9787506488877 美脸法则 中国纺织出版社 (日)矶崎文雄 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

日矶崎文雄 著

图书标签:

• 美学
• 面部美学
• 日本美学
• 矶崎文雄
• 中国纺织出版社
• 美容
• 时尚
• 艺术
• 设计
• 人像

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506488877

商品编码：30160301989

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：美脸法则

定价：29.80元

作者：(日)矶崎文雄

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787506488877

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

一天一分钟 打造纤脸！
干燥肌肤接近水润肌肤！ 提升双颊高度！
改善双重下颏！ 去除黯淡打造水嫩肌肤！
消除持久的成人粉刺！ 去除浮肿打造纤脸！

内容提要

---

本书是专业美容治疗师指导的口腔按摩美容法。作者在28年间，进行了80万人以上的治疗，形成了其特色的口腔内部护理的美容理念，增加了改善血液循环的头部、面部按摩和咀嚼肌按摩，从而可以达到美容的效果——干燥肌肤接近水润肌肤！去除浮肿打造纤脸！改善双重下颏！去除黯淡打造水嫩肌肤！消除持久的成人粉刺！提升双颊高度！效果显著，评价很高。

目录

---

觉察就要注意！需要咀嚼肌按摩的人们
自我调查表
诊断① 诊断②
章 咀嚼肌按摩的新思路
咀嚼肌按摩的概念？
何为咀嚼肌？
正确的咀嚼动作？
称为“筋膜按摩”的医学按摩
筋膜按摩理论的基础上产生的“美容筋膜按摩”
何为美容内部管理？
第2章 自我咀嚼肌按摩
咀嚼肌按摩的注意事项
步 ：口腔内按摩①
第二步 ：使咀嚼肌动作流畅，辅助按摩
握拳按摩
开合按摩
第三步 ：激活咀嚼肌的按摩
口腔内按摩②
口腔内按摩③
颈部摆动按摩
第3章 “咀嚼肌诊断”分类
检查自己左右脸的差别
你的面部病历？
【多数日本人的类别解说及按摩体验】
A型 外表左右无差别，两侧咀嚼功能良好
B型 两侧自由咀嚼食物
C型 单侧咀嚼
D型 咬合障碍，两侧无法咬合
头部按摩推荐“头部挤压按摩”
干燥肌肤的滋润保湿
提升颊部松弛肌肤
双重下巴改善，脸部线条清晰
面无表情是罪魁祸首
暗淡肌肤也可展现活力光泽
跟持久的成人粉刺说再见
消除浮肿，清洁瘦脸
肩胛骨内侧按摩
锁骨上下按摩
第5章 老化症状与咀嚼肌的关系
第6章 遇到这种症状就要注意，咀嚼肌僵硬
后记

作者介绍

---

矶崎文雄 简介
IPF研究所主编，日本手技疗法学会会员，全日本针灸按摩师会会员。
1951年，出生于神奈川县，受到祖父田中海琇的影响，学习指压整体术等。毕业于湘南针灸按摩学校（现在的湘南福祉专门学校）。其后渡海巴西，一边工作，一边担任空手道冲绳少林寺拳士会主管。归国后，创立了健康体操，在全国拥有56个体操教室。现在筋膜理论作为整体医学的一个环节，创立了独自的健康法和筋膜按摩法。28年间，进行了80万人以上的治疗，其中准确的施术和有效的治疗法受到艺术家和运动员的推崇。在体育领域中，不论专业还是非专业，舞蹈、棒球、足球、网球、的爱好者中间信徒颇多
在美容界，思考美容筋膜按摩，组建了美容部门（aina mana）。aina特色的脸部护理就是把美容内部护理作为理念，增加了对于头部和面部的血流改善的头部按摩、咀嚼肌按摩。脸部歪斜、松弛的改善效果，得到了一般顾客和女演员的众多顾客的支持。另外咀嚼肌按摩的齿科评价很高。作为口腔美容，作为审美齿科医疗的一环，这是20年以上与齿科医师合作经验得到的结果。今后以齿科护士的教育为目标。

文摘

---

序言

---

焕新容颜，重塑自我：探寻经典美容哲学与现代实践 导读： 本书并非聚焦于单一的美容技巧或特定的产品推荐，而是旨在提供一个宏大而深入的视角，审视人类对于“美”的永恒追求、科学的演进以及文化背景对个人容貌认知的影响。我们将穿越历史的长河，考察不同文明中对“理想面容”的定义，探讨心理学在自我认知中的核心作用，并最终落脚于如何通过科学、系统的生活方式管理和专业知识的武装，实现由内而外的持久焕新。 第一部分：美的多维哲学——超越表象的理解 “美”是一个流动的概念，它受制于时代、地域，更深刻地植根于个体的生命体验与文化基因之中。本书的第一部分将致力于解构这个复杂的主题，引导读者从更广阔的哲学层面去理解容貌的意义。 1. 历史中的“面子”变迁：审美标准的演化 我们将回顾古代埃及、希腊、罗马直至文艺复兴时期，欧洲乃至东方文明对完美面容的描绘与追求。这不仅是关于化妆术的发展，更是社会结构、健康观念和道德标准的投射。例如，唐代的丰腴之美与现代西方推崇的骨感，反映了社会对资源获取能力和身体状态的不同判断。理解这些历史的起伏，有助于我们摆脱当代单一审美的束缚，认识到“标准”的暂时性。 2. 心理学与容貌焦虑：认知的重塑 现代社会，媒体信息爆炸加速了“容貌焦虑”的蔓延。本书将深入探讨社会比较理论（Social Comparison Theory）如何影响我们的自我评价。我们不再仅仅与身边的人比较，而是与经过高度修饰的“理想化形象”进行对等比较，这必然导致挫败感。此部分将着重介绍“自我接纳”的心理训练方法，强调容貌只是个体表达的一部分，而非全部价值所在。我们将引入积极心理学中关于“优势视角”的观点，教导读者如何识别并放大自身的非外貌优势，构建更稳固的自信基石。 3. 光影与感知：环境对视觉判断的影响 人眼对美的判断并非绝对客观。我们会探讨照明、色彩搭配（如服装与肤色的和谐）如何瞬间改变一个人的观感。这部分内容提供的是一种“环境设计”的思维，即如何利用周围环境来最大化地展现自身特点，而非一味地改变硬件条件。例如，如何通过选择合适的色温和光线方向，优化面部轮廓和肤色质感，达到“不费力的精致感”。 第二部分：科学的基石——皮肤生理学与抗衰老实践 如果说哲学提供了方向，那么科学则提供了工具。本部分将专注于皮肤科学的基础知识，破除流传甚广的美容误区，并建立一套基于生物学原理的日常维护体系。 1. 皮肤屏障功能：一切的基础 皮肤是人体最大的器官，其首要任务是屏障功能——抵御外界侵害，锁住内部水分。我们将详细解析皮肤屏障的脂质结构、酸碱度（pH值）的重要性，以及屏障受损的表现（敏感、泛红、干燥）。许多无效的护肤往往是因为忽略了基础的屏障修复，盲目追求功效性成分的叠加。此处会详细论述如何通过基础保湿和温和清洁来重建稳固的生理基础。 2. 光老化与自由基的战争 日光中的UVA和UVB是导致皮肤衰老（皱纹、色斑、松弛）的头号元凶。本书将深入解释光老化（Photoaging）的分子机制，即紫外线如何诱导活性氧自由基的产生，损伤胶原蛋白和弹性纤维。基于此科学理解，我们将提出一套“全波段防晒策略”，不仅包括SPF值，更涵盖了对蓝光和红外线的认知与防护。 3. 功效成分的理性选择与配伍禁忌 面对市场上琳琅满目的活性成分（如视黄醇、维生素C、玻尿酸、胜肽等），消费者往往感到无所适从。本部分将以严谨的态度，分类解析这些主流成分的作用机理、最佳浓度范围及其在不同肤质上的适用性。同时，我们也会清晰列出常见成分间的配伍禁忌（例如某些酸类与高浓度维C的叠加风险），避免因错误搭配而损害皮肤健康。 第三部分：动态雕塑——面部结构与非侵入性塑形 真正的美体现在面部的和谐与动态的平衡上。本书将探讨如何通过对肌肉、表情和生活习惯的调整，实现面部结构的自然优化，减少对过度依赖医疗美容的倾向。 1. 面部表情肌的“肌肉记忆”与松弛 人常说的“苦相”、“怒纹”并非天生，而是长期重复的面部表情固化形成的“肌肉记忆”。我们将结合面部解剖学知识，识别出那些容易导致过度下垂或深纹的“坏习惯”表情（如频繁皱眉、挤压眼角）。在此基础上，我们将介绍温和、持久的面部韵律运动（Facial Rhythm Exercises），旨在放松过度紧张的肌肉，并激活相对松弛的区域，恢复面部的自然平衡感，而非刻意“提拉”。 2. 淋巴循环与水肿管理 面部浮肿是影响视觉年轻态的关键因素。本书将阐述面部淋巴系统的走向和功能，解释为什么缺乏运动、不当的睡姿和高盐饮食会导致早晨的“浮肿脸”。我们将提供一套适合清晨操作的温和面部引流手法，强调按摩的力度必须轻柔，以顺应淋巴液的自然流向，促进代谢废物排出，从而达到清晰轮廓的效果。 3. 营养与内环境对容貌的支撑 皮肤的更新和修复依赖于充足的营养供应。此部分将不再是笼统地推荐“多吃蔬菜”，而是聚焦于皮肤健康至关重要的微量元素和宏量营养素：如胶原蛋白合成所需的维生素C、维持细胞膜弹性的优质脂肪酸（Omega-3/6的平衡）、以及肠道健康对皮肤炎症的间接影响（肠-皮轴理论）。建立一套“从内而外的滋养清单”，确保身体拥有高效运转的“原材料”。 总结：走向个性化的“健康美学” 本书的核心理念是，“最好的美不是模仿，而是优化个体独有的潜能”。我们不追求复制任何标准化的模板，而是鼓励读者成为自己身体和面容的“首席工程师”与“哲学家”。通过对历史的理解、科学的武装以及对自我习惯的审视与调整，最终实现一种可持续、有深度、真正属于自己的“健康美学”。这种美，源于对自身生命力的尊重与科学的呵护，经得起时间的考验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我挑选这本书最初是冲着作者的名字去的，那位在领域内享有盛誉的专家，他的名字本身就是质量的保证。我之前读过他几篇零散的文章，总觉得意犹未尽，这次终于有机会系统地拜读他的全貌著作。这位作者的叙事风格总是那么的沉稳而富有洞察力，他似乎总能用最简洁的语言，切中问题的核心，不带丝毫的拖泥带水。我特别喜欢他那种抽丝剥茧的逻辑推进方式，总能引导读者自然而然地跟上他的思路，让你感觉自己不是在被动接受信息，而是在和他一起探索真相的过程。这种严谨的学术态度和清晰的表达能力，使得这本书读起来非常过瘾，即便有些概念比较专业，在他的笔下也变得易于理解和消化。我敢断言，对于任何想要深入了解这个领域的同好来说，这本书无疑是一份难得的、可以反复研读的宝典，其价值远超书本本身的标价。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书在保持专业深度的同时，竟然还能做到如此引人入胜的叙述。很多专业书籍读起来枯燥乏味，需要极大的毅力才能坚持下去，但这本却像是在讲述一个引人入胜的故事，充满了探索的乐趣。作者很善于运用类比和恰当的比喻，将那些晦涩难懂的概念变得生动有趣，让一个非专业背景的读者也能大致领会其精髓。它成功地在“严谨”与“可读性”之间找到了一个近乎完美的平衡点。我甚至会主动选择在通勤的零碎时间里阅读，因为它不会强迫我集中所有精力去啃读复杂的句子结构，而是能让我轻松地享受知识的渗透过程。这种既有学术价值又兼具阅读愉悦感的作品，在市场上是相当罕见的，它真正做到了让学习变成一种享受而非负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种略带磨砂质感的纸张，拿在手里沉甸甸的，透露出一种古典而又不失现代的韵味。特别是那个标题字体的选择，既有力量感，又透着一股精致的小心机，让人忍不住想一探究竟书里到底藏着什么样的“法则”。拿到手之后我就迫不及待地翻阅起来，内页的纸张质量也相当不错，油墨印制清晰锐利，即便是长时间阅读眼睛也不会感到特别疲劳。这不仅仅是一本书，更像是一件经过精心打磨的艺术品，光是放在书架上，都能提升整个空间的格调。我特别欣赏出版社在细节上所下的功夫，比如书脊的装订处处理得非常平整牢固，看得出是用心制作的，完全对得起这个价格。我期待着通过这本书，不仅能获得知识，也能在阅读过程中享受到这种高品质的触感和视觉体验。好的包装往往预示着里面内容的丰富与考究，这本实体书的质感，已经让我对即将开启的阅读旅程充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是教科书级别的典范，每一个章节的布局、段落之间的留白，都处理得恰到好处，给人一种呼吸顺畅的感觉。很多技术性强的书籍，往往因为信息密度过高而显得拥挤不堪，但这本却完全没有这个问题。作者似乎深谙阅读心理学，懂得何时需要留白让读者消化，何时需要用小标题或加粗的字体来突出重点。而且，那些图表和插图的运用也极其精准，它们不是简单地重复文字内容，而是用视觉化的方式，进一步深化了抽象概念的理解。我发现自己可以非常流畅地在不同章节间跳转，而不会产生迷失感，这要归功于其优秀的内容组织结构。阅读体验的舒适度，直接影响了知识吸收的效率，而这本书在这方面做到了极致，让人心甘情愿地沉浸其中，享受被高质量阅读体验包裹的感觉。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些只停留在理论层面、缺乏实操指导的书籍持保留态度，但这本书给我带来了极大的惊喜。它不像某些作品那样空泛地谈论宏大叙事，而是紧密地结合实际案例，步步为营地展示如何将理论转化为可操作的步骤。我尤其欣赏其中穿插的那些“实战演练”或“注意事项”的小栏目，它们仿佛是作者本人坐在旁边，不厌其烦地提醒你避开常见的陷阱。这种由表及里、注重落地的写作手法，极大地增强了本书的实用价值。我已经开始尝试书中所介绍的某些技巧，效果立竿见影，这让我对后续内容的学习更加充满动力。对于那些渴望将知识转化为实际能力的人来说，这本书提供的不仅仅是“做什么”的答案，更是“如何做”的详尽指南，实战性极强，值得每一个行动派读者珍藏。