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以伍兹·瑞斯，余言 著

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• 育儿
• 母婴
• 孕期
• 产后
• 新手妈妈
• 心理健康
• 情绪管理
• 亲子关系
• 育儿经验
• 自我关怀

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506279543

商品编码：30146078615

包装：平装

出版时间：2006-02-01

基本信息

书名：做个快乐新妈妈

定价：25.00元

作者：(以)伍兹·瑞斯 ,余言

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2006-02-01

ISBN：9787506279543

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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内容提要

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小宝宝诞生了!初为人父人母，需要面对许多问题和挑战，这本方便检索产后身心各类问题的完全手册就是提供快捷实用的帮助，让新爸爸参与照料母婴的温馨过程，给予新妈妈贴心的科学关爱。本书无需按顺序一页一页地阅读，只要通过目录检索遇到的有关问题，因为编写本书的目的就是为了那些忙碌的男人、女人们应急之用的。每一个问题都介绍了情况、你该如何应对、何时该寻求更多的帮助。它将倾力帮助你造就一个快乐的新妈妈 。

目录

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引言
夫妻可资使用的工具
应对分娩后出现的身体不适
产后抑郁和情绪的波动
初为父母需要面对的新生活
何时需要和她的医生联系
懂得你的另一半
章 分娩之后康复阶段的护理
问题一 准备迎接小宝宝的诞生
问题二 新任妈妈在分娩后的通常状况
问题三 产后出血与恶露
问题四 产后疼痛
问题五 撕裂和切开创伤的护理
问题六 体内积水：双脚、踝关节和双手的水肿
问题七 痔疮
问题八 分娩后的失血和贫血症
问题九 面部血管破裂
问题十 分娩后即刻发生的失聪现象
问题十一 分娩之后的沐浴
第二章 剖腹产之后康复阶段的护理
问题一 剖腹产伤口的护理
问题二 剖腹产后的锻炼和运动
问题三 剖腹产后饮食
问题四 剖腹产后出现的便秘和胀气疼痛
问题五 拟定剖腹产康复计划
第三章 控制疼痛
问题一 分娩之后照顾婴儿和哺乳期间镇痛药物的使用
问题二 背部疼痛
……
第四章 睡眠与调节体能
第五章 哺乳
第六章 长期恢复
第七章 产后抑郁症概述
第八章 产后抑郁症的解决方法
第九章 一起重新开始你们的生活
第十章 分娩以后的生活
附录 专业术语

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生，拥抱改变：一份写给初为人母的温柔指南 在这个即将迎来生命中最重要角色的时刻，你的内心或许涌动着无数的期待，伴随着一丝丝忐忑。成为一位母亲，是宇宙间最古老也最神奇的旅程，它将彻底改写你的人生轨迹，带来前所未有的喜悦与挑战。这本书，并非一本枯燥的育儿手册，也不是一套严苛的行为规范，而是一位过来人，怀揣着最真挚的情感，为你铺就的一条理解与接纳之路。它旨在帮助你在这段充满蜕变的时光里，找到属于自己的节奏，看见孕育新生的美好，并从中汲取力量，安然地拥抱那个崭新的自己。 第一章：身心双轨，静待花开 孕期，是生命悄然孕育，身体经历剧烈变革的阶段。你或许会感受到前所未有的疲惫，身体的沉重感与日俱增，荷尔蒙的波动也可能让你情绪起伏不定。别担心，这一切都是自然而然的发生。我们将深入探讨孕期身体的细微变化，从生理上的不同时期，到皮肤、头发、体重等方面的感知。了解这些变化，能够帮助你更好地与自己的身体对话，接纳并适应这些转变。 更重要的是，我们将关注孕期你的心理健康。焦虑、期待、恐惧、兴奋，这些复杂的情绪交织在一起，是许多准妈妈的共同体验。我们会分享一些实用的方法，帮助你管理孕期的情绪波动，例如正念练习、舒缓的音乐、简单的冥想技巧，以及如何与伴侣、家人进行有效的沟通，共同分担这份喜悦与压力。找到属于自己的放松方式，培养一颗平和的心，是迎接宝宝到来的最好准备。 第二章：孕育的智慧，滋养生命的奇迹 生命从无到有，是一个充满智慧的过程。我们将一同探索孕育生命的奥秘，了解胎儿在不同孕周的发育情况，感受他/她每一次细微的成长。这不是为了让你产生不必要的担忧，而是为了让你对生命的脆弱与坚韧有更深的体悟，从而更加珍惜与他/她同在的每一刻。 营养均衡的饮食是孕期健康的基础。我们将提供一份易于理解且实用的孕期营养指南，列举出不同孕阶段所需的关键营养素，以及如何通过日常饮食来获取。我们也会探讨孕期可能出现的妊娠不适，如孕吐、水肿、便秘等，并提供一些温和有效的缓解方法，让你在享受孕育之美的同时，也能感受到身体的舒适。 运动，是孕期保持活力的重要途径。我们会介绍适合孕妇的安全运动方式，如孕期瑜伽、温和的散步、水中运动等，以及如何在运动中倾听身体的声音，避免过度劳累。适度的运动不仅有助于缓解孕期不适，更能增强体质，为分娩做好准备。 第三章：分娩时刻，力量与平静的交响 分娩，是生命中最壮丽的时刻之一，也是对女性身心的一次巨大考验。不必恐惧，也不必过分担忧。这本书将为你揭开分娩的神秘面纱，让你对整个过程有一个清晰的认知。我们将介绍不同分娩方式的特点，以及如何与医护人员沟通，做出最适合自己的选择。 我们将侧重于培养你在分娩过程中的力量和内在的平静。通过分享一些放松技巧、呼吸练习，以及如何信任自己的身体，你能够更好地应对宫缩的疼痛，并保持一种积极的心态。我们会鼓励你与伴侣建立更深厚的联结，让他在分娩过程中成为你最坚实的后盾。同时，我们也会探讨产后恢复的重要性，从身体的调养到情绪的疏导，为你提供一个全面的产后支持框架。 第四章：新手妈妈的自我探索，重塑身份的旅程 当宝宝呱呱坠地，你的人生便开启了全新的篇章。成为母亲，是一份沉甸甸的责任，也是一份无与伦比的幸福。然而，身份的转变，往往伴随着角色、期望和生活方式的巨大变化。你可能会感受到身体疲惫，睡眠不足，生活重心完全转移到宝宝身上，甚至对自我产生一丝丝的迷失。 这本书将陪伴你走过这段“新手期”，帮助你重新认识自己。我们将探讨产后身体的恢复，从伤口护理到体形重塑，提供科学的建议。更重要的是，我们关注产后妈妈的心理健康。产后抑郁，并非罕见，但它是可以被理解和应对的。我们将提供识别产后抑郁迹象的指导，并强调寻求帮助的重要性，无论是来自伴侣、家人、朋友，还是专业的心理咨询师。 我们将鼓励你，即使在照顾新生儿的忙碌中，也要留给自己一些空间。学会“慢下来”，去感受宝宝带来的纯粹喜悦，去与他/她建立深厚的连接，去享受这份独一无二的母子时光。我们会分享一些关于母乳喂养、科学育儿的知识，但更重要的是，我们将引导你倾听自己的直觉，相信自己的判断。育儿没有绝对的标准答案，每个宝宝都是独一无二的，每个妈妈也都有自己最适合的育儿方式。 第五章：爱与连接，构建温暖的家庭 亲子关系的建立，是这个阶段的核心。我们将探讨如何通过日常的互动，如拥抱、抚触、温柔的交流，来滋养宝宝的心灵，建立起安全感和归属感。宝宝的哭声，是他们与世界沟通的方式，我们将教你如何理解宝宝的需求，如何做出最恰当的回应，从而建立起彼此间的信任。 家庭，是爱的港湾。我们也将探讨如何平衡好照顾宝宝与夫妻关系。成为父母，并不意味着爱情的终结，而是另一种形式的升华。学会与伴侣共同承担育儿的责任，保持有效的沟通，互相支持，是维系健康家庭关系的关键。你也可以鼓励伴侣参与到育儿的每一个环节，让他们感受到这份责任与喜悦。 同时，我们也要关注你作为“一个人”的需求。即使成为母亲，你依然是你，有自己的兴趣，有自己的情感需求。学会寻求支持，寻求喘息的空间，与朋友保持联系，参与一些适合你的社交活动，这些都将帮助你更好地平衡母亲的角色与自我。 第六章：看见自己，拥抱成长的力量 这本书的最终目的，是让你看见自己在这段旅程中巨大的成长与改变。从一个对未来充满未知与忐忑的准妈妈，到一个充满智慧与力量的新妈妈，你已经经历了一次生命的升华。这份母性的力量，是你生命中最宝贵的财富。 我们将鼓励你记录下这段旅程中的点滴，无论是初为人母的喜悦，还是挑战面前的坚持。这些记录，将成为你未来回顾这段时光时，最珍贵的宝藏。学会感恩，感恩生命，感恩那个在挑战中不断学习、不断成长的自己。 成为一位母亲，是一段永无止境的学习与成长之旅。它充满了挑战，但也充满了无尽的爱与光明。愿这本书，能成为你旅途中的一盏温柔的灯，照亮你前行的道路，让你在这段生命中最美好的时光里，感受到最深的幸福与满足，最终，成为一个内心充盈、自信而快乐的新妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在寻找一些能够帮助我应对新手妈妈角色的书籍，而《做个快乐新妈妈》这个名字瞬间吸引了我。我深切体会到，新手妈妈这个身份的转变，不仅仅是身体上的恢复，更多的是心理上的巨大挑战。每天看着身边的小生命，心中充满了爱，但同时也被无尽的疲惫和不确定感所笼罩。我特别希望能找到一本能够提供切实可行建议的书，而不是那些空泛的道理。我希望它能教会我如何在高压环境下管理自己的情绪，如何在睡眠不足的情况下依然保持良好的精神状态，以及如何在育儿的琐碎事务中发现乐趣。比如，在面对宝宝夜醒时，我希望能有一些科学的安抚方法，而不是被动地疲惫不堪。我也很关注如何与伴侣建立更有效的沟通，共同分担育儿的压力，而不是让一方感到孤立无援。这本书如果能提供一些关于如何平衡自我需求和育儿责任的策略，那将是巨大的福音。我希望它不仅仅是一本育儿指南，更是一本关于自我成长和自我关怀的书籍。让我能够在这个全新的角色中，不仅仅是“照顾者”，更能成为一个“快乐的自己”。

评分☆☆☆☆☆

听到《做个快乐新妈妈》这个名字，我的心就柔软了许多。怀孕生子，仿佛一夜之间，我的世界被颠覆了。曾经那个自由自在、有足够时间做自己喜欢事情的“我”，似乎被一个全新的、全职的“妈妈”角色所取代。每天被哭声、喂奶、换尿布填满，虽然充满爱意，但时不时也会涌上莫名的疲惫和挫败感。我一直在寻找一本能够告诉我，如何在这样的巨变中，依然能够找到属于自己的闪光点，依然能够保持内心的活力和快乐的书。我希望这本书不仅仅是教我如何带孩子，更重要的是，它能教会我如何“做个快乐的新妈妈”。我希望它能提供一些切实可行的建议，关于如何在忙碌中照顾好自己的身体和情绪，如何与伴侣建立更有效的沟通和支持系统，以及如何在新身份下重新认识自己，发现自己的价值。我尤其关注那些能够帮助我应对焦虑、提升自信的内容，因为我知道，一个快乐自信的妈妈，才能给宝宝带来更积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

《做个快乐新妈妈》这个名字，精准地击中了当下许多新手妈妈内心最深处的渴望。自从成为母亲，我的生活仿佛被按下了快进键，一切都变得那么新奇，又那么手忙脚乱。每天都在学习，都在尝试，也都在与各种各样的挑战搏斗。我尤其渴望找到一本能够提供实际帮助，又能触及心灵的书籍。我希望它能告诉我，如何在疲惫不堪的时候，依然能找到那份初心和快乐。我希望能从书中获得关于如何更好地理解宝宝需求、如何科学有效地育儿的指导，但更重要的是，我希望这本书能帮助我认识到，成为一个“快乐”的新妈妈，才是最重要的。我期待它能提供一些关于自我关怀、情绪管理，以及如何在育儿过程中保持自我价值的建议。我希望它能成为我最坚实的后盾，在我感到迷茫和无助的时候，给我带来温暖和力量，让我相信，即使身处育儿的战场，我也能绽放出属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

《做个快乐新妈妈》这个书名，就像是疫情期间渴望阳光的种子，瞬间点亮了我内心深处对美好育儿生活的期盼。作为一个初为人母的女性，我深知这个阶段的挑战不仅仅是睡眠不足和体力消耗，更多的是内心的迷茫和焦虑。我迫切地需要一本能够给予我力量和指引的书，让我能够在这个过程中，不至于迷失自我，而是能够真正地享受为人母的喜悦。我希望能在这本书中找到关于如何科学地育儿，同时又不忽略自身心理健康的双重答案。比如，在宝宝的喂养、睡眠、以及日常照料方面，我希望能获得一些切实可行的建议，能够让我更从容地应对每一个挑战。更重要的是，我希望能在这本书中找到关于如何处理新手妈妈常见的心理困境，例如产后抑郁的征兆、自我怀疑、以及如何平衡家庭和个人生活的技巧。我渴望拥有一份能够让我在这个全新的身份中，既能成为一个称职的母亲，又能保持内心快乐与平和的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《做个快乐新妈妈》，听起来就让人充满期待。作为一个正在经历新手妈妈阶段的我来说，每天都在与各种各样的挑战和情绪作斗争。从怀孕初期的小心翼翼，到生产后的疲惫不堪，再到宝宝一天天成长带来的惊喜与困惑，每一个阶段都像是一场考试。我尤其关注那些能帮助我更好地理解宝宝需求，同时又不忽略自身情绪调节的书籍。我希望这本书能给我一些实用的建议，关于如何在新身份下找到属于自己的平衡点，如何在忙碌中保持积极心态，以及如何与伴侣共同承担育儿的责任。我看过不少育儿书，有些过于理论化，有些则过于鸡汤，我真正需要的是那种既有科学依据，又充满人文关怀，能够真正打动我，让我觉得“这本书是为我写的”的那种。我希望它能提供一些具体的方法，比如如何在喂奶、换尿布、哄睡这些基础工作中找到乐趣，如何在宝宝哭闹时保持冷静，以及如何在睡眠不足的情况下依然能感受到为人母的幸福。当然，我也希望它能触及一些更深层次的话题，比如如何处理产后抑郁的苗头，如何建立良好的亲子关系，以及如何在外在评价和自我怀疑中找回自信。毕竟，成为一个快乐的新妈妈，不仅仅是为了自己，更是为了给宝宝一个健康快乐的成长环境。