31岁小美女的养颜经(网络原帖点击超过800万) 9787539925905 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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一猫一菩提 著

图书标签:

• 养颜
• 美容
• 护肤
• 女性
• 健康
• 生活
• 30+女性
• 变美
• 技巧
• 经验

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539925905

商品编码：30067495188

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名：31岁小美女的养颜经(网络原帖点击超过800万)

定价：28.00元

作者：一猫一菩提

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787539925905

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.363kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本有别于所有明星美容书的女性养颜真经，作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内及外、内外双修的，并提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念，在书中，作者告诉了姐妹们以下切实并有效的方法：
1、大多数化妆品（尤其是昂贵化妆品）是厂商与代言明星合伙制造的巨大谎言，它对你容颜的改变可能会有几分钟，但更可能给你留下一生的遗憾。
2、每天一次腹式呼吸，再按摩脸上的四白、颈部的淋巴区、腰部的肾腧以及肾经、膀胱经，每天3分钟，试试看，你会让明星也羡慕你的脸。
　　3、养颜的根本就是滋阴。所谓养颜，就是从皮肤到内脏都要保养。所谓滋阴就是滋养身体内外的水分。
　　4、没有什么比化妆品和面子对女人更重要的东西了，只有找到*你的养颜真经，你才能拥有迷人的皮肤和流畅无比的身材，从而获得一生健康、幸福的通行证。
　　5、世界是公平的，如果你不懂由内养外的道理，如果你不懂腰部管理，时间会很快在你脸上留下痕迹。请记住：你现在怎么对自己的脸蛋的身体，它以后就怎么加倍报答你。
　　作者“一猫一菩提”曾在搜狐论坛创下500万点击率的“牛贴”《31岁小美女的养颜经》于2007年6月正式结集出版。与近几年倍受女性追捧的明星美容书大肆鼓吹各种品牌的化妆品及美容手术不同的是，在书中，作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，并提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念。受益众多的网友及专家预言，本书的出版必将在全社会掀起一场“当代女性天然保养”的新风潮。

目录

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小美女自述
养颜的根本就是滋阴
阴是滋阴的阴——滋阴美食大礼包
暖女人漂亮
女人需要的是天然激素
适度延迟月经周期可以保持青春更长
老姜是战胜痛经的英雄
瑜伽之魅
难道花需要美容吗？——现代美容之害
用农家肥的花是美的花
我所有抹在脸上的都是好吃的东西
吃的、喝的、抹在脸上的都尽量自己做
比桃花还好看——我收藏的草本美容方
女子以肝为天
生气是养颜的大忌
熬夜后的养颜方法
好风水，好养颜
如果没有爱情，我们还有温暖的容颜
腹式呼吸法让你曲线流畅无比
想不想杨柳小蛮腰
祝福和春天一起苏醒的味蕾
春天宜命犯桃花
春天，让女人养颜的4种吃法
春天，皮肤大扫除哦
夏天的清凉调息法
喜欢夏天——有好好吃的绿豆沙和兔子肉
秋天养一张小俏脸
糯米酒是冬天进补的好东西
我吃我吃我吃吃吃——绝不靠节食
要吃多少维生素才美
让自己更芬芳——吃花粉的奥秘
我没爱错花粉和雪蛤
我们亲爱的墨鱼和龟苓糕
没吃过鱼鳞冻的要后悔哦
芦荟是救美的
让女人身心氤氲的罗汉果茶
越红的肉越补血
天下女人汤——四物汤
好吃又养颜的家常菜
果汁生美——娇颜欲滴的好方法
生蛋的母鸡一般都不会特别好看
好女人懂得涵养身体里的一桶中气
折磨肚皮和骨盆——恢复产后好体形快法
打算要孩子的女人应提前锻炼
镜子里的我像个鲁智深
“莲花坐”是可以申请的坐月子方式
母奶牛也有春天
誓将伤害降到低
人生美丽就是大的美丽
坐月子也不能忘了养颜
做妈妈是女人的宿命
有了小宝宝后的美容计划
小美女是怎样治失眠的
小美女也长白头发
青春痘的不传外用秘方
油炸食品是你身体的仇人
素颜映星光
好女人会像植物一样不停开花
老女人穿粉红色一样年轻
和小动物和睦相处也是养颜的真经
花懂得一张一弛
爱情要奢谈才养颜
体贴别人的烦恼是对自己的大体贴
女人不要怕
女性养生的真谛是“身心合一，张弛有道”
小美女美肤一点通
小美女美体一点通
小美女健康一点通
小美女饮食一点通
小美女妈咪一点通

后记美丽的咒语

作者介绍

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一猫一菩提，现居广西，从事法律工作，其经过多年的亲身实践所总结出的美容心得，在搜狐女性频道创下400万的点击率，深受广大女友热捧.

文摘

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序言

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秘境探寻：失落文明的最后回响 作者： [此处留空，或填写一个虚构的作者名，例如：亚历山大·科尔宾] ISBN： 978-1-60879-442-1 (虚构) --- 内容简介： 本书并非寻常的史学著作，它是一次深入人类记忆深处，对一个被主流历史彻底遗忘的强大文明——“埃提亚”——的考古学和人类学层面的全景式重构。作者以其惊人的毅力和非凡的洞察力，跨越了地理与时间的界限，揭示了一个在公元前数千年便已掌握超越我们当代理解的先进技术，却最终因自身内在的哲学缺陷而崩溃的超级社会。 故事的开端，要追溯到南太平洋深处一片常年被浓雾笼罩的海域。一个孤独的海洋生物学家，在追踪一次异常的深海声波信号时，意外发现了一系列嵌在海底火山岩壁中的、无法被任何已知材料分析的金属符文。这些符文，如同被封存的钥匙，开启了通往埃提亚文明残余知识的通道。 第一部分：遗迹的低语与初始破译 作者首先详细描述了搜寻埃提亚遗迹的艰辛过程。这不是一次由国家资助的探险，而是一场近乎偏执的个人追逐。从南美洲的安第斯山脉中段被遗弃的观测站，到北非沙漠深处被沙暴掩埋的巨大几何结构，每一个地点都留下了埃提亚文明触手可及的印记。 本书的精髓在于对“光语文本”的破译工作。埃提亚人没有使用任何可被识别的字母系统，他们的记录方式是基于复杂的光谱振动和多维几何投影。作者花费了数十年时间，结合了量子物理学、古代音韵学和全新的数学模型，才得以初步理解这些文本的表层含义。这些文本揭示了埃提亚人对宇宙的基本认知，以及他们如何利用自然界的基本力场进行工程建设——包括他们标志性的“悬浮建筑”和“瞬时通讯网络”。 第二部分：哲学的巅峰与社会的结构 埃提亚文明的伟大之处，远不止于技术。本书深入剖析了他们的社会结构和统治哲学。他们建立了一个基于“绝对和谐”原则的等级制度。在这个社会中，个体被系统地培养和分配到最能发挥其天赋的岗位，没有贫穷，没有冲突，资源分配由一个被称为“中枢智能体”（The Nexus）的算法系统精确控制。 作者通过复原的“公民教育石板”推断，埃提亚人坚信情感波动是文明进步的最大阻碍。他们系统地压抑了个体的强烈情感，推崇纯粹的逻辑和集体利益。这一点在书中被描绘得尤为细致：埃提亚的艺术品缺乏“激情”的表达，他们的音乐是完美的数学序列，他们的建筑是无瑕的几何学体现。这种对“完美秩序”的追求，既是他们达到辉煌的基石，也最终成为了他们毁灭的伏笔。 第三部分：能源的悖论与文明的坍塌 本书高潮部分聚焦于埃提亚文明的能源体系。他们掌握了一种从时空结构本身抽取能量的方法，这使得他们能够进行星际尺度上的工程。然而，这种无限制的能量获取，在哲学上引发了巨大的危机。 书中详细描述了对“零点源”失控实验的记录。埃提亚的顶尖科学家们发现，维持系统的绝对平衡需要越来越大的外部干预，而这种干预正在无形中“抽取”文明赖以生存的内在活力——即创造力和个体意志。当系统中最后一个具有强烈个人创造力的成员被“同化”或移除后，整个文明陷入了一种僵死的、无法应对意外变化的境地。 最终，一次看似微不足道的外部环境变化（可能是小行星的轨道偏移，或是一次地磁场的微小波动），成为了压垮骆驼的最后一根稻草。由于系统中所有人都遵循既定程序，无人具备打破常规、进行“非理性”决策的能力，埃提亚文明在极短的时间内自我瓦解。他们没有经历战争，没有瘟疫，只是在完美运行的机器中，因缺乏变通性而停止了运转。 结论：对现代社会的警示 作者在结尾处将埃提亚的悲剧与当代社会的发展路径进行了对比。他警告说，我们今天对效率、数据和逻辑的过度依赖，可能正在重蹈埃提亚的覆辙。本书的意义不仅仅在于考古发现，更在于对“进步的代价”提出了深刻的质疑：一个完美的、完全没有摩擦的社会，是否还能称之为“活着”的社会？ 本书包含了大量由作者亲手绘制的遗迹草图、对光语文本的详细结构分析，以及基于考古发现推断的埃提亚科技模型图解。它将带领读者进入一个充满理性光辉，却也潜藏着冰冷绝望的失落世界。阅读本书，将是对人类未来发展方向的一次严峻审视。 --- 目标读者群： 对古代文明、前沿考古学、理论物理学在历史应用中的交叉学科研究感兴趣的读者；以及对哲学、社会工程学和技术伦理有深刻思考的人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，完全没有那种堆砌术语的尴尬感。我最大的疑惑是，那些被网络吹捧到极致的“秘诀”，是如何被作者用如此平实的语言重新包装，并且变得如此易于接受的。我之前买过几本所谓的“美容圣经”，里面充满了各种羟基酸、神经酰胺的复杂化学名称，看到后面我就彻底放弃了。但这本书不一样，她把“酸类”的功效，比喻成了给肌肤做“温柔大扫除”，把“修复屏障”比作给房子加固“水泥和钢筋”。这种形象化的类比，让像我这样理工科背景的人，也能迅速抓住核心要点，并且毫不费力地应用到实际操作中。我尝试了她推荐的一个“三明治式”补水法，仅仅坚持了一个星期，原本T区总是紧绷的状态就得到了明显的缓解。这本书的强大之处在于它的“可操作性”——它没有要求你必须去专柜定制昂贵的疗程，而是告诉你如何利用家里已有的基础产品，通过调整手法和顺序，达到事半功倍的效果。这种“赋能感”，才是它能吸引那么多读者持续关注的真正原因吧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当吸睛，那种亮丽的色彩搭配和带着一丝俏皮的标题，一下子就抓住了我这个“美妆小白”的眼球。我当时其实也没抱太大期望，毕竟网络原帖动辄上千万点击的“秘籍”，很多时候都是夸大其词的，充斥着各种我看不懂的专业术语或者那些昂贵到让人望而却步的产品推荐。但拿到手翻了几页，我的感觉立刻就变了。作者的文笔非常亲切自然，就像邻家那位皮肤好到让人嫉妒的姐姐在跟你分享她的日常心得，没有那种高高在上的说教感。她很坦诚地聊到了自己年轻时也走过不少弯路，用了很多不适合自己的方法，这种共鸣感让我一下子就放松了下来，觉得这不只是一本教你怎么敷面膜的书，更像是一本帮你建立正确护肤观的“心法秘籍”。尤其是关于作息和饮食那几章的叙述，简直是颠覆了我之前“只靠涂抹就能变美”的肤浅认知。她把内调和外养的平衡点说得非常透彻，读完之后，我第一个行动就是去调整了我的宵夜习惯，虽然只是微小的改变，但那种由内而外焕发的精气神，确实比盲目跟风买一堆贵妇面霜来得更实际、更持久。这本书的价值，恰恰在于它没有贩卖焦虑，而是提供了切实可行、融入生活的“美颜哲学”。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏作者在书中展现出的那种成熟、理性的态度。在如今这个信息爆炸的时代，铺天盖地的“速成”、“逆龄”口号让人心浮气躁，总想着今天用A产品，明天就得看到B效果。这本书却像一剂清凉散，让人冷静下来，重新审视自己的皮肤诉求。她花了很大篇幅去强调“个体差异性”，反复提醒读者，别人的经验可以参考，但绝不能盲目照搬。比如，她会针对不同年龄段的皮肤代谢特点，给出不同侧重的保养侧重点，这体现了作者深厚的观察力和经验积累。读到其中关于“抗初老”的那部分内容，我尤其有感触。她没有鼓吹去对抗自然规律，而是提倡如何“优雅地变老”，这让我感到非常舒服和被尊重。比起那些鼓吹“永葆青春”的浮夸宣传，这种基于现实基础上的自我提升，更能让人心甘情愿地长期坚持下去。这本书的价值不在于让你看起来比实际年龄小十岁，而在于让你在每一个年龄阶段，都能展现出那个阶段最健康、最自信的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也让人感到非常愉悦。不同于市面上很多美容书籍那种充斥着过度PS的模特照片，这本书似乎更注重内容的呈现质量。插图和图表的运用恰到好处，既能起到视觉引导作用，又不会喧宾夺主，抢走了文字的重点。我发现它在结构上做了很多巧妙的安排，比如在每一章的结尾，都会设置一个“今日自测清单”，让我可以立即对照检查自己是否理解并执行了本章的重点内容。这种互动式的设计，极大地增强了阅读的参与感。我个人非常喜欢它探讨“卸妆”的那个环节，作者用了非常细致的篇幅来分析不同类型彩妆残留对毛孔的长期影响，甚至配上了清晰的示意图来演示正确的清洁手法。这让我意识到，我过去每天晚上匆忙的“洗脸”过程，其实只是在做表面功夫。总的来说，这是一本信息密度高，但阅读体验极佳的书籍，它不卖弄知识，而是实在地分享经验，怪不得能获得如此高的关注度，绝对是值得反复翻阅的“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是对这种带有“小美女”字样的书本抱有一种天然的警惕性的，总觉得里面讲的都是些不接地气、只适合特定人群的“玄学”。我平时的护肤流程极其简单粗暴，洗脸、水、面霜，完事儿，追求效率大于一切。然而，这本书的叙事方式，特别是她对“细节”的捕捉和记录，彻底改变了我对日常保养的看法。比如，她详细分析了不同季节皮肤屏障受损的不同表现，以及在特定气候下如何微调水和乳液的用量，这些细微到我以往完全忽略的“边角料”，其实才是决定皮肤状态稳定与否的关键。读这本书的过程中，我几乎是抱着笔记本在记笔记，不是记产品名字，而是记那些“为什么”——为什么这个时间点要多喝水，为什么午休时要用蒸汽眼罩。她的文字逻辑性很强，但绝不枯燥，她总能用一个生动的小故事来印证一个护肤原理。最让我印象深刻的是关于“情绪管理”对皮肤的影响那一节，她把压力、焦虑这些看不见摸不着的东西，跟皮肤爆痘、暗沉直接挂钩，这种跨学科的整合分析，让我对“养颜”二字有了更宏大、更系统的理解。它不像是一本单一领域的指南，更像是一本关于如何优雅度过每一天的生活手册。