秘诀500例(全彩) 9787121125836 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹著 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121125836

商品编码：30126930864

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：秘诀500例(全彩)

定价：29.80元

作者：汉竹著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787121125836

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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让健身专家赵之心都叫绝的秘诀！吹口哨瘦俏脸，拉窗帘细双臂，伸懒腰收腰腹…… 《秘诀500例》全新升级版，更多秘诀，更快。

内容提要

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　　100次，屡试屡败，01次，就试试这个，神奇的秘廖，让你轻松拥有玲珑有致的好身材。

目录

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章　按按揉揉，造就瓜子脸，养出天鹅颈
　伸出舌头转一转
　通过按摩降低高颧骨
　舌头用力顶牙龈
　伸长人中压颧骨
　闭嘴微笑拉嘴角
　做做舌头伸卷操
　经常咬咬牙
　左右移动下颌骨
　用冷热水交替洗脸
　趴在床上使劲抬头
　上提下摩除耳下赘肉
　吹吹口哨来瘦脸
　两手轻拍脸部
　双手捧脸往上搓
　“怒目圆睁”绷紧脸
　捏压矫正突下颌
　站或坐时伸长脖颈
　瘦脸就说“啊咿呜耶喔
　一鼓一吸面部橾
　握住后颈反向按
　泡澡吋螺旋按摩颈部
　用冰块按脸部
　头枕空心饮枓瓶
　像天鹅那样伸伸颈
　前后左右动动头
　撇嘴斜眼做鬼脸
　手指夹耳来回摩
　在中指、无名指上套皮
　嘬着嘴唇张开嘴
　额头贴胶带
　手捏颊部往外拉
　双手往下拉脖子
　耳后贴胶带
　用大蒜面膜来瘦脸
　用黑咖啡按摩脸部
　学学眼镜蛇抬仰上身
　像兔子那样俯首
　双手掌根按双颊
　用冰冻盐水敷颈
　像猫那样弓弓背
　头上箍发圈
　空塑料瓶吸掉双下巴
　拇指套铝箔戒指
　双手拉出宽额头
第2章　7日拥有性感肩背
　学婴儿双手够东西
　双手交叉背后“振翅”
　单子哑铃学拉锯
　做做膝肘俯卧撑
　弯成椭圆前后滚
　钩住双手向外拉
　站立俯身学飞翔
　仰面朝天学“投降”
　曲肘拉带碰双肩
　胸前钩手反向拉
　脑后钩手反向拉
　十指交叉伸懒腰
　肩胛骨下贴胶带
　双手抱头扎马步
　反向抬腿美肩背
　挺直脊背坐立走
　做做“仰”卧撑
　垫着枕头仰上身
　双臂模拟拎东西
　双臂后甩学仰泳
　椅子上放个靠垫
　前后左右拉跳绳
　……
第3章　小动作，练出胸型
第4章　不用哑铃，照样甩掉蝴蝶没
第5章　每天5分钟，巧塑迷人小腰腹
第6章　重新学走路，圆你翘翘美臀梦
第7章　快速打造一双明星腿
第8章　特效饮食法
第9章　特效茶饮与蔬果

作者介绍

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文摘

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序言

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《图解现代摄影技术与艺术》 内容概要 本书旨在全面、深入地解析现代摄影的各个层面，从基础的摄影理论到高级的后期处理技巧，再到不同题材的创作实践，为摄影爱好者和专业人士提供一本系统、实用的参考指南。全书结构清晰，内容详实，力求将复杂的概念用直观的图解方式呈现，确保读者能够快速理解并应用于实践。 第一部分：摄影基础原理与器材精通 本部分深入探讨了摄影的物理基础与技术核心。 一、光与影的语言：曝光铁三角的完全解析 详细阐述了光圈（Aperture）、快门速度（Shutter Speed）和感光度（ISO）这三大核心要素如何协同作用，共同决定最终影像的曝光和视觉效果。 光圈的深度控制： 不仅解释了f值与景深的关系，还通过大量实景对比图，展示了光圈在突出主体、虚化背景（焦外成像质量，即Bokeh）方面的微妙差异。探讨了光圈对画质锐度的影响，以及如何利用光圈来控制进光量和衍射现象。 快门的速度与时间： 深入剖析了快门时间对运动凝固与模糊效果的决定性作用。通过高速摄影实例（如水滴、飞鸟）和慢速曝光演示（如丝绸般的水流、光轨），帮助读者掌握时间在画面中的表现力。同时，详细讲解了快门同步速度在闪光灯摄影中的重要性。 ISO的纯净与噪点： 探讨了感光度对传感器对光线敏感度的影响，对比了不同ISO设置下的画质表现，尤其关注现代高像素传感器在极端弱光环境下的噪点控制能力和后期的降噪策略。 二、镜头系统的奥秘与选择 本章聚焦于摄影的“眼睛”——镜头。 焦距的透视魔术： 区分广角、标准和长焦镜头在视角、压缩感和空间透视上的根本区别。通过在同一场景使用不同焦段的对比拍摄，直观展示了“视角”如何重塑我们对现实的认知。 定焦与变焦的取舍： 分析了定焦镜头（Prime Lens）在最大光圈、画质纯净度和体积上的优势，以及变焦镜头（Zoom Lens）在灵活性和场景适应性上的不可替代性。 特殊镜头应用： 详尽介绍了微距镜头（Macro Lens）的放大倍率标准、移轴镜头（Tilt-Shift Lens）在模仿微缩景观和校正建筑线条上的独特功能。 三、相机机身与工作流程 涵盖了数码单反（DSLR）和无反光镜（Mirrorless）系统的技术特点、文件格式（RAW与JPEG的差异及选择）、色彩空间设置（sRGB, Adobe RGB, ProPhoto RGB）及其对最终输出的影响。 第二部分：构图、用光与视觉传达 本部分是连接技术与艺术的桥梁，专注于如何构建一张具有视觉冲击力的照片。 一、经典与现代的构图法则 系统梳理了从古典艺术中继承下来的构图原则，并结合现代摄影的视觉习惯进行阐释。 黄金分割与三分法： 深入讲解如何应用这些规则来平衡画面元素，引导观众视线。 线条、形状与纹理的运用： 分析引导线（Leading Lines）如何创造深度，重复与韵律（Rhythm and Repetition）如何增强画面的节奏感，以及纹理（Texture）在增加画面质感上的关键作用。 负空间的艺术： 探讨“留白”在增强主体呼吸感、营造极简主义美学中的重要性。 二、光线的角色扮演：自然光与人造光 光线是摄影的灵魂，本章是全书的重点之一。 自然光的七种面貌： 精细区分了不同时段（日出、清晨、正午、黄金时刻、蓝色时刻、夜晚）光线的色温、方向和柔和度，以及如何利用这些特性进行创作。例如，侧光对立体感的塑造、顺光对色彩的饱和度提升。 人造光的控制： 详细介绍闪光灯（Speedlight）和影室灯（Strobe）的基础原理，包括光线修饰工具（柔光箱Softbox, 束光筒Snoot, 蜂巢Grid）的使用方法。重点阐述“离机闪光”的布光思路，如伦勃朗光、蝴蝶光、三角布光法等经典布光模式的实操演示。 混合光源的处理： 教授如何在自然光与人工光混合的环境中，通过调整色温（Kelvin值）和白平衡预设来达到和谐统一的视觉效果。 第三部分：专题摄影的深化实践 本部分针对不同题材，提供具有针对性的技术指导和创作思路。 一、人像摄影的精细捕捉 环境人像： 强调环境与人物关系的平衡，如何选择合适的焦段和光圈来融入或隔离背景。 影棚特写： 专注于眼神光的捕捉，皮肤影调的细腻处理，以及如何利用多灯系统勾勒面部轮廓。 二、风光与建筑的史诗再现 风光摄影的层次感构建： 如何使用中灰渐变滤镜（GND）平衡天空与地面的曝光，利用偏振镜（CPL）增强天空的蓝色和消除水面反光。强调“层前、中景、远景”三段式的空间组织。 建筑摄影的严谨与精确： 详细介绍如何使用移轴镜头或后期手段来校正垂直线（Keystoning），以及在不同光照条件下捕捉建筑的几何美学和材质细节。 三、纪实与街头摄影的瞬间哲学 “决定性瞬间”的捕捉： 探讨街头摄影师的观察技巧和快速反应能力。强调使用定焦大光圈镜头，以及预对焦（Zone Focusing）在街头抓拍中的效率。 伦理与风格： 讨论在不打扰对象的前提下进行拍摄的原则，以及如何通过高对比度的黑白处理来增强纪实作品的力量感和永恒感。 第四部分：后期处理与数字暗房技术 本部分涵盖了从捕捉数据到成品输出的全流程数字化处理技术。 一、RAW文件的基础处理与色彩管理 非破坏性编辑哲学： 深入解析Lightroom或Capture One等主流软件的工作流程，重点讲解曝光调整、高光与阴影的恢复、白平衡的微调以及降噪技术。 色彩空间与工作流程的一致性： 确保从显示器到打印输出的色彩匹配，介绍色彩管理模块（ICC Profile）的应用。 二、精修与合成的艺术（Photoshop深度应用） 选区与蒙版的精湛运用： 如何使用通道、精细蒙版等高级工具，对特定区域进行精准的曝光、色彩和锐化处理。 皮肤修饰技术： 介绍频率分离（Frequency Separation）和高低频（Dodge and Burn）技术，以达到保留肌肤纹理的自然美化效果。 图像合成与精修： 讲解如何通过多张照片堆栈（Stacking）来消除噪点或创造超景深效果，以及如何进行视觉元素的添加或移除，以完善最终的叙事意图。 本书特色： 本书摒弃了纯理论的枯燥叙述，大量采用“问题-解决方案-实操图示”的模式，确保每一项技术点都配有直观的视觉参考。无论是对数码成像原理感到困惑的新手，还是希望提升创作深度的资深玩家，都能从中找到持续精进的阶梯。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够激发灵感的读物，那种能让人瞬间茅塞顿开、对现有困境豁然开朗的书籍。市面上同类主题的书籍太多了，很多都流于表面，像一套精美的空壳。我希望这本能够真正深入到问题解决的核心，提供的是一种系统性的思路，而不是零散的技巧。我更看重的是那种能够帮助我建立底层认知模型的知识体系。比如，面对一个复杂的项目，我需要知道的是如何拆解问题、如何分配资源、如何预判风险的通用原则，而不是仅仅知道“怎样做A项目”的特定步骤。如果这本书能提供跨领域的借鉴，将不同领域的成功案例融会贯通，那它的价值就大大提升了。我正在努力提升自己的决策质量，期待能从中找到一些经过无数次验证的有效模式。

评分☆☆☆☆☆

从书名来看，它似乎强调的是一种捷径或者高效的方法论。我对此保持一种审慎的乐观态度。真正的“秘诀”往往隐藏在看似简单却极难坚持的习惯和思维定势的打破之中。我希望这本书能揭示一些反直觉但却非常有效的实践路径。例如，很多成功学书籍会鼓励“多做”，但我更想知道的是“少做但做对”的智慧。如果这500个例子中，有相当一部分是关于如何识别并剔除无效努力的，那它对我来说就非常有价值。我对于那些被过度美化的、不切实际的“成功故事”已经感到厌倦。我更需要的是那种带着泥土气息的、在真实世界中反复验证后沉淀下来的智慧结晶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的篇幅看起来相当可观，这让我对它内容的深度抱有很高的期待。通常，“500例”意味着非常详尽的案例分析和论证过程。我希望这些例子是多样化的，覆盖不同行业、不同复杂程度的场景，这样才能确保其普适性。我特别关注作者在选择和组织这些案例时的逻辑。它们是按照难度递增排列，还是按照主题分类？一个好的结构是成功传达复杂知识的关键。我倾向于那种结构清晰、索引完善的书，这样需要查找特定问题时，能够迅速定位到相关的“秘诀”。如果能配上一些流程图或者对比表格，那就更完美了，可以极大地提高阅读和吸收的效率。毕竟，面对海量信息，如何高效地提取并内化，是现代读者面临的一大挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很吸引人，那种色彩的运用简直是视觉的盛宴。我一直很喜欢那种装帧精美、看起来就让人忍不住想翻开的书籍，这本恰恰是这样的典范。光是捧在手里，就能感受到出版方在细节上的用心。不过，让我真正好奇的是它内在的实质内容。我期望它能提供一些非常实用、可以直接应用到我生活或工作中的具体方法论。我特别关注那些“秘诀”二字背后所蕴含的、不同于泛泛之谈的独到见解。如果它只是罗列一些人尽皆知的常识，那未免会让人有些失望。我更倾向于那些经过实践检验、能够带来切实改变的“干货”。比如，如果它能深入剖析某种高效学习或解决问题的思维框架，那就太棒了。我希望作者能用清晰、有条理的方式来呈现这些“500例”，而不是堆砌素材，让读者在信息过载中迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对自我提升充满热情的读者，我总是寻找那些能够拓宽我认知边界的书籍。这本书的标题暗示了一种知识的集合体，但如何将这些分散的“例”整合成一个连贯的知识体系，是我最关心的问题。我希望作者不仅仅是提供了案例，还为这些案例背后的原理进行了提炼和总结。也就是说，我想要看到“是什么”（案例）与“为什么有效”（原理）的完美结合。如果仅仅是罗列现象而不触及本质，那么它与一本案例汇编无异。我渴望的是那种能够激发我进行横向思维的书，让我能从A领域的解决方案中找到启发来解决B领域的问题。这种跨界连接的能力，才是衡量一本工具书是否真正高明的标准。