8种果蔬打造百变面膜 9787113212858 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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摩天文传 著

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 果蔬面膜
• 美容护肤
• 天然护肤
• 家庭护理
• 健康美容
• 美容技巧
• 果蔬
• 护肤

店铺： 创熠文化图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113212858

商品编码：30177868727

包装：平装

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名:8种果蔬打造百变面膜

定价：39.8元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:摩天文传

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787113212858

字数：137000

页码：144

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本书精选8种常见、美容效果突出的天然蔬果，并根据众多美容达人的经验分享，精选出80款纯天然、无添加、美容效果强劲的面膜DIY 配方。让读者可以轻松获取原料、简单制作护肤面膜、有效改善肌肤，从而健康自然地变得日渐美丽。

内容提要

你是否想过，每天吃的美味蔬果竟然也能成为你肌肤的“好朋友”，它们清新的香气和丰富的营养都是肌肤需要的宝藏。如果你还是个自制面膜的初级入门手，本书将从用专业的角度为你罗列出自制面膜基本的工具，也会将有效的急救配方公布出来，完全不用担心制作面膜的过程中遇到难题。全书共分9章，章以介绍自制面膜为主，通过阅读章可以了解自制面膜的原理、准备工具、所需食材、使用方法、后续保养、八大禁忌等内容；后面的8章分别以8种果蔬的顺序一一展开，较全面地介绍了各种果蔬面膜的制作方法。

目录

作者介绍

摩天文传，高品质女性美容时尚内容提供商。摩天文传创意出版团队每月为众多时尚杂志提供全年的女性时尚栏目策划和内容制作，在“美容时尚生活图文书”这一领域有深入的研究和丰富的经验。其团队中有策划、摄影师、化妆师、模特等人员，并且配备有独立的摄影棚和全套的灯光、摄影摄像设备，做“好的女性图书创作团队”是摩天文传孜孜不倦的追求。

文摘

序言

这是一本为“时尚女人精致生活”量身打造的精品图书，自出版上市以来，深受广大读者喜爱，也收到了来自四面八方的意见和要求。为了满足广大读者的需求，也为了让读者能够获得更多、更新和更好的资讯，以及更实用、更完整和更精致的内容，我们对原版图书做了一次全面修订，并形成以下鲜明特色：1. 时尚女人精致生活。新版系列图书从内容、版式到装帧设计，都紧紧围绕“时尚女人精致生活”这个主题，充分体现了唯美、高贵和典雅，又保持了端庄、简约和大方，更突显了创意、天然和健康。2. 装帧设计风格统一。新版系列图书对封面、版式和LOGO 进行了重新设计，使图书形式整齐划一，其内容兼具性、实用性、观赏性和收藏性。3. 层次分明条理清晰。新版系列图书对原版图书的框架结构进行了全面梳理，对部分章节内容的顺序进行了调整，使其条理更清晰、层次更分明，结构更合理，更加方便读者的学习和使用。4. 剔除冗余精炼内容。新版系列图书对原版图书冗余的内容进行了删改，使其内容更精炼、表述更准确，翻开任何一页都有很实用的时尚小贴士，让读者实实在地体验到获取知识的便捷。5. 充实章节完善内容。新版系列图书在原版图书的基础上增加了新的章节，让新版图书的内容更加充实，新理念、新应用会更多地呈献给读者，让读者真真切切地感受到精致生活正扑面而来。6. 内容不变新版更轻。为了让新版图书做得更轻便，适合女性读者的阅读和使用，方便大家睡前阅读、地铁阅读、旅行阅读的实际需求，我们绞尽脑汁在内容不减少的情况下，巧妙地压缩了新版图书的页码。新版系列图书是由我们摩天文传女性时尚生活创作团队倾力打造的，团队每一位创作人员都是将目光锁定在全球前沿、时尚和实用的理念和应用上，目的是让广大读者都能接受一次精致生活的洗礼。本着对读者认真负责的态度，以及对修订工作精益求精的精神，我们对原版图书进行了细致入微的修订，由于水平所限，书中难免会出现疏漏，敬请广大读者批评指教。

焕活肌肤的自然疗法：深度探索芳香疗法与草本智慧 本书聚焦于如何运用自然界的力量，通过精油、纯露以及传统草药的科学知识，构建一套全面、个性化的肌肤健康与美容体系。它不仅仅是一本简单的“DIY指南”，更是一部深入解析植物活性成分、理解肌肤需求、并引导读者建立可持续美丽哲学的专业读物。 本书的结构清晰，分为理论基础、核心成分深度解析、针对性护理方案三大板块，旨在为所有对自然护肤感兴趣的读者，无论是初学者还是资深爱好者，提供坚实的知识支撑和可操作的实践方法。 --- 第一部分：理论基石——理解你的肌肤与自然疗法 本部分着重于建立读者对“自然护肤”的科学认知，摒弃盲目跟风，强调理解个体差异的重要性。 第一章：肌肤的生理学与微生态平衡 本章详细阐述了皮肤的结构——表皮层、真皮层和皮下组织的功能，重点解析了“皮肤屏障功能”在抵御外界侵害和锁住水分中的关键作用。深入探讨了皮肤微生态（Skin Microbiome）的概念，解释了益生菌、益生元在维持肌肤健康状态中的角色，并提出了如何通过温和的天然成分来保护和修复这一脆弱平衡。 第二章：芳香疗法的科学与安全准则 芳香疗法（Aromatherapy）是本书的核心理论支柱之一。本章首先追溯了芳香疗法的历史渊源，随后深入剖析了精油的提取过程（如蒸汽蒸馏、冷压榨），确保读者理解不同提取方式对化学成分的影响。 化学成分解析： 详细介绍了精油中主要的化学分子类别（如单萜烯、酯类、酚类、倍半萜烯等），并解释了它们各自具有的抗炎、抗菌、修复或舒缓的生物活性。例如，薰衣草中的芳樟醇和乙酸芳樟酯带来的镇静效果，茶树油中萜品烯-4-醇的广谱抗菌特性。 安全与剂量： 强调了精油的稀释原则，讲解了光敏性精油（如柑橘类）的使用禁忌，以及在特定人群（孕妇、儿童、敏感肌）中需要规避的精油种类。本书提供了一份详尽的“禁忌精油对照表”。 第三章：从草本到纯露——植物提取物的力量 纯露（Hydrosols），常被误解为精油的副产品，在本章被提升到与精油同等重要的地位。本章阐释了纯露富含水溶性植物分子和微量精油，是极佳的天然爽肤水和温和载体。此外，还探讨了草本浸泡油（Macerated Oils，如金盏花油、圣约翰草油）的制作原理及其对皮肤修复的独特优势。 --- 第二部分：核心成分深度解析与选择指南 本部分是本书的“成分辞典”，提供了数百种天然成分的详细档案，帮助读者精准选择。 第四章：基底油的哲学：从营养到载体 基底油的选择是天然护肤成功的关键第一步。本章打破了“越贵越好”的迷思，根据不同脂肪酸的构成（油酸、亚油酸、棕榈酸等）来分类基底油的功效。 高渗透型： 如霍霍巴油（模拟皮脂）、甜杏仁油（富含维生素E）。 修复与再生型： 如玫瑰果油（高反式维A酸）、琉璃苣油（高GLA）。 清爽型（适合油性肌肤）： 如葡萄籽油、麻籽油。 抗氧化重磅： 深入解析了未精炼的未精制油的营养价值，以及如何正确储存以防止氧化酸败。 第五章：植物精粹——针对性解决皮肤问题 本章将植物精油按照其主要功效进行归类，提供详尽的化学成分分析及应用案例。 抗炎与舒缓大师： 洋甘菊（罗马与德国的化学差异）、蓝莲花、乳香。 抗衰老与细胞再生： 永久花（Immortal）、檀香、雪松。 抗菌与净化专家： 真正的薰衣草、迷迭香、百里香（讨论不同化学型态的安全性）。 情绪与皮肤的联系： 探讨神经肽与皮肤状态的关系，如依兰依兰、佛手柑（需注意光敏性）。 第六章：辅助剂的协同作用 本章介绍了天然界中用于增强配方效果的辅助成分，例如天然抗氧化剂（迷迭香浸出物，迷迭香酸），粘合剂（天然植物胶，如黄原胶），以及天然防腐概念的引入（理解微生物风险与天然替代品）。 --- 第三部分：个性化定制与实践蓝图 理论学习的最终目的是应用。本部分提供了详尽的配方设计思路和针对不同皮肤状况的定制方案。 第七章：诊断你的肌肤类型与需求 提供了一套详细的自我评估问卷，帮助读者精准识别自己的肌肤属性（干燥、敏感、混合、油性、成熟），并明确当前最需要解决的核心问题（如脱水、炎症、色素沉着）。 第八章：基础配方设计与制作工艺 本章详细讲解了乳化剂的选择原则（如蜂蜡、天然乳化蜡），不同质地（油膏、乳液、凝胶）的制作流程，以及如何精确计算各个成分的添加比例。 乳化基础： 如何成功制作稳定的O/W（油包水）和W/O（水包油）配方。 活性成分的最佳载体： 解释了为什么某些精油需要特定的基底油才能最大限度地发挥作用。 保质期与储存： 强调所有自制产品的储存环境要求，以保证其有效性和安全性。 第九章：全方位肌肤护理方案的建立 根据前期诊断结果，本书提供了一系列可替换的“模块化”方案： 1. 敏感与屏障修复方案： 推荐使用低敏的基底油（如荷荷巴、猴面包树油）搭配富含倍半萜烯的精油（如德国洋甘菊、乳香），以及高浓度的纯露喷雾。 2. 成熟肌肤的再生策略： 侧重于细胞更新和弹性维护，配方中加入高比例的玫瑰果油，搭配广谱抗氧化精油。 3. 油性与痘痘肌肤的平衡管理： 强调“温和控油”而非“强力去脂”，推荐使用亚油酸含量高的基底油（如葡萄籽油），搭配具有调节皮脂腺分泌特性的精油（如天竺葵、雪松）。 4. 季节性与环境适应性调整： 如何根据气候变化（如高湿度或极度干燥）调整配方的油水比例和成分选择。 附录：天然自制工具箱 提供一份详尽的采购清单，列出制作高级自制护肤品所需的基础工具（如精确到0.01克的电子秤、玻璃研钵、避光容器）以及推荐的植物原料供应商标准。 总结： 本书是一本面向追求深度、效率和安全的天然护肤爱好者的权威指南。它将深奥的植物化学知识转化为易于理解和操作的实践技巧，赋予读者掌控自己肌肤健康的终极能力。通过理解自然界提供的每一份馈赠背后的科学原理，读者将能够摆脱传统护肤品的限制，真正实现肌肤的持久健康与自然焕发。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这种主打“果蔬”的面膜书是持怀疑态度的，总觉得效果肯定不如那些动辄上百元买来的专业面膜。但是，当我按照书里的一个基础“焕肤排毒”配方——主要是用柠檬皮屑和酸奶混合——坚持使用了一周后，我不得不承认，效果是肉眼可见的。最明显的改变是，我T区的毛孔看起来细腻了不少，而且那种常年挥之不去的暗沉感也减轻了。这本书的厉害之处在于，它没有承诺一夜之间让你变成什么“冻龄女神”，而是提供了一套循序渐进的保养哲学。它会告诉你，天然成分需要时间来渗透和作用，不能急功近利。书里还特别设置了一个“皮肤自我检测”的小章节，帮助我们识别自己皮肤当下的需求，是缺水、缺油、还是需要抗炎。我尤其喜欢其中关于“季节性调整”的章节，比如秋冬要多用根茎类蔬菜来增加滋润度，而春夏则要多用清爽型的瓜类来舒缓日晒。这种顺应自然节律的保养方式，让我感觉身体和皮肤都达到了一个更和谐的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它拓展了我对“面膜”这个概念的理解。以前总觉得面膜就是敷个二十分钟洗掉，但这本书里介绍了很多“过夜精华油”和“即时急救敷料”的用法，让面膜的使用场景丰富了起来。比如，对于熬夜后的浮肿，它推荐了一个黄瓜和薄荷叶混合的冷敷法，只需五分钟就能达到快速消肿的效果，非常适合上班族的紧急需求。另外，书中还提供了一些关于如何储存自制面膜的实用建议，因为天然成分没有防腐剂，如何保持其活性和卫生是一个大问题。它详细说明了小批量制作、使用密封玻璃容器以及冷藏保存的最佳时限。这让我明白，自制护肤品也需要一套完整的流程管理。这本书给我的感觉是，它不是一本“快餐式”的美容指南，而是一本可以伴随我多年，随着我皮肤状况变化而不断翻阅的“生活工具书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计简直是一股清流，让人心情愉悦。我买了很多美容类的书籍，很多要么是文字堆砌，要么是那种过分修饰、不太真实的“网红风”图片。而这本书的视觉呈现，非常干净、清新，充满了生活气息。每一个食材的介绍部分，都会配上手绘的植物插图，既美观又具有识别度，你一眼就能认出它说的到底是哪种水果或蔬菜，避免了我们在厨房里拿错材料的尴尬。更棒的是，很多配方的步骤图都非常简洁明了，比如如何正确地将果肉打成泥，如何控制搅拌的速度以保证质地均匀，这些细节都通过清晰的图示传达了出来，完全不需要反复阅读文字说明。我甚至把它放在厨房台面上，而不是书架上，因为它更像是一本烹饪参考书，随时可以拿起来查阅。这种优秀的编辑设计，极大地降低了动手制作的门槛，让原本可能觉得麻烦的事情，变成了一种享受生活的小情趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，就感觉非常亲切，因为它不像那些高高在上的美容圣经，而是真的像一个邻家大姐姐在手把手教你做面膜。我最欣赏的是它对基础知识的讲解，没有一上来就抛出一堆复杂的化学名词，而是用非常生活化的语言，把水果和蔬菜里那些对皮肤有益的成分，比如维生素C、抗氧化剂这些，讲得清清楚楚，让你明白为什么要用A果蔬而不是B果蔬。比如，它会细致地分析菠菜的叶酸含量如何帮助镇静敏感肌，或者牛油果的健康脂肪酸如何深层滋润干燥的皮肤，这些细节让我对“天然护肤”这件事有了更科学、更踏实的认识。而且，书里还特别强调了“因材施用”，如果你是油性皮肤，它会推荐控油效果好的柠檬和茶树精油的搭配，如果是干性皮肤，则会侧重于香蕉和蜂蜜的组合。这种个性化的建议，在很多大部头的美容书里是看不到的，让人感觉作者真的站在读者的角度去思考，而不是简单地罗列配方。这本书的价值，在于教会我们如何“阅读”我们身边的食材，把厨房变成我们的私人美容院，这种实用性和知识性的结合，真的让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深“成分党”，我最看重的就是配方的科学性和安全性。这本书在这方面做得非常到位，它不仅仅是教你把东西搅在一起，而是深入解释了不同食材的活性成分如何协同作用。比如，在做一个“提亮面膜”时，它会同时用到富含鞣花酸的草莓（抗氧化）和富含木瓜蛋白酶的木瓜（温和去角质），并且会提醒我们，如果皮肤特别敏感，要先用极少量进行耳后测试。更让我赞赏的是，它对“禁忌”的强调。它明确指出了哪些食材不适合直接涂抹在脸上（比如某些柑橘类的高酸度可能导致光敏反应），以及哪些情况需要避开自制面膜（比如皮肤有开放性伤口时）。这种严谨的态度，让我对自制护肤品的安全系数更有信心。它构建了一个负责任的DIY护肤体系，而不是盲目地鼓吹“纯天然就是最好”的口号。