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张宏，张义敬 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 中医
• 拳术
• 技击
• 道家
• 内功
• 中华文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500934837

版次：1

商品编码：10087208

包装：平装

出版时间：2009-01-01

页数：499

内容简介

　　太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦。太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，的服务额时代风格惹是非观儿童流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。《太极拳理传真》是作者多年练习太极拳的理论经验，供相关爱好者阅读参考。

前言/序言

武道之巅，身心之修：太极拳理传真（书名），一本探索中华传统武术精髓的深度读物 《太极拳理传真》并非仅仅是一本教授动作招式的武术教程，它是一部深邃的精神导引，是一场跨越时空的对话，邀请读者一同走进中国传统武术那博大精深的殿堂。本书以独特的视角，拨开了纷繁的拳谱招式，直抵太极拳赖以生存和发展的核心——那些蕴含着宇宙哲理、生命智慧和人体科学的“理”。它不是冰冷的理论堆砌，而是将抽象的道家思想、中医养生观与具体的技击之道融会贯通，展现出太极拳作为一种“内家拳”的真正魅力所在。 本书的开篇，并非直接描述“起势”、“搂膝拗步”等具体招式，而是将目光投向太极拳的哲学根基。作者深入浅出地解读了“阴阳”在中国传统文化中的核心地位，并将其巧妙地与太极拳的运动规律相联系。读者将了解到，太极拳的每一个动作，每一次呼吸，甚至每一次意念的转换，都无不体现着阴阳相济、虚实相生、刚柔并济的哲学思想。比如，身体的重心转换，既有实（承重）的一面，也有虚（腾空或轻灵）的一面；出手的力道，既有刚猛的爆发，也有柔韧的回旋。这种对阴阳辩证法的深刻理解，能够帮助练习者超越“形似”，领悟“神似”，从而真正掌握太极拳的内在精神。 接着，本书将目光转向了“道”。“道”是中国哲学中最为玄妙而根本的概念，它既是天地万物的本源，也是一切规律的总纲。《太极拳理传真》并非生搬硬套地引用道家经典，而是从太极拳的运动特点出发，揭示其与“道”的内在联系。书中细致阐述了“无为而无不为”在太极拳中的体现：通过放松、顺势，而非刻意追求力量，反而能达到更强大的效果。这种“以柔克刚”、“以静制动”的策略，正是“道”的智慧在武术实践中的生动演绎。作者会带领读者去感受那种“用意不用力”、“念动身随”的境界，体会身体在顺应自然规律时所爆发出的强大能量。 人体是一个精妙的生命系统，而中医作为中国传统医学的瑰宝，为理解人体健康和运动提供了独特的视角。《太极拳理传真》将中医的“气”、“血”、“经络”等概念融入对太极拳的解读中。书中详细阐述了太极拳运动如何促进“气”的运行，疏通“经络”，平衡“阴阳”，从而达到强身健体、延年益寿的目的。读者将了解到，许多看似简单的动作，实则蕴含着对人体关键穴位和经络的刺激，能够有效地改善血液循环，增强脏腑功能，提升整体的健康水平。这部分内容，将使太极拳的练习者不仅在技击上有所提升，更能享受到其对身心健康的积极影响。 技击是武术的本质属性之一，而《太极拳理传真》对太极拳技击的阐述，则超越了传统的“点、打、擒、拿”等概念，深入到更根本的层面。书中强调的是“借力打力”、“不丢不顶”、“化解与反击”的原则。作者通过大量的理论分析和生动的比喻，阐释了如何在对方的力量中找到自己的机会，如何通过身体的协调和重心转移来卸去对方的攻击，并将其转化为自己的攻击。这并非简单的招式叠加，而是一种动态的智慧，一种对空间、时间、力量和人体的精准把握。读者会理解到，真正的太极拳高手，并非靠蛮力取胜，而是通过对对手意图的洞察和对自身力量的巧妙运用，实现“四两拨千斤”的神奇效果。 本书对“桩功”的探讨，更是将太极拳的练习提升到了一个新的高度。作者认为，桩功是太极拳的根基，是培养内劲、打通周身气血、提升身体觉知的关键。书中详细介绍了不同类型的桩功，并深入剖析了每一个桩功的要领、目的以及对身体的深层影响。它不仅仅是站立不动，而是通过特定的姿势和内气的引导，让身体的每一个部分都得到锻炼，让气息在体内形成良性的循环，从而为日后的拳法练习打下坚实的基础。读者将在这里找到如何通过桩功来培养那种“如水般柔韧、如泰山般稳固”的气质。 《太极拳理传真》还特别关注了“意念”在太极拳中的重要作用。它认为，意念是驱动身体运动的先导，是连接内在精神与外在动作的桥梁。书中详细阐述了如何通过“以意领气，以气随形”的方式来练习太极拳，如何通过想象、观想等方法来强化身体的感知能力和内在力量。这种对意念的强调，使得太极拳的练习不再是机械的模仿，而是一种充满智慧和创造力的身心合一的过程。读者将学会如何让自己的思维更加集中，如何将个人的精神力量融入到每一次的运动中。 此外，本书也对太极拳的历史渊源和发展流派进行了梳理，但其重点并非在于罗列历史人物或门派之间的纷争，而是着眼于那些贯穿始终的核心理念。通过回顾历史，作者旨在让读者更深刻地理解太极拳的传承与演变，认识到其背后所蕴含的中国传统文化的强大生命力。 总而言之，《太极拳理传真》是一本集哲学、医学、武术、养生于一体的著作。它以一种前所未有的深度和广度，解读了太极拳的内在精髓。它不追求速成，不炫耀招式，而是引导读者去探索自身潜能，去感悟宇宙的奥秘，去体验生命的力量。阅读本书，如同踏上一段探寻真理的旅程，在这个过程中，你不仅会成为一名更懂太极拳的练习者，更会成为一个更加通透、更加平和、更加强大的人。它不仅是一本书，更是一把钥匙，开启你通往身心和谐与武道巅峰的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一场关于身体与精神对话的盛宴！初读《太极拳理传真》，我以为自己会看到枯燥的招式拆解，没想到的是，它从一开始就将我引入了一个深邃的哲学境界。作者用极其精炼却富有画面感的语言，描绘了太极拳“以柔克刚”、“后发先至”等核心理念，不仅仅是将这些抽象的概念罗列出来，而是通过对阴阳、虚实、刚柔的辩证分析，让读者得以窥见其中蕴含的东方智慧。我尤其喜欢其中关于“松”与“沉”的论述，仿佛我能感受到身体的每一个关节都在逐渐舒展，沉淀的力量在丹田汇聚，这不仅仅是身体上的感受，更是一种心理上的放松和宁静。书中的每一句话都值得反复咀嚼，仿佛在品味一杯陈年的老茶，初入口微涩，回味无穷。我曾尝试过许多武术书籍，但《太极拳理传真》带来的触动是前所未有的。它没有过多地纠缠于技击的招式细节，而是从最根本的“理”入手，让我明白了为什么太极拳能够流传千古，又为何能达到如此神奇的效果。这是一种由内而外的修炼，一种对生命能量的深刻理解和运用。读完后，我感觉自己对太极拳的认知上升到了一个新的高度，不仅仅是学会了几个动作，而是真正理解了它为何是“国粹”，为何能成为一种生活的哲学。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《太极拳理传真》这本书，从封面到内页，都散发着一种古朴而深邃的气息，让我忍不住想一探究竟。而读完之后，我更是被它所折服。作者并没有用华丽的辞藻去渲染，而是用一种极其朴实、却又异常有力量的文字，去阐述太极拳的真谛。我尤其欣赏书中对于“圆”的理解，它不仅仅是动作的轨迹，更是宇宙运行的规律，是人与自然和谐相处的体现。书中对“合力”的讲解，让我明白了为何太极拳能够以弱胜强，这是一种全身力量的协调与统一，是一种智慧的运用。我尝试着将书中的一些理念运用到实际的练习中，惊喜地发现，原本有些生涩的动作，突然变得流畅起来，而且力量感也更强了。这让我深刻体会到，理解“理”的重要性，它能够事半功倍，能够让练习者少走弯路。《太极拳理传真》这本书，就像一位睿智的长者，用他的人生阅历，为我打开了一扇通往太极拳精神世界的大门。它让我明白，太极拳不仅仅是一种运动，更是一种修身养性、体悟人生的哲学。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《太极拳理传真》这本书的深度和广度，着实超出了我的预期。我原以为会读到关于基础拳架的详解，或者是历史渊源的梳理，然而，它却以一种极其独特的方式，将太极拳的精髓浓缩于字里行间。书中对“节节贯穿”、“意气相随”的描绘，让我仿佛看到了身体内部一股股流动的生命力，那是一种身心的合一，一种对自身能量的精准掌控。作者并没有直接给出“做什么”的指令，而是引导读者去“感受”和“体悟”。比如，关于“顶项”、“拔背”的描述，不是冷冰冰的动作要领，而是让你去体会头顶蓝天、脊背挺拔的那种舒展与自信。我感觉每一次阅读，都能在书中找到新的启示，就如同在无垠的海洋中探索，越深入越觉得浩瀚。这本书的文字功底非常扎实，每一段都蕴含着深厚的功力，它不是为了堆砌辞藻而写，而是字字珠玑，直指人心。读完之后，我感觉自己对太极拳的理解，已经从“形”上升到了“神”，这种提升是脱胎换骨的。这是一种全新的视角，让我看到了太极拳背后所承载的关于和谐、平衡、顺应自然的哲学思想。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《太极拳理传真》这本书时，我心里还有点忐忑，担心又是一本空泛的理论书籍，但事实证明我的担忧是多余的。作者以一种极其温和、循循善诱的方式，将太极拳那些看似玄奥的道理一一剖析。我特别欣赏书中对于“引进落空”、“化解”等概念的阐述，它不仅仅是讲解技术动作，更是将人际交往、应对生活困境的智慧融入其中。比如，书里提到“卸力”的重要性，这让我联想到在工作中，面对棘手的客户或者突发状况时，如何运用智慧去化解矛盾，而不是硬碰硬。这种将武术哲理与生活实际相结合的写法，让这本书变得异常生动和实用。我尝试着将书中的一些观点运用到日常生活中，惊喜地发现，原本让我感到烦恼的事情，似乎变得容易处理了许多。这让我开始反思，太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，一种认识世界、与世界相处的方式。《太极拳理传真》这本书，就像一位饱经风霜的长者，用他的人生智慧，为我指点迷津，让我看到一条更加平和、更加智慧的人生道路。我强烈推荐给所有对中国传统文化感兴趣，或者希望提升自己生活智慧的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

《太极拳理传真》这本书，带给我了一种前所未有的震撼。与其说它是一本关于太极拳的书，不如说它是一本关于生命哲学的启迪录。作者以极其精妙的比喻和类比，将太极拳的内在机理展现得淋漓尽致。我特别喜欢书中关于“劲”的解读，那种看似虚无缥缈，却又真实存在的力量，让我对身体的潜能有了全新的认识。书中对“听劲”的描述，更是让我大开眼界，仿佛我能感受到对手的一举一动，并能提前预知其意图。这种“以静制动”、“以不变应万变”的智慧，在书中得到了最完美的体现。它不仅仅是技击上的应用，更是一种人生态度的升华。读这本书，我不再是将它当作一本技术手册，而是当作一本精神导师。作者的笔触如同清泉，涤荡了我内心的浮躁，让我得以平静下来，去审视自己的内心，去理解生命真正的含义。《太极拳理传真》这本书，不仅仅是关于太极拳的“如何练”，更是关于“为何练”，以及“练的是什么”。它引领我进入了一个更加广阔的精神世界，让我看到了太极拳所蕴含的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

睡前开始翻这本书，不料却看迷了眼，几欲落泪，勾起太多往事。 　　 　　我很少提自己学的是新闻，因为学了几年深觉误人。后来临近毕业的时候，又逢都市报崛起，实习全是跑鸡毛蒜皮的社会新闻，实在没有兴致。终归还是干了几年媒体，做的也不够出类拔萃，无言启齿。 　　 　　但我想说，选择做这行的人都是勇士。新闻从业者的平均寿命远远低过很多行业，晨昏颠倒是常事，节假日仍然要值班做节目出报纸。而且，做媒体的女孩子很难嫁，一是心高气傲，二是很难有男人能忍受老婆成天家也不管的在外东奔西跑。 　　 　　看到一些书评吐槽本国的新闻人缺乏职业精神。我想说，选择进这个行业的人，是勇士。在这个行业仍能坚守精神，那不是勇士，那一定得有一颗烈士的心，必须要把一切凡俗的顾忌都抛到脑后，随时准备着被下岗。 　　 　　相较而言，我当年选的工作，已然够风和日丽了。记得上岗之前，整整一个月的培训，一篇新闻稿几乎被划的全部是红圈，没有谁比谁更好，看到上面的颜色少一点，都是一件高兴的事。大学学了四年，书本里的东西，没一样用得上。老总们天天急红了眼：你们怎么就没一点常识。他们那一代的大学生，每天在宿舍里挑灯辩论家国天下，根本没办法理解我们这一代人为什么对世界的了解比一根手指还少。 　　 　　我是从那样每日的劈头盖脸的训斥当中，懂得什么叫做“媒体人”。看到柴静对陈虻那篇，特别能理解“我以为我失去了他，但是我没有”，那是什么样的一种感觉。有些人，刻在你心里，就是一辈子。我们的老师，没有谁不懂新闻该怎么做，他们那一辈人的信念埋在心里，撒出来给你的，感受到都是比热茶还热的满腔血，可是，没有谁可以完全撒出那一腔血。这种苦，不是谁都能懂。 　　 　　可是，遇到过这样的人和事，他们会在你心里永留一种温度。你知道，你的血不会凉，你的心不会凉。这种遇见都是福气，柴静有柴静的福气，我有我的福气。因为不是谁都有福气和有温度的人在一起工作，有许多人走偏了路，跑偏了道，走到凉薄里去了。 　　 　　记得那时候，每天一大早在办公室坐着，就开始胆战心惊，比以前考砸了面对家长时还忐忑。做坏了稿子，老总们会急红了眼进来拍桌子。有好几次我看到他们都冲着我过来了，以为完了，结果最后一阵风过去了，不是找我的。 　　 　　他们对我偏爱。老头说：你有一种敏锐，能解读出里面没说的话。这种敏锐，让我深得他们的偏爱，从来没被拍桌子瞪过眼。可正是因为这种敏锐，我没办法再呆在这种苦里面。你被要求做一个心怀热血的人，然而你其实很难做到自己满意。一份工作，无论如何不能让自己满意，是一件非常辛苦的事。 　　 　　我走的时候，老总把我关在办公室，就想说服我。我铁了心要走。到现在，我不后悔，我只觉得我辜负了他们那几年的心血。我以为老头会骂我，他却什么也没说，只说：想走就走吧。 　　 　　已经很久我不再提及那几年的生活，虽然早已印入骨血。今天看到这本书，又想起当年编辑部的那些片段。 　　 　　印入骨血的东西是什么？不是因为你看到了别人看不到的黑暗。你比谁知晓了更多的真相。也不是，你看到了更多站在不同立场的话语。 　　 　　是一个人，不能总是孤立的以自己为圆点，却看待世界。正如柴静所说，她不喜欢文里有太多的”我“。做新闻的人，要无”我“，只有事实，没有态度和偏见。 　　是一个人，不能总以”我“出发，去随意评断。更不能，以为”我“所看见的，就是这个世界的全部。 　　 　　世界总是一定比每一个个体看到的都要更丰富。它比个体看到的世界复杂，也比个体看到的世界简单。我们无法去看清全部，但我们却不能忘记这样一种世界观。 　　 　　但凡”执着于我“，必然狭隘、挑剔、脆弱、易怒。只有沉入深海，才得见满眼星光。 　　 　　我们的心，太容易被城市的霓虹灯光所遮蔽，忘记在深海，在荒原，在高山，星星并没有消失，它只是被人类制造的都市幻象挡着。 　　 　　前几日我批评一个姑娘，你怎么连地理常识都不懂。她说，她父亲觉得只要学会赚钱就好了。地理有什么用。我有些生气，一个人连活着的世界都分辨不清位置，怎么能活得好。然而，假如她一辈子活在那个圈子里，她永远不懂，搞清楚大西洋和太平洋的意义在哪里。 　　 　　后来群里有个姑娘说起应该立法离婚后男方要补偿女方育儿费之类云云，因为女人嫁给男人，是给他家传宗接代。我对她说：狭隘的世界观，只会让人走到死胡同里去。然而假如没有遇到对她这样说的人，她一定以为：世界就是这样的，周围的人都是这样认为的。 　　 　　所以，我们大部分的苦，其实都在于，沉到”我执“中去，忘记了，其实这些完全可以放下。 　　 　　很多人问我：怎么样才可以修炼的从容淡定一些呢。此时此刻，我才发现，为什么我晚熟，却比许多人在这条路上要走的畅快的多。

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很好，家里人用的，看着很好。

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太极拳理方面的佼佼者

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重内容，重质量！！！

评分☆☆☆☆☆

挺好的，质量很好，快递也很迅速，感觉非常满意

评分☆☆☆☆☆

好书。太极拳的真传之一

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真正喜欢太极，想要学习太极并领会其内在的东西，达到太极无极无象的境界更要读此书。这本书适合演习太极而苦于不能深入的理解与贯通太极的精要的人。

评分☆☆☆☆☆

学习用，收集资料，送货速度快。

评分☆☆☆☆☆

好