发表于2024-05-23
D-21局部塑身蜜桃翘腿&纤长美腿 pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
书名:D-21局部塑身蜜桃翘腿&纤长美腿
:22.00元
作者: 郑多燕
出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2014-10-01
ISBN:9787555102083
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
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内容提要
【本书特点】
跟着郑多燕跳多半个小时太累了?
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郑氏女王私密瘦身料理,美味享瘦,告别下半身水肿
【本书亮点】
更简单:连环画式2-4格动作,翻开书就能做
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更安全:“OK”与“NG”一目了然,不会拉伤也不会痛
屁股不够翘,软趴趴地垂到腿上;
大象腿难瘦还水肿;
忍饥挨饿节食总反弹……
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全书如同连环画一样,翻开书就能做。一共包含6套循环运动,35个分解动作,针对臀部、腹部、大腿肌肉专门训练,想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单,而且分解详细到位,每个动作都附有“OK”“NG”的示例,如同身边有一位专业健身教练一一指导,健康、快速、安全地完美局部。
每个人可以根据自身体能情况选择训练的时间和次数,自由、方便。配合完美局部的还有塑身女王的美食料理,饮食加运动,不挨饿不受罪,让塑身更健康。本书还有针对下半身难瘦、水肿提供的食材及女王瘦身秘诀。
目录
作者介绍
郑多燕,韩国畅销书作家、健身教练。2003年,37岁的她是一个饱受产后肥胖及腰酸背痛的平凡主妇,2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验,一炮而红,成为韩国话题人物,并掀起全民瘦身运动的高潮,其瘦身方法甚至登上韩国高中教科书。并且风靡日本,被日韩两国粉丝尊称为“瘦身救世主”,被誉为“韩国美辣妈”。
她曾受邀参加日韩各种娱乐节目,在中国也受邀参加了《快乐大本营》《天天向上》《美丽俏佳人》,积累了超高的人气,通过开设健身房、图书、DVD等途径推广郑多燕减肥操,48岁辣妈拥有少女身材的事迹家喻户晓,其郑多燕减肥法也无人不知。著有《塑身女王教你打造完美曲线》《塑身女王完美曲线伸展操》《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》等作品。
文摘
序言
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