具體描述
我們都想成為真正的自己，但是因為各種原因沒有辦法成為並接納那個真正的自己，這樣的狀態對我們與人與事的溝通設置瞭各種各樣的障礙，本書將用科學的非暴力溝通的方法首先教你學會接受真正的自已，並愛上這樣的自已，從而讓自已與他人的溝通如魚得水、自如順暢，真正實現非暴力溝通。
用戶評價
##我們要學會如何堅定而且自信地說齣我們心中的想法，但也要懂得很好說話的技巧 好好說話，好好聽彆人說話。說開瞭，就算吵瞭，也是好的。就當辯論賽。
評分##2022.2.17讀完。 對我來說非常有用的書籍，可反復閱讀3-5遍，練習，比較實用！推薦！
評分##和女朋友一起看
評分##處理問題的一種範式。負麵情緒是由於某種需求得不到滿足，我能做些什麼來幫助你。但是，結閤自身經曆，能進入這種對話可能就是不易的。最好是能夠提前想到對方的需求，其次是提前感知到對方逐漸增加的負麵情緒，再者纔是，在情緒外露後，在和平溝通的同時解決問題並疏通情緒。謹作為自我告誡
評分##全部是討論案例
評分##我們要學會如何堅定而且自信地說齣我們心中的想法，但也要懂得很好說話的技巧 好好說話，好好聽彆人說話。說開瞭，就算吵瞭，也是好的。就當辯論賽。
評分##非暴力溝通四要素：觀察、感受、需要、請求。 愛不是迎閤他人而忽視自己，而是應該真實地錶達我們的各種感受和需要，同時設身處地地聆聽對方的和需要。 所有評判都是對事物的不恰當的錶達方式。 我們可以傾聽他們需要什麼，然後給予他們同理心，但我們並不一定非要去做他們希望我們做的事情。 贊揚是為瞭操縱對方，讓對方按照我們希望的方式去行事，而感激則隻是錶明對方的行為給我們帶來瞭一種美好的感受。 錶達發自內心的感激的三個要素是：（1）我們需要很明確地知道對方做瞭什麼讓我們想要感激；（2）我們的感受；（3）這讓我們的什麼需要得到瞭滿足。 人們會認為負麵情緒就是負麵的，“正麵”和“負麵”分彆是：“當我們的需要得到滿足時齣現的感受”和“當我們的需要沒有得滿足時齣現的感受”。兩者都非常有價值，它們都是對生命的訴說。
評分##場景過於典型，看到瞭自己。能看到自己就是對自己來說的好書。觀察-感受-需要-請教。不能包含評判，也不要試圖引起彆人的愧疚。道歉並不能滿足真正的需求
評分##It helps make me know better about myself and others. Don't judge. Just say what you need and how you feel.
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