世界上有效的美肤食谱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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秋彤美学院 著

图书标签:

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538544428

商品编码：30054041729

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：世界上有效的美肤食谱

定价：29.80元

作者：秋彤美学院

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787538544428

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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吃对食物，美丽加分！
养生就是养气血，食补好过一切化妆品。——美肤人独门心经.白皙滑嫩的肌肤，乌黑亮丽的头发、玲珑有致的曲线，都可以吃出来，美美地吃、舒舒服服地漂亮！

内容提要

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《养生就是养气血》卖好以后，“补气养血”渐渐成为畅销养生书讲的主题。《世界上有效的美肤食谱》这本书，针对女性的身体特点，告诉如何吃，吃什么，怎么做才吃得好，哪些东西不能吃，除了这些内容，还有80道菜品，材料都是女人的保养食材，并且教给读者怎么做，怎么吃，皮肤才能越吃越好。书中特别讲到15种越吃越美的食物，不同季节的肌肤美食保养。
《世界上有效的美肤食谱》针对女性的身体特点，告诉如何吃，吃什么，怎么做才吃得好，哪些东西不能吃，除了这些内容，还有80道菜品，材料都是女人的保养食材，并且教给读者怎么做，怎么吃，皮肤才能越吃越好。《世界上有效的美肤食谱》中特别讲到15种越吃越美的食物，不同季节的肌肤美食保养。《养生就是养气血》卖好以后，“补气养血”渐渐成为畅销养生书讲的主题。

目录

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作者介绍

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秋彤美学院由香港美容专栏作者吴秋彤创办。 吴秋彤：美容教育专家讲师，同时也是美业俱乐部主办人。 合作过的大陆时尚杂志：《瑞丽》《时尚》《健康与美容》《职业女性》《美与时代》《精品购物指南》《购物导报》《北京电视周刊》《生活时代周刊》《科技新生

文摘

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序言

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好的，这是一本名为《绿野仙踪：植物的低语与大地之味》的图书简介，它不包含任何关于美肤食谱的内容。 --- 绿野仙踪：植物的低语与大地之味 一本书，带你重返自然，倾听那些被我们遗忘的古老智慧。 在这本厚重的典籍中，我们不再追逐瞬时的表象，而是深入探索植物世界的内在奥秘及其与人类文明的深刻联结。这不是一本关于美容秘籍的指南，而是一部关于生命力、土壤健康与可持续生活哲学的探索之旅。 《绿野仙踪：植物的低语与大地之味》旨在唤醒读者对自然界复杂生态系统的敬畏之心，引导我们重新审视食物的来源、土地的馈赠，以及如何以更加尊重和平衡的方式与万物共存。 第一部分：根的叙事——深入土壤的秘密 本部分将我们从浮于表面的观察带入到地球最深处的秘密：土壤。我们探讨了土壤不仅仅是泥土，而是一个由微生物、矿物质、真菌网络构成的活生生的复杂生命体。 章节聚焦： 真菌的地下互联网： 深入解析菌根网络如何成为森林中植物间信息与营养交换的“暗网”。我们将揭示树木如何通过这些网络共享资源，甚至在面临病虫害时互相警示。 矿物质的舞蹈与植物的“口音”： 探讨土壤中微量元素（如硒、钼、硼）的含量如何决定了特定地区植物的化学组成和生命力，以及这种差异如何影响了传统食物的味道与营养结构。我们不谈论皮肤，只关注细胞的能量转化。 从化肥到堆肥：修复被遗忘的生命力： 一篇关于有机耕作哲学的论述，强调如何通过堆肥、覆盖作物和免耕技术，重建土壤的碳汇能力和持水能力，而不是简单地追求产量的最大化。 第二部分：植物的语言——化学防御与生态共生 植物在漫长的时间尺度上发展出了精妙的生存策略。它们通过释放复杂的次生代谢物来防御捕食者、吸引传粉者，并与其他生命形式进行复杂的“对话”。本书的这一部分着重于解读这些化学信息，而非将其用于外部的装饰目的。 章节聚焦： 芳香分子的战争与和平： 细致剖析萜烯类、生物碱和黄酮类化合物在植物生态系统中的作用。例如，迷迭香如何利用其挥发性化合物驱赶特定的害虫，以及这些化合物在植物内部如何调节生长激素。 植物的亲缘关系与生存策略： 考察不同科属的植物如何通过共享或竞争资源来适应特定的栖息地。我们将对比旱生植物和湿生植物在水分管理上的结构性差异，以及这些差异如何决定了它们的耐受性。 花朵的信号学：色彩、气味与昆虫的契约： 一篇关于传粉生物学的深度报告。我们研究蜜蜂、蝴蝶如何解析花朵发出的紫外线图案和气味梯度，从而建立起稳固的共生关系。这里的“美丽”是生存的工具，而非装饰。 第三部分：古老的技艺——从采摘到保存的智慧 人类文明的起源与对野生植物的驯化和利用密不可分。本部分回顾了那些在工业化农业浪潮中几乎失传的、关于如何尊重地从自然中获取所需资源的传统知识。 章节聚焦： 可持续采集的伦理与方法： 详细阐述了何时、何地以及如何采摘特定植物的部分（根、叶、果）才能确保物种的长期繁衍。强调“只取所需，不伤其本”的古老戒律。 低温与干燥的科学：草药的“时间胶囊”： 深入研究不同干燥技术（如阴干、真空干燥、冷冻干燥）对植物药效成分和风味物质的保留效果。这是一种对物质结构变化的科学观察，而非简单的“如何泡茶”。 发酵的炼金术：超越保存的转化： 探讨传统发酵过程（如制作酸菜、康普茶或传统酱料）如何通过微生物的作用，解锁或重构植物中的营养物质，使其更易于被身体吸收和利用。这是一种关于微生物群落与食物转化的科学考察。 结语：重塑我们的餐桌与田园观 《绿野仙踪》的终极目标是引导读者建立起一种新的世界观：将食物视为一个复杂的生态过程的产物，而非仅仅是包装精美的消费品。本书挑战了现代社会对“完美”和“高效”的追求，转而赞美自然界的冗余、差异性和不可预测性。 本书适合谁？ 对生态学、植物化学有浓厚兴趣的求知者。 希望理解可持续农业原理的实践者。 对传统生活智慧和本土知识抱有敬意的读者。 这不是一本教你如何变得更漂亮的书，这是一本教你如何更深刻地“活着”的书，与脚下的土地建立起真实而富有意义的连接。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大冲击是关于“整体健康”和“美丽外表”之间关系的重新认知。它不仅仅是关于如何让皮肤看起来更光滑，而是深入探讨了肠道健康、压力管理和皮肤状态之间的复杂联动。书中有一部分内容专门讨论了发酵食品如何影响皮肤的微生态平衡，并且给出了制作酸菜和康普茶的详细步骤，这让我意识到，健康的皮肤是由内而外构建起来的，而不是靠涂抹什么昂贵的护肤品就能一蹴而就的。阅读体验是循序渐进的，从基础的食材认知，到复杂的营养搭配，再到最后如何将这些理念融入日常的压力和忙碌中，形成一种可持续的生活方式。这本书提供的是一套完整的、能够长期坚持下去的“饮食哲学”，而不仅仅是一本应急用的食谱集。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的妙处在于它对“个性化”的强调。它没有采用“一刀切”的美容方案，而是非常细致地分类讨论了不同肤质和不同生活习惯人群的饮食侧重。比如，对于经常熬夜的职场人士，它有一个专门的章节来推荐如何通过饮食来修复细胞的损伤和减轻暗沉；而对于偏干性皮肤的人，它则侧重于介绍那些富含健康脂肪酸的种子和坚果的摄入方法。这种细致入微的区分，让我觉得这本书是真正为我量身定做的。我以前尝试的很多食谱都因为不适合我的体质而半途而废，但这本书中的建议，我尝试了几个月，感觉身体内部的调节真的在悄悄发生变化，皮肤的稳定度明显提高了。它教会我的，是如何根据身体发出的信号，去精准地调整我的餐盘内容，而不是盲目地跟风。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是厨房里的百科全书，我没想到光是研究不同的食材组合就能发现这么多关于“如何吃出好皮肤”的门道。作者似乎花了很多心思去挖掘那些被我们日常忽略的、蕴藏着强大美容能量的食物。比如，我以前总觉得吃水果就够了，但书里详细介绍了某些特定种类的浆果和柑橘类水果在抗氧化方面的惊人表现，并且给出了非常实用的搭配建议，让我知道怎么把它们变成早餐的一部分。更让我惊喜的是，它不仅仅停留在“吃什么”的层面，还深入探讨了“怎么吃”对营养吸收的影响。书中对烹饪方式的讨论非常细致，比如低温慢煮和蒸煮如何最大程度地保留了蔬菜中的维生素C和类胡萝卜素，这让我开始重新审视我过去习惯的高温油炸。阅读的过程中，我仿佛有了一位经验丰富的大厨和营养师在身边指导，那种感觉非常踏实。它真正做到了将科学性与日常操作完美结合，不是那种空泛的理论堆砌，而是充满了可操作性的智慧。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本食谱时，我最大的疑惑是，市面上那么多美容养颜的书，这本书到底能给我带来什么新东西？结果发现，它在“食谱”的构建上有着非常独特的逻辑。它不是简单地罗列菜谱，而是围绕着皮肤的几个关键需求——比如胶原蛋白的生成、水油平衡的调节、以及对炎症的抑制——来组织章节的。每一个食谱的设计都像是在针对性地“修理”皮肤的某个小问题。举个例子，关于改善干燥粗糙的部分，它推荐了一款融合了牛油果、奇亚籽和特定香料的酱料，那种口感的丰富度和营养的层次感，是我以前在其他书中从未见过的组合。这本书的厉害之处在于，它把晦涩的营养学名词转化成了我们日常能接触到的食材，并且把味道也兼顾得非常好，让人心甘情愿地坚持下去。很多食谱看起来很“异域风情”，但材料都很容易在普通超市找到，这一点对于追求实用性的读者来说，简直是太友好了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现方式，给我的阅读体验增添了极大的乐趣。它摒弃了那种传统营养书的刻板和严肃，设计得非常现代和有活力。每一道食谱旁边都有一些手绘风格的小插图，标注着这个菜谱中“重点保护”的营养素是什么，这让信息传递变得非常直观。我特别喜欢它在介绍每种食材的“美容档案”时所用的那种娓娓道来的笔触，好像在和朋友分享一个美容小秘密。比如，它详细描述了生姜和姜黄在血液循环和改善肤色方面的作用，并且不仅仅是简单的介绍，而是用一种更富故事性的方式讲述了它们在传统医学中的应用历史，让人感觉这些食物不仅仅是“营养品”，更是具有文化底蕴的“美容宝典”。这种深入到文化背景的解读，让整个阅读过程充满了探索的乐趣，让人忍不住想把书中的每一个角落都仔细品味一番。