具体描述
基本信息
书名：101个有科学根据的小偏方
定价：36.00元
作者：邱正宏
出版社：吉林科学技术出版社
出版日期：2015-01-01
ISBN：9787538487220
字数：
页码：208
版次：1
装帧：平装
开本：16
商品重量：0.4kg
编辑推荐
l 台湾诚品、金石来 生活类畅销书排行榜！
l 大S、小S、陶晶莹、张小燕……争相追捧的顾问；
l 畅销书《一瘦一辈子》、《一美一辈子》作者邱正宏较新作品；
l 科学的理念！作者拥有中西医结合临床学博士学位，从事门诊及医学美容手术近二十年，参加过两岸各类重量级电视节目，是台湾家喻户晓的明星医生；
l 台湾版上市首月，紧急加印，并荣登来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜；
l 《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目曾对本书进行专题讨论；
什么时候喝咖啡能？餐前吃花生为什么能降低食欲？5℃冰水一年能帮你减掉1.56公斤脂肪？蔬果是什么……101个有科学根据的小偏方，简单又好用，快来试试吧！
内容提要
热量过多就是中毒，体重过多就是自杀！ n
专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验，总结成101个小偏方，不但科学有效，而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整，也能变成有趣的游戏！ n
餐前半小时吃颗糖果； n
多吃坚果类食物； n
有时间逛逛街； n
把餐具改成红色； n
出门晒晒太阳； n
…… n
交叉使用《101个有科学根据的小偏方》的方法，你将在不知不觉间瘦下去。
目录
作者介绍
邱正宏，2014年英国IBC世界名人录“医学终身成就奖”得主。
中西医结合临床学博士。毕业于台湾阳明大学，曾赴美国纽约大学医学中心进行研究。从事门诊及医学美容手术近二十年，现为台湾景升联合诊所院长，激光溶脂中心医师，两岸美容医学交流促进协会理事长，亚洲抗老美容医学会常务理事。
因其学识渊博、谈吐幽默，备受广大媒体青睐，参加过《康熙来了》、《百科全说》、《爱尚健康》、《美丽俏佳人》、《X诊所》、《SS小燕之夜》、《麻辣天后宫》、《新闻专访》、《新闻大追击》等多个热门电视节目，赢得无数口碑。
连续数年被评为台湾畅销书作家。著有《一瘦一辈子》、《一美一辈子》等多本畅销书。本书台湾版荣登来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜，引发《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目专题讨论，再掀全民风潮。
文摘
正确地喝咖啡可以 n
是咖啡中的重要成分，能提高人体消耗热量的速率。 n
研究发现，100毫克的（约１杯咖啡）可提高心肺功能，使人体的新陈代谢率增加3%～4%；新陈代谢率一提高，就会增加热量的消耗，所以有帮助减重的效果。 n
除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上厕所次数增加，协助排除身体里的多余水分。 n
咖啡还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，因此可以当成快速通便剂。 n
台湾地区某知名艺人，曾在节目上公开她解决多年来便秘的方法，就是每天早上起床喝一杯冰咖啡。 n
咖啡对人体的好处很多，每天饮用3～4杯咖啡，能帮助预防心血管疾病。甚至还有研究发现，每天两杯咖啡，可以预防老年症。 n
但要注意的是，喝咖啡也有正确时机！边吃正餐边喝咖啡，或是餐后半小时内喝咖啡，和单宁酸都会干扰铁质的吸收，长期下来会对人体有影响。 n
喝咖啡对于好的饮用时机，就是在运动后来一杯！ n
我用一个简单的比喻来说明，让大家了解这个复杂的生理机制：我们运动后，肾上腺素（epinephrine）像一把火一样把脂肪燃烧起来了，而准备燃烧脂肪的时候，我们人体会自动出现一个机制，不让这把火烧太久，像一桶水一样把这把火给浇熄。而就是阻止这桶水泼下来的关键，帮助我们的脂肪持续燃烧。 n
运动后喝杯咖啡，让这把火烧久一点，也就离的目标更近一点了。 n
……
序言
用户评价
说实话，我一开始抱着一种猎奇的心态翻开这本书的，期待能找到一些稀奇古怪、闻所未闻的“秘术”，结果却发现它提供的是一种更高阶的、更具系统性的生活优化方案。这本书的精妙之处，在于它将看似不相关的日常现象串联了起来，构建了一个“微观干预，宏观改善”的理论框架。比如，它对“为什么某些食物组合能更好地被身体吸收”的解释，简直就是一堂生动的营养学入门课，但它讲得比教科书有趣一万倍。我尤其喜欢它在介绍每一个“偏方”时，都会穿插引用一些相关的研究摘要或者实验数据，虽然我们不用去深究那些复杂的公式，但这种严谨性极大地增强了内容的权威性。读完之后，我不再只是机械地执行某个步骤，而是开始理解“为什么”要这样做，这让我对待自己的身体和生活环境，有了一种全新的、主动管理的心态。这本书的排版也做得非常用心，很多地方使用了图示来辅助说明复杂的原理，使得信息传递的效率大大提高。它不是那种读完就扔的书，而是需要你时不时地翻回去对照着实践、去验证的工具书，真正做到了“知行合一”。
评分这本书绝对是那种让你读完之后忍不住要马上动手尝试的实用指南！我拿到手的时候，本来还有点怀疑，毕竟“小偏方”听起来有点像江湖传言，但作者的严谨态度很快就打消了我的顾虑。它不是那种凭空捏造、毫无根据的民间传说汇编，而是真的深入挖掘了那些流传已久的生活智慧，并且用一种非常清晰、易懂的方式，把背后的科学原理给掰开了揉碎了讲给你听。比如，关于提升睡眠质量的那些小技巧，我一直以为只是心理暗示的作用，但读了之后才明白，原来涉及到褪黑素的分泌周期和特定的光线频率调节，真是大开眼界。这本书的结构安排也非常巧妙，它把内容分成了好几个大类，无论是厨房里的日常用品改造，还是针对轻微不适的快速缓解方法，都能找到对应的章节。更棒的是，它不会故作高深，语言非常接地气，即便是对科学不那么感兴趣的人，也能轻松get到重点，并且立刻运用到生活中去。我特别欣赏作者在介绍每一个“偏方”时，都会附带一个“安全提示”或者“适用人群范围”，这体现了一种高度的责任感，让你在尝试这些生活妙招时，心里踏实很多，不会盲目跟风。这本书真的应该放在每个家庭的必备书架上，绝对是提升生活质量的隐形神器。
评分阅读这本书的过程，简直就是一场舒适的思维升级之旅。我非常欣赏作者在行文过程中所展现出的那种温和而坚定的说服力。他从不使用激烈的语言去批判传统做法的错误，而是用更优越、更具说服力的科学路径来引导读者进行自然而然的转变。这本书的编排，给人一种很强的“知识复利”感，你学到的一个基础原理，往往可以应用到好几个不同的生活场景中去。我尝试了书里关于“环境湿度与呼吸道舒适度”的调节方法，效果超出预期，让我这个常年受季节性干燥困扰的人感觉清爽了许多。这本书的特点是，它鼓励实践，但绝不强迫。它为你准备了所有的“弹药”——详尽的步骤、背后的原理、以及必要的风险提示，至于如何将这些智慧融入你独特的生活节奏，则完全由读者自己掌控。这本书就像一本等待被激活的工具箱，里面的每一个小工具都经过了精密的打磨和科学的校验，等待着主人去发现它们的真正效用。
评分这本书带给我的最大惊喜，是它重新定义了我对“科学”的理解——科学并非遥不可及的实验室数据，而是触手可及的、可以优化日常体验的智慧结晶。它的叙述风格非常平易近人，就像一位学识渊博的邻家长者在跟你聊天，分享他多年积累的生活经验，但每一个经验背后都有坚实的逻辑支撑。我发现很多我原本认为是“迷信”或者“巧合”的事情，在这本书里找到了合理的解释，这极大地满足了我对世界运作机制的好奇心。举个例子，关于如何利用温度变化来快速缓解特定肌肉酸痛的段落，我按照书中的步骤尝试了一下，效果立竿见影，那种从困惑到豁然开朗的感觉，是单纯看一篇网络文章无法比拟的深度体验。作者的文字功力也很棒，他能把复杂的生物化学过程，转化为普通人能理解的“生活故事”，这一点非常难得。这本书的价值在于，它提供了一种“优化生活路径图”，让你不必再为那些琐碎的、不明所以的日常困扰而烦恼，直接采用科学验证过的方法来解决问题。
评分我必须承认，在翻阅这本书之前，我对所谓的“生活黑科技”抱有一种根深蒂固的怀疑态度，觉得大部分都是夸大其词的营销噱头。但是，这本书的逻辑闭环让我彻底折服了。它不像市面上很多健康类书籍那样，只会强调“你要做什么”，这本书更侧重于“为什么这样做有效”。它构建了一个从观察现象、提出假设、到科学验证的完整思维链条。比如，书中关于某些天然提取物在特定浓度下对皮肤屏障的修复作用的讨论，不仅仅是给出了一个配方，更是解释了分子层面的相互作用机制。这种层层递进的讲解方式，让读者在获得实用技巧的同时，也同步提升了自己的科学素养。我尤其喜欢它那种务实的态度，很多建议都是针对那些我们日常生活中最常见、最容易被忽视的小毛病，然后提供一个低成本、高效率的解决方案。这本书让我感觉到，提升生活品质并不需要昂贵的保健品或者复杂的医疗程序，关键在于你是否掌握了那些被科学光环包裹的、看似不起眼的生活细节。
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