次做孕妈咪 9787555229315 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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青岛出版社 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 孕期营养
• 孕期心理
• 育儿准备
• 新手妈妈
• 孕期生活
• 母婴健康
• 怀孕
• 孕期知识

店铺： 北京广德汇美图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：30338251685

包装：平装

出版时间：2015-11-01

图书基本信息
图书名称	次做孕妈咪
作者	出版社:青岛出版社
定价	35.00元
出版社	青岛出版社
ISBN	9787555229315
出版日期	2015-11-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

作者简介

宋华，新锐两学专家。专注于女性成长、婚恋、两的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时， 以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

目录

编辑推荐

★作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。★彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

文摘

序言

《新手孕妈指南：孕期身心调适与宝宝健康成长全攻略》 内容简介 恭喜您即将成为一位母亲！孕育新生命是一段充满喜悦、期待，同时也伴随着许多未知与挑战的旅程。从得知怀孕那一刻起，您的身体和生活都将发生翻天覆地的变化。为了帮助您更好地迎接这段特殊时期，本书将为您提供一份全面、详尽的孕期指南，涵盖从孕早期到孕晚期的每一个重要阶段，帮助您科学管理孕期生活，关注母婴健康，最终顺利迎来宝宝的诞生。 第一部分：孕期生活篇——孕初期的探索与适应 怀孕的最初几周，身体往往会悄然发出信号。您可能会经历早孕反应，如恶心、呕吐、疲劳、乳房胀痛等。本书将详细解读这些常见症状，并提供切实可行的应对方法。我们将探讨如何调整饮食，以满足孕期营养需求，同时缓解孕吐不适。这包括建议哪些食物对孕妇有益，如何通过少量多餐、选择易消化食物来改善胃口，以及何时需要咨询医生关于营养补充剂的建议。 同时，孕早期也是胚胎发育的关键时期，避免接触有害物质至关重要。本书将列举孕妇需要远离的危险因素，如某些药物、化学品、辐射以及不安全的食品。我们将强调定期产检的重要性，详细介绍首次产检的流程、所需检查项目以及医生会与您沟通的关键信息，让您对孕早期有一个清晰的认识和准备。此外，对于情绪上的波动，如焦虑、担忧，本书将提供心理调适的建议，鼓励您与伴侣、家人分享感受，并介绍一些放松技巧，帮助您以平和的心态迎接孕期的到来。 第二部分：孕中期——孕吐消退，活力迸发 当您度过艰难的孕早期，孕中期往往是孕妇感觉最舒适的时期。孕吐逐渐减轻，精力也随之恢复。然而，这个阶段同样需要细致的呵护。本书将深入探讨孕中期营养的重点，分析蛋白质、铁、钙、叶酸等关键营养素的重要性，并提供丰富的食谱建议，帮助您均衡摄入。我们将指导您如何根据孕周选择合适的食物，以及如何应对孕中期可能出现的便秘、水肿等问题。 身体的变化在孕中期愈发明显，腹部逐渐隆起，体重增加。本书将指导您如何选择舒适的孕妇装，并提供关于孕期运动的建议。我们将介绍适合孕妇的温和运动，如散步、瑜伽、游泳，并强调运动前后的注意事项，以确保安全和有效。此外，胎儿的发育也进入了快速期，您可能会开始感受到胎动。本书将指导您如何感知和记录胎动，了解其正常规律，以及在出现异常时应如何处理。关于孕期皮肤的护理，如妊娠纹的预防与改善，也将得到详细阐述。 第三部分：孕晚期——迎接分娩，做好准备 进入孕晚期，您的身体将为分娩做最后的准备。胎儿的增长会让您感到更加沉重和疲惫，睡眠也可能受到影响。本书将重点关注孕晚期的健康管理。我们将深入讲解孕期糖尿病、妊娠高血压等常见并发症的识别与预防，并提供相应的饮食和生活方式建议。您需要了解哪些是孕晚期需要警惕的信号，以及何时需要立即就医。 分娩方式的选择也是孕晚期需要考虑的重要问题。本书将客观介绍顺产和剖宫产的各自优缺点，以及在什么情况下会推荐某种分娩方式，帮助您和医生共同做出最适合您的决定。我们将提供详细的分娩预演，从临产前的征兆识别，到分娩过程中的各项流程，再到产后护理的初步准备，力求让您对即将到来的分娩有一个充分的了解，减少陌生感和恐惧。关于盆底肌训练的重要性，以及如何进行有效的锻炼，也将得到详细介绍。 第四部分：母婴健康与护理篇——从孕期到产后 本书不仅仅关注孕期，更将目光延伸至母婴的整体健康。我们将详细介绍孕期所需的各项检查，如B超、唐氏筛查、羊水穿刺等，解释其目的和意义，帮助您做出明智的选择。同时，我们还将提供关于孕期心理健康的深入指导，帮助您应对产前焦虑、产后抑郁等情绪问题。 产后护理也是本书的重要组成部分。我们将为您提供关于母乳喂养的详细指南，包括正确的哺乳姿势、乳汁不足的应对方法，以及如何预防和处理乳腺炎等问题。对于非母乳喂养的妈妈，也将提供科学的配方奶喂养建议。新生儿的日常护理，如洗澡、换尿布、喂奶、睡眠等，都将有详细的步骤和注意事项。关于宝宝的疫苗接种计划，以及如何识别和处理宝宝的常见疾病，也将得到解答。 第五部分：家庭支持与情感连接篇——共同孕育，共享喜悦 孕育生命不仅仅是母亲一个人的事情，更是整个家庭的责任和喜悦。本书将强调丈夫和家人在孕期中的重要作用。我们将提供给伴侣的指导，帮助他们理解孕妇的生理和心理变化，学会如何给予支持和关怀。从陪同产检到分担家务，再到在情感上给予支持，家人的参与对于孕妇的身心健康至关重要。 此外，本书还将探讨如何建立健康的家庭关系，以及如何为即将到来的宝宝营造一个充满爱的成长环境。我们将鼓励您与伴侣就育儿观念进行沟通，共同制定育儿计划。同时，我们也将介绍如何平衡家庭、工作和育儿，以及如何为自己赢得喘息的空间。 总结 《新手孕妈指南：孕期身心调适与宝宝健康成长全攻略》是一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的孕期指导书籍。我们希望通过本书，能够帮助每一位准妈妈在孕育新生命的过程中，更加自信、从容，充分享受这段宝贵而独特的旅程。从科学的孕期管理，到细致的身心调适，再到家庭的共同参与，我们致力于为您提供最全面、最贴心的支持，让您和宝宝都能健康、快乐地成长，最终迎来生命的奇迹。请记住，您不是一个人在战斗，我们与您一同走过这段充满爱的旅程。

评分☆☆☆☆☆

读过不少关于孕育的书，有些过于浅显，有些又过于学术，总觉得少了一种温暖和贴心的陪伴感。我渴望找到一本能够真正走进我心里的书，它不仅能提供权威的孕期知识，更能用一种柔和、鼓励的语调，解答我内心深处的那些细微的疑虑和不安。我希望这本书能帮助我理解孕期身体的每一次变化，并教会我如何与身体和谐相处，如何享受这个孕育生命的神奇过程。我特别期待书中能有一些关于如何缓解孕期不适，比如孕吐、水肿、失眠等等的独到见解和有效方法。同时，我也希望它能提供一些关于如何保持积极心态，如何与伴侣共同分享孕期的喜悦与挑战的建议。读完这本书，我希望能获得一种强大的内心力量，让我相信自己能够成为一个充满爱与智慧的母亲。我更希望它能让我感受到，孕育不仅仅是一个生理过程，更是一次心灵的成长和蜕变。

评分☆☆☆☆☆

作为一位即将迎来第二个宝宝的妈妈，我这次的孕期体验与第一次有了很多不同的感受和考量。第一次的时候，我更多的是懵懂和探索，现在则希望能更加从容和有条理地应对。我希望找到一本能够提供更精细化指导的书籍，它能够帮助我识别和应对一些第一次可能忽略的孕期细节，并且能给我一些关于如何平衡家庭、工作和孕期需求的建议。我特别关注如何更好地照顾自己，保持身心健康，并且也能在孕期保持良好的体能，为迎接第二个宝宝做好准备。书中关于产后恢复的指导，以及如何更好地照顾新生儿的经验分享，也是我非常期待的。我希望这本书能够给我一些关于如何处理大宝和小宝之间的关系，以及如何让整个家庭成员都更好地适应新成员到来的建议。我需要的是一本能够在我忙碌的生活中，提供高效、实用、且富有洞察力的孕期指南，让我能够更加自信地迎接这个新的生命。

评分☆☆☆☆☆

作为一个第一次准备当妈妈的准妈妈，我一直在寻找一本能够给我提供全面、科学、又贴心的孕期指导的书籍。市面上关于孕育的书籍琳琅满目，看得我眼花缭乱，很多书都显得过于理论化，或者过于零散，总感觉差了点什么。我更希望找到一本能够陪伴我整个孕期，从备孕到分娩，甚至产后恢复都能有所涉及的书。我希望它不仅仅是告知我“该做什么”，更能告诉我“为什么这么做”，并且能够解答我心中可能出现的各种困惑和担忧。怀孕的这段时间，身心的变化都太大了，很多未知让我既期待又有些许不安。我想要一本能够让我感到安心，并且能够真正帮助我科学应对各种孕期状况的书，让我能够以最健康、最愉快的心情迎接我的宝宝。如果这本书能够提供一些实操性的建议，比如不同孕期阶段的饮食搭配、适度的运动方式，甚至是孕期情绪的管理方法，那对我来说就太有价值了。我希望它能像一位经验丰富的妈妈朋友，温柔地引导我，让我感受到被支持和理解。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对生命的神奇感到由衷的敬畏，而孕育新生命的过程更是其中的瑰宝。我最近非常期待能有自己的宝宝，对于这一切的准备工作，我希望能做到最充分。我一直在寻找一本能够深度解读孕育奥秘的书籍，它不仅要涵盖从备孕到分娩的每一个关键节点，更要能够深入浅出地解释孕期生理变化的科学原理。我希望这本书能提供一些前沿的孕育理念，并且能够结合实际情况，给出一些切实可行的指导。比如，我希望能了解如何优化备孕环境，如何科学地进行孕期营养补充，如何有效地进行产前检查，以及在分娩过程中如何更好地配合医生。我也对胎儿的早期教育和身心发育的规律非常感兴趣。如果这本书能够提供一些关于孕期瑜伽、胎教音乐、以及父母沟通等方面的建议，那将极大地丰富我的孕期体验。我追求的是一种全面、系统、且具有深度价值的孕育知识体系，希望能为我的宝宝打下最坚实健康的成长基础。

评分☆☆☆☆☆

最近怀上了宝宝，整个人既兴奋又有点手足离手。毕竟是第一次，身边虽然也有过来人分享经验，但总觉得书本上的知识更加系统和权威。我希望这本书能从科学的角度，帮我梳理一下怀孕期间的身体变化，让我知道每个阶段大概会发生什么，这样心里也有个底，不至于因为一些小症状而过度恐慌。当然，最重要的是，它要能提供一些实用的建议，比如孕早期应该注意什么，孕中期如何调整饮食，孕晚期又有哪些需要格外留意的。我还特别关注关于胎儿发育的部分，希望了解宝宝在妈妈肚子里一天天长大的过程，这对我来说太神奇了。另外，一些关于孕期保健的内容，比如如何进行适当的运动，如何缓解孕吐，如何改善睡眠等等，这些都是我非常关心的。我希望这本书能够写得通俗易懂，而不是充满晦涩难懂的医学术语，这样我才能更好地理解和实践。如果这本书还能包含一些孕期心理调适的内容，那简直就是锦上添花了，毕竟孕期的情绪波动还是挺大的。