柳真美丽秘笈 9787506480017 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩柳真，李娜 著

图书标签:

• 美容护肤
• 时尚美妆
• 女性健康
• 柳真
• 韩式美妆
• 美丽秘笈
• 生活方式
• 韩国文化
• 流行趋势
• 轻奢护肤

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506480017

商品编码：30129857568

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：柳真美丽秘笈

定价：29.80元

作者：(韩)柳真,李娜

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787506480017

字数：103000

页码：205

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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　　“仅预售三天，排**销售**位！”想变得像柳真一样漂亮，就来看《柳真美丽秘笈》中文版，窥视她那神奇的漂亮方法吧！

内容提要

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　　E提倡“美丽不是靠贵的产品，而是来自生活习惯以及心态。”售价：1万5000，2009年冬天出版《柳真美丽秘笈》不似其他明星假借艺人名义出书赚钱为目的，是实实在在的一本美容书籍。不仅包含了E作为美容专家的丰富美容知识，还介绍了普通人也可以轻易模仿的化妆技巧。除美妆信息外，此书还介绍了爱美女士该有的生活习惯以及瘦身信息。

目录

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作者介绍

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　　原SES成员之一。1981年出生于韩国汉城，11岁的时候通过叔叔的关系，全家人移民到了美国关岛。但她没有改变过国籍。16岁的时候，因为成为了歌手，告别美国的家人独自来到了汉城。在关岛和汉城开有咖啡馆（也有报道称是炸鸡店，曾失火）。 16岁时由韩国经纪公司SMEntertainment发掘出道，随后组成女子组合SES转战韩国乐坛，并在张专辑《I am yourgirl》发行之后迅速走红。成为韩国女子偶像团体！风靡亚洲，在日本，中国（包括台湾）等地，也享有高知名度。在经历SES组合达到韩国女子偶像团体始祖高峰的辉煌之后，单飞继续从事演艺事业，并于影视，歌舞，主持等全方位发展，均作出瞩目成就。是韩国的全能型艺人，其组合时期的因其美丽容颜所获的国民妖精称号，至今仍为人津津乐道。同时在韩国演艺圈享有美的女神，维纳斯等美誉。　

文摘

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序言

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探索“她力量”的进阶之路：现代女性的自我塑造与光芒绽放 这是一本献给所有渴望在快节奏的现代生活中，实现内在丰盈与外在魅力的女性的指南。 它不仅仅是一本关于表象的修饰手册，更是一部深入剖析女性心灵成长、时间管理、职业发展与情感平衡的深度著作。本书将带领读者从全新的视角审视“美丽”的定义，将其拓展至健康、智慧、独立和影响力等多个维度。 在信息爆炸、社交媒体充斥着各种“完美人设”的时代，许多女性感到迷失和压力。我们被无休止的比较和既定的社会期待所裹挟，常常忘记了真正的自我需求。本书的初衷，正是要打破这些外在束缚，帮助每位女性重新校准自己的价值坐标系，开启一场由内而外的、持久的自我进化之旅。 第一篇章：重塑内在基石——定义属于你的“美丽”蓝图 我们从根本上探讨“美”的本质。真正的吸引力源于自信和清晰的自我认知。本章深入剖析了当代女性面临的心理挑战，例如“冒名顶替综合征”、“完美主义陷阱”以及如何与焦虑情绪和平共处。 深度自我对话： 引导读者进行结构化的自我审视练习，识别核心价值观、天赋优势以及潜意识中的自我设限。我们不追求成为别人，而是挖掘出最真实、最有生命力的“你”。 心智模型的升级： 引入正念（Mindfulness）和积极心理学（Positive Psychology）的实用技巧，帮助读者建立强大的情绪韧性。如何将挫折转化为成长的燃料？如何培养一种“成长型思维”（Growth Mindset）来应对职业和生活的变故？ 健康哲学的构建： 将健康视为投资而非负担。本章详细阐述了基于科学的睡眠优化策略（而非盲目追求“早起”），探讨了适应现代生活节奏的营养学原则，以及如何将运动融入碎片化时间，实现身心的和谐共振。这不是教你严格的节食计划，而是教你如何倾听身体的声音。 第二篇章：高效能的艺术——驾驭时间与精力 在这个“永远在线”的时代，时间管理已升级为“精力管理”。本书提供了一套颠覆传统时间规划的策略，聚焦于如何最大化单位时间的产出效率，并为个人“留白”。 “深层工作”的实践指南： 借鉴顶尖效率专家的见解，指导读者如何创建无干扰的专注环境，完成那些真正能带来长期回报的“深度任务”。如何对抗数字分心？如何设置清晰的界限，保护你的“心流”时间？ 精力周期与生物钟的契合： 探讨个体差异化的精力高峰期（Chronotype），并教授如何根据自己的生理节奏安排工作和休息，避免“瞎忙”。 边界感的艺术： 职场女性常常在工作与家庭、自我需求与他人期待之间挣扎。本章详细讲解了如何温和而坚定地设立人际边界，学会说“不”，并优化人际互动，确保自己的能量不被不必要的情绪消耗所吸干。 第三篇章：职场与影响力——构建可持续的专业形象 美丽不仅体现在外表，更在于专业能力的展现和职场中的有效沟通。本章关注如何将内在的自信转化为可见的职业影响力。 叙事力量的运用（Storytelling）： 无论是在会议汇报、项目提案还是日常沟通中，如何用引人入胜的故事来包装你的观点和成果？学习如何提炼你的专业“品牌故事”。 高情商的沟通策略： 分析不同沟通风格的特点，提供在冲突解决、向上管理和跨部门协作中保持专业和优雅的实用话术。重点在于如何有效地表达需求，而非被动忍耐。 打造个人专业标签： 探讨如何通过持续学习和专业输出，在行业内建立起独特的、不易被替代的价值定位。这关乎你希望被世界如何记住，以及你如何系统地达成这一目标。 第四篇章：品位与生活美学——由内而外的精致感 本篇回归到与生活息息相关的“品味”层面，强调精致并非昂贵，而是一种对细节的关注和对生活的热爱。 衣橱的“胶囊理论”应用： 摒弃盲目追逐潮流，转向投资于高质量、合身且能展现个人气质的单品。如何建立一个高效、简约且能应对各种场合的“胶囊衣橱”。 空间与心境的关联： 探讨如何通过整理、收纳和家居细节（光线、气味、质感）来优化居住环境，使之成为滋养心灵的港湾。整理术不仅仅是清洁，更是一种释放精神负荷的过程。 情感链接与社交资本： 深入探讨如何维护高质量的友谊和亲密关系，理解人际关系的“投资回报率”。真正的“圈子”是由互相支持和共同成长的关系构建的，而非表面的社交往来。 结语：持续进化的女性宣言 本书并非提供一个终点，而是一套工具箱和一套思考框架。真正的美丽是一个持续迭代、不断超越自我的过程。我们鼓励读者将书中的理论转化为日常的实践，在每一次选择中，都为那个更强大、更清醒、更闪耀的自己投下信任票。 你的独特之处，就是你最强大的资本。 让我们一起，自信而优雅地，掌控自己人生的叙事权。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的实用性评估非常高，因为它真的做到了“所学即所得”。我尝试了书中介绍的几种日常快速上妆法，效果立竿见影。其中有一个“十分钟唤醒元气妆”，我本来以为又是忽悠人的，结果按照指示操作后，效果简直惊艳。它没有要求复杂的打底或者多层叠加，而是巧妙地利用了腮红和眉毛的微调来达到提亮气色的效果。我甚至在赶时间的时候，只用了其中介绍的两种手法，出门后同事都问我昨晚是不是睡了个好觉，气色特别好。这才是好书的价值所在——它能实实在在地改善你的日常生活，而不是停留在理论层面。而且，书中对不同场合的妆容区分也做得非常细致，比如“商务会议的沉稳感”和“周末朋友聚会的自然感”，指导性极强，让我不再为选择哪种妆容而感到困惑。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的叙事节奏把握得非常好，完全不像那种枯燥的说明书。它采用了非常生动的散文笔调来引入一些技术性的话题，读起来一点也不累。我记得有一次，我是在通勤的地铁上读的，周围环境嘈杂，但我竟然能完全沉浸其中，仿佛进入了一个只有我和书本的私密空间。作者在描述某个特定的妆容技巧时，会先分享一个她自己生活中的小故事或者一个小小的“失败”经历，这样一来，读者在学习技巧之前，就已经对这个技巧的应用场景和必要性有了感性的认识，而不是冷冰冰地记住几个步骤。这种叙事手法极大地降低了学习的门槛，让复杂的过程变得可操作性很强。特别是关于光影的运用部分，作者没有直接抛出专业的名词，而是用“阳光下的朋友”和“夜晚的秘密”这类比喻来解释，非常形象化，让我对化妆中那些抽象的概念一下子就“开窍”了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品！那种带着淡淡的复古感，却又紧跟现代潮流的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我是在书店的畅销书架上偶然发现它的，第一眼就被那种低调的奢华感吸引了。要知道，现在市面上的美容书，要么过于花哨，要么就是一副严肃的教科书模样，这本书却找到了一个绝佳的平衡点。内页的排版也处理得非常到位，字体大小适中，留白恰到好处，让人在阅读时感觉非常舒适，一点也不费神。特别是那些配图，清晰度高得惊人，每一个步骤的展示都细致入微，简直就像是请了一位顶级化妆师在旁边手把手教学一样。这种对细节的执着，让我对这本书的内容充满了期待，感觉作者一定是在非常用心的打磨每一个环节。我常常觉得，好的书不仅要内容扎实，连带着外在的观感也得是享受，这本书在这方面无疑是做到了极致，绝对是那种值得收藏一辈子的典藏级作品。翻开它的时候，都能闻到一股淡淡的油墨香，让人心旷神怡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点，是它所蕴含的自信的力量。很多美容书只是告诉你“如何遮盖缺点”，而这本书的视角明显更高一层，它教导的是“如何突出优势，并且接纳不完美”。我印象最深的一段话是关于口红的选择，作者说，你涂上什么颜色，不是为了取悦别人，而是为了让你自己在镜子里看到一个更喜欢的自己。这种内在的驱动力，比任何外在的技巧都要强大得多。读完整本书，我感觉自己不再是那个总是在模仿别人妆容的“学徒”，而是开始真正理解自己的五官特点和生活节奏，从而形成了一种属于自己的风格。它提供的不仅仅是美妆知识，更是一种积极面对生活的态度。这种精神层面的滋养，是市面上绝大多数只谈技术不谈心的书籍无法比拟的，也正是我会极力推荐它的核心原因。

评分☆☆☆☆☆

我得说，我通常对“秘笈”类的书籍持保留态度，总觉得里面充斥着太多夸大的宣传和不切实际的承诺。然而，这本书在讲述理念时，那种真诚和接地气的感觉，真的让我印象深刻。它不是一味地推销昂贵的产品或者要求你付出天文数字的时间去“修炼”，而是非常注重个体差异和生活习惯的调整。比如，它在谈到基础护肤时，反复强调的都是“清洁”和“保湿”这两个看似简单实则最容易被忽略的环节，并且给出了好几种针对不同肤质的清洁手法，讲解得深入浅出，让我这个自诩为护肤老手的人都学到了不少新东西。更难能可贵的是，书中穿插了许多关于心态调整的内容，指出真正的“美丽”是建立在自信和健康的基础上的，这比单纯教你画个完美眼线要重要得多。它不是速成宝典，而更像是一位智慧的长者在跟你娓娓道来，分享她多年来积累的、关于内外兼修的哲学思考，让人读完后感觉内心也变得平静和充实了许多。这种深度和广度，实在超出了我的预期。