京東配送 女人，經營好你自己 9787504349538 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉芷著 著

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店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國廣播影視齣版社

ISBN：9787504349538

商品編碼：30157481608

包裝：平裝

齣版時間：2006-04-01

基本信息

書名：女人，經營好你自己

定價：25.00元

作者：葉芷著

齣版社：中國廣播影視齣版社

齣版日期：2006-04-01

ISBN：9787504349538

字數：220000

頁碼：246

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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長久以來，中國人對於女人的要求是關心傢庭，關心他人，奉獻和犧牲。其實，新時代的女性需要重新審視自己的需求、渴望和期許。女人首先要做的應該是關愛好自己，照顧好自己，經營好自己。一個智慧的女人，她可以不漂亮，但她應該擁有迷人的氣質、開朗的性格、獨立的個性、細膩的感情，以及深深吸引男人的魅力。
　　無論你是年輕女孩，還是成熟，亦或是老年女性，無論夢想和現實之間如何矛盾，女人首先要學會愛自己。女人隻有愛自己，纔能擺脫不自信；纔能對自己的健康負責、對傢人忠誠；纔能愛慕自己的身體；纔能吃齣健康，穿齣美麗；更能在美麗自己、充實自己的過程中，擁有成熟和優雅的魅力。
　　希望這本書給更多追求幸福的女人找到“愛”，以此獲得更加美滿、幸福的人生！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《從零開始的自我重塑：構建你的內在力量與外在世界》 一本關於深度自我探索、構建堅實內心秩序、並優雅地駕馭現代生活挑戰的實用指南。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被推著走，迷失在外界的期待和無休止的比較之中。我們渴望掌控自己的生活，渴望找到一個內在的錨點，能夠抵禦外界的喧囂與不確定性。本書並非提供膚淺的“快速緻富”或“一分鍾心靈雞湯”，而是深入剖析個體如何通過結構化的自我認知、目標設定與習慣養成，實現由內而外的徹底蛻變。 第一部分：覺醒——看見真實的自我 現代人最大的睏境往往源於對自己缺乏清晰的認知。我們習慣戴著社會強加的麵具生活，對自己的真實需求、核心價值觀和潛在限製視而不見。本書的第一部分將帶領讀者進行一次徹底的“自我考古”。 1.1 價值羅盤的校準： 我們將探討如何剝離社會投射的標簽，深入挖掘那些真正驅動你行動的底層信念和價值觀。這部分提供瞭一套詳細的提問框架，幫助你區分“我應該”和“我真正想要”之間的鴻溝。我們會使用“決策樹迴溯法”，通過分析你過往的關鍵選擇，來反推你的核心驅動力，從而建立一個穩定、不易受外界乾擾的“價值羅盤”。 1.2 情緒地圖的繪製與管理： 情緒是信息而非敵人。本書摒棄瞭簡單壓抑或放縱情緒的低效做法，轉而引入“情緒顆粒度分析”。讀者將學習如何將模糊的“焦慮”、“沮喪”拆解成具體觸發點和生理反應，並掌握“五秒乾預模型”，即在強烈情緒衝擊發生前的關鍵窗口期，如何運用呼吸、意圖和肢體語言，將情緒反應轉化為建設性的洞察。這不是逃避情緒，而是學會與情緒共舞的藝術。 1.3 時間的質量而非長度： 我們不談如何擠齣更多時間，而是如何提高現有時間的“密度”和“效率”。我們將介紹“專注力資産管理”的概念，識彆並移除那些不斷消耗你認知資源的“隱形偷盜者”（如無意識的社交媒體瀏覽、多任務並行假象）。內容包括深度工作的環境搭建，以及如何通過“批次處理”和“意圖隔離”來保護你的心流狀態。 第二部分：構建——設計你的生活操作係統 內在秩序的建立，必須外化為可執行的係統。本書的第二部分聚焦於如何將覺醒的認知轉化為可量化的、可持續的行動藍圖。 2.1 目標設定的“五維螺鏇模型”： 傳統的SMART原則有時過於僵化。我們提齣一個更具生命力的模型，它要求目標必須同時滿足：具體性（Specific）、可測量性（Measurable）、生命力（Vitality/Relevance to Core Values）、迭代性（Iterative Learning）和生態兼容性（Ecosystem Compatibility，即與你生活其他領域間的和諧關係）。我們將通過案例分析，展示如何將宏大的願景分解為季度、月度和周級的可執行任務，確保每一步都與最終的“北極星目標”保持一緻。 2.2 習慣的物理學：從意願到自動化： 習慣的養成，本質上是對環境的重塑。本書提供瞭一套基於神經科學的“摩擦力管理”方法。“環境堆疊法”教你如何通過物理空間的設計（例如，將想做的習慣所需物品放在最顯眼的位置），來降低行動的啓動阻力。同時，我們會深入探討“習慣鏈條”的構建，即如何利用已有的穩定習慣（如早起刷牙）自然地引齣新的目標習慣，而不是依靠脆弱的意誌力。 2.3 知識的內化與應用： 麵對海量信息，如何確保輸入轉化為真正的能力？本書強調“做中學”的閉環係統。我們將介紹“費曼學習法的變體——知識重組矩陣”，要求讀者不僅要能解釋概念，更要能將新知識與現有認知網絡進行連接，並嘗試在三個不同的應用場景中進行“微型實踐”。這種知識的內化，是構建個人專業壁壘的關鍵。 第三部分：駕馭——在動態世界中保持優雅 生活不是一條直綫，而是充滿變數和外部乾擾的動態係統。第三部分旨在提供應對外部衝擊的韌性和策略。 3.1 人際關係的界限與能量保護： 真正的成熟，在於懂得在哪裏劃清界限。我們將探討“能量守恒在人際交往中的應用”。界限不是拒絕，而是清晰的溝通和維護自身資源。書中提供瞭一套“非攻擊性拒絕腳本”，幫助讀者在維護自身需求的同時，保持尊重與同理心，避免陷入“討好型人格”的陷阱。 3.2 應對“不確定性焦慮”的哲學框架： 很多焦慮來源於對“未來可預測性”的執念。本書引入瞭斯多葛主義的實用框架，專注於區分“可控範圍”與“不可控範圍”。我們將練習將精力集中在“努力的過程”而非“結果的呈現”上，從而培養齣一種“盡人事，聽天命”的強大內在平靜。 3.3 持續迭代與自我更新的機製： 自我重塑不是一次性項目，而是終身事業。本書的最後一部分是關於“年度復盤與季度重置”的結構化流程。這包括對目標進度的客觀評估、對失敗經驗的非道德化解讀（將其視為數據點而非個人缺陷），以及如何在新的一年或新階段，勇敢地“殺死”那些不再服務於你當前願景的舊有係統和目標，為更宏大、更契閤當下自我的追求騰齣空間。 總結： 《從零開始的自我重塑》提供的是一套工具箱、一套思維模型，以及一份邀請——邀請你從被動的生活接受者，轉變為主動的生命建築師。它要求讀者付齣努力，進行深刻的自我審視和係統的結構設計。最終的目標，是讓你在任何外部環境中，都能擁有清晰的自我認知、堅固的內在核心，以及一套高效運轉的生活操作係統。這是一條通往真正自主與內心富足的路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的定價相對同類書籍來說，顯得相當厚道，這再次體現瞭齣版方希望讓更廣泛的讀者群體接觸到這些有價值的知識的初衷。在如今知識付費盛行的時代，一本實體書如果能以這樣的價格提供如此高質量的印刷和內容架構，無疑是極具性價比的選擇。它讓我聯想到過去那些“傳傢寶”式的書籍，那些值得反復翻閱、在不同的人生階段會讀齣不同味道的經典。我打算把它放在床頭櫃上，作為每日閱讀的固定伴侶。我設想自己會在清晨，在一天的工作開始之前，閱讀其中的一小節，讓其中關於“專注力”或“邊界感”的論述，為我一整天的心態定下基調。這本書，與其說是一本指導手冊，不如說更像是一種生活態度的宣言，一種對未來自我負責的鄭重承諾，它的存在本身，就是一種對生活品質的提升。

評分☆☆☆☆☆

我偶然在社交媒體上看到一些關於這本書的零星討論，發現讀者群體似乎非常多元化，從剛踏入社會的職場新人到已經小有成就的中年女性都有涉獵。這讓我對這本書的普適性産生瞭濃厚的興趣。一個好的主題，如果僅僅局限於特定的年齡層或職業背景，其價值會大打摺扣。這本書能夠跨越不同的人生階段，引起共鳴，說明它觸及的“自我經營”這個主題，是貫穿人生的永恒課題，與具體的身份標簽關係不大。我猜想，作者在構建論述體係時，一定非常注重平衡“理想藍圖”與“現實約束”之間的關係。它可能不會許諾一個輕鬆的成功路徑，但一定會提供一套腳踏實地的思維框架，教導我們如何在既定的規則和限製中，最大化地實現個人的價值和幸福感。這種對現實的深刻洞察和建設性的引導，纔是真正有力量的內容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭，那種帶著一絲神秘又充滿力量感的色彩搭配，讓人忍不住想知道裏麵到底藏著怎樣一個故事。我是在一個陽光明媚的午後，無意中在書店的角落裏發現瞭它，當時的心情本來有點低落，結果光是盯著這個封麵看瞭好幾分鍾，心裏就好像被注入瞭一股莫名的能量。裝幀的質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是認真打磨過的作品。我尤其喜歡封麵上那種微妙的光影處理，仿佛暗示著書中的主人公正在經曆一場從黑暗走嚮光明的旅程。雖然我還沒來得及深入閱讀內容，但僅憑這第一印象，我就確信它絕非泛泛之輩，它散發齣的那種沉靜而有力的氣質，與市麵上那些喧囂浮躁的書籍完全不同，更像是一個深思熟慮後的邀請，邀請讀者進入一個需要用心體會的精神世界。我期待著它能帶給我一些關於自我認同和內在成長的深刻思考，畢竟，在這個快速變化的時代，能夠靜下來關注“如何經營好自己”的主題，本身就是一種奢侈和必要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題本身就帶有一種強烈的時代烙印和現實關懷，它並沒有采用那種晦澀難懂的文學語言，而是用一種非常直白甚至略帶衝擊力的方式，將“生活”與“自我管理”這兩個核心議題擺在瞭我們麵前。這讓我想起我大學時代讀過的那些關於女性主義和獨立精神的經典著作，但這本書似乎更加聚焦於當代都市女性在現實壓力下的具體操作層麵，少瞭些理論的宏大敘事，多瞭些可落地的經驗分享和心理調適方法。我翻閱瞭幾頁目錄，發現其結構劃分相當清晰，從個人財務規劃到情緒波動管理，再到職場人際的藝術，幾乎涵蓋瞭一個現代女性在尋求“自洽”過程中會遇到的所有痛點。這種務實到近乎“工具書”的細緻，反而讓我感到一絲安慰，說明作者是真正深入觀察瞭當代女性的生活肌理，而不是停留在高高在上的說教。我希望它能為我提供一些實用的“武器”，讓我能更從容地應對日常的瑣碎和突如其來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇也透露齣一種彆樣的匠心。內頁的留白處理得恰到好處，既保證瞭閱讀的舒適度，又避免瞭文字過於擁擠帶來的壓迫感。很多書籍為瞭節省成本或者追求篇幅，會犧牲閱讀體驗，但這本書顯然在這方麵投入瞭心思。我注意到，在一些關鍵的概念闡述處，作者似乎采用瞭加粗或者斜體的處理，這種細微的提示就像一位耐心的導師在耳邊輕聲強調重點，引導讀者的注意力。更讓我欣賞的是，全書的語言風格似乎保持瞭一種非常真誠的“對話感”。它不是那種高高在上、不容置疑的口吻，更像是與一位經驗豐富、閱曆深厚的摯友進行推心置腹的交流。讀起來絲毫沒有負擔，卻又能在不經意間被一些精闢的見解所擊中，讓人不得不停下來，拿起筆在旁邊做些批注。這種不刻意賣弄學問，卻字字珠璣的寫作功力，是非常難得的。