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叶芷著 著

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店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504349538

商品编码：30157481608

包装：平装

出版时间：2006-04-01

基本信息

书名：女人，经营好你自己

定价：25.00元

作者：叶芷著

出版社：中国广播影视出版社

出版日期：2006-04-01

ISBN：9787504349538

字数：220000

页码：246

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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长久以来，中国人对于女人的要求是关心家庭，关心他人，奉献和牺牲。其实，新时代的女性需要重新审视自己的需求、渴望和期许。女人首先要做的应该是关爱好自己，照顾好自己，经营好自己。一个智慧的女人，她可以不漂亮，但她应该拥有迷人的气质、开朗的性格、独立的个性、细腻的感情，以及深深吸引男人的魅力。
　　无论你是年轻女孩，还是成熟，亦或是老年女性，无论梦想和现实之间如何矛盾，女人首先要学会爱自己。女人只有爱自己，才能摆脱不自信；才能对自己的健康负责、对家人忠诚；才能爱慕自己的身体；才能吃出健康，穿出美丽；更能在美丽自己、充实自己的过程中，拥有成熟和优雅的魅力。
　　希望这本书给更多追求幸福的女人找到“爱”，以此获得更加美满、幸福的人生！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《从零开始的自我重塑：构建你的内在力量与外在世界》 一本关于深度自我探索、构建坚实内心秩序、并优雅地驾驭现代生活挑战的实用指南。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被推着走，迷失在外界的期待和无休止的比较之中。我们渴望掌控自己的生活，渴望找到一个内在的锚点，能够抵御外界的喧嚣与不确定性。本书并非提供肤浅的“快速致富”或“一分钟心灵鸡汤”，而是深入剖析个体如何通过结构化的自我认知、目标设定与习惯养成，实现由内而外的彻底蜕变。 第一部分：觉醒——看见真实的自我 现代人最大的困境往往源于对自己缺乏清晰的认知。我们习惯戴着社会强加的面具生活，对自己的真实需求、核心价值观和潜在限制视而不见。本书的第一部分将带领读者进行一次彻底的“自我考古”。 1.1 价值罗盘的校准： 我们将探讨如何剥离社会投射的标签，深入挖掘那些真正驱动你行动的底层信念和价值观。这部分提供了一套详细的提问框架，帮助你区分“我应该”和“我真正想要”之间的鸿沟。我们会使用“决策树回溯法”，通过分析你过往的关键选择，来反推你的核心驱动力，从而建立一个稳定、不易受外界干扰的“价值罗盘”。 1.2 情绪地图的绘制与管理： 情绪是信息而非敌人。本书摒弃了简单压抑或放纵情绪的低效做法，转而引入“情绪颗粒度分析”。读者将学习如何将模糊的“焦虑”、“沮丧”拆解成具体触发点和生理反应，并掌握“五秒干预模型”，即在强烈情绪冲击发生前的关键窗口期，如何运用呼吸、意图和肢体语言，将情绪反应转化为建设性的洞察。这不是逃避情绪，而是学会与情绪共舞的艺术。 1.3 时间的质量而非长度： 我们不谈如何挤出更多时间，而是如何提高现有时间的“密度”和“效率”。我们将介绍“专注力资产管理”的概念，识别并移除那些不断消耗你认知资源的“隐形偷盗者”（如无意识的社交媒体浏览、多任务并行假象）。内容包括深度工作的环境搭建，以及如何通过“批次处理”和“意图隔离”来保护你的心流状态。 第二部分：构建——设计你的生活操作系统 内在秩序的建立，必须外化为可执行的系统。本书的第二部分聚焦于如何将觉醒的认知转化为可量化的、可持续的行动蓝图。 2.1 目标设定的“五维螺旋模型”： 传统的SMART原则有时过于僵化。我们提出一个更具生命力的模型，它要求目标必须同时满足：具体性（Specific）、可测量性（Measurable）、生命力（Vitality/Relevance to Core Values）、迭代性（Iterative Learning）和生态兼容性（Ecosystem Compatibility，即与你生活其他领域间的和谐关系）。我们将通过案例分析，展示如何将宏大的愿景分解为季度、月度和周级的可执行任务，确保每一步都与最终的“北极星目标”保持一致。 2.2 习惯的物理学：从意愿到自动化： 习惯的养成，本质上是对环境的重塑。本书提供了一套基于神经科学的“摩擦力管理”方法。“环境堆叠法”教你如何通过物理空间的设计（例如，将想做的习惯所需物品放在最显眼的位置），来降低行动的启动阻力。同时，我们会深入探讨“习惯链条”的构建，即如何利用已有的稳定习惯（如早起刷牙）自然地引出新的目标习惯，而不是依靠脆弱的意志力。 2.3 知识的内化与应用： 面对海量信息，如何确保输入转化为真正的能力？本书强调“做中学”的闭环系统。我们将介绍“费曼学习法的变体——知识重组矩阵”，要求读者不仅要能解释概念，更要能将新知识与现有认知网络进行连接，并尝试在三个不同的应用场景中进行“微型实践”。这种知识的内化，是构建个人专业壁垒的关键。 第三部分：驾驭——在动态世界中保持优雅 生活不是一条直线，而是充满变数和外部干扰的动态系统。第三部分旨在提供应对外部冲击的韧性和策略。 3.1 人际关系的界限与能量保护： 真正的成熟，在于懂得在哪里划清界限。我们将探讨“能量守恒在人际交往中的应用”。界限不是拒绝，而是清晰的沟通和维护自身资源。书中提供了一套“非攻击性拒绝脚本”，帮助读者在维护自身需求的同时，保持尊重与同理心，避免陷入“讨好型人格”的陷阱。 3.2 应对“不确定性焦虑”的哲学框架： 很多焦虑来源于对“未来可预测性”的执念。本书引入了斯多葛主义的实用框架，专注于区分“可控范围”与“不可控范围”。我们将练习将精力集中在“努力的过程”而非“结果的呈现”上，从而培养出一种“尽人事，听天命”的强大内在平静。 3.3 持续迭代与自我更新的机制： 自我重塑不是一次性项目，而是终身事业。本书的最后一部分是关于“年度复盘与季度重置”的结构化流程。这包括对目标进度的客观评估、对失败经验的非道德化解读（将其视为数据点而非个人缺陷），以及如何在新的一年或新阶段，勇敢地“杀死”那些不再服务于你当前愿景的旧有系统和目标，为更宏大、更契合当下自我的追求腾出空间。 总结： 《从零开始的自我重塑》提供的是一套工具箱、一套思维模型，以及一份邀请——邀请你从被动的生活接受者，转变为主动的生命建筑师。它要求读者付出努力，进行深刻的自我审视和系统的结构设计。最终的目标，是让你在任何外部环境中，都能拥有清晰的自我认知、坚固的内在核心，以及一套高效运转的生活操作系统。这是一条通往真正自主与内心富足的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人眼球了，那种带着一丝神秘又充满力量感的色彩搭配，让人忍不住想知道里面到底藏着怎样一个故事。我是在一个阳光明媚的午后，无意中在书店的角落里发现了它，当时的心情本来有点低落，结果光是盯着这个封面看了好几分钟，心里就好像被注入了一股莫名的能量。装帧的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是认真打磨过的作品。我尤其喜欢封面上那种微妙的光影处理，仿佛暗示着书中的主人公正在经历一场从黑暗走向光明的旅程。虽然我还没来得及深入阅读内容，但仅凭这第一印象，我就确信它绝非泛泛之辈，它散发出的那种沉静而有力的气质，与市面上那些喧嚣浮躁的书籍完全不同，更像是一个深思熟虑后的邀请，邀请读者进入一个需要用心体会的精神世界。我期待着它能带给我一些关于自我认同和内在成长的深刻思考，毕竟，在这个快速变化的时代，能够静下来关注“如何经营好自己”的主题，本身就是一种奢侈和必要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题本身就带有一种强烈的时代烙印和现实关怀，它并没有采用那种晦涩难懂的文学语言，而是用一种非常直白甚至略带冲击力的方式，将“生活”与“自我管理”这两个核心议题摆在了我们面前。这让我想起我大学时代读过的那些关于女性主义和独立精神的经典著作，但这本书似乎更加聚焦于当代都市女性在现实压力下的具体操作层面，少了些理论的宏大叙事，多了些可落地的经验分享和心理调适方法。我翻阅了几页目录，发现其结构划分相当清晰，从个人财务规划到情绪波动管理，再到职场人际的艺术，几乎涵盖了一个现代女性在寻求“自洽”过程中会遇到的所有痛点。这种务实到近乎“工具书”的细致，反而让我感到一丝安慰，说明作者是真正深入观察了当代女性的生活肌理，而不是停留在高高在上的说教。我希望它能为我提供一些实用的“武器”，让我能更从容地应对日常的琐碎和突如其来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价相对同类书籍来说，显得相当厚道，这再次体现了出版方希望让更广泛的读者群体接触到这些有价值的知识的初衷。在如今知识付费盛行的时代，一本实体书如果能以这样的价格提供如此高质量的印刷和内容架构，无疑是极具性价比的选择。它让我联想到过去那些“传家宝”式的书籍，那些值得反复翻阅、在不同的人生阶段会读出不同味道的经典。我打算把它放在床头柜上，作为每日阅读的固定伴侣。我设想自己会在清晨，在一天的工作开始之前，阅读其中的一小节，让其中关于“专注力”或“边界感”的论述，为我一整天的心态定下基调。这本书，与其说是一本指导手册，不如说更像是一种生活态度的宣言，一种对未来自我负责的郑重承诺，它的存在本身，就是一种对生活品质的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择也透露出一种别样的匠心。内页的留白处理得恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又避免了文字过于拥挤带来的压迫感。很多书籍为了节省成本或者追求篇幅，会牺牲阅读体验，但这本书显然在这方面投入了心思。我注意到，在一些关键的概念阐述处，作者似乎采用了加粗或者斜体的处理，这种细微的提示就像一位耐心的导师在耳边轻声强调重点，引导读者的注意力。更让我欣赏的是，全书的语言风格似乎保持了一种非常真诚的“对话感”。它不是那种高高在上、不容置疑的口吻，更像是与一位经验丰富、阅历深厚的挚友进行推心置腹的交流。读起来丝毫没有负担，却又能在不经意间被一些精辟的见解所击中，让人不得不停下来，拿起笔在旁边做些批注。这种不刻意卖弄学问，却字字珠玑的写作功力，是非常难得的。

评分☆☆☆☆☆

我偶然在社交媒体上看到一些关于这本书的零星讨论，发现读者群体似乎非常多元化，从刚踏入社会的职场新人到已经小有成就的中年女性都有涉猎。这让我对这本书的普适性产生了浓厚的兴趣。一个好的主题，如果仅仅局限于特定的年龄层或职业背景，其价值会大打折扣。这本书能够跨越不同的人生阶段，引起共鸣，说明它触及的“自我经营”这个主题，是贯穿人生的永恒课题，与具体的身份标签关系不大。我猜想，作者在构建论述体系时，一定非常注重平衡“理想蓝图”与“现实约束”之间的关系。它可能不会许诺一个轻松的成功路径，但一定会提供一套脚踏实地的思维框架，教导我们如何在既定的规则和限制中，最大化地实现个人的价值和幸福感。这种对现实的深刻洞察和建设性的引导，才是真正有力量的内容。