更重要的是，本书将详细讲解双截棍的各种握持方式，以及它们在不同动作中的应用。从最基础的单手握持，到变化多端的双手交替握持，再到更高难度的特殊握持，我们将一一剖析其要点和技巧。这不仅仅是简单的动作模仿，更是理解握持方式如何影响力量的传导、动作的流畅度以及攻击的精准度。我们将强调，正确的握持是产生强大力量和控制力的根源，是施展各种炫目光影动作的前提。 DVD光盘将在此章节发挥至关重要的作用。通过高清的视频演示，读者可以直观地看到每一个握持动作的细节，感受到力量的传递过程。我们将以慢动作回放等方式，帮助读者清晰地捕捉每一个关键点，避免走弯路。 第三章：双截棍的基础动作——眼花缭乱的“光影”之舞 当掌握了基础的握持，便可以开始接触双截棍的各种基础动作。双截棍最引人注目的特点之一，便是其在手中舞动时产生的“光影”效果。这些看似杂乱无章的旋转和挥舞，实则蕴含着丰富的攻击和防御策略。 本书将系统地介绍李小龙在实践中总结出的基础双截棍动作。我们将从最简单的单手挥击开始，逐步深入到左右挥击、上下挥击、向前扫击、向后扫击等基本攻击模式。同时，我们也将学习如何利用双截棍进行有效的防御，例如利用棍身阻挡来袭的攻击，或者通过快速的旋转形成防御屏障。 更重要的是，本书将强调动作的连贯性和流畅性。李小龙的双截棍并非孤立的动作组合，而是如行云流水般衔接。我们将指导读者如何将各个基础动作进行有机组合，形成连续的攻击序列，从而增加对手的应对难度，并展现出双截棍的艺术美感。DVD光盘将再次成为重要的教学辅助，通过清晰的演示，让读者能够模仿并练习这些基础动作，感受双截棍在手中飞舞的乐趣。 第四章：进阶技法——变化万千的攻击与防御 在掌握了基础动作之后，我们将带领读者进入双截棍的进阶技法世界。这一阶段，我们将学习更多变化多端的攻击方式和巧妙的防御策略，进一步提升双截棍的实战性和观赏性。 本书将重点介绍李小龙在电影和训练中展示的一些经典进阶动作。例如，利用双截棍的惯性进行的各种角度的鞭击、下劈、撩击；通过巧妙的变向和发力，使双截棍产生出人意料的攻击轨迹；以及利用双截棍的链条特性，进行远距离的攻击和缠绕。 在防御方面，我们将学习如何利用双截棍进行更有效的格挡，以及如何通过快速的旋转和变向来规避对手的攻击。我们还将探讨如何将双截棍的攻击与身体的步法、身法相结合，形成更具威胁性的攻击模式。DVD光盘将通过详细的示范，展示这些进阶动作的要领和应用，帮助读者理解动作背后的发力原理和战术意图。 第五章：实战应用与战术思维——双截棍的“以柔克刚” 双截棍的魅力，不仅在于其炫目的技巧，更在于其在实战中的巨大威力。李小龙的双截棍，并非仅仅是花拳绣腿，而是建立在深厚的实战哲学基础之上。他强调“以无法为有法，以无限为有限”，将双截棍的运用融入到整体的格斗体系中。 本书的这一章节，将着重探讨双截棍的实战应用。我们将分析在不同距离、不同角度下，如何选择最有效的双截棍攻击方式。我们将学习如何利用双截棍的长度和灵活性，来弥补身体的不足，以弱胜强。同时，我们也将探讨如何将双截棍与徒手格斗相结合，形成一套完整的攻防体系。 更重要的是，我们将深入剖析李小龙的双截棍战术思维。他并非拘泥于器械本身，而是强调“用之于技，而技归于道”。我们将引导读者理解，双截棍的使用，是对时机、距离、力量的精准把握，是对对手心理的洞察，是对自身潜能的开发。DVD光盘将通过模拟实战场景的演示，帮助读者将理论知识转化为实战能力，理解如何在紧张的对决中，自如地运用双截棍。 第六章：训练方法与注意事项——安全高效的武术之旅 任何一项运动，安全都是第一位的。双截棍作为一种具有一定危险性的器械，正确的训练方法至关重要。本书的最后一章，将为读者提供一套系统、安全、高效的训练方案。 我们将从热身准备开始，详细讲解双截棍训练前的身体准备。接着，我们将引导读者逐步进行力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练，为掌握双截棍技法打下坚实的基础。本书将提供多种训练模式，包括自主练习、伙伴配合练习等，满足不同读者的需求。 同时，我们也将特别强调训练中的注意事项。例如，如何避免误伤，如何正确地休息和恢复，如何循序渐进地提高训练强度。DVD光盘将演示正确的训练姿势和动作，并提供一些常见的训练错误纠正方法。我们将鼓励读者保持耐心和毅力，享受训练的过程，并从中获得身心的成长。 结语：超越器械，感悟武道 《李小龙双截棍》（附DVD光盘）并非止步于教授一套器械的使用方法。它更希望带领读者，通过双截棍这一载体，去感悟李小龙所倡导的武术精神，去理解“截拳道”所蕴含的哲学思想。双截棍所展现的力量、速度、智慧和艺术，正是李小龙一生追求的武道精髓。 希望通过本书的指引，每一位读者都能在掌握双截棍技艺的同时，也能从中汲取力量，激发潜能，找到属于自己的武术之路，最终实现身心的飞跃。让双截棍的光影，不仅仅停留在眼前，更能照亮你的人生。

评分☆☆☆☆☆

这套《李小龙双截棍（附DVD光盘）》真的让我眼前一亮！我一直对李小龙的武术造诣非常着迷，尤其是他那标志性的双截棍技法。拿到这本书，第一感觉就是“专业”和“全面”。书的装帧很用心，封面设计很有力量感，一看就知道是关于功夫的。翻开书页，里面的排版清晰，图片质量很高，让我能够清晰地看到每一个动作的细节。更不用说附赠的DVD光盘了，这简直是锦上添花！书本内容配合着光盘里的演示，学习起来事半功倍。我一直以为双截棍只是个耍帅的道具，但通过这本书，我才了解到它的背后有着严谨的训练方法和深厚的武术理论。书中的讲解非常细致，从基础的握持、挥动，到各种攻击、防御的套路，都循序渐进，非常适合我这种初学者。我特别喜欢书里对李小龙本人练习双截棍的细节描述，感觉能更贴近一代宗师的精神。DVD里的动作示范更是直观，配合书本的图文，我感觉自己真的在跟着李小龙学习一样，很有沉浸感。虽然还没完全练会，但已经能感受到双截棍的魅力和它背后蕴含的哲学。这本书绝对是我近年来购买的关于武术类书籍中最满意的一本，它不仅是一本教材，更是一份对李小龙传奇的致敬。

评分☆☆☆☆☆

这本《李小龙双截棍（附DVD光盘）》简直是为我量身打造的！我一直以来都对李小龙这位功夫巨星心生敬意，他的电影陪伴了我无数个童年和少年时光。而双截棍，更是他最具代表性的标志之一。我一直梦想着有一天也能像他一样，灵活地舞动双截棍。收到这本书，我迫不及待地翻阅起来。书本的纸质和印刷都相当不错，色彩鲜艳，图片清晰，能够充分展现双截棍的各个动作细节。更令人惊喜的是，随书附带的DVD光盘，其内容质量也极高。我一直觉得，学习武术动作，光看文字和图片是远远不够的，必须要有直观的影像资料来辅助。这本书的设计恰恰满足了这一点，书本上的理论讲解配合DVD中的真人演示，相辅相成，让我学习起来更加得心应手。我特别喜欢书中对一些经典双截棍招式的拆解分析，能够让我深入理解其中的原理和技巧。DVD里的教练演示也非常到位，他讲解的每一个细节都充满智慧，让我受益匪浅。通过这本书和DVD，我感觉自己仿佛置身于李小龙的武馆中，正在接受他的亲身指导。虽然练习过程中会遇到一些挑战，但我相信，只要坚持下去，我一定能够掌握这门炫酷的技艺。

评分☆☆☆☆☆

拿到《李小龙双截棍（附DVD光盘）》这本书，简直就像挖到宝一样！我一直觉得李小龙不仅仅是一位武打明星，更是一位武术的革新者。而双截棍，在他手中被赋予了生命，成为了一种极具观赏性和攻击性的武器。这本书的设计让我非常满意，它没有用过于晦涩的武术术语，而是用一种非常亲切且易于理解的方式，为读者们讲解双截棍的奥秘。书中的内容循序渐进，从最基础的握法、基本动作，到进阶的组合技法，都有详细的图文说明。对我来说，最难得的是DVD光盘的附赠。要知道，在学习任何一种带有技巧性的运动时，动态的演示是多么重要！光盘里的每一个动作都清晰明了，每一个细节都得到了充分的展示，这让我在家练习时，能够更加准确地掌握动作要领。我常常会在书本上先学习理论，然后再观看DVD进行模仿，这种“理论+实践”的学习模式，让我感觉效率特别高。而且，书中还穿插了一些关于李小龙练习双截棍的心得体会，这些文字让我不仅学到了技巧，更感受到了他对武术的热情和执着，这给了我很大的鼓舞。这本书不仅仅是一本教材，它更像是一本关于如何领悟和传承李小龙精神的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对双截棍的了解可以说是零。只是偶尔在一些武打电影里看到，觉得很酷，但从未想过要去学习。直到我偶然看到了这本《李小龙双截棍（附DVD光盘）》，才彻底改变了我的看法。首先，这本书的结构设计得非常合理。它不是一上来就教你复杂的招式，而是从最基础的知识讲起，比如如何握持双截棍，如何让它在手中保持平衡，这些看似简单，但却是至关重要的第一步。而且，书中的讲解非常通俗易懂，即便是完全没有接触过双截棍的人，也能很快理解。而DVD光盘的加入，更是将学习过程提升到了一个新的维度。书本上的文字和图片可以帮助我们理解原理，而光盘里的动态演示，则能让我们更直观地看到动作的细节和流畅性。我最喜欢的是DVD里的一些慢动作镜头，这能让我清晰地捕捉到每一个手腕的转动和身体的配合。我有时候会反复观看同一个动作，然后对照书本上的讲解，一点点地模仿。虽然我的动作还有点生涩，但我能感觉到自己的进步，这种成就感是前所未有的。这本书让我觉得，学习双截棍并不是一件遥不可及的事情，它需要耐心和毅力，但只要方法得当，人人都能掌握。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本《李小龙双截棍（附DVD光盘）》给我带来的惊喜远远超出了我的预期。作为一个对武术动作片情有独钟的影迷，李小龙的名字在我心中一直是“功夫”的代名词。然而，对于他最擅长的双截棍，我一直只是停留在电影中的模糊印象。购买这本书，纯粹是出于一份对偶像的好奇心，没想到它却为我打开了一个全新的世界。这本书的深度让我震惊，它不仅仅是简单的动作教程，更像是打开了一扇通往李小龙内心世界的门。书中的文字带着一种哲学的思辨，讲解双截棍的使用，不只是招式，更是关于身体的协调、力量的运用以及精神的集中。我尤其欣赏书里对“意念”的强调，这让我意识到，任何强大的武术，都离不开强大的内心。DVD光盘的质量也很棒，画面清晰，动作流畅，观看时几乎没有卡顿，这对于学习连续的动作非常重要。每次看完DVD，我都会尝试着模仿，虽然动作笨拙，但那种全身心投入的感觉，让我找到了久违的专注和乐趣。这本书让我看到了双截棍背后不为人知的复杂性和精妙之处，它不再是简单的棍子，而是身体的延伸，是意志的表达。我正在慢慢地将书中的知识与DVD中的演示结合起来，感觉自己正在经历一场精神与身体的双重蜕变。

评分☆☆☆☆☆

辫子，伸出你的手，给我，让我们一起再数星星，摸摸鱼，拽拽云。

评分☆☆☆☆☆

青春历迹，向上吧，我的青春！请扬起青春之帆去见证吧！

评分☆☆☆☆☆

他们的遇见，是一个美丽的开始，也是一场错误的邂逅，却不得不承认，她的青春绽放在了她十六岁那年的冬天；却不得不承认，再痛苦的结局也遮盖不了她的美丽；却不得不承认，她和他的故事，亦如水晶一般清澈。

评分☆☆☆☆☆

而我想说，我愿作为一个小小的支点，为我深爱的他们撑起整片天空。

评分☆☆☆☆☆

古人流传下来的都是经典，这些书无论什么时候都是值得珍藏的，无论怎么变化与发展，最基本的东西，都是最好的，这本书用来珍藏，无疑是最好的。

评分☆☆☆☆☆

重内容，重质量！！！

评分☆☆☆☆☆

如果没碟 书是真的看不懂的 一章一章教得很仔细 很喜欢

评分☆☆☆☆☆

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