美丽升级——七堂课让你变身优雅女人 9787565314025 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王耀 著

图书标签:

• 女性成长
• 优雅
• 气质
• 自我提升
• 魅力
• 穿搭
• 礼仪
• 心理学
• 生活方式
• 美丽

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国人民公安大学出版社

ISBN：9787565314025

商品编码：30140470073

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名:美丽升级——七堂课让你变身优雅女人

定价：28.00元

售价：16.8元,便宜11.2元,折扣60

作者:王耀

出版社：中国人民公安大学出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787565314025

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　《美丽升级：七堂课让你变身优雅女人》内容包括：气质的提升与细节有关；注意保养，让自己更加美丽；会享受生活的女人美丽；家——自己的港湾；学会欣赏舞台演出等。

目录

---

气质的提升与细节有关

　一、小举止．大动作

　二、气质的修炼

　三、快速提升气质的方法

　四、优雅女人要注意的细节

注意保养，让自己更加美丽

　一、手和脚的保养及修饰

　二、头发的保养

　三、如何选择适合自己的化妆品

　四、挑选高跟鞋的技巧

会享受生活的女人美丽

　一、享受生活。从小事做起

　二、享受生活．要先调整好心态

　三、作为女人的几大忌讳

家——自己的港湾

　一、如何使家里变得温馨、舒适

　二、当好家里的工程师和创造者

……

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《时尚密码：从日常穿搭到职场魅力的全方位蜕变指南》 （ISBN待定，暂无对应书号） 内容简介： 在这个追求个性与效率的时代，外在形象不仅仅是“面子工程”，更是内在自信和专业素养的直观体现。本书并非聚焦于单一的“美丽升级”口号，而是提供一套系统、实战性强的“时尚密码”，旨在帮助每一位读者，无论年龄、职业背景如何，都能解锁属于自己的风格潜能，实现从日常基础形象到关键场合的高效魅力管理。 本书将视角从单一的“课程”模式拓展为“模块化进阶系统”，内容涵盖了构建个人风格的底层逻辑、衣橱的精简化管理、色彩与体型的科学匹配，以及在不同社会场景中如何利用着装语言进行有效沟通。我们深知，真正的优雅源于舒适与自信的完美结合，而非盲目追逐潮流。 全书共分为五大核心模块，旨在提供一个“自测-诊断-实践-优化”的完整闭环： --- 第一模块：风格的基石——认识你的“时尚DNA” 本模块着重于风格的内在构建，而非浮于表面的款式推荐。我们相信，一个稳定且具有辨识度的风格，是所有穿搭成功的基石。 风格溯源与自我定位： 引导读者通过问卷和深入的自我对话，界定自己是偏向“经典简约”、“现代摩登”、“浪漫复古”还是“中性知性”等核心风格基调。这一步是避免衣橱混乱和“四不像”穿搭的关键。 体型与身材比例的“解构”： 摒弃刻板的“扬长避短”口号，转而采用“比例重塑”的科学方法。详细分析不同肩型、腰线位置和腿部长度对整体视觉平衡的影响，并提供针对性的着装结构建议，例如如何通过高腰线、廓形选择和垂坠感面料来优化视觉身高和体态。 色彩心理学与个人能量： 不仅仅是肤色诊断，更深入探讨色彩在不同文化和工作环境中的象征意义。如何运用高饱和度色彩提升自信，如何用低饱和度色系营造专业感，以及如何构建一个以“低彩度基础色+高彩度点缀色”为主的和谐色盘。 --- 第二模块：衣橱的革命——精简、高效、可持续 本模块致力于解决现代人普遍面临的“衣服很多，但没有可穿的”的困境，推崇极简主义与高坪效的衣橱管理哲学。 “胶囊衣橱”的深度构建： 详细拆解如何从零开始，构建一个包含30至40件单品的“胶囊衣橱”。重点解析不同季节的核心单品（如西装、风衣、白衬衫）的材质选择标准和剪裁精选原则，确保每一件单品都能在至少三种不同风格的造型中被使用。 面料的触觉诊断： 教导读者识别和区分高品质面料（如美利奴羊毛、真丝、高支棉）与易损面料。掌握如何通过触摸和观察面料的悬垂性、光泽度来判断其是否符合高阶形象的要求，从而有效避免“看起来廉价”的陷阱。 数字化管理与“一进一出”原则： 介绍实用的衣橱数字化整理工具和方法，确保衣橱的动态平衡，推行可持续时尚理念，让每一笔服装投资都物有所值。 --- 第三模块：场合的语言——着装的职场与社交策略 本模块将重点放在“情境着装”，教授如何解读不同场合的隐形着装要求，并精准投放形象信息。 商务着装的进阶： 区别于基础的“套装”，本章深入探讨“商务休闲”（Business Casual）的微妙边界，以及在跨文化交流中，着装应如何调整以展现尊重与专业。提供针对性强的“会议着装”、“路演着装”、“高层会面着装”的造型公式。 高效利用配饰系统： 配饰被视为提升整体造型“精致度”的关键杠杆。详细解析皮具（鞋包）的质量投资原则，如何通过丝巾的打结技巧、胸针的定位艺术，以及不同风格的眼镜选择，快速切换造型焦点，实现“小物件，大能量”的转换。 仪态与服装的协同效应： 强调服装的最终效果取决于穿着者的仪态。提供基础的站姿、坐姿、行走姿态调整建议，确保服装的剪裁优势能被身体语言完美展现。 --- 第四模块：细节的雕琢——个人护理与整体氛围的营造 本书认为，真正的“优雅”是全方位的，细节的疏漏足以破坏整体造型的用心。本模块关注“软性”的形象管理。 发型与脸型轮廓的匹配： 探讨发型如何影响头部比例和颈部线条的修饰。提供日常造型中，干发喷雾、发蜡等造型产品的正确使用方法，以及如何与发型师有效沟通，确保发型能持久支撑你的风格。 肌肤“健康光泽”的打造： 侧重于“健康感”而非“妆容厚度”。介绍如何通过高效的护肤步骤，打造出自然、透亮的底色，让淡妆或裸妆也能显得精神饱满。 “气味签名”的哲学： 探讨香水在个人形象构建中的角色。如何根据季节、场合和个人气质选择前调、中调和基调，建立属于自己的、不易被遗忘的“气味签名”。 --- 第五模块：风格的进化——适应与创新 风格并非一成不变的教条，而是与人生的阶段共同成长的过程。 应对身份转变的着装策略： 针对职业晋升、身份转换（如从职场新人到管理者、从单身到为人母等）时，着装如何随之调整，以匹配新的社会角色和责任感。 预算控制与投资回报率分析： 教授如何制定合理的年度“形象预算”，明确哪些单品值得为品质和经典设计投资（如外套、皮鞋），哪些可以跟随趋势进行适度更新。 时尚信息过滤系统： 在海量信息中，如何建立一个高效的系统，筛选出真正适合自己风格和生活方式的潮流趋势，避免被快时尚的旋涡裹挟。 本书以严谨的逻辑和实用的步骤，引导读者从内心出发，科学地管理和优化自己的外在形象，实现自信、得体、高效的全方位形象力提升。

评分☆☆☆☆☆

说真的，自从读了这本书，我的衣橱似乎都跟着升级了。不是说我立刻添置了多少昂贵的服饰，而是我对“适合自己”有了全新的定义。作者在介绍如何构建个人风格时，强调的是“永恒的基础款”和“个人叙事性”，而非追逐转瞬即逝的潮流。这种理念非常务实，帮助我清理了衣柜里那些冲动消费的产物，转而投资于那些真正能提升整体质感的单品。更重要的是，这本书在谈论“外在美”的同时，从未忘记连接到“内在的充盈”。比如，它建议我们通过阅读、旅行来丰富自己的精神世界，因为真正的“优雅”必须有思想的深度来支撑，否则就像一座空心华服。我发现自己现在在选择阅读材料和参加的社交活动上都更有主见了，不再随波逐流。这种由内而外的自信，比任何化妆品都更有效。这本书的价值，在于它提供了一套完整的“高阶生活操作系统”。

评分☆☆☆☆☆

哇，说实话，我本来对这类“自我提升”的书籍是持保留态度的，总觉得它们大多是陈词滥调，堆砌一些励志口号。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的结构非常清晰，逻辑严密，像是为你量身定制了一份详细的“升级蓝图”。最让我感到惊喜的是，作者并没有鼓吹盲目追求完美，而是强调“接纳不完美中的自我光芒”。这种务实又充满人文关怀的写作方式，让人读起来非常舒服，没有被说教的压迫感。我特别欣赏其中关于“人际交往中的边界感”的论述，这对我这个过去常常因为“老好人”心态而吃亏的人来说，简直是醍醐灌顶。它不是教你变得冷漠，而是教你如何既保持善良，又能坚定地守护自己的时间和精力。我已经开始尝试运用书中的一些沟通技巧，效果立竿见影，周围的人似乎也感受到了我身上那种更加自信、不卑不亢的气场变化。这绝对是一本值得所有追求精致生活的女性拥有的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，我一口气就读完了，感觉像是经历了一场心灵的洗礼。作者的文笔非常细腻，对女性成长中的各个方面都有独到的见解。尤其让我印象深刻的是关于“内在驱动力”的探讨，它让我开始重新审视自己一直以来对待生活和工作的态度。以前总觉得外在的修饰很重要，这本书却让我明白，真正的美丽是由内而外的散发出来的气质和自信。书中提供的方法并非空泛的理论，而是非常具有实操性，比如如何通过日常的微小习惯来构建强大的自我认知体系，这些建议对我接下来的生活规划起到了至关重要的指导作用。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的那一部分，它教会我如何在压力面前保持从容，不再被外界的喧嚣轻易打乱阵脚。读完之后，我感觉自己像是卸下了很多不必要的包袱，整个人都轻盈了不少，准备用一种全新的视角去迎接生活中的每一个挑战。这绝对不是一本读完就束之高阁的“快餐”读物，而是可以时常翻阅、每次都有新体会的“心灵宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些追求“表面光鲜”的教程嗤之以鼻，但这本书的厚度与内容的深度让我刮目相看。它远超出了我预期的美容和仪态训练范畴，更像是一部关于“高级审美哲学”的普及读本。作者对细节的观察入微，无论是对色彩搭配的精准把握，还是对肢体语言的细致解析，都展现了极高的专业素养。我特别喜欢其中探讨“品味”如何通过长期积累和有意识的选择来培养的部分。它告诉我，优雅不是天生的，而是一种后天习得的、需要精心雕琢的艺术品。翻阅的过程中，我常常需要停下来，对照着镜子练习书里描述的站姿和微笑的弧度，那种缓慢而专注的过程本身就是一种自我修炼。这本书的文字有一种沉静的力量，让人在浮躁的世界里找到了一个可以沉淀、打磨自己的角落。对于那些渴望从内到外散发高级感的读者来说，这本书简直就是一座宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的震撼在于其对“时间管理与自我投资”的独到视角。很多同类书籍只是教你如何挤时间，而这本书却深入探讨了如何“创造高质量的时间”来专注于自我提升。作者巧妙地将“优雅”这个抽象的概念，拆解成了具体的、可执行的日常模块，比如如何设计一段高质量的独处时光，如何让学习新技能成为一种享受而非负担。我过去总是觉得提升自己是一件需要“空出大块时间”才能完成的任务，但这本书让我意识到，真正的蜕变往往发生在那些碎片化的、被我们忽略的“间隙”里。我开始更有意识地利用通勤时间和睡前的半小时进行“精神滋养”，这种持续性的微小努力累积起来，效果是惊人的。读完之后，我不再是那个被日程表牵着鼻子走的自己，而是开始主动掌控时间和节奏，这对我整个人的精气神都有了极大的提升。这本书，无疑是我近年来阅读的最具实用价值和启发性的女性成长读物。