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刘世述 著

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店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538170979

商品编码：30186869628

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：生活实用指南(上、下篇)

定价：138.00元

作者：刘世述

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787538170979

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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该书作者收集了大量的资料，编写了本书，具有较强的实用性。

内容提要

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本书分上下两篇，上篇为婚姻、育儿、学生时代、求职、稳职、理财等，介绍了如何树立正确的人生观、如何育儿、养成良好的学习习惯、如何求职、在职场中游刃有余、如何理财等内容。下篇为养生保健的内容，介绍了通过运动达到保健的方法，包括生命在于运动、运动量的确定、运动的*时间、运动后的营养补充等。全书内容实用，涉及很多方面，从婚姻、育儿到职场、理财，语言生动，具有较强的指导性。

目录

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作者介绍

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作者多年来收集、整理了大量的有关方面资料，编写了本书。内容涉及很多方面，从婚姻、育儿到职场、理财，还有养生保健的知识。语言生动，具有较强的指导性。作者曾经编写过《人生的主题》，销售很好。

文摘

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序言

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《跨越时代的智慧：现代生活与未来展望》 书籍简介： 本书并非一部传统的工具书，也非故作高深的理论汇编。它是一次对现代生活肌理的深度探访，一趟穿越日常琐碎直抵核心价值的旅程。我们生活的时代，信息洪流奔涌，选择多到令人眩晕，传统经验似乎日渐失色。本书旨在为迷失在效率至上与即时满足漩涡中的现代人，提供一个清醒的视角和一套可实践的心智模型。 全书分为三大核心部分，每一部分都聚焦于现代生活中的关键挑战与机遇。 --- 第一部分：重构日常：效率、专注与心智的边界 （本部分内容涵盖：个人时间管理哲学、数字时代的注意力保卫战、情绪韧性的科学构建、批判性思维的日常应用，以及如何建立真正可持续的习惯系统。） 在信息爆炸的今天，“忙碌”成了身份的象征，而“专注”却成了稀缺资源。本部分首先探讨了时间管理观念的演变——从机械的“待办清单”到深层次的“价值排序”。我们深入剖析了时间黑洞的成因，比如无意识的切换成本（Context Switching Cost），并提出了一套基于“深度工作流”构建个人日程的系统方法。这不是教你如何更快地完成更多任务，而是教你如何识别出那些真正能带来长期回报的关键任务，并为之创造不受打扰的“心流空间”。 我们着重讨论了数字生活的“隐形代价”。智能手机和社交媒体的设计机制，是如何潜移默化地重塑我们的多巴胺回路和决策路径。书中提供了一套实用的“数字排毒”策略，核心不在于完全戒断，而在于建立主动控制权，将技术工具还原为服务于个体目标的仆人，而非主宰者。这包括如何设计你的数字环境，以鼓励深度阅读和创造性思考，而非被动消费。 情绪韧性是现代社会生存的必备技能。本部分引入了神经科学和积极心理学的交叉研究，阐述了“压力”与“挑战”的边界如何通过我们的认知框架被重新定义。我们探讨了如何通过正念练习、认知重评（Cognitive Reappraisal）和建立支持性社交网络，来增强个体面对不确定性和挫折时的弹性。书中不会提供肤浅的“积极口号”，而是详尽解析了如何通过系统的、可量化的方式，训练大脑对负面刺激的反应模式。 批判性思维不再是学术象牙塔中的工具，而是日常生存的盾牌。在充斥着“信息茧房”和算法推荐的时代，辨别信息真伪、理解复杂论证结构的能力至关重要。本书提供了一系列针对日常生活场景的思维工具箱，如“论证结构拆解法”、“证实性偏见自检清单”和“概率思维在决策中的应用”。这些工具旨在帮助读者在面对新闻报道、消费决策乃至人际冲突时，能够跳出情绪驱动，进行更稳健的判断。 最后，习惯的构建被视为一项工程实践。我们摒弃了“意志力有限”的宿命论，转而关注“环境设计”和“启动机制”。本书详细介绍了如何通过“习惯堆叠”、“行为微小化”和“环境提示”等精细化操作，将理想的行为嵌入到现有的生活轨迹中，从而实现稳定、自动化的积极转变。 --- 第二部分：人际的艺术：沟通、协作与社群的重建 （本部分内容涵盖：非暴力沟通的进阶应用、复杂冲突的调解技巧、跨代际及跨文化交流的敏感性训练，以及如何在虚拟空间中构建真实连接。） 现代生活虽然连接了全球，却也常常带来原子化的孤独感。本书的第二部分将焦点转向人与人之间的互动——沟通的艺术与协作的挑战。 沟通的本质在于理解与被理解。我们超越了基础的倾听技巧，深入探讨了“意图识别”和“情感映射”。书中详细阐述了非暴力沟通（NVC）模型在职场谈判、家庭争执和友谊维护中的具体应用场景，尤其侧重于如何识别隐藏在指责和抱怨背后的核心需求。我们提供了大量案例分析，展示了如何通过精确地表达“观察、感受、需要、请求”这四个要素，将对话从对立推向合作。 协作是现代组织和家庭的基石。随着远程工作和全球团队的普及，有效协作的难度倍增。本书提出了“协作心智模型”，强调共享心智模型（Shared Mental Models）的重要性——确保团队成员对目标、流程和角色有统一的理解。我们探讨了如何在缺乏非语言线索的沟通环境中，通过结构化的会议流程、清晰的文档标准和及时的反馈机制，来弥补物理距离带来的沟通损耗。 理解差异是建立有效人际关系的前提。本书特别关注“代际鸿沟”和“文化碰撞”带来的沟通障碍。通过社会心理学的视角，我们分析了不同世代对“工作观”、“时间观”和“信息获取”方式的根本差异，并提供了具体的“翻译”技巧，帮助不同背景的人找到共同语言。在跨文化交流方面，重点在于培养“文化谦逊”（Cultural Humility），即承认自身知识的局限性，并以开放的心态去学习和适应新的互动规范。 此外，本书也正视了“虚拟人际连接”的复杂性。社交媒体和即时通讯工具的便利性，常常以牺牲连接的深度为代价。我们探讨了如何设计有意义的线上互动，如何识别和应对网络中的误解与冲突，以及如何在数字世界中维护和滋养真实、互惠的社群关系。核心在于，区分信息传递与情感交流的不同需求，并有意识地为后者留出时间和空间。 --- 第三部分：面向未来：意义、选择与可持续的幸福感 （本部分内容涵盖：个人愿景的哲学探索、消费主义陷阱的反思、终身学习的策略设计，以及个人决策在宏大系统中的定位。） 在物质相对丰裕的背景下，“我应该过怎样的人生”成为了一个比“我能赚多少钱”更迫切的问题。第三部分引导读者从日常的琐碎中抽离出来，进行更高层次的自我定位和价值探索。 我们不再探讨如何“成功”，而是探讨如何定义“有意义的生活”。本书引入了存在主义哲学和积极心理学的交叉理论，指导读者进行“个人使命”的挖掘。这涉及对自身核心价值观的深度反思，以及如何将这些价值观转化为可衡量的、有影响力的行动。我们提供了一套“愿景蓝图”绘制工作表，帮助读者将抽象的渴望转化为具体的行动路径。 消费主义的陷阱是现代人幸福感的主要侵蚀者之一。本书批判性地审视了“拥有即是幸福”的社会叙事，并转向研究“体验经济”与“极简主义”背后的心理学基础。我们分析了“适应性偏见”（Hedonic Adaptation），即人类对新事物的兴奋感迅速消退的特性，并建议读者将资源更多地投入到“成长型体验”和“贡献型活动”中，而非追求不断升级的物质符号。 知识的折旧速度前所未有，终身学习不再是锦上添花，而是生存必需。我们提出的策略超越了传统的“报个班”模式，而是侧重于构建一个“知识吸收与内化系统”。这包括如何建立跨学科的学习网络、如何有效地消化复杂信息（如费曼技巧的应用），以及如何将新习得的知识无缝地集成到已有的认知结构中，确保学习是累积性的，而非碎片化的。 最后，本书将个体的选择置于更宏大的系统背景下考量。我们探讨了个人行动如何影响气候变化、社会公平等复杂议题，旨在激发一种“负责任的能动性”。读者将被引导去思考：在面对巨大的、似乎无法改变的系统性挑战时，个体如何通过理性的、一致性的日常选择，来锚定自己的价值立场，并为更可持续的未来贡献力量。 总结： 《跨越时代的智慧：现代生活与未来展望》是一部关于“如何成为一个更清醒、更有能力、更具意义感的现代人”的详尽手册。它拒绝提供一劳永逸的答案，而是提供了一套强大的思维工具和实践框架，帮助你在快速变化的时代中，成为自己生活的建筑师，而非被动的适应者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我不太喜欢那种故作高深的写作风格，生活中的学问就应该用最朴素的语言来阐述，这样才能真正走进大众心里。这套《生活实用指南》在语言运用上，给人一种非常“接地气”的感觉，丝毫没有矫揉造作的痕迹。特别是关于财务规划的那部分内容，我原以为会充斥着各种复杂的金融术语，但作者却巧妙地使用了“家庭现金流的蓄水池理论”来比喻储蓄和投资，非常直观易懂。它没有直接告诉你“你应该买什么股票”，而是先花很大篇幅教你如何建立一个健康的“财务防火墙”，如何识别那些听起来诱人但实际上风险极高的“快速致富陷阱”。这种循序渐进、先立后破的教育方式，让人感到安全和被尊重。它不是在推销某种特定的生活方式，而是在为你提供一套评估和决策的“操作系统”，让你自己能够在这个复杂的世界中，清晰地判断出哪条路径是更适合你自己的。这才是真正的实用价值所在。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的“实用指南”应该能帮助人跨越信息焦虑的鸿沟，而不是制造更多的信息噪音。这套《生活实用指南》在上篇的居家维护部分，就体现了这种“减负”的智慧。它不是洋洋洒洒地列出所有可能的家电维修方法，而是采用了一种“优先级排序”的结构。比如，它首先明确指出哪些是普通人绝对不该自行修理的（涉及强电或高压的），然后对剩下的项目进行“常见度”和“危险系数”的交叉评估。我记得我家里那个用了好几年的水龙头一直滴水，我本来打算叫水管工，但翻到那一页后，发现作者用非常清晰的图解展示了垫圈更换的过程，甚至连需要的工具型号都标注清楚了。我照着步骤自己动手，十几分钟就解决了问题，省下的费用和等待的时间简直是意外之喜。这种精准定位问题核心、提供可执行性方案的处理方式，是这本书最吸引我的地方。它真正做到了在用户需要帮助的关键节点，提供一把恰到好处的“梯子”，而不是一堆华而不实的理论。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书的时候，我主要是冲着它的“跨学科整合”的理念去的。现在很多书籍都是垂直领域的专家写给特定人群看的，但生活本身就是多维度的交叉点。我发现这套书最有趣味性的地方，就在于它常常会在看似不相关的两个主题之间建立起联系。比如，在介绍健康饮食管理的那一章节，作者竟然引用了项目管理的“甘特图”概念来规划一周的采购和备餐时间表，这简直是脑洞大开！我过去总是因为工作忙而放弃自己做饭，就是因为觉得计划太复杂。但这本书用项目管理的逻辑来解构家务流程，瞬间让“长期健康生活”这个宏大目标变得像一个可控的项目一样清晰起来。这种跨界思维的运用，极大地提升了阅读体验，让我不再觉得生活指南是枯燥的说教。它更像是一位博学的朋友，用各种不同的角度和工具来帮你解决同一个难题，提供了非常多元化的解决思路。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的《生活实用指南》（上、下篇）拿到手里，沉甸甸的，光是这个分量就让人觉得内容一定非常扎实。我一开始对这类“指南”型的书籍总是抱持着一种怀疑的态度，总觉得它们要么内容空泛，要么就是把网上随处可见的常识翻来覆去地炒冷饭。然而，这本书给我的第一印象还算不错，至少在装帧和排版上看得出是用心了的。纸张质感蛮好，字体也选得比较舒服，长时间阅读下来眼睛不至于太累。我特地翻阅了其中几章，比如关于家庭应急处理的那一部分，内容描述得相当细致，不仅仅是告诉你“应该做什么”，还深入探讨了“为什么这样做更有效率”。比如，它在介绍如何快速处理小型电器短路时，并没有简单地喊口号，而是结合了不同材料的导电特性和安全距离的计算，这对于一个动手能力不强、但又渴望了解事物原理的人来说，是非常有价值的。我尤其欣赏作者那种严谨又不失亲切的笔调，既能让你感受到专业性，又不会因为术语过多而产生阅读障碍。总的来说，它在信息密度和易读性之间找到了一个很好的平衡点，让人愿意坐下来，一点一点地去消化它所呈现的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种包罗万象的工具书的期望值一向很低，总觉得它们像是把百科全书里最基础的部分挑出来，重新包装一下就拿出来卖了。但《生活实用指南》的这套书，特别是下篇的部分，给我带来了一些小小的惊喜。我主要关注的是职场沟通和人际关系处理的那块。很多书会告诉你“要学会倾听”，但这本书里却细致地分析了不同文化背景下“有效倾听”在非语言信号上的差异，比如眼神接触的时长、肢体语言的开放程度，这些细节在教科书里是很难找到的。我记得有一段专门讲如何应对建设性批评，它给出了一个三步走的框架——“接纳、分析、反馈”，并且为每一步都提供了具体的案例情景模拟。这远比那些空洞的“保持积极心态”之类的建议要实用得多。我尝试着在最近一次会议上运用了书中的“确认性提问法”，效果立竿见影，对话的效率明显提高了。这说明作者确实是花了大功夫去研究实际应用场景的，而不是停留在理论层面。这种对细节的挖掘和对实操层面的关注，让我觉得这套书的价值不仅仅在于“知道”，更在于“做到”。