坐月子与新生儿护理全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心 著

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• 新生儿喂养
• 产后护理
• 亲子关系

店铺： 新视角图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536480735

商品编码：30316872833

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名:坐月子与新生儿护理全书

定价：36.8元

售价：27.6元,便宜9.2元,折扣75

作者:艾贝母婴研究中心

出版社：四川科技出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787536480735

字数：800000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书内容丰富、文字通俗易懂，可操作性强，让读者免去大量文字阅读之苦。
本书时代感强，在全面讲解健康坐月子外，还给出了、美容等颇受年轻准妈妈关注的内容，全方位打造美丽时尚新妈咪。
本书编排设计新颖，图文并茂，彩色印刷，视觉美观，而且轻型纸张，能保护视力。
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内容提要

《坐月子与新生儿护理全书》是一本实实在在的坐好月子和护理新生儿的实用工具书，让家人一起轻松享受“坐月子”的那段美好时光。细分为以下4大部分。
部分：产前做好分娩功课，从产前准备、分娩选择、分娩意外应对等角度进行介绍；
第二部分：如何坐月子更科学，对坐月子的好处、原则、起居常识、月子饮食以及新老观念的解读进行介绍；
第三部分：产后保健与康复，从常见月子病护理、产后塑身、乳房保健、皮肤护理、产后性生活的等方面展开介绍；
第四部分：新生儿保健与护理，在新生儿的身心特点，特殊现象、日常护理、喂养方案、疾病护理、早教启蒙等各方面知识上进行论述。

目录

作者介绍

文摘

坐月子的五大基本原则
坐月子对于产后的新妈妈来说十分重要，是新妈妈身体健康的转折点。月子坐好了，身体健康就有了保障；要是坐不好呢，日后各种不适和疾病就很有可能找上你哟！那么，坐好月子应该遵循哪些基本原则呢？
原则1：防寒
产后，新妈身体处于虚弱、气血两亏的状态，这时极易感染寒凉之气而致病，因此防寒是坐月子的关键问题之一，新妈妈在起居时要多加注意。
月子里感染寒凉之气的危害
新妈妈如果因感染寒凉之气而致病，可能导致头痛、牙齿寒痛、关节痛、浑身痛、怕凉、血瘀、血脉不畅通等后果，而且月子病不易医治。
月子房的温度、湿度标准
新妈妈坐月子的房间， 应该保持温度、湿度适宜。冬天室温应保持在18℃～25℃，相对湿度在30%～50%；夏天室温应保持在23℃～28℃，可将房间内不直接对着新妈妈和宝宝的窗户打开通风，另外相对湿度应保持在40%～60%。
新妈妈月子里的起居注意事项
● 初春、深秋及冬季等季节睡觉时、给宝宝喂奶时、上厕所时、外出时都要注意防寒，新妈妈应根据个人抗寒能力比平时多穿一些。喂奶时，可披一件棉袄或直接在被窝里哺喂；上厕所或起来照顾宝宝时，也要披上保暖的外衣。
● 洗头、洗澡前好先开浴霸将浴室暖热，然后再洗头、洗澡，避免身体受寒，但也不要用过热的水洗头、洗澡，这会使毛孔大张，更容易受寒着凉。
● 夏天，新妈妈在注意防暑的同时也要注意防寒。由于新妈妈产后身体虚弱，更易受寒凉之气的伤害，因此不要过分贪凉爽少穿衣服，不要长时间接触凉性的物品，避免吃生冷食物以免伤害肠胃。
原则2：防风
防风，主要是指防自然风对新妈损伤。产后，新妈身体十分虚弱，常人
……

趁坐月子改善体质
随着生活方式的西化，很多新妈妈觉得中式坐月子很麻烦，甚至觉得月子坐不坐无所谓。其实，对于女性来说，产褥期的调养十分关键，能帮你改善不良的体质，让你变得更健康，还能改善孕前小腹不够平坦、胸部发育不良等问题。
改善体质的三大黄金时期
中医认为，人的体质是先天形成的，但与后天调养也有密切关系。在女性的一生中，有3个重要的改善体质的黄金时期，即青春期、产褥期和更年期。产褥期就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期，不妨趁着坐月子时补一补，以帮助你改善不良体质、促进身体再次发育。与青春期、更年期相比，产褥期可以说是用时短、调养效果佳的阶段。
产褥期改善体质的原理
● 中医认为，分娩过后，女性体内的气血亏虚较多，特别是产褥期，由于身体处于较为虚弱的状态，而身体吸收能力更强，因此这时调养效果更好。
● 怀孕后，女性身体的各个系统为了宝宝的生长发育需要而产生了一系列的变化，其实这是在为坐月子期间改善体质创造条件。比如，怀孕期间，女性体内的激素分泌发生变化，尽管很多女性孕期会长斑。但一旦妊娠结束，在体内激素的作用下，很多女性产后皮肤都变得更细嫩、更有弹性。
● 怀孕期间，女性的乳房会有经历再次发育的过程，再加上产后哺乳，很多产后的新妈妈乳房都比孕前大了许多，因此产褥期的适当调养还能起到丰胸的效果呢。
另外，在怀孕期间，女性的也会发生一些改变，因此痛经情况在产后也会得到改善。
月子里调养体质三项须知
产后进补不等于产后立即大补
在妊娠期间，为了保证胎儿的营养供给，准妈新陈代谢都较为旺盛，属多气多血的热性体质。经历分娩之后，虽然准妈气血损耗极大，但在产后一周左右，恶露仍未排净，体内的余热也未完全退去。而大多数补品又属于大热之物，因此在体内余热未消的情况下并不适合立即开始大补。
中药调养并非人人适用
产后，由于每个新妈体质、身体状况均不相同，如果对于中药知识并不了解，那么调养时切不可道听途说地使用中药，以免因用错中药而对健康不利。
对于身体素质较好的新妈妈，适当调养就能让身体逐渐恢复，没有必要用中药。而对于气血损伤较大、身体很虚弱、产后恶露未净、气血未通、因感受外界邪气而引起各种产后病症的新妈妈，应先咨询中医医师再遵医嘱适当用药调养。
根据体质来调养
体质分为寒、热、虚、实4种，大部分人的体质类型是重叠的，但会随其他因素的变化而改变。而中医调养的重要原则是虚则补之、实则泻之，寒者热之、热者寒之。也就是说，调养身体要依据寒、热、虚、实不同的体质来进行。产后的新妈妈多数体质偏虚，因此调养时不用考虑实性体质。
● 寒性体质的新妈妈通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子里进补需选温补的食物或中药。平时可适当多吃苹果、樱桃、草莓等水果，不宜吃绿豆、西瓜、苦瓜、梨、菠萝、杨桃、椰子、西柚、哈密瓜、冬瓜等寒凉食物，尤其是在北方或者寒冷的冬季分娩的新妈妈，更要注意避免多吃寒凉的食物。
● 热性体质的新妈妈，通常会有脸红、口干、手脚心热等表现，月子里进补需选择偏凉的补方药。饮食上，可适当多吃丝瓜、莲藕、橙子、葡萄、枇杷、油菜等食物，但不宜过多摄取酒、姜、荔枝、桂圆等热性食物。
● 体质偏虚的新妈妈，通常会有疲倦、腰膝酸软、精神疲惫等表现，可根据中医医师的意见选用中药。饮食上，可适当多吃些小米、糯米、黄米、红薯、山药、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鲢鱼、黄鱼等食物加以调养。

错误的月子老观念
分娩之后，新妈妈们随即面临的就是坐月子的问题。毫无疑问，月子还得坐，但是否要按照婆婆、妈老规矩来坐就不了。因为传统坐月子也有不科学之处。下面就同新妈妈一起揪出传统月子的“小辫子”。
……

序言

《坐月子与新生儿护理全书》是一本全面细致的育儿指南，旨在帮助新手父母们自信、科学地度过宝宝出生后的关键时期。这本书涵盖了从孕期后期准备到新生儿满月后的生活，为初为人父母者提供了一个完整、实用的参考框架。 第一部分：坐月子——产妇身心调养的黄金期 本部分将深入探讨产妇在分娩后的恢复与调养，强调“坐月子”在中国传统文化中的重要性，并将其与现代科学的产后护理相结合，提供科学、人性化的指导。 分娩后的即刻护理： 详细介绍顺产和剖腹产后，产妇的身体变化，包括伤口护理（侧切、会阴撕裂、剖腹产伤口）、恶露的观察与处理、以及早期下床活动的重要性与注意事项。我们将解释为何早期活动对于促进恶露排出、预防血栓至关重要，并提供不同情况下的活动建议。 饮食调养的科学之道： 坐月子期间的饮食是恢复元气的关键。本书将提供一份详细的月子食谱指南，根据产妇的身体恢复阶段（排恶露期、伤口愈合期、乳汁分泌期、身体修复期），推荐不同的食材搭配和烹饪方法。我们将解释为何某些食物适合产后恢复，例如富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以及如何通过饮食帮助催乳、促进伤口愈合。同时，也会强调避免可能引起胀气、影响伤口愈合或不利于母乳喂养的食物。食谱的制定将考虑口味的多样性和易于制作的特点，并提供一周的示例菜单，方便读者参考。 身体恢复的日常照护： 从子宫复旧、腹直肌分离的恢复，到乳房护理（预防乳腺炎、科学哺乳）、会阴护理、以及产后体重管理，本书将提供详尽的指导。我们将解释这些身体变化的原因，以及可以通过哪些方式（如腹带使用、凯格尔运动、正确的哺乳姿势、温和的清洁方法）来加速恢复。针对产后脱发、皮肤变化等常见问题，也将提供科学的应对建议。 情绪调适与心理健康： 产后抑郁（PPD）和产后情绪低落（Baby Blues）是许多新妈妈面临的挑战。本书将深入分析其原因，并提供识别症状、寻求支持和自我调适的方法。我们将强调家人的理解与支持的重要性，并提供一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温和的运动，帮助产妇缓解压力，建立积极的心态。 传统习俗与现代科学的融合： 针对一些流传已久的坐月子习俗，如“捂汗”、“禁食生冷”等，本书将结合现代医学知识进行解读，区分哪些是科学合理的，哪些可能存在误区，并提供更符合现代生活方式的替代方案，帮助产妇在遵循传统的同时，也注重科学与健康。 第二部分：新生儿护理——生命的最初绽放 本部分将聚焦于0-28天新生儿的日常照护，从喂养、睡眠、清洁到健康监测，为新手父母提供最基本、最核心的护理知识。 科学喂养：母乳与配方奶的实践指南： 母乳喂养： 详细讲解母乳喂养的好处，包括如何建立成功的母乳喂养（初次哺乳的时机、含接姿势、哺乳频率与时长）、识别宝宝是否吃饱的信号、如何处理母乳喂养中的常见问题（乳头皲裂、乳房胀痛、奶结、奶水不足的初步判断与应对）。我们将提供正确的拍嗝技巧，以及如何在家中储存母乳。 配方奶喂养： 对于选择或需要使用配方奶的家庭，我们将提供详细的冲调方法、喂养量、喂养频率的建议，并指导如何选择适合宝宝的配方奶。同时，也会强调奶瓶、奶嘴的消毒方法，以及喂奶后的正确姿势。 混合喂养： 针对混合喂养的家庭，我们将提供如何科学安排母乳与配方奶的比例，以及如何避免对母乳喂养造成影响的建议。 安睡的奥秘：建立良好的睡眠习惯： 新生儿的睡眠模式与成人不同，本书将解释新生儿睡眠特点，提供安全舒适的睡眠环境建议（如婴儿床、睡袋的选择，室内温度、湿度的调节），并指导家长如何识别宝宝的睡眠信号，建立规律的作息，同时强调“仰卧睡姿”的重要性，以降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。 清洁与舒适：宝宝日常的呵护： 洗澡与抚触： 提供详细的婴儿洗澡步骤，包括水温的控制、洗浴用品的选择、洗澡过程中的注意事项。还将介绍婴儿抚触的好处，并提供一套简单易学的抚触手法，帮助宝宝放松、增进亲子关系。 换尿布与臀部护理： 详细讲解如何正确地为宝宝更换尿布，识别尿布湿的信号，以及如何预防和处理尿布疹，包括选择合适的尿布、清洁方法和护理产品。 肚脐护理： 讲解新生儿肚脐护理的重要性，提供正确的消毒方法和观察肚脐愈合情况的指导，以及何时需要就医。 口腔与指甲护理： 介绍如何清洁新生儿的口腔，以及如何安全地修剪宝宝的指甲，避免刮伤。 健康观察与疾病预防： 体温测量与识别： 指导家长如何正确测量新生儿体温，以及发烧的标准与处理。 黄疸的识别与护理： 详细解释新生儿黄疸的原因、类型、观察方法，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 常见皮肤问题： 介绍新生儿湿疹、脂溢性皮炎（“乳痂”）等常见皮肤问题的识别与家庭护理方法。 呼吸道与肠道健康： 提供关于如何预防感冒、如何识别宝宝鼻塞、咳嗽等症状，以及关于婴儿腹胀、吐奶等常见消化问题的初步护理建议。 疫苗接种计划： 简要介绍新生儿疫苗接种的重要性，并提示家长关注并遵从医生的接种建议。 安全第一：居家安全与外出准备： 强调家居环境对新生儿的安全性，包括电源插座、尖锐物品、小件玩具等的防护。同时，提供新生儿外出时的安全注意事项，如乘车安全、疫苗接种后的外出建议等。 第三部分：成长中的点滴——亲子互动与早期发展 本书的最后一部分将超越基础的生理护理，关注宝宝的早期发展和亲子关系的建立。 亲子互动的力量： 强调与新生儿互动的重要性，包括眼神交流、声音回应、微笑等，以及如何通过游戏、音乐、阅读等方式促进宝宝的感官发展和认知能力。 解读宝宝的语言： 帮助家长理解宝宝的哭声、肢体语言等非语言信号，从而更好地满足宝宝的需求，建立安全依恋。 父母的角色与支持： 鼓励父母共同参与育儿，强调配偶之间的沟通与支持，以及如何平衡个人生活与育儿责任。 何时寻求专业帮助： 提供一个清晰的指南，帮助家长判断宝宝出现哪些情况时需要及时就医，包括发烧、食欲不振、精神状态差、呼吸困难等，以及如何与儿科医生有效沟通。 《坐月子与新生儿护理全书》将以通俗易懂的语言，配合清晰的图示和表格，帮助初为人父母者克服育儿初期的迷茫与焦虑，科学、有爱地迎接和照料新生命，共同开启温馨幸福的家庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节特别在意的人，在怀孕的时候就想着要买一本能解答我所有关于产后和新生儿疑问的书。这本书《坐月子与新生儿护理全书》真的是超出我的预期！它简直像一个百科全书，从产妇的饮食调理，到产后恢复的各项指标，再到宝宝出生后的每一个细微之处，都面面俱到。我记得我最头疼的是宝宝的黄疸问题，书里不仅解释了黄疸的成因和不同类型，还给出了家庭护理的建议，让我知道什么时候需要去看医生，什么时候可以自己在家观察。还有关于宝宝的辅食添加，从什么时候开始，需要注意什么，到各种辅食的制作方法，都写得非常详细，而且还给出了不同月龄宝宝的食谱建议，简直太贴心了！最重要的是，这本书的语言非常亲切，读起来一点也不枯燥，就像一个经验丰富的长辈在耳边指导你一样。它让我觉得，育儿这件事虽然辛苦，但也可以充满乐趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重科学育儿的年轻爸爸，之前看了很多关于新生儿护理的书，但感觉很多都停留在理论层面，或者不够接地气。直到我拿到这本《坐月子与新生儿护理全书》，才觉得眼前一亮。它不仅仅是写给妈妈看的，里面关于宝宝的生长发育规律、喂养技巧、睡眠模式，以及各种常见问题的识别和处理，都写得非常科学且易于理解。我特别喜欢它关于“母乳喂养”那一章节，讲解得非常透彻，从初期的追奶技巧到后期可能遇到的涨奶、乳腺炎的预防和处理，都有详细的解答。而且，它还提到了如何和伴侣一起分担育儿责任，建立良好的家庭支持系统，这一点对于新手爸爸来说太重要了，让我觉得自己不是一个人在战斗。书里的很多建议，比如如何正确地给宝宝拍嗝，如何选择合适的纸尿裤，如何应对宝宝的哭闹，都特别实用。我还注意到，它对于一些“老观念”做了科学的辨析，让我不再被那些过时的说法所迷惑。总体而言，这本书的科学性和实用性结合得非常好，让我这个新手爸爸也能信心满满地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本《坐月子与新生儿护理全书》简直是我新手妈妈生涯的“救命稻草”！怀孕后期我就开始焦虑，生怕自己什么都不懂，到时候手忙脚乱。翻遍了各种育儿公众号和小红书，信息太碎片化了，看得我头晕眼花。偶然看到这本书，封面设计得温馨又有力量，抱着试试看的心态买了。刚开始翻开，就被它的详尽和条理深深吸引。从产后妈妈的身体恢复，到情绪调整，再到各种坐月子期间的禁忌和注意事项，都写得特别细致，而且用了大量的插图和表格，简直是手把手教学。比如，关于月子餐的部分，不仅仅是给食谱，还详细解释了不同食材的营养价值和温补原理，让我这个对烹饪一窍不通的人也能照着做。还有关于伤口护理、恶露观察、乳房护理等等，这些我最担心的问题，书里都给了非常具体的操作指导，读起来心里踏实多了。更让我惊喜的是，它还提到了月子期间的心理疏导，这一点很多书里都会忽略，但对我来说非常重要，毕竟产后情绪波动是很大的挑战。总的来说，这本书让我从一个“小白”变成了一个有备而来的妈妈，满满的安全感！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，作为家里长辈，我对一些新生儿护理的传统方法有自己的经验，但随着时代发展，我也想了解一些新的、更科学的育儿理念。这本书《坐月子与新生儿护理全书》正好满足了我的需求。它里面关于宝宝的洗澡、抚触、按摩，以及如何帮助宝宝建立规律作息的内容，让我学到了不少。尤其是关于宝宝睡眠的训练，写得非常详细，并且强调了循序渐进的方法，这和我们过去那种“哭就喂，醒了就抱”的方式有很大不同，我发现这样更能让宝宝形成健康的睡眠习惯。书中还提到了很多关于宝宝早期启蒙的内容，比如如何通过亲子互动来促进宝宝的智力发育，如何识别宝宝的各种信号，这些都让我看到了育儿的更多可能性。虽然有些观点和我过去的经验有些出入，但它提供的科学解释让我更容易接受。让我印象深刻的是，书中对于宝宝的健康成长，不仅仅关注身体，还非常重视心理和情感的发展，这一点做得非常到位。这本书让我觉得，育儿不再只是简单的“照顾”，而是一门需要不断学习和更新知识的学问。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，坐月子和新生儿护理不仅仅是关于“吃”和“睡”，更是一个妈妈和宝宝建立情感连接的重要时期。这本书《坐月子与新生儿护理全书》恰恰就抓住了这一点。在阅读关于产后身体恢复的部分时，它不仅讲了生理上的变化，还强调了心理上的调适，让我明白产后抑郁并不是自己的错，并且提供了很多有效的应对方法。关于宝宝的部分，它不只是教你怎么喂养，还教会你怎么去“读懂”你的宝宝。比如，它会分析宝宝不同的哭声可能代表的不同需求，这让我感觉和宝宝的沟通更顺畅了。书中还有很多关于如何进行亲子互动的内容，比如胎教、安抚技巧，这些都让我觉得，从宝宝出生那一刻起，我就可以开始为他创造一个充满爱的成长环境。我特别喜欢书中提到的一些关于“温柔育儿”的理念，它让我认识到，尊重宝宝的个体差异，用耐心和爱去引导，比强制性的要求更能让宝宝健康成长。这本书让我不仅仅学会了如何照顾一个新生儿，更学会了如何成为一个有智慧、有爱的母亲。