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杰克魔豆 著

图书标签:

• 健康饮食
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• 瘦身
• 营养
• 食谱
• 健康生活
• 轻食
• 低脂
• 无敌享瘦
• 饮食计划

店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538149128

商品编码：30183940676

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：无敌享瘦99选

定价：12.00元

作者：杰克魔豆

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787538149128

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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明星享瘦秘诀大公开，必修情报站，局部塑身运动DIY，超有效的手足穴道按摩轻松简单的零缺点美步法，孙燕姿、Linda、韩惠珍—明星秘诀大公开，不可不知的Tips，天然塑身保养品DIY，便宜又实用的小物……我的风格我做主，超值实用Mini Book，抢手热卖中！

目录

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封面故事
王心凌
明星享瘦秘诀公开
孙燕姿
Linda
韩惠珍
你是不是要的肥胖族
肥胖大检测
特训开课
让你健康地瘦，瘦得美丽
必修情报站
柔软操·伸展操·雕塑操
局部塑身运动DIY
肩·颈·腹部·腰部·臀部·下半身
支支手脚·立即窈窕·健康美
超有效的手足穴道按摩
轻松简单的零缺点美步法
KIMIKO的美步塑身瘦
元气美人爱的花草料理法
料理快速上桌
肌肤紧实有弹性，让你曲线更窈窕
塑身保养品自造DIY
不可不知的秘诀1
想变瘦？运动吗！
不可不知的秘诀2
我的指数
不可不知的秘诀3
健美体操放松身心
不可不知的秘诀4
认识正确常识
不可不知的秘诀5
快走法
不可不知的秘诀6
血型法
便宜又实用的小物

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，下面是根据您的要求撰写的一份图书简介，内容不涉及“无敌享瘦99选”这本书，并且力求自然、详实： --- 《星河彼岸的拓荒者：伽马文明的兴衰史》 卷一：黎明之光与初次接触 本书深入剖析了伽马文明从其起源的原始阶段，直至首次接触外星文明，并建立起星际航行能力的全过程。我们聚焦于伽马星系核心行星——“埃尔塔”——的生态环境、社会结构演变，以及催生其独特科技思维的文化根基。 在埃尔塔的蛮荒时代，伽马人的身体结构与地球人类迥异，他们进化出一种依赖于特定频率声波进行群体交流的感官系统。这种交流方式深刻影响了他们的哲学观和科学观。早期的伽马文明，以其精妙的声学工程技术闻名，他们能够利用共振原理塑造物质结构，建造出宏伟的、几乎与自然融为一体的城市。例如，书中详细描述了“低语之城”的建筑奇迹，它完全由共振塑形的晶体岩石构成，能随昼夜光线的变化发出低沉的谐振。 随着文明的演进，伽马人对宇宙的探索欲望日益强烈。公元纪元前 3000 年左右，伽马天文学家首次通过对“虚空之网”的分析，确认了超光速旅行的可能性。这不仅是技术的突破，更是哲学观念的革命——他们必须从以声波为核心的感知世界，过渡到理解电磁波和引力波的复杂性。 本书的第一个高潮部分，聚焦于伽马文明与“泽拉赫”文明的首次接触。泽拉赫人是高度依赖视觉和逻辑推理的硅基生命。这次接触并非一开始就充满合作，而是经历了长达百年的文化碰撞与技术试探。书中详述了双方在语言翻译、道德伦理以及资源分配上的初期摩擦，直至一位名叫“科洛斯”的伽马外交官，通过一种革命性的“跨感官媒介技术”，架设了双方理解的桥梁。这种媒介技术允许不同感官系统生命体共享基础情感和数学概念，被认为是星际外交史上的里程碑。 卷二：黄金时代的辉煌与扩张 在与泽拉赫文明建立稳定关系后，伽马文明进入了前所未有的黄金时代。本书细致描绘了这次技术融合带来的巨大飞跃。伽马人的声学工程与泽拉赫人的高级计算能力相结合，催生了“谐振驱动器”——一种能够精确操纵时空曲率的引擎，使星际航行变得日常化。 在这一阶段，伽马文明的扩张速度惊人。他们并非采取军事征服，而是以文化和技术输出为主导，建立了一个松散的“银河共生联盟”。书中特别记载了对“奥林匹斯星云”的殖民历程。那里环境极端恶劣，高能粒子辐射频繁，伽马人通过“声场稳定屏障”技术，将整个星球的外层大气进行了结构化改造，使其适宜生命生存。这一壮举被誉为“宇宙工程学的奇迹”。 然而，繁荣的背后也开始酝酿危机。随着联盟的扩大，不同的次级文明之间开始出现意识形态上的分歧。伽马文明内部，保守派与激进派在如何对待“未开化”的低级文明上产生了严重对立。保守派主张“非干预原则”，而激进派则认为，有责任将先进的声波工程技术强加于落后文明，以加速其“进化”。 本书通过对大量考古记录和加密通讯的分析，揭示了“寂静法令”的制定过程。这是一项旨在限制高能技术扩散的内部协议，但其执行过程充满了争议和暗流涌动，为后来的分裂埋下了伏笔。 卷三：熵增与内部分裂 本书的后半部分，将叙事焦点转向伽马文明内部的衰退迹象。随着资源分配的日益复杂化和个体意识的觉醒，伽马社会原有的高度集体主义文化开始瓦解。 核心问题在于“频率失真”。伽马人的交流系统对环境的纯净度要求极高，随着数以百计的工业化附属星球的加入，星系背景噪音的急剧增加，导致了大规模的交流障碍和心理压力。许多伽马人开始无法进行清晰的“声波思维”，这直接削弱了他们的决策能力和创造力。 书中详尽分析了“大断频事件”。在一次针对联盟边界星域的联合军事演习中，由于一个附属文明的低质量能源反应堆发生泄露，产生的复杂噪音波瞬间干扰了伽马指挥中枢的集体意识，导致了灾难性的连锁反应，数支舰队互相攻击。 这次事件彻底暴露了文明结构中的脆弱性。内部的派系斗争升级为公开的意识形态战争。激进派指责保守派的“软弱”导致了技术失控，而保守派则认为激进派对权力的滥用正在摧毁文明的本质。 最终，伽马文明分裂成两大阵营：“回响者”（主张回归传统纯净环境）和“杂音者”（主张通过技术手段适应并吸收环境噪音，实现进化）。双方围绕着母星埃尔塔的控制权展开了长达两个世纪的“声波战争”。这场战争的残酷性体现在，它并非依靠物理武器，而是通过发射具有破坏性干扰频率的“反向谐振波”，直接攻击对方的神经系统和城市结构。 卷四：遗产与远遁 战争的结局是毁灭性的。回响者取得了短暂的胜利，但胜利的代价是母星生态的彻底崩塌。为了避免彻底灭绝，回响者的领导层启动了被称为“方舟计划”的最终逃亡方案。他们并未试图修复文明，而是将文明的核心知识——以高度压缩的量子声波矩阵形式——植入了一批自我维持的、配备了深度冷冻系统的巨型飞船中。 本书的最后章节，是关于这些“静默方舟”的追踪和解读。我们追溯了这些方舟穿越空旷星域的漫长旅程，它们避开了所有已知的文明区域，似乎在寻找一个完全隔绝于现有星际网络之外的“绝对静音区”。 《星河彼岸的拓荒者》不仅是一部历史编年史，更是一部关于技术、文化与熵增之间复杂关系的深度研究。它提醒我们，再伟大的文明，其根基若不能适应其扩张所带来的环境变化，最终也将在无声的“噪音”中走向消亡。这本书首次披露了大量解密的伽马-泽拉赫联合档案，为我们理解星际文明的兴衰提供了一个独特而深刻的视角。 ---

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个周末才读完这本书的大部分内容，说实话，它的深度远超我的预期。这不是那种教你只吃水煮菜、然后对着镜子痛苦哀嚎的“速成宝典”。作者显然是下了大功夫去研究了人体代谢的复杂性，将那些晦涩难懂的生理学知识，用一种近乎童话故事般的语言给解释透了。最让我拍案叫绝的是其中关于“情绪性进食”的那几个章节。以前我总觉得只要控制住嘴巴就行了，但这本书却深刻地揭示了，我们吃下的每一口食物背后，都藏着我们内心深处未被满足的情感需求。作者提供的“心理重建练习”，虽然听起来有点玄乎，但实际操作起来却非常接地气，像是为心灵做了一次深度SPA。我尝试了其中一个“五分钟情绪转移法”，效果立竿见影，至少在那次面对冰箱时，我成功地选择了拿起一本书而不是一块巧克力。这本书的价值，已经超越了单纯的体重管理，它更像是一本关于如何与自己的身体、自己的内心和解的哲学著作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织简直是教科书级别的典范，逻辑严密得让人无可挑剔。它不是简单地罗列“做什么”和“不做什么”，而是层层递进，构建了一个完整的生态系统。从最基础的“环境优化”——比如如何改造你的厨房空间，让不健康的零食无处遁形——到中级的“能量平衡矩阵”，再到高级的“睡眠与恢复的黄金法则”，每一步都衔接得天衣无缝。我特别喜欢它对“运动”的重新定义。作者没有鼓吹那些高强度的、让人望而却步的健身房课程，反而强调了“碎片化运动”和“生活中的微习惯”。比如，建议我们在刷牙时做深蹲，或者在接电话时原地踏步。这种将运动融入日常的理念，彻底消除了我对于“抽出时间锻炼”的恐惧感。读完这本书，我感觉自己像是一个被精密仪器调试过的陀螺，虽然还在原地，但内在的运行效率却提高了好几个档次。这绝对是那种值得反复阅读，每次都能读出新体会的宝藏书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼，在于它彻底颠覆了我对“坚持”的理解。以前我认为“享瘦”需要的是钢铁般的意志力，是永不妥协的自律。但这本书却用大量的篇幅阐述了一个观点：真正的、可持续的改变，来自于“愉悦感”的累积，而非痛苦的压抑。作者提出的“奖励机制设计”部分，简直是天才之作。他指导读者如何设计一套既能激励自己，又不会导向暴饮暴食的内部奖励系统，比如，完成一周的健康目标后，奖励自己一件早就心仪已久的非食物类物品，或者是一段完全属于自己的放松时间。这种由内而外、由兴趣驱动的模式，让我第一次感受到了“为自己好”不是一种负担，而是一种享受。这本书的文字力量在于，它不仅仅是提供了一套方法，它更是给予了一种全新的、充满希望的生活哲学。它教会我，通往健康的路，不必是布满荆棘的，它也可以是一条铺满鲜花、充满乐趣的林荫大道。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对市面上那些充满行业术语的健康指南通常是敬而远之的，因为它们读起来就像在啃干巴巴的说明书。然而，这本书却用一种极其幽默和自嘲的方式，将复杂的概念变得平易近人。作者在文字中流露出的那种“过来人”的真诚，让人感觉非常踏实。他毫不避讳地分享了自己曾经走过的弯路和犯过的傻事，这使得整本书的基调非常温暖，完全没有那种说教的架势。我记得有一段描述节食者在体重平台期时内心的挣扎，写得太到位了，简直就像是照着我的内心独白在写。而且，这本书的配图也十分用心，不是那种官方的、呆板的图表，而是很多手绘风格的插图，带着一丝俏皮和人性化的温度，让阅读过程充满了乐趣。它没有给我任何“必须完美”的压力，反而教会我接纳暂时的反复，并从中汲取教训。这是一本真正尊重读者情绪、懂得如何有效沟通的优秀作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引眼球，色彩搭配大胆而富有活力，一下子就抓住了我的注意力。我本来对“享瘦”这类主题的书籍持保留态度，总觉得它们要么过于夸张，要么就是老生常谈的理论堆砌。然而，当我翻开这本书的扉页，那种扑面而来的亲切感和实在感，让我立刻打消了疑虑。它不像那些高高在上的营养学圣经，而是像一个经验丰富的邻家大哥在跟你分享他摸爬滚打出来的独家秘籍。书里那些案例分析，写得极其生动，简直就像在看一部小型的纪录片，每一个转变都充满了人性的光辉和坚持的力量。我尤其欣赏作者叙事时的那种娓娓道来的节奏感，既不让人感到压力山大，又能在潜移默化中激发读者的行动欲。读完前几章，我感觉自己已经不再是那个对减肥束手无策的旁观者，而是有了一个清晰的路线图，准备踏上这段自我重塑的旅程。这本书的排版也十分考究，留白恰到好处，阅读体验极佳，让人爱不释手，恨不得一口气读完所有的“秘诀”。