第1章
芳香疗法的基础知识 1
什么是芳香疗法？ 2
芳香疗法与自然疗法的历史 4
精油的人体之旅：经由4种途径影响身心 6
精油从何而来？基础知识不可不知 8
精油是怎么制造出来的？萃取精油的5种方法 10
精油选购小秘诀 12
精油的最佳保存方法 13
使用精油的注意事项 14
第2章
抛开烦恼，一起享受芳疗的乐趣吧！ 15
●打造轻松的氛围 16
利用蜡烛式香薰灯 16
利用插电式香薰灯／利用香薰机 17
利用纸巾／利用其他便携物品 18
利用蒸汽／利用喷雾 19
●每天都能做的芳香浴 20
全身浴 20
半身浴 21
手浴／足浴 22
＜专栏＞
外出时的精油使用方法 23
●通过深呼吸进行的芳疗法 24
利用脸盆 24
利用马克杯／利用纸巾 25
●利用湿敷 26
●利用按摩 27
●其他使用方法 28
用在手工化妆品上／用在生活用品上／想增添芳香时 28
第3章
常用精油介绍 29
精油的七大类别 30
精油的43种功效 32
使用时必须特别注意的精油 33
●依兰 35
●甜橙 36
●德国洋甘菊 37
●罗马洋甘菊 38
●快乐鼠尾草 39
●葡萄柚 40
●丝柏 41
●檀香 42
●摩洛哥茉莉 43
●杜松 44
●马郁兰 45
●天竺葵 46
●茶树 47
●橙花 48
●广藿香 49
●黑胡椒 50
●乳香 51
●岩兰草 52
●胡椒薄荷 53
●香柠檬 54
●安息香 55
●没药 56
●柠檬香蜂草 57
●尤加利 58
●薰衣草 59
●柠檬 60
●柠檬香茅 61
●玫瑰原液 62
●奥图玫瑰 63
●迷迭香 64
第4章
14款基础油的完全解读 65
基础油的基础知识 66
●杏桃仁油 68
●鳄梨油 68
●摩洛哥坚果油 69
●橄榄油 69
●山茶油 70
●葡萄籽油 70
●石栗油 71
●小麦胚芽油 71
●甜扁桃仁油 72
●芝麻油 72
●月见草油 73
●荷荷巴油 73
●澳洲坚果油 74
●玫瑰果油 74
第5章
调配精油的必学课程 75
调配芳香精油 76
＜专栏＞
按摩精油的稀释方法 81
精油对身心的作用一览表 ① 82
精油对身心的作用一览表 ② 84
精油的契合度对照表 86
挥发性与香味浓度一览表 88
进一步享受精油调配乐趣的建议 89
＜专栏＞
关于精油的Q&A 90
第6章
日本的精油与芳香疗法 91
日本的独特香味 92
日本特有的精油 94
●罗汉柏 ●乌樟
●日本柳杉 ●柳叶木兰
●日本扁柏 ●日本五叶松
●日本樱桦 ●日本冷杉
产自飞弹高山的精油 96
日本精油的使用方法推荐 98
＜专栏＞
足部反射区 100
第7章
解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺 101
●解决心理烦恼 102
压力过大 103
难以入眠·失眠 104
专注力不够 105
效率差 106
心情不佳 107
情绪不太平稳 108
想制造浪漫氛围 109
●解决压力过大带来的烦恼 110
头痛·偏头痛 111
眼睛疲劳 112
疲惫 113
肩膀僵硬·肩膀酸痛 114
※改善肩膀酸痛的按摩方法 115
●解决循环系统烦恼 116
畏寒 117
腿部浮肿 118
※改善腿部浮肿的按摩方法 119
调节血压 120
治疗痔疮 121
治疗冻疮 121
●解决免疫系统、呼吸系统烦恼 122
普通感冒·流行性感冒 123
喉咙痛·咳嗽 124
免疫力低下 125
流鼻涕·鼻塞 126
●解决消化系统烦恼 128
便秘 129
肠胃不适 130
恶心 131
宿醉 131
●解决皮肤烦恼 132
皮肤干燥·长皱纹 133
青春痘·粉刺 134
日晒过度 135
日常创伤 135
●解决妇科烦恼 136
月经失调 137
痛经 138
※改善痛经的按摩方法 139
经前期综合征 140
绝经综合征 141
＜专栏＞
老年人的照顾 142
第8章
简单的手工自制化妆品与家务用品 143
必备的基本材料 144
必备的用具 148
●浴盐 150
●沐浴油 151
●发泡浴盐 152
●身体磨砂膏 154
●卸妆油 155
●泥浆面膜 156
●化妆水 157
●蜂蜡乳霜 158
●洗发水·护发乳 160
●头皮护理油 161
●爽身粉 162
●驱虫喷雾 163
●房间喷雾 164
●清洁喷雾 165
●万能芳香小苏打粉 166
· · · · · · (收起)
芳香疗法的基础知识 1
什么是芳香疗法？ 2
芳香疗法与自然疗法的历史 4
精油的人体之旅：经由4种途径影响身心 6
精油从何而来？基础知识不可不知 8
精油是怎么制造出来的？萃取精油的5种方法 10
精油选购小秘诀 12
精油的最佳保存方法 13
使用精油的注意事项 14
第2章
抛开烦恼，一起享受芳疗的乐趣吧！ 15
●打造轻松的氛围 16
利用蜡烛式香薰灯 16
利用插电式香薰灯／利用香薰机 17
利用纸巾／利用其他便携物品 18
利用蒸汽／利用喷雾 19
●每天都能做的芳香浴 20
全身浴 20
半身浴 21
手浴／足浴 22
＜专栏＞
外出时的精油使用方法 23
●通过深呼吸进行的芳疗法 24
利用脸盆 24
利用马克杯／利用纸巾 25
●利用湿敷 26
●利用按摩 27
●其他使用方法 28
用在手工化妆品上／用在生活用品上／想增添芳香时 28
第3章
常用精油介绍 29
精油的七大类别 30
精油的43种功效 32
使用时必须特别注意的精油 33
●依兰 35
●甜橙 36
●德国洋甘菊 37
●罗马洋甘菊 38
●快乐鼠尾草 39
●葡萄柚 40
●丝柏 41
●檀香 42
●摩洛哥茉莉 43
●杜松 44
●马郁兰 45
●天竺葵 46
●茶树 47
●橙花 48
●广藿香 49
●黑胡椒 50
●乳香 51
●岩兰草 52
●胡椒薄荷 53
●香柠檬 54
●安息香 55
●没药 56
●柠檬香蜂草 57
●尤加利 58
●薰衣草 59
●柠檬 60
●柠檬香茅 61
●玫瑰原液 62
●奥图玫瑰 63
●迷迭香 64
第4章
14款基础油的完全解读 65
基础油的基础知识 66
●杏桃仁油 68
●鳄梨油 68
●摩洛哥坚果油 69
●橄榄油 69
●山茶油 70
●葡萄籽油 70
●石栗油 71
●小麦胚芽油 71
●甜扁桃仁油 72
●芝麻油 72
●月见草油 73
●荷荷巴油 73
●澳洲坚果油 74
●玫瑰果油 74
第5章
调配精油的必学课程 75
调配芳香精油 76
＜专栏＞
按摩精油的稀释方法 81
精油对身心的作用一览表 ① 82
精油对身心的作用一览表 ② 84
精油的契合度对照表 86
挥发性与香味浓度一览表 88
进一步享受精油调配乐趣的建议 89
＜专栏＞
关于精油的Q&A 90
第6章
日本的精油与芳香疗法 91
日本的独特香味 92
日本特有的精油 94
●罗汉柏 ●乌樟
●日本柳杉 ●柳叶木兰
●日本扁柏 ●日本五叶松
●日本樱桦 ●日本冷杉
产自飞弹高山的精油 96
日本精油的使用方法推荐 98
＜专栏＞
足部反射区 100
第7章
解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺 101
●解决心理烦恼 102
压力过大 103
难以入眠·失眠 104
专注力不够 105
效率差 106
心情不佳 107
情绪不太平稳 108
想制造浪漫氛围 109
●解决压力过大带来的烦恼 110
头痛·偏头痛 111
眼睛疲劳 112
疲惫 113
肩膀僵硬·肩膀酸痛 114
※改善肩膀酸痛的按摩方法 115
●解决循环系统烦恼 116
畏寒 117
腿部浮肿 118
※改善腿部浮肿的按摩方法 119
调节血压 120
治疗痔疮 121
治疗冻疮 121
●解决免疫系统、呼吸系统烦恼 122
普通感冒·流行性感冒 123
喉咙痛·咳嗽 124
免疫力低下 125
流鼻涕·鼻塞 126
●解决消化系统烦恼 128
便秘 129
肠胃不适 130
恶心 131
宿醉 131
●解决皮肤烦恼 132
皮肤干燥·长皱纹 133
青春痘·粉刺 134
日晒过度 135
日常创伤 135
●解决妇科烦恼 136
月经失调 137
痛经 138
※改善痛经的按摩方法 139
经前期综合征 140
绝经综合征 141
＜专栏＞
老年人的照顾 142
第8章
简单的手工自制化妆品与家务用品 143
必备的基本材料 144
必备的用具 148
●浴盐 150
●沐浴油 151
●发泡浴盐 152
●身体磨砂膏 154
●卸妆油 155
●泥浆面膜 156
●化妆水 157
●蜂蜡乳霜 158
●洗发水·护发乳 160
●头皮护理油 161
●爽身粉 162
●驱虫喷雾 163
●房间喷雾 164
●清洁喷雾 165
●万能芳香小苏打粉 166
· · · · · · (收起)
具体描述
日本芳疗专家带你走进精油的世界。本书包含了精油基础知识、七大类精油的详细使用方法、14款基础油完全解读、配精油的必学课程、解决身心烦恼的107种芳香疗法处方笺、用精油制作简单的化妆品和家居用品、适用于全家人的精油按摩手法大全等七大部分内容，从入门到专业考证都适用。
随书附赠一本《芳香疗法按摩手册》，教你如何将芳香按摩引入日常生活，让你在享受美好芳香的同时，改善身心状态。
用户评价
评分
##微博赠书，第一本精油书，好想做一个精致的芳香女人
评分##好多种精油具有类似的功能，记不住啊，一大半是教你如何按照情况配比。不知道效果如何
评分##睡前翻了翻，还挺解压，但总会想起高中生物课本里的一章
评分##很详细很系统的介绍了常见精油的一些知识，读的第一本精油书，图文并茂，很实用。
评分##入门，如何调配精油有详细介绍。
评分##看不出翻译痕迹。厉害啊。 感觉可以自己制造化妆品啦。。
评分##1、通过此书，可以对精油和芳香疗法进行入门；2、同时，部分章节作为字典，在需要时可以备用：第3章 常用精油介绍；第4章 14款基础油的完全解读；第7章 解决身心烦恼的107种芳香疗法处方，在需要的时候，可以随时查阅。
评分##认识精油
评分##这本书神奇的地方在于，读的时候很有优越感，感觉自己很讲究很高级，虽然没记下来啥，但读本身很享受。
