乔丹篮球宝典卷1：彩虹七剑篇（珍藏版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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肯特 著，郑旭宏 绘

图书标签:

• 篮球
• 乔丹
• NBA
• 体育
• 传记
• 彩虹七剑
• 珍藏版
• 篮球技巧
• 篮球历史
• 篮球文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500923817

版次：1

商品编码：10163964

包装：平装

出版时间：2003-05-01

用纸：胶版纸

页数：217

编辑推荐

　　想进一步了解乔丹如何运球正面急停跳投，如何运球切入，如何利用掩护投篮，如何一打二，如何助攻、封盖、罚球等，请带着您的随身武器——篮球，自己到江湖上雪找《乔丹篮球宝典——降龙八掌篇》的下落。

内容简介

　　从1984年到1998年，对于爱好篮球的人们得很幸运的，因为，他们有幸亲眼目睹乔丹在创造奇观，在写下神话。然而，当一个人突然凭空拥有宠爱里，担心的是何时会失去它！因为，岁不饶人，终天，全世界所有篮球迷是不愿意面对的一句话，由乔丹嘴里说出，时间，1999年1月13日，乔丹宣布封剑！
　　人可以退休，但必须留下他的招式！本宝典节录他全部的天下第1绝学，让世人更加具体了解，为什么同样一个篮球，经由乔丹之手，就可以舞弄出如梦似幻的境界。也让后代球迷借由本书一睹乔丹招式的精髓，期能再造另一个乔丹。

内页插图

目录

第一章 跑位
乔丹如何摆脱对手的紧逼盯人接球
乔丹的“游龙五步”
第一步 左右开弓
第二步 潜龙出谷
第三步 打草惊蛇
第四步 黄莺出谷
第五步 黄雀在后
第二章 接球
乔丹面对防守者的接球
乔丹的“摘星四诀”
第一诀 龙飞当头 接球原地跳投
第二诀 龙行迎风 接球逆势反切
第三诀 龙行追风 接球顺势切入
第四诀 龙行破云 接球逆势反切
第三章 转身——背对防守者的攻击招式
乔丹在右边45°或底线，背对防守者的攻击招式
乔丹的“彩虹七剑”
第一剑 红虎偷心
第二剑 橙龙三现
第三剑 黄狗脱水
第四剑 绿星赶月
第五剑 蓝云见日
第六剑 靛鹰勾魂
第七剑 紫豹劈腿
第四章 转身——背对防守者的攻击招式
乔丹在左边45°或底线，背对防守者的攻击招式
乔丹的“飞龙五刀”
第一刀 金龙摆尾
第二刀 木龙双摆
第三刀 水龙探海
第四刀 火龙翻身
第五刀 土龙穿洞
第五章 跳投
第六章 切入
第七章 胯下运球
第八章 抢断
第九章 假动作
结束语

前言/序言

序言 篮球，一项充满激情、技巧与智慧的运动，自诞生以来便俘获了无数人心。它不仅仅是身体的较量，更是意志的磨砺，团队的协奏，以及梦想的飞扬。在篮球的璀璨星河中，迈克尔·乔丹无疑是最耀眼的那颗星，他的传奇故事激励了一代又一代的追随者。本书，并非对某一特定作品的评述，而是希望借由乔丹的篮球精神，深入探讨这项运动的魅力所在，并从中汲取力量，启迪我们的人生。 第一章：篮球的起源与演进——从简陋到辉煌 篮球，这项起源于19世纪末的运动，最初的模样与今日的模样大相径庭。詹姆斯·奈史密斯博士，这位加拿大人，怀揣着为学生们提供一项在寒冷天气中也能进行的室内运动的初衷，发明了这项简单而又充满活力的游戏。最初的篮球，是用足球替代，篮筐则是桃子筐，规则也相对简略。然而，正是这份原始的简单，却蕴含着无限的可能。 随着时间的推移，篮球运动如同其名字一样，在不断地“弹跳”中前进。球的材质、大小、重量，篮筐的高度、形状，比赛的规则，都在不断地被完善和优化。从最初的“人盯人”防守，到后来的区域联防；从单一的内线强攻，到三分球的流行；从简单的身体对抗，到复杂的战术体系，篮球运动的技战术层面，早已超越了其发明之初的想象。 每一次规则的改动，每一次技战术的创新，都如同一次次的“进化”，让这项运动变得更加精彩、更加公平、也更具观赏性。从街头巷尾的简陋球场，到万众瞩目的NBA赛场，篮球运动跨越了国界，连接了文化，成为了全球最受欢迎的体育项目之一。这种演进的过程，本身就是一部充满智慧与创新的史诗。 第二章：乔丹现象——不止是篮球巨星 当我们谈论篮球，尤其是提及“乔丹”二字，脑海中浮现的不仅仅是一个名字，而是一个时代的符号，一种精神的象征。迈克尔·乔丹，这位被誉为“飞人”的传奇人物，他的职业生涯，早已超越了单纯的体育竞技范畴，他成为了全球性的文化偶像。 乔丹的伟大，体现在他无可匹敌的个人能力上。他的得分能力、空中作业、关键时刻的冷静判断，都达到了篮球运动的巅峰。六枚NBA总冠军戒指，五次常规赛MVP，六次总决赛MVP，以及无数次的得分王……这些荣誉，只是他传奇生涯的冰山一角。他用自己的汗水和天赋，一次又一次地证明了，什么是真正的卓越。 然而，乔丹的魅力远不止于此。他身上所散发出的永不言败的精神，那种在逆境中爆发出的强大意志力，更是深入人心。无数次，他在绝境中力挽狂澜，带领球队走向胜利。这种“乔丹时刻”，不仅仅是比赛中的精彩瞬间，更是激励无数人克服困难，追求梦想的力量源泉。 更重要的是，乔丹将篮球这项运动推向了前所未有的高度。他的商业价值，他的影响力，超越了体育界，渗透到时尚、娱乐、媒体等各个领域。他不仅是一个运动员，更是一个成功的商人，一个具有全球影响力的品牌。他证明了，运动员也可以拥有更广阔的天地，可以创造更多的价值。 第三章：篮球的技与道——精进无止境 篮球，这项看似简单的运动，却蕴含着深奥的“技”与“道”。“技”，指的是具体的篮球技术，如运球、投篮、传球、防守、篮板等。这些技术，需要日复一日的枯燥训练，需要对细节的极致追求，需要身体和技术的完美结合。 运球，不仅仅是双手交替拍打篮球，更是与球融为一体的默契；投篮，不仅仅是简单的抛物线运动，更是对身体姿态、发力点、弹道的精准控制；传球，不仅仅是把球送到队友手中，更是对比赛局势的判断和对队友跑位的预判。每一个技术动作的背后，都隐藏着无数次的练习和改进。 而“道”，则指的是篮球比赛中的智慧、策略和精神。这包括对比赛的理解，对对手的分析，对队友的信任，以及最重要的——对胜利的渴望和对失败的坦然。篮球不仅仅是个人技术的比拼，更是团队协作的艺术。一个精妙的战术配合，一次默契的挡拆，一个及时的协防，都能成为决定比赛走向的关键。 在“道”的层面，我们看到了篮球的无穷魅力。它教会我们如何在压力下保持冷静，如何在团队中发挥自己的作用，如何在输球后总结经验，如何在胜利后保持谦逊。乔丹之所以伟大，不仅在于他的“技”，更在于他所体现的“道”。他在关键时刻的担当，他对胜利的执着，他对队友的激励，都是“道”的体现。 第四章：篮板下的哲学——不只是争抢 篮板，在篮球比赛中，是争抢最激烈，也最容易被忽视的区域之一。每一次跳起争抢篮板，都是一次力量、速度、时机的考验。然而，篮板的意义，早已超越了简单的身体对抗。 争抢篮板，是对机会的把握。每一次跳起，都是一次机会的出现，要么是为球队争取二次进攻的机会，要么是阻止对方的快攻。错过一次篮板，可能就意味着一次进攻机会的失而复得，或者一次被动防守的开始。 争抢篮板，是对意志的体现。在体能下降，身体疲惫时，篮板的争夺往往更加激烈。这时，拼抢篮板的决心，往往能成为扭转局面的关键。谁更渴望得到球，谁就更有可能赢得篮板。 争抢篮板，也蕴含着团队协作的智慧。有时，一个球员的吸引防守，会为队友创造更好的争抢机会。有时，球员之间的默契跑位，能让球队在篮板球的争夺中占据优势。 从篮板的争夺中，我们可以看到许多关于人生的哲学。生活中的机会，往往转瞬即逝，需要我们敏锐地捕捉；面对困难和挑战，需要我们拿出不屈的意志去克服；在实现目标的过程中，团队的协作和支持，也至关重要。 第五章：三分的革命——空间与远见的艺术 曾经，篮球场上的主要得分区域集中在篮下。然而，随着三分线的引入，篮球运动的面貌发生了翻天覆地的变化。三分球，不再是边缘化的战术，而成为了现代篮球不可或缺的一部分。 三分球的出现，极大地拓展了比赛的空间。原本被对方严密防守的区域，由于三分球的存在，迫使对方防守球员必须拉开距离，从而为球队的内线进攻创造了更多的空间。 三分球，也考验着球员的远见和精准。一名优秀的三分射手，不仅需要精准的投篮技术，还需要对比赛局势有敏锐的判断，知道何时出手，何时选择突破。 三分球的流行，也改变了比赛的节奏。快速的攻防转换，频繁的三分远投，让比赛充满了不确定性和观赏性。一个手感火热的三分射手，可以在短时间内改变比赛的走势。 从三分球的革命中，我们可以看到创新的力量。当一项新的技术或规则被引入时，它会带来全新的可能性，并可能颠覆原有的格局。这种不断探索和创新的精神，是任何领域发展进步的驱动力。 第六章：防守的艺术——沉默的胜利者 在进攻光鲜亮丽的背后，防守同样是篮球比赛中至关重要的一环。许多人只关注得分，却忽略了防守的伟大。然而，伟大的球队，往往拥有令人窒息的防守。 防守，不仅仅是阻止对方得分，更是瓦解对方的进攻节奏，迫使对方失误，并转化为自己的进攻机会。一次成功的抢断，一次关键的盖帽，一次积极的协防，都能在无形中摧毁对方的士气。 防守，需要极高的专注度和团队的默契。每一个防守球员，都需要清楚自己的职责，并且能够与队友相互呼应。区域联防的有效执行，需要每一个球员都恪尽职守，才能形成一张密不透风的防守网。 防守，也需要不懈的努力和坚持。即使在进攻端手感不佳时，一个拼命防守的球员，也能为球队做出贡献。他们是球场上默默付出的英雄，是胜利的基石。 从防守的艺术中，我们看到了一种奉献精神。在团队中，总有人需要扮演不那么耀眼的 but essential 的角色。正是这些默默付出的防守者，才构筑了球队坚固的后盾，才最终赢得了比赛的胜利。 第七章：临场应变——智慧与果敢的较量 篮球比赛，瞬息万变，充满了未知。教练的暂停，球员的临场调整，都在考验着团队的智慧和果敢。 暂停，是教练改变比赛局势的重要手段。一个及时的暂停，可以打断对方的进攻势头，也可以布置新的战术，调整球员的状态。 球员的临场应变，同样至关重要。当比赛进入白热化阶段，当对手采取出乎意料的战术时，球员需要凭借自己的经验和智慧，做出最正确的判断。有时，一个临时的突破，一个及时的传球，都可能成为扭转乾坤的关键。 关键时刻的“绝杀”，更是临场应变能力的集中体现。在巨大的压力下，球员需要克服紧张，将训练的成果转化为比赛的实际表现，用一个精准的投篮，为球队赢得胜利。 从临场应变中，我们看到的是智慧与果敢的结合。在人生中，我们也常常会遇到突如其来的挑战和变化。如何冷静分析，如何迅速决策，如何果断行动，是应对未知的重要能力。 第八章：篮球精神的传承——超越胜负的意义 乔丹的传奇，不仅仅在于他获得的荣誉，更在于他所代表的篮球精神。这种精神，已经超越了胜负，成为了无数人追求卓越的动力。 坚韧不拔，永不放弃。在逆境中，不被困难打倒，而是迎难而上，这是篮球精神的核心。 追求卓越，精益求精。对技术细节的极致追求，对比赛胜利的执着渴望，都是追求卓越的体现。 团队协作，互相成就。篮球是团队运动，个人的成功离不开团队的支持，团队的胜利也需要每个人的贡献。 公平竞争，尊重对手。在激烈的对抗中，依然保持对规则的敬畏和对对手的尊重。 这些篮球精神，早已融入了无数人的血液，成为了他们面对生活挑战的指南。正如乔丹用他的篮球生涯激励了一代又一代人，我们也可以从篮球运动中，汲取力量，启发智慧，去创造属于自己的辉煌。 结语 本书并非一本具体的“乔丹篮球宝典”，而是希望借由篮球这项运动，特别是伟大的乔丹所代表的精神，来探讨其中蕴含的智慧、技巧与哲学。篮球，是一面镜子，映照出我们的汗水、泪水、欢笑与拼搏；篮球，更是一座灯塔，指引着我们不断前行，追求更高的目标。愿我们在篮球的世界里，找到属于自己的热爱，并从中汲取力量，让生命更加精彩！

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《乔丹篮球宝典卷1：彩虹七剑篇（珍藏版）》的时候，我的内心是带着一种朝圣般的心情。作为一个从小就沉浸在乔丹篮球传奇中的球迷，我一直渴望能有一本书，能够深入浅出地剖析他为何能成为篮球之神，而“彩虹七剑”这个标题，更是激起了我无穷的好奇心。这“七剑”究竟是指什么？是一种象征，还是一种比喻？我猜想，它可能涵盖了乔丹篮球生涯中最具代表性的七种得分手段，比如他的后仰跳投，他的突破上篮，他的绝杀能力，还有那些匪夷所思的空中动作？又或者是，它代表着他在七个不同时期展现出的独特球风和战术智慧？我特别期待书中能够通过大量的比赛数据和战术分析，来还原乔丹在场上那些看似不可思议的瞬间，并且用一种全新的视角去解读他每一次得分的背后所蕴含的强大意志和过人天赋。我希望能在这本书中，找到能让自己在球场上有所启发的篮球哲理，不仅仅是技术层面的学习，更重要的是精神层面的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

《乔丹篮球宝典卷1：彩虹七剑篇（珍藏版）》的标题本身就充满了故事性，“彩虹七剑”，听起来就不是一本简单的体育回忆录。我脑海中立刻浮现出各种画面，这“彩虹”是指乔丹球技的缤纷绚烂，还是他人生经历的多彩多姿？而“七剑”，又是否代表着他职业生涯中七个关键的节点，或者是他赖以成名的七项绝技？我甚至在想，会不会是与他职业生涯中的七位最重要的队友、教练或者对手有关？这本书的“珍藏版”字样也让我对它的内容和形式充满了期待，我希望它不仅仅是图文并茂，更能有一些意想不到的惊喜，比如一些鲜为人知的轶闻趣事，或者是一些独到的战术分析。我非常希望这本书能够以一种全新的视角，带领我重新认识乔丹，不仅仅是那个球场上的飞人，更是那个拥有坚定信念、不断追求卓越的男人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，尤其是“彩虹七剑篇”这几个字，就给我一种莫名的吸引力。它不像一般的体育书籍那样直白，而是充满了文学性和艺术性，让我对书中的内容产生了极大的好奇。我一直在思考，“彩虹七剑”到底代表着什么？它会不会是乔丹职业生涯中的七个巅峰时刻，每一个时刻都像彩虹一样绚丽，而“七剑”则象征着他如剑般锐利的进攻和统治力？我脑子里闪过很多画面，也许是总决赛中的绝杀，也许是季后赛中力挽狂澜的表现，又或者是在全明星赛上那些令人拍案叫绝的表演？我非常希望这本书能够通过详实的数据和生动的描述，带我重温那些经典的瞬间，并且挖掘出隐藏在这些瞬间背后的故事和细节。我更期待书中能通过“彩虹七剑”的视角，来解读乔丹篮球生涯的脉络，让他不仅仅是一个篮球运动员，更是一个时代的符号，一个传奇的缔造者。

评分☆☆☆☆☆

拿到《乔丹篮球宝典卷1：彩虹七剑篇（珍藏版）》的瞬间，我脑子里就冒出了无数个关于“彩虹七剑”的猜想。它绝不仅仅是一个简单的篇章标题，我感觉这其中蕴含着作者对乔丹篮球艺术的独特解读。我猜想，“彩虹”可能象征着他球风的多彩多姿，每一次得分都如同变幻莫测的彩虹，让人捉摸不透却又美不胜收。“七剑”又像是七种致命的武器，每一次出手都精准无比，直击对手的要害。我希望书中能够用一种非常巧妙的方式，将这“彩虹七剑”的概念贯穿始终，也许是通过解析他七种标志性的得分方式？或者是通过讲述他职业生涯中七次最重要的转折点？我期待这本书能够不仅仅是罗列数据和战绩，而是能够深入乔丹的内心世界，去探寻他为何能如此超凡脱俗，为何能成为无数人心中的偶像。

评分☆☆☆☆☆

哇！拿到这本《乔丹篮球宝典卷1：彩虹七剑篇（珍藏版）》，简直就像挖到宝藏一样！我得说，这本书的封面设计就足够让人眼前一亮，那种复古又带着点未来感的画风，瞬间就勾起了我对那个辉煌年代的无限遐想。翻开第一页，扑面而来的不仅是纸张的油墨香，更是乔丹那标志性的飞身扣篮的画面感。我迫不及待地想知道，书中会用怎样的方式来解读“彩虹七剑”这个充满诗意的名字，它究竟是代表着乔丹七个不同时期的经典表现？还是七种独特的比赛技巧？亦或是七位对他影响深远的队友或对手？我脑子里已经开始脑补各种可能的解读了，说不定是对他“空中飞人”称号的某种华丽升华？或者是一种对篮球艺术的抽象表达？这本书的“珍藏版”字样也让我充满了期待，不知道在内容之外，它还会有哪些令人惊喜的附赠品？也许是一些从未公开过的照片，或者是签名复刻？总之，光是这份期待感，就已经让我觉得物超所值了。我甚至已经开始计划要把它放在书架最显眼的位置，让它成为我书房的亮点。

评分☆☆☆☆☆

书评总是遵循着一定的结构形式，它的写作方法也总是遵循下列几点: 从形式上看 独立性书评。书评，也是一种创作。它的创作意义，一方面来源于被评书籍，另一方面，更多的，应该来源于书评者自身的社会阅历和文学素养，来源于书评者对被评书籍的感悟、升华和更深的洞见，从而形成书评独立的思想性和价值感。它的直接表现是，可以独立存在、独自成文、独有一番滋味。 文本性书评。此类书评，紧紧依附于被评书籍的走字行文，紧紧跟随作者的思路脉络，亦步亦趋，少有意趣和发现。它的直接表现，或是原书引文高达20%以上，或是借题而不发挥、借尸而不还魂。 从内容上看 思想型书评。书评既然作为一种创作，书评人文笔风骚掩映下迸射而出的独到而锐利的思想的光芒，应该成为一篇书评立足的根本。这种造诣，得自于书评人的个人修为，得自于对被评作品的深刻理解，得自于“山中方一日、世上已千年”的妙想。 情感型书评。这一类中，书评人与原创作者情感上的强烈共鸣或激烈对质成为贯穿书评全文的唯一或主要线索。仁者乐山、智者乐水，如果从仁和山、智和水的关系论断，讲的该是思想型书评；如果以“乐”本身来说，道的却是情感型书评，它结构于书评人对被评书籍的直接情感体验。 描述型书评。书评，起源是因书而评，发展成为评而评。如果书评人不能通过对被评书籍风骨和神髓的整体把握，不能比普通大众看的更深、更远、更精，从而不能实现由书而评的飞跃、不能引导大众站的更高、发现更多的美，那么，直如有草船却无借箭、有画龙却无点睛，仅是笔墨泼散而已。 应该讲，几类书评，该当是你中有我、我中有你的关系，彼此不能割裂、也不好骄傲或妄自菲薄。 萧乾说，书评家应是一个聪明的怀疑者、好的书评要用极简练的文字表现出最多的智慧。 李长之说：“要同情的了解，无忌惮的指责，可以有情感而不能有意气，可以有风趣而不必尖酸刻毒，根据要从学识中来，然而文字仍需是优美而有力的创作。” 总之，立论要尽量中正、情感要尽量无私、棱角要尽量分明，书评人的眼睛穿透原创作者的眼睛，缔造出了另外一个澄净的世界。 编辑本段正规格式我们读完一本书，想要就这本书发表一些看法，并把这些看法写成文章，这就是书评。 书评评什么 凡与作品、作家有关的都可以评。一般可以从以下几方面来发表意见：可以对作品的思想意义、艺术特色、社会价值进行分析评价；可以对作家的创作经验、人品学识进行总结评述；可以对读者的阅读进行指导；可以对作品的本身的得失从各个角度进行议论；可以结合作品的评论，探讨各种美学问题等等。 评什么确定之后，接下来就是怎样评。初学写书评的人最好写简评，所以我主要介绍简评的写法。写简评一般可以有这样三个步骤：介绍——评价——推荐。 （一）介绍 “介绍”是指对所评的书的内容作言简意赅的概括叙述，让读者对该书的内容有一个大概的了解。如书评《难忘<南京情调>》是这样介绍的：“《南京情调》收入64篇文章，20世纪上半叶社会各界名流笔底的南京昔日景观，风土人情，大多风流倜傥见性情；80帧照片，让50年前的古都旧影清晰再现，金陵旧时影像，幅幅沧海桑田显趣味。” （二）评价 “评价”可以是总括全书作鸟瞰式的评述，如书评《展现“另一个”爱因斯坦》是这样评价《爱因斯坦晚年文集》的：“每篇文章都体现了作者的睿知和科学预见性。全书蕴涵着科学家与知识分子的良知，浸透着他对整个20世纪全人类的极大的人文关怀。”也可以聚焦于作品的细部作画龙点睛式的点评。如金圣叹评《鲁提辖拳打镇关西》一节中鲁达打店小二一段描写：“一路鲁达文中，皆用‘只一掌’、‘只一拳’、 ‘只一脚’，写鲁达阔绰，打人亦打得阔绰。” 三言二语就点出了《水浒》对鲁达的动作描写是充分个性化的。 “评价”是书评中最重要、最关键的部分，也是最见功力的部分，从这里可以见出一个人的思想水平、艺术素养、鉴赏能力、语言功夫等等。评价作品要注意以下几点：①要注意评价的科学性。要以科学的文学理论为指导，实事求是地进行评论，不要以个人的直觉和偏见任意地拔高或贬低。②要注意见解的独创性。要反复阅读、分析、研究、揣摩、品味，深入了解准确把握评论对象，挖掘出作品的思想意义和艺术特色，从而提出自己新颖、深刻、精辟的见解；而不是浮光掠影地泛泛而读，分析不得要领，只是发表一些陈旧、肤浅、庸俗的见解。《世说新语》中有这样一篇小说：“阮光禄在剡，曾有好车，借者无不皆给。有人葬母，意欲借而不敢言。阮后闻之，叹曰：‘吾有车而使人不敢借，何以车为？’遂焚之。”宗白华先生是这样评析的：“这是何等严肃的责己精神！然而不是出于畏人言，畏于礼法的责备，而是由于对自己人格美的重视和伟大同情心的流露。”宗先生的评析见解独到，深刻精辟，所谓“析义理于精微之蕴，辨字句于毫发之间评论语言与议论文的语言有相同的地方，如要求语言表达准确、严密；又有不同的地方，需要讲求适当的文采，增强表达的形象性与生动性。

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读书的生活是精彩的、高尚的、幸福的，教师更要把读书当成生活的一部分并学以致用，时时用全新的教学理念来支撑自己的教育教学工作。读了本书，给了我很大的影响，在今后的工作中我还需不断地学习以充实、以发展。

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第二刀 木龙双摆

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很喜欢徐文兵，他的每一本书几本上都有，这本黄帝内经现学现用很不错，现代人离自然越来越远了，不管是生活方式还是饮食习惯。作者通过对黄帝内经上古天真论幽默风趣的解读，希望现代人能够亲近自然，回归传统。在本书中，作者首先明确了养生的方向，那就是人作为自然的产物，必须要遵循自然的规律指出了现代人司空见惯的不良的生活方式，如冬泳、去健身房、吹空调、抽脂等等提供了最基本的关怀，怎么吃，怎么喝，不要吃反季节的东西，不要喝冷饮和碳酸饮料，起居作息要跟随自然的规律养生需要先养心，现代人面临的最重要的问题，就是如何对待自己的欲望，如何做到恬惔虚无针对女子养生和男子养生，作者按照不同的生命周期，提供不同年龄阶段的养生要点。总之，本书是想要阅读黄帝内经的最佳入门读本，是所有致力于养生的人们不可错过的一本好书。本书根据徐文兵大夫在北京电视台中华文明大讲堂所做六集系列讲座整理润色而成。作者认为，我们拥有的现代工具正是催生现代病的根源我们经常出入的健身房或许达不到健身的目的我们每天一袋奶，强壮中国人的理想可能只是个商业口号回归自然，回到传统，正是黄帝内经所揭示的古老智慧看清方向，讲究方法，是徐大夫给大家的养生建议。具体来讲，本书特别提出了如下的养生忠告一、恢复身体的感知很重要冬泳、吹空调等现代生活方式，正是降低身体敏感度的罪魁祸首二、会吃饭、会睡觉，是养生第一课吃蔬菜就一定好吗，喝什么茶要看是哪里人三、养生先养心如何对待自己的欲望，如何做到恬惔虚无四、给女性朋友的特殊建议健康的人最美丽，千万不要做抽脂手术青春期要含胸不要挺胸轻松度过更年期五、给男性朋友的特殊建议不要提前补钙养好胃就能补肾益肾。第一讲道法自然我们自称是炎黄子孙，但其实多是不肖子孙。什么叫不肖呢古人讲肖是相像的意思。比如说我们画一幅肖像，如果比较传神，叫惟妙惟肖。但是我们现在除了长得像祖先以外，我们的价值观、信仰、生活方式、穿着打扮，已经跟他们相去甚远了。所以，现在有一种趋势就是逐渐回归到自然，回归到传统。现在我们就以黄帝内经的第一篇上古天真论为线索来看看在远古时期我们的祖先是怎么认识自然、认识人体以及怎么去养生、保健、治疗的。养生首先是找对方向养生首先是要找对方向。养生之道，首先要了解人或自然的本性，由此才能明确方向，知道往哪儿努力。我们不能顺着自己的心情去养生，而是要遵循自然的规律。什么叫养生当你养一盆花的时候，要先了解它的本性是什么，不能顺着自己的心情去养。你觉得它渴了就浇水，你觉得它饿了就施肥，最后植物都死了，花盆摞了一堆。所以说，养生的基本要求是，你要了解它的本性。养生之道的道指的是方向。道字上面是首，代表人的头，底下

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“小说”一词最早见于《庄子·外物》：“饰小说以干县令，其于大达亦远矣。”（小说即“琐屑之言，非道术所在”，干，追求；县令，美好的名声。）“琐屑之言”“浅识小道”，正是小说之为小说的本来含义。桓谭在其所著《新论》中，对小说如是说：“若其小说家，合丛残小语，近取譬论，以作短书，治身理家有可观之辞。”（小说仍然是“治身理家”的短书，而不是为政化民的“大道”。）班固认为小说是“街谈巷语、道听涂（同“途”）说者之所造”，虽然认为小说仍然是小知、小道，但从另一角度触及小说讲求虚构，植根于生活的特点。清末民初，维新派梁启超等大力倡导“小说界革命”，小说理论面目一新。小说地位空前提高，乃至被奉为“国民之魂”“正史之根”“文学之最上乘”，再不是无足轻重的“街谈巷语”“琐屑之言”。

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结束语

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第五章 跳投

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第一章 跑位

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与《三国志演义》齐名的英雄传奇《水浒传》，也是经历了较长时间的民间流传后，被一位才华卓越的优秀作家对其进行整理改编和润色之后成书。《水浒传》保留了《三国志演义》的“七实三虚”的写作手法，表现了反抗暴政的英雄们的狭肝义胆和替天行道，小说已经染上了浓厚的反传统、反封建的传奇性，为豪侠张本，为英雄立传，所以我们称之为英雄传奇。