数据图全球和中国敏感肌比例 002
留言区 · 关于敏感肌，我有话要说 004
故事：我的激素脸治愈史 006
故事：我把脸当实验田，自己折腾的自己救回来 010
第一章 原因
1/1敏感的本质是皮肤屏障受损 016
2/1脸洗得太干净，可能害了你 020
3/1空气和光，看不见的环境伤害 024
4/1让皮肤科医生害怕的护肤品：面膜 028
5/1过度护肤，成分党的迷思 032
第二章 自救
1/2拯救敏感前，你需要知道的事 038
2/2护肤基础：清洁 040
3/2护肤基础：保湿 044
4/2护肤基础：防晒 048
5/2痘痘肌的特殊护理 054
6/2经期、孕期、不同季节该如何护肤？056
7/2常见刺激成分有哪些？058
8/2光电技术的是与非 060
第三章 进阶
1/3功效性护肤品图鉴 064
2/3药妆8 问 072
3/3仿生脂质：模拟你的皮肤屏障 074
4/3重新认识植物提取物 078
5/3抗敏感从娃娃抓起 082
6/3敏感和皮肤病，有时很难区分 084
第四章 养成
1/4 20 个护肤品营销谎言 088
2/4化妆品安全使用小知识 090
3/4吃得好，才能皮肤好 094
4/4关于健康生活的30 个小纸条 098
5/4理想的一天 100
梳妆台大检阅 102
图片故事 · 简单就好 112
故事：我这一辈子，都要和敏感相处 118
故事：中国配方师 122
精准护肤，从判断自己的肤质开始 130
更适合中国人的敏感皮肤测试问卷 134
评论区·我的奇葩敏感经历 136
专栏 138
- 科学就是正确的吗？
- 防晒霜的历史
- 激素脸必须知道的四件事
- 出门不带敏感肌
图片故事 · 脱敏 144
参考文献、鸣谢 150
· · · · · · (收起)
具体描述
《清单》是一套“美好生活的实操手册”，传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题，提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。
《再见，敏感肌！：健康皮肤养成指南》是《清单》MOOK的首期，从人人都有可能遭遇的皮肤敏感问题切入，关注护肤的科学方法、实用知识和健康常识，还获得了北京协和医院、复旦大学附属华山医院皮肤科医生的推荐。
全书共分四大内容板块：
1）原因。介绍皮肤屏障的概念，以及日常生活中可能会导致皮肤从健康变敏感的不当行为，包括过度清洁、频繁敷面膜等。
2）自救。系统、深入地介绍科学的基本护肤理念和方法，结合不同肤质的特点，科普修复皮肤屏障的思路、设计符合敏感时期的特殊护肤方案。
3）进阶。进一步介绍功效性护肤品的知识、法规背景和历史渊源，同时给出一些超出日常护肤需求的针对性建议，建立“精准护肤”的理念。
4）养成。从生活方式的角度，包括饮食、睡眠、消费习惯、生活习惯，来介绍它们和健康皮肤之间的关系。
除了核心的知识科普内容外，还会有一些形式丰富的内容板块：真实故事、图片故事、数据信息图、专栏、互动等，加强可读性、产生共鸣感。
用户评价
##被安利了几个产品，原来硬水对皮肤也很有伤害，难怪到北京生活后变成了敏感肌。
评分应该写一下常用的成分能互相搭配，互相排斥的护肤品对照表。成分党很揪心了诶
评分##敏感肌的自救手册，高颜值，图片美，配色时尚，完全不像传统的美容书籍，爱了????
评分##《再见敏感肌》 衣食住行 1、衣，压力 压力是让皮肤屏障减弱点一大原因。放松让你皮肤自我修复。 2、食，戒糖 高糖食物让你长痘，皮肤暗沉。 3、住，干燥 让室内湿度保持在50%以上 4、行，防晒 最好的方法是避开太阳，能不出门就不出门，外出尽量在阴凉处，避免与紫外线接触，它又能奈你何呢？
评分##写的有点华丽 照片太多 不如微博科普有干货
评分##随处可见的护肤知识，系统归类一处到也能看，也算涨知识了。配图很是赏心悦目，术语与经验交叉着来，不生僻不枯燥，挺好。一直与敏感肌周旋久，想要从书中寻找理论支持，稍有失望，其实书，还是图册？挺水的。还好图书馆借阅，要是真金白银购买，就不值得了。
评分##一本杂志吧 当然还是给了我部分新的护肤知识，比如护肤的步骤 “卸妆 清洁 保湿 防晒 ” 或许我本身不是敏感肌 但书中很多概念太细 一家之词 不够权威 读不进去
评分##出书好容易 考虑纳入副业
评分##一本杂志吧 当然还是给了我部分新的护肤知识，比如护肤的步骤 “卸妆 清洁 保湿 防晒 ” 或许我本身不是敏感肌 但书中很多概念太细 一家之词 不够权威 读不进去
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