具体描述
基本信息
书名：天然美容养颜经(纯天然养颜圣经，国家高级美容师私房经验)
定价：29.80元
作者：钱小米
出版社：化学工业出版社
出版日期：2014-01-01
ISBN：9787122183651
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
来自中医，源于自然，只留美丽，不留后患。
69种纯天然配方，让你肤若凝脂、貌比天仙。
养颜理念：要美丽，但不要损害健康；要年轻，但不要折损寿命。
*天然美容配方：食物、药食、中草药、经穴、天然面膜、传统养颜功法、中医自然美容法。
*符合女性特性：国家国际美容师亲身体验，每一种方法都为女人量身定制。
内容提要
这是一本纯天然养颜秘籍和养颜圣经。书中介绍的方法来自中医，源于自然，使用的全部是药食两用的食物及中草药。作者根据中医经络理论向您推荐各种美容养颜方，具体介绍了补水、增白、除皱、紧致肌肤、嫩肤、祛痘等实用方法，通俗易懂，娓娓道来。在给您介绍实用有效的美容养颜方法的同时，还穿插了生动的典故、诗词、趣闻、轶事、传说以及通俗易懂的理论知识，具有绿色、易学、易用的特点。让女人们通过天然、健康的方法获取*的美丽，掌握正确的容颜养护之道。
目录
目录
章 药食美容：药食兼用品的美肤养颜经
山药：天然保湿养颜剂
桑椹：乌发、抗衰、养颜的“民间圣果”
百合：改善暗沉肤色的佳品
生姜：红润肌肤、催生毛发的法宝
大枣：一日吃三枣，终身不显老
龙眼：补血养心的果中神品
枸杞子：补肝肾驻容颜的不老仙丹
核桃仁：润肌乌发的宝疙瘩
芝麻：乌发养颜的美容
薏苡仁：美白瘦身的天然美容师
蜂蜜：内调与外敷兼优的香甜美肤宝
乌鸡：滋补胜甲鱼，美容如珍珠
茶：抗衰、减肥、美齿的佳武器
第二章药物美容：药中自有美容方，药中自有颜如玉
茯苓：健脾祛湿，美白减肥
黄芪：补气润肤，利水紧肤
人参：永葆青春的驻颜灵丹
何首乌：乌发美发的
地黄：润肤乌发，养颜抗衰
当归：补血祛斑的不老圣物
麦冬：缺水型和干燥型肌肤的良友
杏仁：消斑除痕的“仁人义士”
黄精：润肤乌发、益气固齿的圣品
菊花：养颜去白发淡雅之花
槐角：清热去火、护肤乌发的美容佳果
珍珠：美白驻颜的明珠
蚕丝：肌肤的解渴良品
玫瑰花：和颜悦色美容之花
芦荟：天生的植物药妆师
第三章 食物美容：美容食物的使用手册
兔肉：滋阴养血的美容肉
猪皮：滋阴润燥的养颜佳品
黄瓜：减肥美肤，“厨房里的美容剂”
鸡蛋：消斑美肤，“蛋”中自有颜如玉
蘑菇：滋阴美容的“上帝食品”
牛奶：滋阴养血美容奶
苹果：润肤减肥的“水果皇后”
葡萄：补血润肤的美容果
丝瓜：通经活血、生津润肤的天然美容品
银耳：滋阴减肥的“穷人燕窝”
胡萝卜：明目润肤的美容“小人参”
第四章 穴位美容：按按就变美
人迎与大迎：消除双下巴
合谷：调治青春痘的有力武器
足三里与阴陵泉：眼袋、面肿的治疗帮手
血海与太冲：祛斑的法宝
涌泉：抗衰老就靠它
三阴交与太溪：让您的嘴唇不再干裂
睛明：纯天然的闪亮“滴眼露”
乳根：人体的“丰胸美乳”滋补穴
承扶：让臀部变得更加紧实
肝俞与膈俞：防治黑眼圈的高手
第五章 美容养生功：小功法练就大美人
双手摩面：让皱纹来得更晚一点
叩齿吞津：坚固牙齿、润肤乌发的口腔动养方
熨目明目：眼睛干涩的加湿器
干梳头：养发护发的一大法宝
第六章中医自然美容精粹：清水出芙蓉，天然去雕饰
艾灸美容，让您面上无“斑”
刮痧美容，战“痘”女士的养颜法宝
拔罐美容，苗条身材“拔”出来
熏蒸美容，深层补水的
擦洗美容，洁面、养颜两不误
沐浴美容，帮您“泡”出国色天香
精油美容，于芳香之中调出美丽容颜
第七章 天然面膜：美丽女人的天然“膜法师”
防晒面膜： 珍珠粉香蕉面膜帮您轻松修复阳光吻痕
控油面膜： 珍珠粉蛋清面膜让您不再“满面油光”
抗过敏面膜：洋甘菊燕麦面膜是舒缓的
去角质面膜： 绿豆粉面膜是洁净角质的洁肤护肤品
补水面膜：杏仁面膜助您补水保湿
抗皱面膜：橄榄油面膜给您娇嫩肌肤
祛斑面膜：李仁面膜让皮肤“斑”师回朝
美白面膜：桃花面膜助您人面桃花
祛痘面膜： 菟丝子面膜，祛痘的专家，战“痘” 的英雄
作者介绍
钱小米，国家高级美容师，国家二级心理咨询师。曾留学海外，师从首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师张广中先生，长期致力于中医美容养生文化的研究与推广，倡导健康美容的养生理念，并专事研究国内外美容、瘦身、养生等时尚趋势，热衷中医美容和养生事业的发展。现为多家时尚健康类杂志专栏作家。已出版《小美女28天养生法》《小宅女的中医养颜经》，受到广大女性读者的欢迎。
文摘
序言
用户评价
这本书的文字风格是那种非常沉稳、富有哲理性的，读起来让人心静。它没有使用那种浮夸、追求快速见效的营销语言，而是强调“慢养”和“持之以恒”的理念。作者的笔触中透露出对传统养生智慧的敬畏，同时也结合了现代营养学的最新研究成果，做到了古今结合的完美平衡。我特别喜欢其中关于“心境与容颜”的章节，作者认为内在的平和与外在的美丽是相辅相成的，建议读者通过冥想和规律作息来减少体内“火气”的产生，这在充斥着焦虑和快节奏的现代社会中显得尤为珍贵。阅读这本书的过程，与其说是在学习美容技巧，不如说是一次对自我生活方式的全面审视和调整。它不仅仅是一本工具书，更像是一本引导我们回归自然、关注身心平衡的生活哲学指南。
评分这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那淡雅的湖水绿配上烫金的字体，透露出一种宁静而高贵的气质，光是放在书架上，就感觉整个书房的格调都提升了好几个层次。我平时对美容护肤类的书籍比较挑剔，总觉得市面上那些充斥着化学添加剂和夸张说辞的书籍让人难以信服。然而，当我翻开这本《天然美容养颜经》时，立刻被它那种返璞归真的气息所吸引。它似乎在向读者传递一个信息：真正的美丽，源于对自然的尊重和对自身健康的关注。里面的排版也十分考究，字体大小适中，间距舒适，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。作者在引言部分就阐述了“纯天然”理念的核心价值，而不是急于推销某种秘方，这种循序渐进、注重理论基础的做法，让我对后续内容的专业性充满了期待。装帧的细节处理得非常到位，比如书页的切边处理得光滑整齐，拿在手里很有分量感，一看就知道是精品之作，完全对得起它所蕴含的知识价值。
评分我刚开始接触养颜保养的时候，感觉信息太多太杂，各种所谓的“大神”都在推销不同的产品和方法，让人无所适从，很多时候都是抱着试一试的心态去尝试那些看起来很玄乎的偏方，结果往往是浪费了金钱和时间，甚至还对皮肤造成了潜在的伤害。这本书最大的不同之处，在于它提供了一套非常系统且接地气的知识框架。它不是简单地罗列各种食材或草药，而是深入浅出地解释了为什么某些天然成分对人体有益，它们是如何作用于皮肤的微观层面。比如，它详细分析了不同肤质在不同季节对水分和油脂的需求平衡，并给出了基于季节变化的食谱调整建议，而不是一成不变的“万能公式”。这种基于科学原理的阐述，极大地增强了我的信任感。阅读过程中，我甚至会拿出纸笔，把那些关键的排毒和内调的步骤仔细抄录下来，感觉自己不再是被动地接受信息，而是成为了自己健康管理的主导者。
评分这本书的实用性简直超乎我的想象，我尤其欣赏作者在分享“私房经验”时所展现出的那种真诚和细致入微。很多美容书籍只是空谈理论，读者读完后依然不知道该从何下手。但这本书里，很多小窍门都是可以直接在日常生活中实践的。比如，关于如何自制温和的磨砂膏，它详细对比了不同天然颗粒的研磨程度和适用区域，避免了过度去角质带来的敏感问题；再比如，书中提到了一种用特定花茶搭配特定睡眠姿势来辅助面部气血循环的方法，我尝试了几次，发现第二天早晨，眼周的浮肿确实减轻了不少。这种点滴的积累，让我对“天然”的力量有了更深刻的认识。它教会我的不是如何“遮盖”瑕疵，而是如何从根本上“滋养”出健康的光泽。这些经验的分享，不像教科书那样刻板，更像是和一位经验丰富的前辈在私下交流心得，非常亲切自然。
评分从化学角度来看，这本书虽然主打“纯天然”，但它对成分的解读却异常严谨，这也是我作为一名略懂基础化学知识的读者所看重的。它没有停留在“柠檬美白”、“蜂蜜保湿”这种表层认知上，而是会去分析这些天然物质中活性成分的分子结构，以及它们在皮肤屏障中渗透和作用的路径。比如，它会解释为什么某些油脂的饱和脂肪酸比例适合干性皮肤，而富含亚油酸的植物油更适合油性肌肤进行“以油溶油”的清洁。这种深层次的解析，让那些看似简单的“天然配方”，一下子变得科学且有理有据。它有效地辟除了许多流于表面的“伪科学”认知，让我们能够更明智地选择和搭配天然的养颜素材，而不是盲目跟风，真正理解“成分决定效果”这一核心逻辑。
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